🔸توی پست قبل درباره ۶ دسته از افراد اهمال‌کار و علت‌هایی که هر کدوم از اون‌ها کارهاشون رو به تعویق می‌اندازن گفتیم. احتمالاً خیلی از ما جزو یک یا چند تا از این دسته‌ها قرار می‌گیریم. اما حالا که فهمیدیم علت اهمال‌کاریمون چیه، برای جلوگیری از اون چه کارهایی می‌تونیم بکنیم؟

🔹️توی این پست برای هر دسته از افراد، راهکارهایی مناسب خودشون رو بیان کردیم. یادمون نره که اولین قدیم اینه که دلیل اهمال‌کاریمون رو بفهمیم تا بتونیم راهکار مناسبش رو هم پیدا کنیم.

✏️‌منابع:
KPU
Lifehack
Linda Sapadin

#توسعه_فردی #اهمال_کاری

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸احتمالاً شده که نتونین یه کار یا پروژه‌ای رو جلو ببرین. وقتی چنین اتفاقی براتون میفته شاید فکر کنین دارین تنبلی می‌کنین یا بهره‌وری‌تون پایین اومده؛ اما اینطور نیست و شما در اصل دارین تو انجام اون کار «اهمال‌کاری» می‌کنین.

🔹خیلی‌ها فکر می‌کنن «اهمال‌کاری» همون تنبلی کردنه، در حالیکه اهمال‌کاری ریشه تو چیز‌هایی عمیق‌تری مثل احساساتمون داره. برای همین اگه بخوایم «اهمال‌کاری» رو تو زندگی کنار بذاریم و کار‌ها رو به تعویق نندازیم باید بتونیم ریشه‌ اهمال‌کاری رو تو خودمون پیدا کنیم و همچنین بتونیم بهتر احساساتمون رو مدیریت کنیم.

🔸توی این پست ۳ حقیقتی که کمک می‌کنه ریشه اهمال‌کاری رو بهتر بشناسیم رو براتون گفتیم.

❓شما این موارد رو قبول دارین؟ به‌نظرتون اهمال‌کاری دیگه ریشه تو چه چیز‌هایی داره؟

#توسعه_فردی #اهمال_کاری #رشد
#procrastination #selfdevelopment #growth

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸احتمالاً براتون پیش اومده پروژه‌ای یا کاری رو قبول کنین، اما بعد مدتی ببینین انجام دادنش براتون سخته. معمولاً تو چنین شرایطی انجام اون کار یا پروژه‌ رو مدام به تعویق می‌اندازیم و حتی به‌جای اون‌‌، کار‌های کم‌اهمیت رو انجام می‌دیم.
 
🔹مراحلی که براتون توضیح دادیم بخشی از مراحل «اهمال‌کاری» هستن و برای هر کسی ممکنه پیش بیان. اهمال‌کاری ممکنه به دلایل مختلفی برای هر کسی رخ بده و کاملاً طبیعیه. اما اگه بتونیم بفهمیم که علتش چیه و چه الگو‌های فکری و رفتار‌هایی ممکنه باعثش بشن، می‌تونیم راحت‌تر از این چرخه دوری کنیم. توی این پست براتون مراحلی که موقع اهمال‌کاری رخ می‌ده رو گفتیم.
 
❓شما چطوری سعی می‌کنین جلوی اهمال‌کاری رو بگیرین؟
 
#توسعه_فردی #اهمال_کاری #رشد
#procrastination #selfdevelopment #growth
 
🔸@TechRasaFarsi

🔸توی پست قبلی براتون راجع به «چرخه اهمال‌کاری» گفتیم. دیدیم که تو اهمال‌کاری ما یه کاری رو قبول می‌کردیم و از اون ور یه پیش‌فرض‌هایی رو داشتیم که درست نبودن. در نتیجه باعث می‌شدن که بهونه بیاریم، نتونیم کار رو انجام بدیم و مدام اون رو به تعویق می‌انداختیم. ایرادی نداره که چنین اتفاقی برای هر کدوممون پیش بیاد اما باید حواسمون بهش باشه، چرا‌که اهمال‌کاری تو بلند‌مدت می‌تونه اثرات منفی روی کارمون بذاره.
 
🔹️برای همین مهمه که بتونیم تشخیص بدیم اهمال‌کاری ریشه تو چه چیز‌هایی داره تا بتونیم ازش دوری کنیم. در کنار این کار می‌تونیم از یه سری راهکار و استراتژی هم برای مقابله با اهمال‌کاری استفاده کنیم. تو این پست براتون ۶ راهکار برای مقابله با اهمال‌کاری رو براتون گفتیم.
 
❓این موارد رو قبول دارین؟ شما از چه راه‌هایی برای مقابله با اهمال‌کاری استفاده می‌کنین؟
 
✏️‌منابع:
‏ Indeed
‏BetterUp
‏Psychology Today
 
#توسعه_فردی #اهمال_کاری #رشد
‏#procrastination #selfdevelopment #growth

🔸@TechRasaFarsi

🔸چی می‌شه که با این که می‌دونیم یه کاری رو باید انجام بدیم شروعش انقدر برامون سخته؟

🔹فرض کنین که می‌خواین کتاب خوندن رو شروع کنین. براش برنامه‌ریزی می‌کنین و کتاب مورد علاقه‌تون رو می‌خرین؛ ولی هربار شروعش رو عقب می‌اندازین.

🔸جالبه بدونین که اهمال‌کاری بخشی از طبیعت انسانه؛ چون  برای ذهن ما راحت‌تره که روی چیزهای عینی تمرکز کنه تا چیزهای انتزاعی. برای همین ذهن این رو می‌فهمه که تلاش کردن در حال حاضر یه کار سخته (عینی) ولی نتایج مفید و مهم اون در آینده (انتزاعی) رو درک نمی‌کنه. پس ترجیح می‌ده که کاری کنه شما کتاب خوندن رو شروع نکنین.

🔹با وجود این، راهکار‌هایی برای دور زدن این واکنش ذهنی وجود داره که شروع کردن رو برای شما راحت‌تر می‌کنه. توی این پست به چهارتا از این راهکارها پرداختیم.

❓چه کاری برای شما شروعش سخته و چطور به اهمال‌کاری غلبه می‌کنین؟

#اهمال_کاری #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸احتمالاً براتون پیش اومده پروژه‌ای یا کاری رو قبول کنین، اما بعد مدتی ببینین انجام دادنش براتون سخته. معمولاً تو چنین شرایطی انجام اون کار یا پروژه‌ رو مدام به تعویق می‌اندازیم و حتی به‌جای اون‌‌، کار‌های کم‌اهمیت رو انجام می‌دیم.

🔹مراحلی که براتون توضیح دادیم بخشی از مراحل «اهمال‌کاری» هستن و برای هر کسی ممکنه پیش بیان. اهمال‌کاری ممکنه به دلایل مختلفی برای هر کسی رخ بده و کاملاً طبیعیه. اما اگه بتونیم بفهمیم که علتش چیه و چه الگو‌های فکری و رفتار‌هایی ممکنه باعثش بشن، می‌تونیم راحت‌تر از این چرخه دوری کنیم. توی این پست براتون مراحلی که موقع اهمال‌کاری رخ می‌ده رو گفتیم.

❓شما چطوری سعی می‌کنین جلوی اهمال‌کاری رو بگیرین؟

#اهمال_کاری #توسعه_فردی

🔸@TechRasaFarsi

🔸توی پست قبلی براتون راجع به «چرخه اهمال‌کاری» گفتیم. دیدیم که تو اهمال‌کاری ما یه کاری رو قبول می‌کردیم و از اون ور یه پیش‌فرض‌هایی رو داشتیم که درست نبودن. در نتیجه باعث می‌شدن که بهونه بیاریم، نتونیم کار رو انجام بدیم و مدام اون رو به تعویق می‌انداختیم. ایرادی نداره که چنین اتفاقی برای هر کدوممون پیش بیاد اما باید حواسمون بهش باشه، چرا‌که اهمال‌کاری تو بلند‌مدت می‌تونه اثرات منفی روی کارمون بذاره.
 
🔹️برای همین مهمه که بتونیم تشخیص بدیم اهمال‌کاری ریشه تو چه چیز‌هایی داره تا بتونیم ازش دوری کنیم. در کنار این کار می‌تونیم از یه سری راهکار و استراتژی هم برای مقابله با اهمال‌کاری استفاده کنیم. تو این پست براتون ۶ راهکار برای مقابله با اهمال‌کاری رو براتون گفتیم.
 
❓این موارد رو قبول دارین؟ شما از چه راه‌هایی برای مقابله با اهمال‌کاری استفاده می‌کنین؟
 
✏️‌منابع:
‏ Indeed
‏BetterUp
‏Psychology Today

#اهمال_کاری #توسعه_فردی
 
🔸@TechRasaFarsi