🔸احتمالاً شده با وجود اینکه کار سختی هم انجام ندادین و استراحت هم کردین، همش احساس خستگی کنین. یا احساس کنین ذهنتون اصلاً کار نمی‌کنه و انجام ساده‌ترین کارها هم براتون سخته. اگه این موارد رو تجربه کردین احتمالاً دچار «فرسودگی ذهنی» شدین.
🔹️فرسودگی یا خستگی ذهنی ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه ولی به طور کلی زمانی اتفاق می‌افته که بار و فعالیت ذهنی ما بیش از حد و طولانی باشه. این بار ذهنی ممکنه در اثر عوامل مختلف شخصی، کاری، خانوادگی، مالی و ... به وجود بیاد. توی این پست نشونه‌ها و ۶ دلیل رایج خستگی ذهنی رو براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
❓تا حالا فرسودگی ذهنی رو تجربه کردین؟ چه نشونه‌ها و دلایل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹️فرسودگی یا خستگی ذهنی ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه ولی به طور کلی زمانی اتفاق می‌افته که بار و فعالیت ذهنی ما بیش از حد و طولانی باشه. این بار ذهنی ممکنه در اثر عوامل مختلف شخصی، کاری، خانوادگی، مالی و ... به وجود بیاد. توی این پست نشونه‌ها و ۶ دلیل رایج خستگی ذهنی رو براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
❓تا حالا فرسودگی ذهنی رو تجربه کردین؟ چه نشونه‌ها و دلایل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸توی پست دیروز درباره فرسودگی ذهنی، دلایل و نشانه‌هاش صحبت کردیم. فرسودگی ذهنی در اثر فعالیت و بار ذهنی بیش از حد و طولانی‌مدت به‌وجود می‌یاد.
🔹این موضوع مشکل خیلی از ماست، به‌خصوص که توی دنیای امروز عدم قطعیت و سرعت زندگی باعث شده بار ذهنی و دغدغه‌هامون زیاد باشه. اما راهکار جلوگیری از این اتفاق چیه؟ توی این پست ۸ راهکار رو برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
Greatist
❓شما کدوم راهکار رو امتحان می‌کنین؟ چه راهکارهای دیگه‌ای برای جلوگیری از این اتفاق دارین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹این موضوع مشکل خیلی از ماست، به‌خصوص که توی دنیای امروز عدم قطعیت و سرعت زندگی باعث شده بار ذهنی و دغدغه‌هامون زیاد باشه. اما راهکار جلوگیری از این اتفاق چیه؟ توی این پست ۸ راهکار رو برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
Greatist
❓شما کدوم راهکار رو امتحان می‌کنین؟ چه راهکارهای دیگه‌ای برای جلوگیری از این اتفاق دارین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸اکثر ما برای اینکه در طی روز بهره‌وری داشته باشیم برای خودمون برنامه یا لیستی از کار‌هایی که باید انجام بدیم رو می‌نویسیم. این یه روش خیلی خوبه که می‌تونیم باهاش کارهامون رو ببینیم و اون‌ها رو با اولویتی که دارن انجام بدیم.
🔹اما جیمز کلییر معتقده که افراد بهتره قبل از نوشتن لیست کارهاشون کار دیگه‌ای رو انجام بدن. اونم اینه که ببینن چه کار‌هایی در روز‌های گذشته باعث شده بهره‌وری‌شون بیاد پایین و اون‌ها رو از برنامه‌شون حذف کنن.
🔸همه ما در طی روز ممکنه کار‌هایی رو انجام بدیم که هم وقتمون رو بگیره و هم انجامش بقیه کارهامون رو مختل کنه. برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی کنیم و کنارشون بذاریم. با این کار می‌تونیم زمانمون رو برای کار‌هایی بذاریم که به رشدمون کمک می‌کنن و باعث می‌شن تا موفق بشیم
❓شما با این جمله موافق هستین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #برنامه_ریزی
#planning #efficiency #selfdevelopment
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹اما جیمز کلییر معتقده که افراد بهتره قبل از نوشتن لیست کارهاشون کار دیگه‌ای رو انجام بدن. اونم اینه که ببینن چه کار‌هایی در روز‌های گذشته باعث شده بهره‌وری‌شون بیاد پایین و اون‌ها رو از برنامه‌شون حذف کنن.
🔸همه ما در طی روز ممکنه کار‌هایی رو انجام بدیم که هم وقتمون رو بگیره و هم انجامش بقیه کارهامون رو مختل کنه. برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی کنیم و کنارشون بذاریم. با این کار می‌تونیم زمانمون رو برای کار‌هایی بذاریم که به رشدمون کمک می‌کنن و باعث می‌شن تا موفق بشیم
❓شما با این جمله موافق هستین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #برنامه_ریزی
#planning #efficiency #selfdevelopment
🔸️ @TechRasaFarsi
«چرا من از همکارم نمی‌تونم بهتر باشم؟»
«باید کار‌هامو بدون نقص انجام بدم»
🔸تا حالا شده این جمله‌ها رو به خودتون بگین؟ هر کدوم از ما ممکنه به دلایل مختلف در طی روز این مدل جمله‌ها رو به خودمون بگیم. شاید با خودتون فکر کنین که گفتن یه جمله آسیبی به شما نمی‌رسونه پس ایرادی نداره.
🔹اما در واقع این جمله‌ها ریشه تو عادت‌های غلطی دارن که حواسمون رو پرت می‌کنن و باعث هدر رفتن زمان ما می‌شن. این عادت‌ها همچنین بازدهی و بهره‌وری ما رو کم می‌کنن، برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی و ازشون دوری کنیم. تو این پست براتون ۱۲ کاری که باعث هدر رفتن زمان‌تون می‌شه رو گفتیم.
❓شما این عادت‌ها رو دارین؟ به‌نظرون دیگه چه چیزی رو اضافه کرد؟
#عادت_غلط #بهره‌وری #بازدهی #رشد
#timewaster #productivity #efficiency #growth
🔸 @TechRasaFarsi
«باید کار‌هامو بدون نقص انجام بدم»
🔸تا حالا شده این جمله‌ها رو به خودتون بگین؟ هر کدوم از ما ممکنه به دلایل مختلف در طی روز این مدل جمله‌ها رو به خودمون بگیم. شاید با خودتون فکر کنین که گفتن یه جمله آسیبی به شما نمی‌رسونه پس ایرادی نداره.
🔹اما در واقع این جمله‌ها ریشه تو عادت‌های غلطی دارن که حواسمون رو پرت می‌کنن و باعث هدر رفتن زمان ما می‌شن. این عادت‌ها همچنین بازدهی و بهره‌وری ما رو کم می‌کنن، برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی و ازشون دوری کنیم. تو این پست براتون ۱۲ کاری که باعث هدر رفتن زمان‌تون می‌شه رو گفتیم.
❓شما این عادت‌ها رو دارین؟ به‌نظرون دیگه چه چیزی رو اضافه کرد؟
#عادت_غلط #بهره‌وری #بازدهی #رشد
#timewaster #productivity #efficiency #growth
🔸 @TechRasaFarsi
🔸از نظر جیمز کلییر انجام دادن یه کار ممکنه سخت باشه، اما اینکه بخوایم اون رو از اول انجام بدیم برامون سخت‌تره.
🔹این یعنی هنگام یادگیری هر کاری باید دقت و توجه لازم رو داشته باشیم تا بتونیم در ادامه اون کار رو به‌درستی انجام بدیم. در غیر این صورت ممکنه تو انجام کار خطا و اشتباه داشته باشیم و مجبور بشیم دوباره اون رو انجام بدیم.
🔸چنین چیزی باعث می‌شه تا اون کار از ما زمان و انرژی بیشتری رو بگیره. برای همین باید تلاش کنیم کارها رو جوری انجام بدیم که نیازی به دوباره‌کاری نداشته باشن.
❓شما این‌جمله رو قبول دارین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #یادگیری
#learning #efficiency #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi
🔹این یعنی هنگام یادگیری هر کاری باید دقت و توجه لازم رو داشته باشیم تا بتونیم در ادامه اون کار رو به‌درستی انجام بدیم. در غیر این صورت ممکنه تو انجام کار خطا و اشتباه داشته باشیم و مجبور بشیم دوباره اون رو انجام بدیم.
🔸چنین چیزی باعث می‌شه تا اون کار از ما زمان و انرژی بیشتری رو بگیره. برای همین باید تلاش کنیم کارها رو جوری انجام بدیم که نیازی به دوباره‌کاری نداشته باشن.
❓شما این‌جمله رو قبول دارین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #یادگیری
#learning #efficiency #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi