🚨تاثیر سرزنش کردن در زندگی زناشویی

⚠️مهم ترین انگیزه افراد متاهلی که به روابط فرازناشویی روی می آورند،:#تجربه #مجدد #صمیمیت #فردی و #جنسی است،

چیزی که اکنون آن را در زندگی مشترکشان نمی یابند.

بنابراین، #جذابیت روابط فرازناشویی بدین دلیل است که هیچ یک از طرفین،انتقاد،سرزنش و شکوه نمی کنند یا نق نمی زنند.

حال آن که اگر در روابط زناشویی سرزنش ها و دیگر رفتارهای ویرانگر نباشد،نیازی به برقراری رابطه فرازناشویی احساس نشده و این گونه روابط اصلا آغاز نمی شود

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#همسرانه

یکی از مشکلاتی که بعد از ازدواج در زندگی زناشویی مطرح است، «محدودکردن آزادی‎های فردی» طرفین است. در این موارد افراد، اولین واکنشی که نسبت به این محدودیت از خود نشان می‌دهند #مقاومت است.

برای مثال فردی قبل از ازدواج، هر روز جمعه‌ها عادت داشته با دوستان خود به کوه و یا تفریح برود و زمانی که ازدواج می‌کند، همسرش با این موضوع مخالف است و در برابر او مقاومت می‌کند. مثلا زمانیکه فرد لباس‌هایش را می‌پوشد و آماده برای رفتن به بیرون از خانه می‌شود، همسرش سریع واکنش نشان می‌دهد و می‌گوید: «کجا، تو دیگر همسرداری و اگر جایی بخواهی بروی، باید با هم برویم».


در ابتدا زوجین این نوع رفتار را می‌پذیرند و برای هم دیگر #گذشت می‌کنند؛ اما با مرور زمان مقاومت خود را آغاز کرده و می‌گویند:"«ماهم می خواهیم زندگی شخصی خود و آزادی #فردی داشته باشیم».

‏
هر آنچه درباره زندگی متاهلی باید بدانید👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#تکنیک_بنویس_بخوان_بسوزان

✍ بعضی #تکنیکهای پست مدرن در روانشناسی مانند ایین های باستانی و به گونه ای سحر آمیز هستند، ولی جالب است که اغلب خیلی خوب کار می کنند. یکی از این تکنیکها که برای بخشیدن کمک کننده است، #تکنیک "بنویس، بخوان، بسوزان" است که برای حل مسائل تعاملی می تواند کمک کند.

✍در این تکنیک #فردی که بیشترین مساله را با او دارید و او را #نبخشیده اید در نظر بگیرید. آنگاه یک قلم و کاغذ بردارید و شروع به #نوشتن نامه به او نمایید. در این #نامه همه مسائلی که بین شما پیش آمده و تمام حرفهای ناگفته و هر چیزی که شما را #رنجانده است مطرح کنید ونگذارید حرفی ناگفته بماند. احتمالا نوشتن اولین نامه کمی مشکل است و ممکن است باعث بروز #خشم یا اندوه در شما شود. شاید هم شما نسبت به نوشتن نامه #مقاومت داشته باشید و نتوانید آن را شروع کنید و یا در میانه های نامه اینکار را رها نمایید.
✍ولی #پشتکار داشته باشید و وقت کافی بگذارید که نامه را بنویسید. سپس بعد از چند ساعت یا فرداي آنروز این نامه را #بخوانید. و پس از خواندن آن را #بسوزانید. حالا شما آماده نوشتن نامه بعدی هستید. باز به همان شکل نامه ای بنویسید و همان مسیر را طی کنید تا زمانیکه نامه ای که می نویسید شبیه نامه قبلی باشد و حرف و #عاطفه جدیدی برای مطرح کردن وجود نداشته باشد. این نامه را هم بخوانید.
✍ این نامه محتوای نهایی ایست که با بررسی آن می توانید تمام #مسائلتان را حل نمایید.

👈حواستان باشد نامه ها را تا پیش از سوزاندن جایی نگذارید که کسی بخواند چون ممکن است برایتان دردسر ساز شود.

این تکنیک با تکنیک دیگری #تکمیل می شود که پس از نوشتن آخرین نامه، شما خودتان را در موقعیت طرف مقابل قرار می دهید و به نامه آخر پاسخی دقیق و از روی همدلی می دهید.
دیدن دنیا از #زاویه دید طرف مقابل و تخلیه هیجانات این تکنیک را به یکی از شیوه های موثر در #بخشیدن دیگران

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind