📣 معنی شکایت کردن گاهی این است:
به تو نیاز دارم!
✅ وقتی نیازهای #عاطفی ما در رابطه برآورده نمی شود صدایمان درمی آید. اغلب اوقات کسی که #شکایت می کند منظورش این است که : من را دوست داشته باش، به من توجه کن، برایم ارزش قائل شو و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک می کند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور #تله_های_زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان می شود.
بطور مثال فردی که دچار تلهء #محرومیت_عاطفی است هرچه برای طرف مقابلش مایه می گذارد، سرویس می دهد و کادوهای گرانقیمت برایش می خرد نمی تواند معادلش را از طرف مقابل که اغلب بی تفاوت است بگیرد: دچار تلهء #بازداری_هیجانی یا #استحقاق
👈 اینطور مواقع می پرسند راهکار چیست؟
راهکار این است که باید تله های زندگی خودتان را بشناسید، تله های زندگی طرف مقابلتان را هم بشناسید و حواستان به فعال شدن آنها در هردوطرف ماجرا باشد و همین ماه ها و گاهی حتی سالها طول می کشد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
به تو نیاز دارم!
✅ وقتی نیازهای #عاطفی ما در رابطه برآورده نمی شود صدایمان درمی آید. اغلب اوقات کسی که #شکایت می کند منظورش این است که : من را دوست داشته باش، به من توجه کن، برایم ارزش قائل شو و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک می کند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور #تله_های_زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان می شود.
بطور مثال فردی که دچار تلهء #محرومیت_عاطفی است هرچه برای طرف مقابلش مایه می گذارد، سرویس می دهد و کادوهای گرانقیمت برایش می خرد نمی تواند معادلش را از طرف مقابل که اغلب بی تفاوت است بگیرد: دچار تلهء #بازداری_هیجانی یا #استحقاق
👈 اینطور مواقع می پرسند راهکار چیست؟
راهکار این است که باید تله های زندگی خودتان را بشناسید، تله های زندگی طرف مقابلتان را هم بشناسید و حواستان به فعال شدن آنها در هردوطرف ماجرا باشد و همین ماه ها و گاهی حتی سالها طول می کشد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
♨️چرا وقتی ناراحت و عصبانی هستم، از ارتباط چشمی با طرف مقابلم پرهیز می‌کنم؟
ارتباط چشمی برقرار نکردن نمونه‌ای از سبک مقابله‌ای #فرار یا #اجتناب است. از چه چیزی فرار می کنیم؟ از احساسات ناخوشایندی که بواسطه آن فرد یا آن موقعیت در ما بوجود می‌آید.
بطور مثال، اگر تله #بی_ارزشی داشته باشیم از هر موقعیتی که احساس کنیم مورد ارزیابی قرار می‌گیریم فرار می‌کنیم چون تصور می کنیم عیب و ایرادهایمان برملا می‌شوند بنابراین اگر مجبور شویم در آن موقعیت قرار بگیریم با نگاه نکردن به طرف مقابل سعی می‌کنیم ارزیابی او را نبینیم تا کمتر احساس #شرم کنیم.
@PsychollogyForLife
یا اگر با تله #اطاعت، #ایثار یا #بازداری_هیجانی مواجه باشید احتمالا با احساس #خشم مشکل دارید و وقتی عصبانی می‌شوید همزمان احساس #ترس یا #عذاب_وجدان می‌کنید_مثلا اگه عصبانیتم آشکار بشه خیلی بد میشه، حوصله بحث و دعوا ندارم، یا می ترسم یکوقت از من ناراحت بشه_ همه این ها باعث می شود خشم شما سرکوب شود.
این تعارضات درونی اضطراب ایجاد می کند و طبیعتا با نگاه نکردن به عامل اضطراب‌زا از این تعارضات فرار می‌کنیم ولی مشکلمان با احساسات اضطراب‌زا حل و فصل نمی‌شود و مرتبا در زندگی تجربه‌شان خواهیم کرد.
@PsychollogyForLife
رفتار درست وقتی اتفاق می‌افتد که از خود واقعی‌مان فرار نکنیم. بجای اینکه مدام از احساسات آسیب پذیر خود فرار کنیم آنها را ببینیم و بپذیریم. اگر با احساسات ناخوشایندی که داریم راحت باشیم، از ابراز آنها یا مشاهده شدن توسط دیگران خیلی برآشفته نمی‌شویم.
اما تمام اینها مستلزم یک پروسه طولانی رشد و تغییر است. همان که از آن به عنوان #سفر_قهرمانی یاد می‌شود. این فرآیند پر افت و خیز یک شبه حاصل نمی‌شود. پس بهتر است انتظار معقولی از خودتان داشته باشید و شاید لازم باشد به تنهایی وارد این مسیر نشوید.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
ارتباط چشمی برقرار نکردن نمونه‌ای از سبک مقابله‌ای #فرار یا #اجتناب است. از چه چیزی فرار می کنیم؟ از احساسات ناخوشایندی که بواسطه آن فرد یا آن موقعیت در ما بوجود می‌آید.
بطور مثال، اگر تله #بی_ارزشی داشته باشیم از هر موقعیتی که احساس کنیم مورد ارزیابی قرار می‌گیریم فرار می‌کنیم چون تصور می کنیم عیب و ایرادهایمان برملا می‌شوند بنابراین اگر مجبور شویم در آن موقعیت قرار بگیریم با نگاه نکردن به طرف مقابل سعی می‌کنیم ارزیابی او را نبینیم تا کمتر احساس #شرم کنیم.
@PsychollogyForLife
یا اگر با تله #اطاعت، #ایثار یا #بازداری_هیجانی مواجه باشید احتمالا با احساس #خشم مشکل دارید و وقتی عصبانی می‌شوید همزمان احساس #ترس یا #عذاب_وجدان می‌کنید_مثلا اگه عصبانیتم آشکار بشه خیلی بد میشه، حوصله بحث و دعوا ندارم، یا می ترسم یکوقت از من ناراحت بشه_ همه این ها باعث می شود خشم شما سرکوب شود.
این تعارضات درونی اضطراب ایجاد می کند و طبیعتا با نگاه نکردن به عامل اضطراب‌زا از این تعارضات فرار می‌کنیم ولی مشکلمان با احساسات اضطراب‌زا حل و فصل نمی‌شود و مرتبا در زندگی تجربه‌شان خواهیم کرد.
@PsychollogyForLife
رفتار درست وقتی اتفاق می‌افتد که از خود واقعی‌مان فرار نکنیم. بجای اینکه مدام از احساسات آسیب پذیر خود فرار کنیم آنها را ببینیم و بپذیریم. اگر با احساسات ناخوشایندی که داریم راحت باشیم، از ابراز آنها یا مشاهده شدن توسط دیگران خیلی برآشفته نمی‌شویم.
اما تمام اینها مستلزم یک پروسه طولانی رشد و تغییر است. همان که از آن به عنوان #سفر_قهرمانی یاد می‌شود. این فرآیند پر افت و خیز یک شبه حاصل نمی‌شود. پس بهتر است انتظار معقولی از خودتان داشته باشید و شاید لازم باشد به تنهایی وارد این مسیر نشوید.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
⚠️وقتی نیازهای #عاطفی ما در رابطه برآورده نمی‌شود صدایمان درمی‌آید.
اغلب اوقات کسی که #شکایت می‌کند منظورش این است که : من را دوست داشته باش، به من توجه کن، برایم ارزش قائل شو و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک می‌کند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور #تله_های_زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان می‌شود.
بطور مثال فردی که دچار تله #محرومیت_عاطفی است راهکارش برای دریافت عشق و توجه این است که تا می‌تواند برای طرف مقابل مایه بگذارد، به حرفهایش گوش بدهد ولی خودش درخواستی نداشته باشد. سرویس بدهد یا کادوهای گرانقیمت بخرد.
اما مشکل اینجا است که در مقابل نمی‌تواند معادل این توجه و محبت را از طرف مقابل که اغلب بی‌تفاوت یا دچار تله #بازداری_هیجانی و #استحقاق است دریافت کند و از یکجایی به بعد خشمگین می‌شود و شروع به شکایت کردن، غر زدن و لجبازی می‌کند که به نوبه خود باعث می‌شود طرف مقابل بیشتر از معاشرت با او فراری شود.
‼️اینطور مواقع راهکار چیست؟
راهکار این است که به جای شکایت مداوم از این که چرا نیازهایتان برآورده نمی‌شوند. تله‌های زندگی خودتان را بشناسید و حواستان به نقش خودتان در برآورده نشدن نیازهایتان باشد.با کمک یک مشاور رفتارهای جایگزینی برای شکایت کردن و غر زدن پیدا کنید که بهتر بتواند پاسخگوی نیازهای شما باشد.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
اغلب اوقات کسی که #شکایت می‌کند منظورش این است که : من را دوست داشته باش، به من توجه کن، برایم ارزش قائل شو و با من خوشحال باش.
این که شکایت کردن چقدر به برآورده شدن نیازهای ما کمک می‌کند جای سوال دارد ولی آنچه مشخص است این است که حضور #تله_های_زندگی در شخصیت زوجین مانع برآورده شدن نیازهای خودشان و طرف مقابلشان می‌شود.
بطور مثال فردی که دچار تله #محرومیت_عاطفی است راهکارش برای دریافت عشق و توجه این است که تا می‌تواند برای طرف مقابل مایه بگذارد، به حرفهایش گوش بدهد ولی خودش درخواستی نداشته باشد. سرویس بدهد یا کادوهای گرانقیمت بخرد.
اما مشکل اینجا است که در مقابل نمی‌تواند معادل این توجه و محبت را از طرف مقابل که اغلب بی‌تفاوت یا دچار تله #بازداری_هیجانی و #استحقاق است دریافت کند و از یکجایی به بعد خشمگین می‌شود و شروع به شکایت کردن، غر زدن و لجبازی می‌کند که به نوبه خود باعث می‌شود طرف مقابل بیشتر از معاشرت با او فراری شود.
‼️اینطور مواقع راهکار چیست؟
راهکار این است که به جای شکایت مداوم از این که چرا نیازهایتان برآورده نمی‌شوند. تله‌های زندگی خودتان را بشناسید و حواستان به نقش خودتان در برآورده نشدن نیازهایتان باشد.با کمک یک مشاور رفتارهای جایگزینی برای شکایت کردن و غر زدن پیدا کنید که بهتر بتواند پاسخگوی نیازهای شما باشد.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife