🅱 🥀🌿 بیاد اوراز 🌿🥀
16 شهریور شانزدهمین سالگرد درگذشت زنده یاد "محمد اوراز" است. او در سال 1377 به بلندترین قله جهان اورست صعود کرد.
#راز_جاودانگی
«محمد اوراز» از جمله کوهنوردان ناب ایران است. کوهنوردی با اخلاق از کردستان که در دامن مادری ترک تربیت یافت.
اوراز بعد از “هومان آپرین” ایرانی آمریکایی تباری که در سال 1990 میلادی به قله اورست صعود کرد، دومین فرد ایرانی محسوب می شود که به این قله صعود کرده است.
در سراسر زندگی محمد اوراز ردپای مردانگی و مرام او به وضوح لمس می شود. در ادامه خاطره ای از محمد اوراز را می خوانید که در آن #رسم_شاگردی را به زیبایی تمام به جا آورده است.
«در زمستان سال 77 بود که در آمفی تاتر فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی مراسم تجلیل از کوهنوردان فاتح قله اورست برگزار شد. سالن سراسر پر بود از جمعیت. مراسم با شور و شوق هر چه تمام تر در حال برگزاری بود. دوستان حلقه گلی بر گردن ما آویزان کرده بودند و مجری برنامه افتخارات ما را می شمرد.
در این حین دیدم که بزرگمرد کوهنوردی خطه کرمانشاه، استاد محمدباقر عیوضی بی صدا و آرام از درب وارد و درگوشه ی انتهایی سالن نشست. بی اختیار از هیمالیا، اورست و سختی ها و افتخاراتش فاصله گرفتم و به یاد اوایل دهه هفتاد افتادم. خاطرات آن روزها در ذهنم مرور شد. هنوز هیمالیانوردی در ایران شکل نگرفته و سنگنوردی طبیعت در بیشتر شهرستان ها رواج داشت. یاد آن روزها بخیر که طی چندین مرحله استاد عیوضی و یارانش به دعوت ما به شهرستان “نقده” آمدند و با ما هم طناب شدند که الفبای سنگنوردی را یادمان بدهند. ما نیز بارها در دیواره “بیستون” و مسیرهای “طاق بستان” از تجارب پربارشان بهرمند شدیم.
آن زمان آقا باقر میانه آن چنان گیرا و قوی با فدراسیون نداشت. اما من در برابر دیدگان جمعیت ناخودآگاه از سکوی سن پایین آمدم و به سوی آقا باقر رفتم. در حالی که همه چشم ها به سوی من بود، حلقه گل خود را تقدیم ایشان کردم. اشک شوق از دیدگان هر دوی ما جاری شد و از اینکه در آن شرایط سخت توانسته بودم شمه ای از زحمات ایشان را جبران کنم بسیارخرسند بودم.
نگران این بودم که این کارم خوشایند آقای آقاجانی نباشد. بعد از اتمام برنامه حاجی صادق بزرگوار که همواره از درسش بهرمند بودیم، به سویم آمد و بر عکس تصوراتم گفت: «محمد کاری کردی کارستان؛ درود بر غیرت و شرف تو.»
به راستی که امثال این کارها است که اوراز ها را ساخت و جاودانه کرد.
یادش گرامی و راهش پر رهرو ..
🌹🥀
@HeyatBam
16 شهریور شانزدهمین سالگرد درگذشت زنده یاد "محمد اوراز" است. او در سال 1377 به بلندترین قله جهان اورست صعود کرد.
#راز_جاودانگی
«محمد اوراز» از جمله کوهنوردان ناب ایران است. کوهنوردی با اخلاق از کردستان که در دامن مادری ترک تربیت یافت.
اوراز بعد از “هومان آپرین” ایرانی آمریکایی تباری که در سال 1990 میلادی به قله اورست صعود کرد، دومین فرد ایرانی محسوب می شود که به این قله صعود کرده است.
در سراسر زندگی محمد اوراز ردپای مردانگی و مرام او به وضوح لمس می شود. در ادامه خاطره ای از محمد اوراز را می خوانید که در آن #رسم_شاگردی را به زیبایی تمام به جا آورده است.
«در زمستان سال 77 بود که در آمفی تاتر فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی مراسم تجلیل از کوهنوردان فاتح قله اورست برگزار شد. سالن سراسر پر بود از جمعیت. مراسم با شور و شوق هر چه تمام تر در حال برگزاری بود. دوستان حلقه گلی بر گردن ما آویزان کرده بودند و مجری برنامه افتخارات ما را می شمرد.
در این حین دیدم که بزرگمرد کوهنوردی خطه کرمانشاه، استاد محمدباقر عیوضی بی صدا و آرام از درب وارد و درگوشه ی انتهایی سالن نشست. بی اختیار از هیمالیا، اورست و سختی ها و افتخاراتش فاصله گرفتم و به یاد اوایل دهه هفتاد افتادم. خاطرات آن روزها در ذهنم مرور شد. هنوز هیمالیانوردی در ایران شکل نگرفته و سنگنوردی طبیعت در بیشتر شهرستان ها رواج داشت. یاد آن روزها بخیر که طی چندین مرحله استاد عیوضی و یارانش به دعوت ما به شهرستان “نقده” آمدند و با ما هم طناب شدند که الفبای سنگنوردی را یادمان بدهند. ما نیز بارها در دیواره “بیستون” و مسیرهای “طاق بستان” از تجارب پربارشان بهرمند شدیم.
آن زمان آقا باقر میانه آن چنان گیرا و قوی با فدراسیون نداشت. اما من در برابر دیدگان جمعیت ناخودآگاه از سکوی سن پایین آمدم و به سوی آقا باقر رفتم. در حالی که همه چشم ها به سوی من بود، حلقه گل خود را تقدیم ایشان کردم. اشک شوق از دیدگان هر دوی ما جاری شد و از اینکه در آن شرایط سخت توانسته بودم شمه ای از زحمات ایشان را جبران کنم بسیارخرسند بودم.
نگران این بودم که این کارم خوشایند آقای آقاجانی نباشد. بعد از اتمام برنامه حاجی صادق بزرگوار که همواره از درسش بهرمند بودیم، به سویم آمد و بر عکس تصوراتم گفت: «محمد کاری کردی کارستان؛ درود بر غیرت و شرف تو.»
به راستی که امثال این کارها است که اوراز ها را ساخت و جاودانه کرد.
یادش گرامی و راهش پر رهرو ..
🌹🥀
@HeyatBam
🅱 مستند راز کوهستان
تصویری از فعالیت ها و صعود کوهنوردان ایرانی است.
نویسنده:شهاب احمدزاده.
تهیه کننده:سلیمان خادمی.
کارگردان:شهروز صفری.
گوینده:ابراهیم بومی.
پژوهشگر:پویا صفری.
تصویربردار:شهرزو صفری
یکشنبه ها ساعت 18:00 تکرار روز بعد ساعت 6:30
#شبکه_مستند #مستند #شبکه_مستند_سیما #کوه #کوهنوردی #راز_کوهستان #صخره_نوردی #ورزش
🌐 www.doctv.ir
@mostanad
تصویری از فعالیت ها و صعود کوهنوردان ایرانی است.
نویسنده:شهاب احمدزاده.
تهیه کننده:سلیمان خادمی.
کارگردان:شهروز صفری.
گوینده:ابراهیم بومی.
پژوهشگر:پویا صفری.
تصویربردار:شهرزو صفری
یکشنبه ها ساعت 18:00 تکرار روز بعد ساعت 6:30
#شبکه_مستند #مستند #شبکه_مستند_سیما #کوه #کوهنوردی #راز_کوهستان #صخره_نوردی #ورزش
🌐 www.doctv.ir
@mostanad
🅱 #راز #صعود در #کوهنوردی
#تنفس_صحیح
👇
کوهنوردی جزو رشته های هوازی محسوب می شود که فرد می بایست برای جلوگیری از کاهش قوای بدنی خود به درستی تنفس کند.
در واقع این تنفس موجب شده تا فرد با طی کردن مسافت طولانی کمتر خسته شود.
👈توصیه می شود در کوهنوردی کمربند های محکم دور کمر بسته نشود زیرا تنفس در این گونه مواقع با مشکل مواجه خواهد شد.
پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند.
به همین علت است که در کوهنوردی #توصیه ی #ابتدایی و #مهم، انجام تنفس صحیح است.
👈همچنین با بالا رفتن ارتفاع کوه، میزان اکسیژن موجود در هوا کاهش می یابد و در صورتی که فرد نتواند تنفس صحیح و اصولی داشته باشد به سرعت از ادامه ی مسیر باز می ماند.
بسیاری از مردم تصور می کنند که تنفس صحیح یعنی عمیق نفس کشیدن، در شرایط عادی و استراحت عالیست☘
منتها در ورزش های هوازی همچون کوهنوردی می بایست تنفس با ریتم مشخص و کوتاه باشد.
بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم.
👇
#تنفس #صحیح
معمولا در همه ی رشته های ورزشی و از جمله ورزش هایی که تمامی اندام بدن درگیر هستند می بایست تنفس به صورت صحیح انجام شود.
#محققان بر این باورند که تنفس غیر اصولی و اشتباه می تواند انرژی زیادی را از فرد بگیرد و وی سریع تر خسته شود.
همه ی ما زمان زیادی است که نفس می کشیم اما در هر بار نفس کشیدن اشتباهاتی را مرتکب می شویم که گاه ممکن است مشکلات زیادی را برای ما به وجود آورد.
هنگام ورزش ، تنفس صحیح می تواند حجم زیادی از انرژی را ذخیره کند و از طرفی آسیب های وارده به بدن را کمتر نماید
برای انجام این کار بهتر است فرد، تنفس کوتاه و عمیق داشته باشد.
از طرفی انجام عمل دم با بینی موجب فیلتر شدن هوا می شود. پس از آن می بایست هوا از طریق دهان خارج گردد.
با این روش می توان سریع تر و بهتر نفس کشید.
از طرفی در تنفس صحیح می بایست تعداد نفس ها به صورت منظم و ثابت باشد.
علاوه بر این، ورود حجم زیادی از هوا به عمق ریه موجب می‌شود انرژی کمتری از فرد تلف گردد.
بسیاری از ورزشکاران در ابتدای انجام عمل ورزشی با تنفس خود مشکل دارند اما با تمرین و تکرار می توان این عمل را به راحتی انجام داد.
🌈🕊💦
Https://telegram.me/heyatbam
👇👆
#تنفس_صحیح
👇
کوهنوردی جزو رشته های هوازی محسوب می شود که فرد می بایست برای جلوگیری از کاهش قوای بدنی خود به درستی تنفس کند.
در واقع این تنفس موجب شده تا فرد با طی کردن مسافت طولانی کمتر خسته شود.
👈توصیه می شود در کوهنوردی کمربند های محکم دور کمر بسته نشود زیرا تنفس در این گونه مواقع با مشکل مواجه خواهد شد.
پس از انجام فعالیت ورزشی، کیسه های هوایی درون ریه افزایش یافته و بهتر عمل می کنند.
به همین علت است که در کوهنوردی #توصیه ی #ابتدایی و #مهم، انجام تنفس صحیح است.
👈همچنین با بالا رفتن ارتفاع کوه، میزان اکسیژن موجود در هوا کاهش می یابد و در صورتی که فرد نتواند تنفس صحیح و اصولی داشته باشد به سرعت از ادامه ی مسیر باز می ماند.
بسیاری از مردم تصور می کنند که تنفس صحیح یعنی عمیق نفس کشیدن، در شرایط عادی و استراحت عالیست☘
منتها در ورزش های هوازی همچون کوهنوردی می بایست تنفس با ریتم مشخص و کوتاه باشد.
بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم.
👇
#تنفس #صحیح
معمولا در همه ی رشته های ورزشی و از جمله ورزش هایی که تمامی اندام بدن درگیر هستند می بایست تنفس به صورت صحیح انجام شود.
#محققان بر این باورند که تنفس غیر اصولی و اشتباه می تواند انرژی زیادی را از فرد بگیرد و وی سریع تر خسته شود.
همه ی ما زمان زیادی است که نفس می کشیم اما در هر بار نفس کشیدن اشتباهاتی را مرتکب می شویم که گاه ممکن است مشکلات زیادی را برای ما به وجود آورد.
هنگام ورزش ، تنفس صحیح می تواند حجم زیادی از انرژی را ذخیره کند و از طرفی آسیب های وارده به بدن را کمتر نماید
برای انجام این کار بهتر است فرد، تنفس کوتاه و عمیق داشته باشد.
از طرفی انجام عمل دم با بینی موجب فیلتر شدن هوا می شود. پس از آن می بایست هوا از طریق دهان خارج گردد.
با این روش می توان سریع تر و بهتر نفس کشید.
از طرفی در تنفس صحیح می بایست تعداد نفس ها به صورت منظم و ثابت باشد.
علاوه بر این، ورود حجم زیادی از هوا به عمق ریه موجب می‌شود انرژی کمتری از فرد تلف گردد.
بسیاری از ورزشکاران در ابتدای انجام عمل ورزشی با تنفس خود مشکل دارند اما با تمرین و تکرار می توان این عمل را به راحتی انجام داد.
🌈🕊💦
Https://telegram.me/heyatbam
👇👆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🅱کلمرز
1️⃣ ساعت هشت امشب، نهم مرداد ۱۴۰۲ در هفتمین جلسه از کارگاه برخطِ راز شادزیستن با طبیعت به عادل سالاری و جنبش کلمرز می‌رسیم:
https://amozegara.com/product/tabiat/
2️⃣ تاکنون بیش از پانصد و چهل دقیقه با مخاطبین کارگاه که اینک شمارشان به یکصد و شش نفر رسیده، درباره چگونگی کنشگری با امید سخن گفته و به پرسش‌های طرح شده در حد بضاعت و تجربه‌های زیسته‌ام پاسخ داده‌ام.
3️⃣ در روزگاری که پیوسته منتظریم با هر پست محیط‌زیستی بر ابعاد نگرانی، خشم و ناامیدی‌مان از بهبود شرایط محیط‌زیستی وطن افزایش یابد، چگونه می‌توان با امید، شجاعت و درایت همچنان ادامه داد و نفس کم نیاورد؟
4️⃣ تجربه آشنایی‌ام با مردم شریف کهنوج و جنبش کلمرز و شخصیت محوری این جنبش، عادل سالاری، بی‌شک یکی از امیدبخش‌ترین و شورآفرین‌‌هاست.
5️⃣ گراهام گرین می‌گوید: برخی آدم‌ها می‌آیند تا صدای خنده‌ی ما کمی بلندتر، لبخند رضایت‌مان اندکی ژرف‌تر و زندگی‌مان مقداری بهتر شود! به باورم عادل سالاری یکی از آن آدم‌هاست ...
#راز_شادزیستن_با_طبیعت
#کنشگری_پیش_برنده
#عادل_سالاری
#محمد_درویش
https://www.instagram.com/reel/CvWshZ6I_Jc/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
1️⃣ ساعت هشت امشب، نهم مرداد ۱۴۰۲ در هفتمین جلسه از کارگاه برخطِ راز شادزیستن با طبیعت به عادل سالاری و جنبش کلمرز می‌رسیم:
https://amozegara.com/product/tabiat/
2️⃣ تاکنون بیش از پانصد و چهل دقیقه با مخاطبین کارگاه که اینک شمارشان به یکصد و شش نفر رسیده، درباره چگونگی کنشگری با امید سخن گفته و به پرسش‌های طرح شده در حد بضاعت و تجربه‌های زیسته‌ام پاسخ داده‌ام.
3️⃣ در روزگاری که پیوسته منتظریم با هر پست محیط‌زیستی بر ابعاد نگرانی، خشم و ناامیدی‌مان از بهبود شرایط محیط‌زیستی وطن افزایش یابد، چگونه می‌توان با امید، شجاعت و درایت همچنان ادامه داد و نفس کم نیاورد؟
4️⃣ تجربه آشنایی‌ام با مردم شریف کهنوج و جنبش کلمرز و شخصیت محوری این جنبش، عادل سالاری، بی‌شک یکی از امیدبخش‌ترین و شورآفرین‌‌هاست.
5️⃣ گراهام گرین می‌گوید: برخی آدم‌ها می‌آیند تا صدای خنده‌ی ما کمی بلندتر، لبخند رضایت‌مان اندکی ژرف‌تر و زندگی‌مان مقداری بهتر شود! به باورم عادل سالاری یکی از آن آدم‌هاست ...
#راز_شادزیستن_با_طبیعت
#کنشگری_پیش_برنده
#عادل_سالاری
#محمد_درویش
https://www.instagram.com/reel/CvWshZ6I_Jc/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==