♻️#مدیریت #هیجان و #اصلاح #الگوهای #تفکر می توانند #استرس را به شکل موثری کاهش دهند.
Specific reduction in #cortisol #stress #reactivity after #social but not #attention-based #mental #training
پژوهشگران نوروساینس انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، بیمارستان کودکان آقیا صوفیا 🇬🇷، و دانشگاه علوم پزشکی آتن 🇬🇷 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است دریافتند #تمرینات #ذهنی می توانند ساختارهای #مغز را تغییر داده و استرس های اجتماعی را کاهش دهند.
🔬در این پژوهش #آزمایشی #طولی، 313 داوطلب طی 9 ماه به شیوه های مختلف در پژوهش شرکت نمودند. سطح #استرس توسط #سنجش #کورتیزول و نیز آزمون های کاغذ و مدادی و #مصاحبه سنجیده شد. همچنین میزان فعالیت محور #هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه (#HPA axis)
📚نتایج نشان دادند:
1. تمرینات سه ماهه #ذهن_آگاهی به تنهایی منجر به کاهش استرس نمی شوند.
2. مداخلات #اصلاح #پردازش #هیجانی 32 تا 36 درصد استرس افراد را کاهش می دهند.
3. ترکیب مداخلات اصلاح پردازش هیجانی با تمرینات ذهن آگاهی منجر به کاهش 48 درصدی استرس می شود.
4. تمرینات #اصلاح #الگوی #تفکر 31 تا 39 درصد منجر به کاهش استرس در افراد می شوند.
5. ترکیب مداخلات اصلاح الگو تفکر و ذهن آگاهی منجر به 48 تا 51 درصد کاهش استرس خواهد شد.
6. میزان تاثیر مداخلات اصلاح پردازش هیجانی و اصلاح الگوهای تفکر به یک اندازه منجر به کاهش استرس در افراد می شوند و در صورت ترکیب آنها با تمرینات ذهن آگاهی می توان بازدهی این روش ها را افزایش داد.
🔆نتایج این پژوهش نشانگر روش هایی ساده، ارزان، موثر و پایدار جهت کاهش استرس فردی و اجتماعی هستند که قابلیت بکارگیری در محیط های عادی و آکادمیک را دارند.
Abstract
#Psychosocial #stress is a #public #health burden in #modern #societies. #Chronic #stress–induced #disease processes are, in large part, mediated via the activation of the #hypothalamic-pituitary-adrenal (#HPA) #axis and the #sympathetic-adrenal-medullary system. We asked whether the contemplative mental training of different practice types targeting #attentional, #socio-affective (for example, compassion), or #socio-cognitive abilities (for example, perspective-taking) in the context of a 9-month #longitudinal training study offers an #effective means for #psychosocial #stress #reduction. Using a #multimethod approach including #subjective, #endocrine, #autonomic, and #immune markers and testing 313 participants in a #standardized psychosocial #laboratory #stressor, we show that all three practice types markedly reduced self-reported stress reactivity in healthy participants. However, only the training of #intersubjective skills via socio-affective and socio-cognitive routes attenuated the physiological stress response, specifically the #secretion of the HPA axis end-product #cortisol, by up to 51%. The assessed autonomic and innate immune markers were not influenced by any practice type. Mental training focused on #present-moment #attention and #interoceptive #awareness as implemented in many #mindfulness-based intervention programs was thus limited to stress reduction on the level of #self-report. However, its effectiveness was equal to that of intersubjective practice types in boosting the association between subjective and endocrine stress markers. Our results reveal a broadly accessible #low-cost approach to acquiring #psychosocial #stress #resilience. Short daily intersubjective practice may be a promising method for minimizing the incidence of chronic social stress–related disease, thereby reducing individual suffering and relieving a substantial financial burden on society.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://advances.sciencemag.org/content/3/10/e1700495
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Specific reduction in #cortisol #stress #reactivity after #social but not #attention-based #mental #training
پژوهشگران نوروساینس انستیتو ماکس پلانک 🇩🇪، بیمارستان کودکان آقیا صوفیا 🇬🇷، و دانشگاه علوم پزشکی آتن 🇬🇷 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است دریافتند #تمرینات #ذهنی می توانند ساختارهای #مغز را تغییر داده و استرس های اجتماعی را کاهش دهند.
🔬در این پژوهش #آزمایشی #طولی، 313 داوطلب طی 9 ماه به شیوه های مختلف در پژوهش شرکت نمودند. سطح #استرس توسط #سنجش #کورتیزول و نیز آزمون های کاغذ و مدادی و #مصاحبه سنجیده شد. همچنین میزان فعالیت محور #هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه (#HPA axis)
📚نتایج نشان دادند:
1. تمرینات سه ماهه #ذهن_آگاهی به تنهایی منجر به کاهش استرس نمی شوند.
2. مداخلات #اصلاح #پردازش #هیجانی 32 تا 36 درصد استرس افراد را کاهش می دهند.
3. ترکیب مداخلات اصلاح پردازش هیجانی با تمرینات ذهن آگاهی منجر به کاهش 48 درصدی استرس می شود.
4. تمرینات #اصلاح #الگوی #تفکر 31 تا 39 درصد منجر به کاهش استرس در افراد می شوند.
5. ترکیب مداخلات اصلاح الگو تفکر و ذهن آگاهی منجر به 48 تا 51 درصد کاهش استرس خواهد شد.
6. میزان تاثیر مداخلات اصلاح پردازش هیجانی و اصلاح الگوهای تفکر به یک اندازه منجر به کاهش استرس در افراد می شوند و در صورت ترکیب آنها با تمرینات ذهن آگاهی می توان بازدهی این روش ها را افزایش داد.
🔆نتایج این پژوهش نشانگر روش هایی ساده، ارزان، موثر و پایدار جهت کاهش استرس فردی و اجتماعی هستند که قابلیت بکارگیری در محیط های عادی و آکادمیک را دارند.
Abstract
#Psychosocial #stress is a #public #health burden in #modern #societies. #Chronic #stress–induced #disease processes are, in large part, mediated via the activation of the #hypothalamic-pituitary-adrenal (#HPA) #axis and the #sympathetic-adrenal-medullary system. We asked whether the contemplative mental training of different practice types targeting #attentional, #socio-affective (for example, compassion), or #socio-cognitive abilities (for example, perspective-taking) in the context of a 9-month #longitudinal training study offers an #effective means for #psychosocial #stress #reduction. Using a #multimethod approach including #subjective, #endocrine, #autonomic, and #immune markers and testing 313 participants in a #standardized psychosocial #laboratory #stressor, we show that all three practice types markedly reduced self-reported stress reactivity in healthy participants. However, only the training of #intersubjective skills via socio-affective and socio-cognitive routes attenuated the physiological stress response, specifically the #secretion of the HPA axis end-product #cortisol, by up to 51%. The assessed autonomic and innate immune markers were not influenced by any practice type. Mental training focused on #present-moment #attention and #interoceptive #awareness as implemented in many #mindfulness-based intervention programs was thus limited to stress reduction on the level of #self-report. However, its effectiveness was equal to that of intersubjective practice types in boosting the association between subjective and endocrine stress markers. Our results reveal a broadly accessible #low-cost approach to acquiring #psychosocial #stress #resilience. Short daily intersubjective practice may be a promising method for minimizing the incidence of chronic social stress–related disease, thereby reducing individual suffering and relieving a substantial financial burden on society.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://advances.sciencemag.org/content/3/10/e1700495
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Science
Specific reduction in cortisol stress reactivity after social but not attention-based mental training
Psychosocial stress is a public health burden in modern societies. Chronic stress–induced disease processes are, in large part, mediated via the activation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and the sympathetic-adrenal-medullary system. We asked…
♻️تاثیرات #استرس #مادران #باردار بر #دستگاه #عصبی و #سلامت #روان #نوزادان
Effects of pre- and #postnatal #maternal #stress on #infant #temperament and #autonomic #nervous #system #reactivity and #regulation in a diverse, low-income population
در پژوهشی که توسط پژوهشگران دانشگاه دولتی کالیفرنیا 🇺🇸 صورت گرفته است مشخص شد استرس #مادر در #رشد دستگاه #پاراسمپاتیک #فرزند، چه در دوران #بارداری و چه بعد از #تولد، تاثیرات منفی زیادی دارد. همچنین، مشخص شد فرزندان مادرانی که در بارداری استرس زیادی تجربه کردند، کمتر #لبخند میزنند، کمتر تعامل دارند و توان #تنظیم #هیجانیشان بسیار پایینتر است.
🔬این پژوهش بر 151 مادر باردار انجام شد که سطوح اجتماعی_اقتصادی متوسط و پایین داشته و سن بارداریشان مابین 12 تا 24 هفتگی بود. بررسی های #پیگیری تا 6 ماهگی فرزندان آنها ادامه یافت.
📚نتایج نشان دادند، هرچه استرس مادر بالاتر باشد، واکنش کودکان به استرس و #هیجانات #منفی بیشتر است. همچنین، نوزدان مادران پراسترس، درگیری و تعامل اجتماعی کمتری نسبت به نوزادان مادران کم استرس داشتند. نوزادان مادران پر استرس توانایی کمتر برای #تنظیم #هیجانی خود نیز داشتند. این نوزادان توانمندی کمتری در #انطباق پاسخ های #پاراسمپاتیک در شرایط استرس از خود نشان داده و ضعفهای بارزی در مدیریت و مقابله با استرس داشتند.
Abstract
We examined the prospective associations of #objective and #subjective #measures of #stress during #pregnancy with #infant #stress #reactivity and regulation, an early-life predictor of #psychopathology. #Regression models predicting infant #temperament showed higher maternal prenatal #PS predicted lower surgency and #self-regulation but not #negativity. Regression models predicting infant #physiology showed higher numbers of #SLE during #gestation predicted greater #RSA reactivity and weaker recovery. Tests of interactions revealed SLE predicted RSA reactivity only at moderate to high levels of PS. Thus, findings suggest objective and subjective measures of maternal prenatal stress uniquely predict infant behavior and physiology, adjusting for key pre- and postnatal covariates, and advance the limited evidence for such prenatal programming within #high-risk #populations. Assessing multiple levels of maternal stress and offspring stress reactivity and regulation provides a richer picture of intergenerational transmission of adversity.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1017/S0954579417001237
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Effects of pre- and #postnatal #maternal #stress on #infant #temperament and #autonomic #nervous #system #reactivity and #regulation in a diverse, low-income population
در پژوهشی که توسط پژوهشگران دانشگاه دولتی کالیفرنیا 🇺🇸 صورت گرفته است مشخص شد استرس #مادر در #رشد دستگاه #پاراسمپاتیک #فرزند، چه در دوران #بارداری و چه بعد از #تولد، تاثیرات منفی زیادی دارد. همچنین، مشخص شد فرزندان مادرانی که در بارداری استرس زیادی تجربه کردند، کمتر #لبخند میزنند، کمتر تعامل دارند و توان #تنظیم #هیجانیشان بسیار پایینتر است.
🔬این پژوهش بر 151 مادر باردار انجام شد که سطوح اجتماعی_اقتصادی متوسط و پایین داشته و سن بارداریشان مابین 12 تا 24 هفتگی بود. بررسی های #پیگیری تا 6 ماهگی فرزندان آنها ادامه یافت.
📚نتایج نشان دادند، هرچه استرس مادر بالاتر باشد، واکنش کودکان به استرس و #هیجانات #منفی بیشتر است. همچنین، نوزدان مادران پراسترس، درگیری و تعامل اجتماعی کمتری نسبت به نوزادان مادران کم استرس داشتند. نوزادان مادران پر استرس توانایی کمتر برای #تنظیم #هیجانی خود نیز داشتند. این نوزادان توانمندی کمتری در #انطباق پاسخ های #پاراسمپاتیک در شرایط استرس از خود نشان داده و ضعفهای بارزی در مدیریت و مقابله با استرس داشتند.
Abstract
We examined the prospective associations of #objective and #subjective #measures of #stress during #pregnancy with #infant #stress #reactivity and regulation, an early-life predictor of #psychopathology. #Regression models predicting infant #temperament showed higher maternal prenatal #PS predicted lower surgency and #self-regulation but not #negativity. Regression models predicting infant #physiology showed higher numbers of #SLE during #gestation predicted greater #RSA reactivity and weaker recovery. Tests of interactions revealed SLE predicted RSA reactivity only at moderate to high levels of PS. Thus, findings suggest objective and subjective measures of maternal prenatal stress uniquely predict infant behavior and physiology, adjusting for key pre- and postnatal covariates, and advance the limited evidence for such prenatal programming within #high-risk #populations. Assessing multiple levels of maternal stress and offspring stress reactivity and regulation provides a richer picture of intergenerational transmission of adversity.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1017/S0954579417001237
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Cambridge Core
Effects of pre- and postnatal maternal stress on infant temperament and autonomic nervous system reactivity and regulation in a…
Effects of pre- and postnatal maternal stress on infant temperament and autonomic nervous system reactivity and regulation in a diverse, low-income population - Volume 29 Issue 5 - Nicole R. Bush, Karen Jones-Mason, Michael Coccia, Zoe Caron, Abbey Alkon…
♻️روشی جدید برای #درمان #اختلالات #خواب و #بیخوابی
#Blocking #nocturnal #blue #light for #insomnia
پژوهشگران نورساینس دانشگاه کلمبیا 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای درمان بیخوابی ابداع کرده اند.
📚بررسی ها نشان داده اند که #نورهای #آبی ساطع شده از #تجهیزات #الکترونیک (بویژه #گوشی های #هوشمند) بدلیل قطع ترشح #ملاتونین عاملی مهم برای اختلالات خواب و بیخوابی در کاربران هستند.
🔬 در این پژوهش آزمایشی کنترل شده که بر 14 نفر داوطلب دارای اختلالات خواب صورت گرفت، به افراد عینکهایی با لنزهای مخصوص به رنگ #کهربایی و مسدود کننده نورهای آبی داده شد تا دو ساعت قبل از خواب بر چشم بزنند.
🔎نتایج نشان دادند تنها بعد از 1 هفته، شدت بیخوابی در افراد استفاده کننده از این عینکها به شکل معناداری کاهش یافت.
🔆بنظر می رسد عینکهای با لنز کهربایی که برای دید بهتر در شب و رانندگی نیز توصیه می شوند، ابزارهایی ارزان و بدون آسیب و غیرتهاجمی برای کاهش اختلالات خواب (بویژه در کاربران گوشی های هوشمند) هستند.
Abstract
The use of light-emitting #electronic #devices before #bedtime may contribute to or exacerbate #sleep #problems. Exposure to blue-wavelength light in particular from these devices may affect sleep by suppressing #melatonin and causing #neurophysiologic #arousal. We aimed to determine if wearing #amber-tinted blue light-blocking lenses before bedtime improves sleep in individuals with insomnia. Fourteen individuals (n = 8 females; age ± SD 46.6 ± 11.5 y) with insomnia symptoms wore blue light-blocking amber lenses or clear #placebo lenses in #lightweight #wraparound frames for 2 h immediately preceding bedtime for 7 consecutive nights in a randomized crossover trial (4-wk washout). #Ambulatory #sleep #measures included the #Pittsburgh #Insomnia #Rating #Scale (PIRS) completed at the end of each intervention period, and daily post-sleep questionnaire and #wrist-actigraphy. #PIRS total scores, and #Quality of Life (#QOL), #Distress, and #Sleep #Parameter subscales, were improved in amber vs. clear lenses condition (p-values <0.05). Reported #wake-time was significantly delayed, and mean #subjective #total #sleep time (#TST), overall quality, and soundness of sleep were significantly higher (p-values <0.05) in amber vs. clear lenses condition over the 7-d intervention period. Actigraphic measures of TST only were significantly higher in amber vs. clear lenses condition (p = 0.035). Wearing amber vs. clear lenses for 2-h preceding bedtime for 1 week improved sleep in individuals with #insomnia #symptoms. These findings have health relevance given the broad use of light-emitting devices before bedtime and prevalence of insomnia. #Amber #lenses represent a safe, affordable, and easily implemented #therapeutic #intervention for insomnia symptoms.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617308592?_rdoc=1&_fmt=high&_origin=gateway&_docanchor=&md5=b8429449ccfc9c30159a5f9aeaa92ffb&ccp=y
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Blocking #nocturnal #blue #light for #insomnia
پژوهشگران نورساینس دانشگاه کلمبیا 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای درمان بیخوابی ابداع کرده اند.
📚بررسی ها نشان داده اند که #نورهای #آبی ساطع شده از #تجهیزات #الکترونیک (بویژه #گوشی های #هوشمند) بدلیل قطع ترشح #ملاتونین عاملی مهم برای اختلالات خواب و بیخوابی در کاربران هستند.
🔬 در این پژوهش آزمایشی کنترل شده که بر 14 نفر داوطلب دارای اختلالات خواب صورت گرفت، به افراد عینکهایی با لنزهای مخصوص به رنگ #کهربایی و مسدود کننده نورهای آبی داده شد تا دو ساعت قبل از خواب بر چشم بزنند.
🔎نتایج نشان دادند تنها بعد از 1 هفته، شدت بیخوابی در افراد استفاده کننده از این عینکها به شکل معناداری کاهش یافت.
🔆بنظر می رسد عینکهای با لنز کهربایی که برای دید بهتر در شب و رانندگی نیز توصیه می شوند، ابزارهایی ارزان و بدون آسیب و غیرتهاجمی برای کاهش اختلالات خواب (بویژه در کاربران گوشی های هوشمند) هستند.
Abstract
The use of light-emitting #electronic #devices before #bedtime may contribute to or exacerbate #sleep #problems. Exposure to blue-wavelength light in particular from these devices may affect sleep by suppressing #melatonin and causing #neurophysiologic #arousal. We aimed to determine if wearing #amber-tinted blue light-blocking lenses before bedtime improves sleep in individuals with insomnia. Fourteen individuals (n = 8 females; age ± SD 46.6 ± 11.5 y) with insomnia symptoms wore blue light-blocking amber lenses or clear #placebo lenses in #lightweight #wraparound frames for 2 h immediately preceding bedtime for 7 consecutive nights in a randomized crossover trial (4-wk washout). #Ambulatory #sleep #measures included the #Pittsburgh #Insomnia #Rating #Scale (PIRS) completed at the end of each intervention period, and daily post-sleep questionnaire and #wrist-actigraphy. #PIRS total scores, and #Quality of Life (#QOL), #Distress, and #Sleep #Parameter subscales, were improved in amber vs. clear lenses condition (p-values <0.05). Reported #wake-time was significantly delayed, and mean #subjective #total #sleep time (#TST), overall quality, and soundness of sleep were significantly higher (p-values <0.05) in amber vs. clear lenses condition over the 7-d intervention period. Actigraphic measures of TST only were significantly higher in amber vs. clear lenses condition (p = 0.035). Wearing amber vs. clear lenses for 2-h preceding bedtime for 1 week improved sleep in individuals with #insomnia #symptoms. These findings have health relevance given the broad use of light-emitting devices before bedtime and prevalence of insomnia. #Amber #lenses represent a safe, affordable, and easily implemented #therapeutic #intervention for insomnia symptoms.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617308592?_rdoc=1&_fmt=high&_origin=gateway&_docanchor=&md5=b8429449ccfc9c30159a5f9aeaa92ffb&ccp=y
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️تاثیر #دلبستگی و #توان #سازگاری در #بهره_وری #سازمانی #کارکنان
#Attachment #security and #career #adaptability as predictors of #subjective #well-being among career #transitioners
پژوهشگران مرکز پزشکی دورهام🇺🇸، دانشگاه دوک 🇺🇸، و دانشگاه هوستون 🇺🇸 در پژوهشی که برای اولین بار صورت گرفته است به بررسی تاثیر سبک های دلبستگی و سازگاری افراد شاغل در #کیفیت #زندگی و #کار آنان پرداختند.
🔬در این پژوهش که بر 298 داوطلب جوان و 169 داوطلب #بازنشسته یا در شرف #بازنشسنگی صورت گرفت، #رضایت از #زندگی، #معنای #زندگی، #کیفیت #زندگی، #سبک #دلبستگی، و #سازگاری #شغلی مورد سنجش قرار گرفت.
📚نتایج نشان دادند که سبک دلبستگی ایمن و سازگاری شغلی بالا توان پیش بینی مطلوبی در سلامت فردی #جسمی و #روانی شاغلان دارد. همچنین، میزان سازگاری شغلی افراد پیش بینی کننده میزان موفقیت کارکنان در تغییر شغل خود است.
🔆نتایج این پژوهش دلالت بر تاثیر مهم سبک های دلبستگی و مهارت های سازگاری در زندگی شغلی برای موفقیت و افزایش بهره وری پرسنل در سازمانها دارد.
Abstract
To date, few studies have examined the #dispositional #antecedents of #career #adaptability and no studies have specifically explored whether these relationships operate similarly or differently across distinct groups of adult career transitioners. To address this gap, we had 298 young adults (i.e., college seniors or recent graduates poised to enter the #workforce) and 169 older adults (i.e., #workers who were either contemplating #retirement or recently #retired) complete measures of #adult #attachment #orientations, career adaptability, #life #satisfaction, and life meaning. Results demonstrated that attachment #security and career adaptability were associated in expected directions with, and explained unique variance in, each of our indicators of #subjective #well-being, and that career adaptability scores mediated observed relations between adult attachment insecurity and transitioners' well-being. Exploratory analyses further showed that, for both groups of transitioners, career concern and control strategies emerged as significant mediators of these relationships. Future research directions and practical implications of our findings for counseling interventions with career transitioners are discussed.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jvb.2017.10.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Attachment #security and #career #adaptability as predictors of #subjective #well-being among career #transitioners
پژوهشگران مرکز پزشکی دورهام🇺🇸، دانشگاه دوک 🇺🇸، و دانشگاه هوستون 🇺🇸 در پژوهشی که برای اولین بار صورت گرفته است به بررسی تاثیر سبک های دلبستگی و سازگاری افراد شاغل در #کیفیت #زندگی و #کار آنان پرداختند.
🔬در این پژوهش که بر 298 داوطلب جوان و 169 داوطلب #بازنشسته یا در شرف #بازنشسنگی صورت گرفت، #رضایت از #زندگی، #معنای #زندگی، #کیفیت #زندگی، #سبک #دلبستگی، و #سازگاری #شغلی مورد سنجش قرار گرفت.
📚نتایج نشان دادند که سبک دلبستگی ایمن و سازگاری شغلی بالا توان پیش بینی مطلوبی در سلامت فردی #جسمی و #روانی شاغلان دارد. همچنین، میزان سازگاری شغلی افراد پیش بینی کننده میزان موفقیت کارکنان در تغییر شغل خود است.
🔆نتایج این پژوهش دلالت بر تاثیر مهم سبک های دلبستگی و مهارت های سازگاری در زندگی شغلی برای موفقیت و افزایش بهره وری پرسنل در سازمانها دارد.
Abstract
To date, few studies have examined the #dispositional #antecedents of #career #adaptability and no studies have specifically explored whether these relationships operate similarly or differently across distinct groups of adult career transitioners. To address this gap, we had 298 young adults (i.e., college seniors or recent graduates poised to enter the #workforce) and 169 older adults (i.e., #workers who were either contemplating #retirement or recently #retired) complete measures of #adult #attachment #orientations, career adaptability, #life #satisfaction, and life meaning. Results demonstrated that attachment #security and career adaptability were associated in expected directions with, and explained unique variance in, each of our indicators of #subjective #well-being, and that career adaptability scores mediated observed relations between adult attachment insecurity and transitioners' well-being. Exploratory analyses further showed that, for both groups of transitioners, career concern and control strategies emerged as significant mediators of these relationships. Future research directions and practical implications of our findings for counseling interventions with career transitioners are discussed.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jvb.2017.10.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️اصلاح #گذر #زمان در ذهن و تاثیر بر بهبود #عملکرد و #رضایت #فردی و #شغلی
#Time #flows: Manipulations of subjective time progression affect recalled flow and performance in a subsequent task
پژوهشگران دانشگاه فرزنیوس 🇩🇪 و دانشگاه رور بوخوم 🇩🇪 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است به تاثیر احساس گذر زمان در انجام فعالیتها و #تجربه #روانی (#flow #experience) در انسان پرداخته اند.
🔬این پژوهش آزمایشی در 4 مرحله و با 253 داوطلب صورت گرفت و تصور افراد از گذر زمان، تجربه روانی، احساس رضایت، و عملکرد افراد در موقعیت های مختلف سنجیده شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣ موضوع گذر زمان امری نسبی، درونی، و #شهودی است و به میزان زیادی بر #رضایتمندی #شغلی و #فردی تاثیر دارد.
2️⃣ هرچه فرد احساس کند زمان انجام کاری سریعتر از زمان واقعی گذشته، احساس رضایت بیشتری از آن تکلیف و عملکرد خود داشته و روانی بیشتر تجربه می کند و بالعکس، هرچه فرد احساس کند زمان انجام کار بیش از زمان واقعی گذشته، خستگی و کسالت و نارضایتی بیشتری را تجربه خواهد کرد.
3. هرچه تجربه سرعت گذر زمان بیشتر باشد، فرد احساس عملکرد و کارآمدی بیشتری خواهد داشت.
4. می توان در محیطهای #آموزش و #کاری، با حذف ساعتها و ابزارهای نشانگر زمان، تکالیف و امور دشوار را به افراد ارائه نموده و میزان گذر زمان را بیشتر از حد واقعی اعلام نمود (10 دقیقه گذشته، در حالیکه اعلام می شود 15 دقیقه گذشته) تا برای #فراگیران و #پرسنل #لذت، #هیجان، و #انگیزه بیشتری ایجاد شود.
Abstract
#Subjective time progression has been shown to serve as a #heuristic cue for evaluating #stimuli, tasks and events. The subjective feeling that “#time #flies” is a characteristic feature of flow experience. In four #experiments, we investigated whether and how subjective time progression, as #operationalized by announcing either shorter or longer time intervals than the actual time during task completion, affects recalled flow and subsequent performance. In Study 1, we were able to show that subjectively accelerated time progression increases recalled flow. Studies 2, 3, and 4 tested our central hypothesis, according to which the experience that time flies while working on a task should lead to better performance in a subsequent similar task. This effect was found in all studies. Studies 3 and 4 further revealed that, as expected, the effect was mediated by recalled flow, while controlling for potential alternative mediators. The findings from Study 4 further indicate a #spillover effect such that participants who recalled higher levels of flow as a result of our manipulation also experienced higher levels of flow in a subsequent task. The present research contributes to an integration of naïve theories on subjective time progression, flow experience, and objective performance. The research provides preliminary evidence that recalled flow experience can be affected post hoc using time manipulation. These findings bear practical implications for applied #pedagogical and #organizational #psychology.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jesp.2017.09.015
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Time #flows: Manipulations of subjective time progression affect recalled flow and performance in a subsequent task
پژوهشگران دانشگاه فرزنیوس 🇩🇪 و دانشگاه رور بوخوم 🇩🇪 در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است به تاثیر احساس گذر زمان در انجام فعالیتها و #تجربه #روانی (#flow #experience) در انسان پرداخته اند.
🔬این پژوهش آزمایشی در 4 مرحله و با 253 داوطلب صورت گرفت و تصور افراد از گذر زمان، تجربه روانی، احساس رضایت، و عملکرد افراد در موقعیت های مختلف سنجیده شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣ موضوع گذر زمان امری نسبی، درونی، و #شهودی است و به میزان زیادی بر #رضایتمندی #شغلی و #فردی تاثیر دارد.
2️⃣ هرچه فرد احساس کند زمان انجام کاری سریعتر از زمان واقعی گذشته، احساس رضایت بیشتری از آن تکلیف و عملکرد خود داشته و روانی بیشتر تجربه می کند و بالعکس، هرچه فرد احساس کند زمان انجام کار بیش از زمان واقعی گذشته، خستگی و کسالت و نارضایتی بیشتری را تجربه خواهد کرد.
3. هرچه تجربه سرعت گذر زمان بیشتر باشد، فرد احساس عملکرد و کارآمدی بیشتری خواهد داشت.
4. می توان در محیطهای #آموزش و #کاری، با حذف ساعتها و ابزارهای نشانگر زمان، تکالیف و امور دشوار را به افراد ارائه نموده و میزان گذر زمان را بیشتر از حد واقعی اعلام نمود (10 دقیقه گذشته، در حالیکه اعلام می شود 15 دقیقه گذشته) تا برای #فراگیران و #پرسنل #لذت، #هیجان، و #انگیزه بیشتری ایجاد شود.
Abstract
#Subjective time progression has been shown to serve as a #heuristic cue for evaluating #stimuli, tasks and events. The subjective feeling that “#time #flies” is a characteristic feature of flow experience. In four #experiments, we investigated whether and how subjective time progression, as #operationalized by announcing either shorter or longer time intervals than the actual time during task completion, affects recalled flow and subsequent performance. In Study 1, we were able to show that subjectively accelerated time progression increases recalled flow. Studies 2, 3, and 4 tested our central hypothesis, according to which the experience that time flies while working on a task should lead to better performance in a subsequent similar task. This effect was found in all studies. Studies 3 and 4 further revealed that, as expected, the effect was mediated by recalled flow, while controlling for potential alternative mediators. The findings from Study 4 further indicate a #spillover effect such that participants who recalled higher levels of flow as a result of our manipulation also experienced higher levels of flow in a subsequent task. The present research contributes to an integration of naïve theories on subjective time progression, flow experience, and objective performance. The research provides preliminary evidence that recalled flow experience can be affected post hoc using time manipulation. These findings bear practical implications for applied #pedagogical and #organizational #psychology.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jesp.2017.09.015
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
🔹 ماساژ آنما در کاهش مشکلات جسمانی سرطان‌های دستگاه تناسلی موثر است
🔹 پژوهشگران دانشگاه فن‌آوری تسوکابا، دانشگاه تسوکابا، و مرکز ملی سلامت ژاپن در پژوهشی مشترک به بررسی تاثیرات ماساژ آنما (ماساژ سنتی ژاپنی) در کاهش دردهای جسمانی بیماران دارای سرطان‌های دستگاه تناسلی پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/anma-massage-cancer
#ماساژدرمانی #سرطان_دستگاه_تناسلی #شکایت‌های_جسمانی #آنکولوجی #اونکولوژی #کیفیت_زندگی #ماساژ_آنما #جراحی_سرطان #شیمی_درمانی
#Randomized_control_trial #Massage #Gynecologic_cancer_survivors #Subjective_physical_complaint #Sympathetic_nervous_system
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 پژوهشگران دانشگاه فن‌آوری تسوکابا، دانشگاه تسوکابا، و مرکز ملی سلامت ژاپن در پژوهشی مشترک به بررسی تاثیرات ماساژ آنما (ماساژ سنتی ژاپنی) در کاهش دردهای جسمانی بیماران دارای سرطان‌های دستگاه تناسلی پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/anma-massage-cancer
#ماساژدرمانی #سرطان_دستگاه_تناسلی #شکایت‌های_جسمانی #آنکولوجی #اونکولوژی #کیفیت_زندگی #ماساژ_آنما #جراحی_سرطان #شیمی_درمانی
#Randomized_control_trial #Massage #Gynecologic_cancer_survivors #Subjective_physical_complaint #Sympathetic_nervous_system
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 مسافرت و شادکامی: نقش صنعت توریسم در بهبود بهزیستی روانی
🔹 پژوهشگران دانشگاه دونگ‌سئو و دانشگاه هان‌یانگ کره جنوبی در پژوهشی مشترک به بررسی تاثیرات متقابل مسافرت و شادکامی پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/happiness-tourism
#رضایت_از_زندگی #مسافرت #سفر #تور #تفریح #ایرانگردی #جهانگردی #صنعت_توریسم #کیفیت_زندگی #شادی #شادکامی
#Hedonic_adaptation #Expectation #Serendipity #Life_satisfaction #Subjective_well_being
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 پژوهشگران دانشگاه دونگ‌سئو و دانشگاه هان‌یانگ کره جنوبی در پژوهشی مشترک به بررسی تاثیرات متقابل مسافرت و شادکامی پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/happiness-tourism
#رضایت_از_زندگی #مسافرت #سفر #تور #تفریح #ایرانگردی #جهانگردی #صنعت_توریسم #کیفیت_زندگی #شادی #شادکامی
#Hedonic_adaptation #Expectation #Serendipity #Life_satisfaction #Subjective_well_being
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃