♻️#اعتیاد به #گوشی های #هوشمند و #فضای #مجازی #تعادل #شیمیایی #مغز را بر هم می زند
در پژوهشی که به تازگی در مرکز تحقیقات Pew 🇺🇸 صورت گرفته است، پژوهشگران دریافتند اعتیاد به گوشی های هوشمند و فضای مجازی شیمی مغز را تغییر می دهد. بر این اساس مشخص شده است که نسبت #GABA به #GLX در #کرتکس #سینگولیت قدامی نوجوانانی که به گوشی های هوشمند و فضای مجازی اعتیاد دارند بشدت افزایش یافته است.
⚠️ 46% از نوجوانان آمریکای در پیمایش اخیر بیان داشته اند که نمی توانند بدون گوشی هوشمند خود زندگی کنند. اعتیاد به گوشی هوشمند و فضای مجازی منجر به افزایش معنادار #افسردگی، #اضطراب، #بیخوابی، #افت #تحصیلی و رفتارهای #تکانشی در #نوجوانان می شود.
🔬در این پژوهش که توسط #MRS صورت پذیرفته است، مغز 19 نوجوان مبتلا به اعتیاد گوشی هوشمند یا فضای مجازی و نیز 19نوجوان سالم مقایسه شد. برای مداخله نیز الگویی از #CBT به مدت 9 هفته بر این افراد معتاد صورت پذیرفت.
📚نتایج نشان دادند بعد از مداخله نسبت GABA به GLX در کرتکس سینگولیت قدامی کمتر شد و نیز فعالیت های روزانه، #زندگی #اجتماعی، الگوهای #خواب، فعالیت های #سودمنداجتماعی و #احساسات افراد مورد درمان نیز به جمعیت عادی نزدیک شد.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.rsna.org/Annual-Meeting/
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavaran
در پژوهشی که به تازگی در مرکز تحقیقات Pew 🇺🇸 صورت گرفته است، پژوهشگران دریافتند اعتیاد به گوشی های هوشمند و فضای مجازی شیمی مغز را تغییر می دهد. بر این اساس مشخص شده است که نسبت #GABA به #GLX در #کرتکس #سینگولیت قدامی نوجوانانی که به گوشی های هوشمند و فضای مجازی اعتیاد دارند بشدت افزایش یافته است.
⚠️ 46% از نوجوانان آمریکای در پیمایش اخیر بیان داشته اند که نمی توانند بدون گوشی هوشمند خود زندگی کنند. اعتیاد به گوشی هوشمند و فضای مجازی منجر به افزایش معنادار #افسردگی، #اضطراب، #بیخوابی، #افت #تحصیلی و رفتارهای #تکانشی در #نوجوانان می شود.
🔬در این پژوهش که توسط #MRS صورت پذیرفته است، مغز 19 نوجوان مبتلا به اعتیاد گوشی هوشمند یا فضای مجازی و نیز 19نوجوان سالم مقایسه شد. برای مداخله نیز الگویی از #CBT به مدت 9 هفته بر این افراد معتاد صورت پذیرفت.
📚نتایج نشان دادند بعد از مداخله نسبت GABA به GLX در کرتکس سینگولیت قدامی کمتر شد و نیز فعالیت های روزانه، #زندگی #اجتماعی، الگوهای #خواب، فعالیت های #سودمنداجتماعی و #احساسات افراد مورد درمان نیز به جمعیت عادی نزدیک شد.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
http://www.rsna.org/Annual-Meeting/
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavaran
♻️روشی جدید برای #درمان #اختلالات #خواب و #بیخوابی
#Blocking #nocturnal #blue #light for #insomnia
پژوهشگران نورساینس دانشگاه کلمبیا 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای درمان بیخوابی ابداع کرده اند.
📚بررسی ها نشان داده اند که #نورهای #آبی ساطع شده از #تجهیزات #الکترونیک (بویژه #گوشی های #هوشمند) بدلیل قطع ترشح #ملاتونین عاملی مهم برای اختلالات خواب و بیخوابی در کاربران هستند.
🔬 در این پژوهش آزمایشی کنترل شده که بر 14 نفر داوطلب دارای اختلالات خواب صورت گرفت، به افراد عینکهایی با لنزهای مخصوص به رنگ #کهربایی و مسدود کننده نورهای آبی داده شد تا دو ساعت قبل از خواب بر چشم بزنند.
🔎نتایج نشان دادند تنها بعد از 1 هفته، شدت بیخوابی در افراد استفاده کننده از این عینکها به شکل معناداری کاهش یافت.
🔆بنظر می رسد عینکهای با لنز کهربایی که برای دید بهتر در شب و رانندگی نیز توصیه می شوند، ابزارهایی ارزان و بدون آسیب و غیرتهاجمی برای کاهش اختلالات خواب (بویژه در کاربران گوشی های هوشمند) هستند.
Abstract
The use of light-emitting #electronic #devices before #bedtime may contribute to or exacerbate #sleep #problems. Exposure to blue-wavelength light in particular from these devices may affect sleep by suppressing #melatonin and causing #neurophysiologic #arousal. We aimed to determine if wearing #amber-tinted blue light-blocking lenses before bedtime improves sleep in individuals with insomnia. Fourteen individuals (n = 8 females; age ± SD 46.6 ± 11.5 y) with insomnia symptoms wore blue light-blocking amber lenses or clear #placebo lenses in #lightweight #wraparound frames for 2 h immediately preceding bedtime for 7 consecutive nights in a randomized crossover trial (4-wk washout). #Ambulatory #sleep #measures included the #Pittsburgh #Insomnia #Rating #Scale (PIRS) completed at the end of each intervention period, and daily post-sleep questionnaire and #wrist-actigraphy. #PIRS total scores, and #Quality of Life (#QOL), #Distress, and #Sleep #Parameter subscales, were improved in amber vs. clear lenses condition (p-values <0.05). Reported #wake-time was significantly delayed, and mean #subjective #total #sleep time (#TST), overall quality, and soundness of sleep were significantly higher (p-values <0.05) in amber vs. clear lenses condition over the 7-d intervention period. Actigraphic measures of TST only were significantly higher in amber vs. clear lenses condition (p = 0.035). Wearing amber vs. clear lenses for 2-h preceding bedtime for 1 week improved sleep in individuals with #insomnia #symptoms. These findings have health relevance given the broad use of light-emitting devices before bedtime and prevalence of insomnia. #Amber #lenses represent a safe, affordable, and easily implemented #therapeutic #intervention for insomnia symptoms.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617308592?_rdoc=1&_fmt=high&_origin=gateway&_docanchor=&md5=b8429449ccfc9c30159a5f9aeaa92ffb&ccp=y
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Blocking #nocturnal #blue #light for #insomnia
پژوهشگران نورساینس دانشگاه کلمبیا 🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است روشی جدید برای درمان بیخوابی ابداع کرده اند.
📚بررسی ها نشان داده اند که #نورهای #آبی ساطع شده از #تجهیزات #الکترونیک (بویژه #گوشی های #هوشمند) بدلیل قطع ترشح #ملاتونین عاملی مهم برای اختلالات خواب و بیخوابی در کاربران هستند.
🔬 در این پژوهش آزمایشی کنترل شده که بر 14 نفر داوطلب دارای اختلالات خواب صورت گرفت، به افراد عینکهایی با لنزهای مخصوص به رنگ #کهربایی و مسدود کننده نورهای آبی داده شد تا دو ساعت قبل از خواب بر چشم بزنند.
🔎نتایج نشان دادند تنها بعد از 1 هفته، شدت بیخوابی در افراد استفاده کننده از این عینکها به شکل معناداری کاهش یافت.
🔆بنظر می رسد عینکهای با لنز کهربایی که برای دید بهتر در شب و رانندگی نیز توصیه می شوند، ابزارهایی ارزان و بدون آسیب و غیرتهاجمی برای کاهش اختلالات خواب (بویژه در کاربران گوشی های هوشمند) هستند.
Abstract
The use of light-emitting #electronic #devices before #bedtime may contribute to or exacerbate #sleep #problems. Exposure to blue-wavelength light in particular from these devices may affect sleep by suppressing #melatonin and causing #neurophysiologic #arousal. We aimed to determine if wearing #amber-tinted blue light-blocking lenses before bedtime improves sleep in individuals with insomnia. Fourteen individuals (n = 8 females; age ± SD 46.6 ± 11.5 y) with insomnia symptoms wore blue light-blocking amber lenses or clear #placebo lenses in #lightweight #wraparound frames for 2 h immediately preceding bedtime for 7 consecutive nights in a randomized crossover trial (4-wk washout). #Ambulatory #sleep #measures included the #Pittsburgh #Insomnia #Rating #Scale (PIRS) completed at the end of each intervention period, and daily post-sleep questionnaire and #wrist-actigraphy. #PIRS total scores, and #Quality of Life (#QOL), #Distress, and #Sleep #Parameter subscales, were improved in amber vs. clear lenses condition (p-values <0.05). Reported #wake-time was significantly delayed, and mean #subjective #total #sleep time (#TST), overall quality, and soundness of sleep were significantly higher (p-values <0.05) in amber vs. clear lenses condition over the 7-d intervention period. Actigraphic measures of TST only were significantly higher in amber vs. clear lenses condition (p = 0.035). Wearing amber vs. clear lenses for 2-h preceding bedtime for 1 week improved sleep in individuals with #insomnia #symptoms. These findings have health relevance given the broad use of light-emitting devices before bedtime and prevalence of insomnia. #Amber #lenses represent a safe, affordable, and easily implemented #therapeutic #intervention for insomnia symptoms.
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617308592?_rdoc=1&_fmt=high&_origin=gateway&_docanchor=&md5=b8429449ccfc9c30159a5f9aeaa92ffb&ccp=y
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️تاثیر #میزان و #کیفیت #خواب #نوجوانان با #اختلالات #روانی، #هیجانی، و #عاطفی
Associations among #adolescent #sleep problems, #emotion #regulation, and #affective #disorders
پژوهشگران روانشناسی و روانپزشکی دانشگاه تگزاس 🇺🇸 در پژوهشی که به تازگی گزارش آن منتشر شده است، دریافتند مشکلات خواب در نوجوانان ارتباط بالایی با اختلالات #اضطرابی، #خلقی، #تنظیمات #هیجانی، و مسایل #سازگاری دارد.
🔬این پژوهش بر 10.148 نفر نوجوان بین 13-18 ساله امریکایی صورت گرفت و مصاحبه بالینی تشخیصی، وضعیت خواب، تنظیم هیجانی، استرس، و موقعیت های بالینی و تحت بالینی شرکت کنندگان ارزیابی شد.
📚نتایج نشان دادند هرچه میزان خواب و کیفیت آن پایین تر باشد، نوجوان با احتمال بیشتری مستعد مشکلات هیجانی، اجتناب از حل مسئله، اختلالات اضطرابی، اختلالات #خلقی (#افسردگی)، #نشخوار #ذهنی، #تسلیم، رفتارهای #اجتنابی و دوری گزینی از اجتماع خواهد بود.
⚠️با توجه به استفاده گسترده کودکان و نوجوانان امروزی از فضای مجازی (#تلویزیون، #ماهواره، #کامپیوتر، #اینترنت، #گوشی های هوشمند، و ...) که منجر به کاهش و برهم خوردن میزان و کیفیت خواب می شود، بنظر می رسد لازم است #خانواده ها در سطح و میزان دسترسی فرزندان خود به تکنولوژی های ارتباط جمعی تجدید نظر جدی نمایند.
Abstract
#Sleep #problems in #youth reliably forecast the #development of #anxiety and #mood disorders, presumably due to increased #emotional difficulties. However, precise emotional mechanisms have yet to be delineated. The current study investigated how sleep problems in #adolescence are associated with different #emotion #regulation #strategies, and how sleep and #psychiatric risk may be indirectly associated via poor emotion regulation. This study utilized data from the National Comorbidity Survey-Adolescent Supplement, a nationally representative sample from the United States (N = 10,148; age range 13–18 years). A diagnostic interview determined if adolescents qualified for a mood or anxiety disorder within the past year. Participants provided reports of their sleep, emotion regulation, and current #life #stress. Adolescents who reported greater sleep problems were more likely to qualify for a mood or anxiety disorder and generally reported poorer emotion regulation strategy use, even when accounting for #demographic #characteristics and current stress. Specifically, adolescents with greater sleep problems reported less #problem #solving, and greater #avoidance, #suppression, #rumination, and acceptance. Sleep problems were indirectly associated with anxiety disorders through greater suppression and rumination, and indirectly associated with mood disorders through greater rumination and lower problem solving. Although cross-sectional, this study extends current research by suggesting that certain emotion regulation strategies may be more difficult for youth struggling with sleep problems, and provides initial evidence that poor emotion regulation may be one factor contributing to sleep-based psychiatric risk. These findings can inform more efficacious intervention efforts
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2017.09.015
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
Associations among #adolescent #sleep problems, #emotion #regulation, and #affective #disorders
پژوهشگران روانشناسی و روانپزشکی دانشگاه تگزاس 🇺🇸 در پژوهشی که به تازگی گزارش آن منتشر شده است، دریافتند مشکلات خواب در نوجوانان ارتباط بالایی با اختلالات #اضطرابی، #خلقی، #تنظیمات #هیجانی، و مسایل #سازگاری دارد.
🔬این پژوهش بر 10.148 نفر نوجوان بین 13-18 ساله امریکایی صورت گرفت و مصاحبه بالینی تشخیصی، وضعیت خواب، تنظیم هیجانی، استرس، و موقعیت های بالینی و تحت بالینی شرکت کنندگان ارزیابی شد.
📚نتایج نشان دادند هرچه میزان خواب و کیفیت آن پایین تر باشد، نوجوان با احتمال بیشتری مستعد مشکلات هیجانی، اجتناب از حل مسئله، اختلالات اضطرابی، اختلالات #خلقی (#افسردگی)، #نشخوار #ذهنی، #تسلیم، رفتارهای #اجتنابی و دوری گزینی از اجتماع خواهد بود.
⚠️با توجه به استفاده گسترده کودکان و نوجوانان امروزی از فضای مجازی (#تلویزیون، #ماهواره، #کامپیوتر، #اینترنت، #گوشی های هوشمند، و ...) که منجر به کاهش و برهم خوردن میزان و کیفیت خواب می شود، بنظر می رسد لازم است #خانواده ها در سطح و میزان دسترسی فرزندان خود به تکنولوژی های ارتباط جمعی تجدید نظر جدی نمایند.
Abstract
#Sleep #problems in #youth reliably forecast the #development of #anxiety and #mood disorders, presumably due to increased #emotional difficulties. However, precise emotional mechanisms have yet to be delineated. The current study investigated how sleep problems in #adolescence are associated with different #emotion #regulation #strategies, and how sleep and #psychiatric risk may be indirectly associated via poor emotion regulation. This study utilized data from the National Comorbidity Survey-Adolescent Supplement, a nationally representative sample from the United States (N = 10,148; age range 13–18 years). A diagnostic interview determined if adolescents qualified for a mood or anxiety disorder within the past year. Participants provided reports of their sleep, emotion regulation, and current #life #stress. Adolescents who reported greater sleep problems were more likely to qualify for a mood or anxiety disorder and generally reported poorer emotion regulation strategy use, even when accounting for #demographic #characteristics and current stress. Specifically, adolescents with greater sleep problems reported less #problem #solving, and greater #avoidance, #suppression, #rumination, and acceptance. Sleep problems were indirectly associated with anxiety disorders through greater suppression and rumination, and indirectly associated with mood disorders through greater rumination and lower problem solving. Although cross-sectional, this study extends current research by suggesting that certain emotion regulation strategies may be more difficult for youth struggling with sleep problems, and provides initial evidence that poor emotion regulation may be one factor contributing to sleep-based psychiatric risk. These findings can inform more efficacious intervention efforts
لینک منبع 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2017.09.015
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
🔹 افسردگی با گوشی هوشمند قابل تشخیص است
🔹 پژوهشگران دانشگاه کانتیکات ایالات متحده امریکا در پژوهشی بین‌رشته‌ای به بررسی روابط بین داده‌های افسردگی با گوشی هوشمند پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/smartphone-depression
#افسردگی #یادگیری_ماشینی #گوشی_تلفن_هوشمند #تلفن_همراه_هوشمند #هوش_مصنوعی #پیش‌بینی #روانسنجی #سنجش_روانی #اطلاعات_GPS #تست_کامپیوتری
#Depressive_symptom_prediction #Machine_learning #Smartphone_sensing
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
🔹 پژوهشگران دانشگاه کانتیکات ایالات متحده امریکا در پژوهشی بین‌رشته‌ای به بررسی روابط بین داده‌های افسردگی با گوشی هوشمند پرداختند.
نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇
https://ipbses.com/smartphone-depression
#افسردگی #یادگیری_ماشینی #گوشی_تلفن_هوشمند #تلفن_همراه_هوشمند #هوش_مصنوعی #پیش‌بینی #روانسنجی #سنجش_روانی #اطلاعات_GPS #تست_کامپیوتری
#Depressive_symptom_prediction #Machine_learning #Smartphone_sensing
#دکترامیرمحمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃