گسترش مهارت اجتماعی با بازی!

بچه ها هنگام #بازی در واقع در حال تقویت حس رقابت، #اعتماد_به_نفس، استقلال و صبوری هستند.
مثلا وقتی بچه ها منتظرند توپ به طرفشان برود، غیر مستقیم صبر کردن را می آموزند.

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

📌چگونه بفهمم اعتماد به نفس پایینی دارم؟

❌ هرکسی می‌تواند به طور عمده پنج گونه احساس اصلی را تجربه کند (البته نه لزوماً همه را هم زمان) :
▪️ اندوه
▪️دلسردی
▪️ ناامیدی
▪️ احساس حقارت
▪️ترس

👈 در واقع فکر می‌کنید انسان جذابی نیستید و نمی‌توانید بسیاری از کارها را انجام دهید.

👈 ترس یا نگرانی، ترس از موفق نشدن، مسائل غیرمترقبه شما را ناتوان می‌کند و مانع انجام کارتان می‌شود. عمل کردن برای شما همچون خطری هولناک است. به خودتان می‌گویید که نمی‌توانید با آن مواجه شوید و درنتيجه دائماً اضطراب داريد چراكه مي‌خواهيد چیزهای غیرمترقبه را پیش‌بینی كنيد.

👈 احساس گناه: همه چیز تقصیر شماست. مدام خودتان را سرزنش می‌کنید و فکر می‌کنید که بهتر است احتیاط کنید و منزوی باشید. تصور شما اين است كه باید کمترین کار ممکن را انجام دهید تا از پذيرش مسئولیت و مقصر بودنتان جلوگیری کنید.

👈شرمساری یا ترس از ناامید کردن دیگران باعث می‌شود که تا حد امکان محتاط شوید. اغلب در این فکر هستید که دیگران قضاوت درستی از شما ندارند.

👈 احساس طرد شدن، جدا بودن و خارج شدن از گروه‌ها باعث می‌شود که فکر کنید مثل دیگران نیستید و طرد شده‌اید. .


📗#برشی_از_یک_کتاب
© منبع: راهکارهای عملی بالابردن اعتماد به نفس / فردریک فانژه ، ترجمه محیا احمدی پور ، نشر شمعدونی
(این کتاب به زودی منتشر می شود)

🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #روانشناس_بالینی #اعتماد_به_نفس


☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic