#Adam #Ondra's Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا
Episode 0 :
Adam Ondra & #Circuit #Training
مقدمه : #تمرین #گردشی
#Advance Training #Series
#Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra's Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا

Episode 1 :
Back To School With Adam Ondra
قسمت اول : برگشت به مدرسه
#Advance #Training #Series #Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra's Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا
Episode 2 :
قسمت ۲ :
#Bouldering As A Training Tool
#بولدرینگ به عنوان یک روش تمرینی
#Advance #Training #Sport #Climbing
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra's Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا
Episode 3 :
قسمت ۳:
Efficient #Campus #Board #Training
#تمرینات با کیفیت #کمپوس #برد
#Advance #Sport #Climbing #Bouldering
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra's #Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا
Episode 4 :
قسمت ۴ :
#Power #Endurance With Adam Ondra

#Advance Training #Sport #Climbing #Bouldering #Campus #Bord
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra's #Training Series
#مجموعه #تمرینات #آدام #اوندرا
Episode 5 : Last Episode
قسمت ۵ و آخر :
How To Maximise Your #Climbing #Endurance
نحوه ی #افزایش #استقامت #صعود
#Advance #Training #Sport #Climbing #Bouldering
@BardiaClimbing

#Adam #Ondra #Marina #Superstar 9a _b

#آدام #اوندرا 9a

@BardiaClimbing

#Alan #Watts and #Adam #Ondra—#Alan's 80's #Project on The Awl_ A #Model for #Smith's #Future

#آدام #اوندرا و #آلن #واتس

@BardiaClimbing