Lumbrical_Muscle_Training_&_Injury.pdf
1014.3 KB
#تمرینات #ماهیچه های #لامبریکال و #جلوگیری از #آسیب
#Lumbrical #Muscle #Training & #Injury #Treatment
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای دیدن فیلم مربوط به این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/128
#Lumbrical #Muscle #Training & #Injury #Treatment
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای دیدن فیلم مربوط به این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/128
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#تمرینات #ماهیچه های #لامبریکال و #جلوگیری از #آسیب
#مدیریت #آسیب های #ماهیچه های #لامبریکال
#Management of #Lumbrical #Muscle #Injuries
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای خواندن مقاله مربوط به این فیلم به لینک زیر رجوع کنید
https://t.me/BardiaClimbing/123
#مدیریت #آسیب های #ماهیچه های #لامبریکال
#Management of #Lumbrical #Muscle #Injuries
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای خواندن مقاله مربوط به این فیلم به لینک زیر رجوع کنید
https://t.me/BardiaClimbing/123
The #role of #physique, #strength and #endurance in the #achievements of #elite #climbers
#مقاله ی #نقش #فیزیک #بدنی، #قدرت و #استقامت در #دستاوردهای #سنگنوردان #نخبه
در این مقاله به بررسی عوامل موثر برای پیشرفت در درجه ی صعود بین سنگنوران حرفه ای و نخبه می پردازد. همچنین نکته قابل توجه در اندازه گیری و تست های صورت گرفته و مقایسه سنگنوردان حرفه ای و نخبه با درجه صعود های نزدیک به هم بوده.
این مقاله تقاوت قابل توجه قدرت و استقامت در این دو گروه را نشان می دهد.
برای خواندن این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/148
#paper #Bouldering #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#مقاله ی #نقش #فیزیک #بدنی، #قدرت و #استقامت در #دستاوردهای #سنگنوردان #نخبه
در این مقاله به بررسی عوامل موثر برای پیشرفت در درجه ی صعود بین سنگنوران حرفه ای و نخبه می پردازد. همچنین نکته قابل توجه در اندازه گیری و تست های صورت گرفته و مقایسه سنگنوردان حرفه ای و نخبه با درجه صعود های نزدیک به هم بوده.
این مقاله تقاوت قابل توجه قدرت و استقامت در این دو گروه را نشان می دهد.
برای خواندن این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/148
#paper #Bouldering #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
Climbing_Training__How_to_Get_Stronger.pdf
3.2 MB
#Learn to #Train: How to Get #Stronger #Fingers
#مقاله ی #آموزشی #نحوه ی #افزایش #قدرت #انگشتان
در این مقاله به بیان روش هنگ برد و شیوه ی انجام صحیح آن برای افزایش قدرت انگشتان پرداخته شده است.
برای مطالعه و شیوه ی انجام آن به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/150
#Bouldering & #Sport #Climbing #Paper
@BardiaClimbing
#مقاله ی #آموزشی #نحوه ی #افزایش #قدرت #انگشتان
در این مقاله به بیان روش هنگ برد و شیوه ی انجام صحیح آن برای افزایش قدرت انگشتان پرداخته شده است.
برای مطالعه و شیوه ی انجام آن به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/150
#Bouldering & #Sport #Climbing #Paper
@BardiaClimbing
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Oliunid present : #ISPO 2018
#Introduce #Scarpa #Instinct #VSR #Shoe
معرفی #کفش #اسکارپا #اینستینکت وی اس آر
#Advance #Training For #Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#Introduce #Scarpa #Instinct #VSR #Shoe
معرفی #کفش #اسکارپا #اینستینکت وی اس آر
#Advance #Training For #Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Oliunid Present : #Outdoor 2018
#Introduce #Scarpa #Furia #80 ( #Drago & #Furia #S in #One #Shoe ), #Instinct #Woman , #Nuove #Vapor & #Arpia
#معرفی #کفش های #سنگنوردی #اسکارپا #فیورا #۸۰ ( #ترکیبی #شایسته از دو #کفش #برتر #دراگو و #فیورا #اس )، #اینستینکت #وومن ، #نوو #وپور ،
و #آرپیا
#Advance #Training For #Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#Introduce #Scarpa #Furia #80 ( #Drago & #Furia #S in #One #Shoe ), #Instinct #Woman , #Nuove #Vapor & #Arpia
#معرفی #کفش های #سنگنوردی #اسکارپا #فیورا #۸۰ ( #ترکیبی #شایسته از دو #کفش #برتر #دراگو و #فیورا #اس )، #اینستینکت #وومن ، #نوو #وپور ،
و #آرپیا
#Advance #Training For #Bouldering & #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#Sport #Climbing #Basics The
#کتاب #مقدمات #صعود های #ورزشی
چاپ سال 2018
خریداری شده توسط آقای مولانا
این کتاب شامل 8 بخش از جمله:
معرفی
حمایت
صعود
کارگاه
فرود
تکنیک های سنگنوردی
گره ها
و نگاهی به صعود های چند طوله
می باشد.
این کتاب به طور خیلی ساده و تصاویر گویا به بیان نکات لازم و مهم در سنگنوردی اسپرت می پردازد. در این کتاب روش های مختلف حمایت نحوه ی انداختن طناب داخل کاربین های کوئیک درا کارگاه های و روش تغیر کارگاه و انواع فرود و در انتها نکات کلی در مورد نحوه ی درست صعود بحث می شود.
بطور خلاصه میتوان گفت کتاب کم حجم با اطلاعات بالا بوده و خواندن آن را به تمامی سنگنوردان پیشنهاد میدهیم.
برای مطالعه میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/193
@BardiaClimbing
#کتاب #مقدمات #صعود های #ورزشی
چاپ سال 2018
خریداری شده توسط آقای مولانا
این کتاب شامل 8 بخش از جمله:
معرفی
حمایت
صعود
کارگاه
فرود
تکنیک های سنگنوردی
گره ها
و نگاهی به صعود های چند طوله
می باشد.
این کتاب به طور خیلی ساده و تصاویر گویا به بیان نکات لازم و مهم در سنگنوردی اسپرت می پردازد. در این کتاب روش های مختلف حمایت نحوه ی انداختن طناب داخل کاربین های کوئیک درا کارگاه های و روش تغیر کارگاه و انواع فرود و در انتها نکات کلی در مورد نحوه ی درست صعود بحث می شود.
بطور خلاصه میتوان گفت کتاب کم حجم با اطلاعات بالا بوده و خواندن آن را به تمامی سنگنوردان پیشنهاد میدهیم.
برای مطالعه میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/193
@BardiaClimbing
#Performance #differences for #intermediate #rock #climbers who #successfully and #unsuccessfully #attempted an #indoor #sport #climbing #route
#مقاله #تقاوت #عملکرد #سنگنوردان #موفق و #ناموفق در #مسیرهای #داخل #سالنی
در این مقاله ما به نحوه ی عملکرد و تفاوت آن در بین 18مورد سنگنورد موفق و ناموفق در در صعود مسیر های داخل سالن می پردازیم. درجه ای این سنگنوردان در بازه ی 5.10 و 6a هست و پارامترهایی مثل VO2-max ، ضربان قلب و plasma cortisol و همچنین تجربه ی سنگنوردی مورد بررسی قرار میگیرد.
این مقاله بصورت روان نوشته شده و پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/387
همچنین برای اتطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت زیر رجوع کنید :
https://www.tandfonline.com/toc/rpan20/current
https://t.me/BardiaClimbing
#مقاله #تقاوت #عملکرد #سنگنوردان #موفق و #ناموفق در #مسیرهای #داخل #سالنی
در این مقاله ما به نحوه ی عملکرد و تفاوت آن در بین 18مورد سنگنورد موفق و ناموفق در در صعود مسیر های داخل سالن می پردازیم. درجه ای این سنگنوردان در بازه ی 5.10 و 6a هست و پارامترهایی مثل VO2-max ، ضربان قلب و plasma cortisol و همچنین تجربه ی سنگنوردی مورد بررسی قرار میگیرد.
این مقاله بصورت روان نوشته شده و پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/387
همچنین برای اتطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت زیر رجوع کنید :
https://www.tandfonline.com/toc/rpan20/current
https://t.me/BardiaClimbing