✅ اگر بخاطر گرونی ، مصرف #گوشت خوردنتون کمتر از قبل شده، حتما #اسفناج رو جایگزینش کنید
اسفناج باعث #عضله‌سازی و افزایش #قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع #آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
مجله #زیروبم
🌐 http://www.zirobamonline.com
🌐www.majidakhshabi.com
🆔 @zirobamonline
اسفناج باعث #عضله‌سازی و افزایش #قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع #آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
مجله #زیروبم
🌐 http://www.zirobamonline.com
🌐www.majidakhshabi.com
🆔 @zirobamonline
🍛 #مرغ و #اسفناج در #سس_پارمسان
#آشپزی
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Iwcje
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Iwcje
مجله #زیروبم @zirobamonline
#اسفناج_با_ماست؛ #آری یا #خیر!؟
#تغذیه
🔹️آن قدیم‌ها هم تعداد کانال‌های تلویزیون کم بود و هم ساعت پخش برنامه‌هایش... حوالی ساعت 5/4 بعد از ظهر که از مدرسه می‌آمدیم تازه یک ساعت بعد برنامه‌های تلویزیون شروع می‌شد. گاهی آنقدر بی تاب بودیم که از یک ربع قبل تلویزیون را روشن می‌کردیم تا لامپ آن گرم شود و ما بتوانیم سر وقت و از اول برنامه‌ها را ببینیم. یکی از کارتون‌هایی که خیلی دوست داشتیم، قهرمانی داشت به اسم «پاپای» که ملوانی بود با چهره‌ای که به پیرمردها می‌مانست، با بازوانی لاغر ولی ساعدهایی پهن که انگار بادشان کرده بودند، همیشه هم یک پیپ به دهان داشت که هر وقت سر کیف می‌آمد، یکی دو تا در آن می‌دمید و از آن صدایی شبیه به بوق در می‌آمد. بعدها که کارتون‌ها را به فارسی دوبله کردند و بنا به یک قانون نانوشته برای همه شخصیت‌های کارتونی یک صفت بلا و ناقلا و ظالم بلا و از این جور چیزها گذاشتند، به ناچار «پاپای» هم قبول کرد که نام خود را به «ملوان زبل» تغییر بدهد تا همچنان بتواند بزرگ‌ترها را با یادآوری خاطرات کودکیشان، دلشاد کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/rkgef
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️آن قدیم‌ها هم تعداد کانال‌های تلویزیون کم بود و هم ساعت پخش برنامه‌هایش... حوالی ساعت 5/4 بعد از ظهر که از مدرسه می‌آمدیم تازه یک ساعت بعد برنامه‌های تلویزیون شروع می‌شد. گاهی آنقدر بی تاب بودیم که از یک ربع قبل تلویزیون را روشن می‌کردیم تا لامپ آن گرم شود و ما بتوانیم سر وقت و از اول برنامه‌ها را ببینیم. یکی از کارتون‌هایی که خیلی دوست داشتیم، قهرمانی داشت به اسم «پاپای» که ملوانی بود با چهره‌ای که به پیرمردها می‌مانست، با بازوانی لاغر ولی ساعدهایی پهن که انگار بادشان کرده بودند، همیشه هم یک پیپ به دهان داشت که هر وقت سر کیف می‌آمد، یکی دو تا در آن می‌دمید و از آن صدایی شبیه به بوق در می‌آمد. بعدها که کارتون‌ها را به فارسی دوبله کردند و بنا به یک قانون نانوشته برای همه شخصیت‌های کارتونی یک صفت بلا و ناقلا و ظالم بلا و از این جور چیزها گذاشتند، به ناچار «پاپای» هم قبول کرد که نام خود را به «ملوان زبل» تغییر بدهد تا همچنان بتواند بزرگ‌ترها را با یادآوری خاطرات کودکیشان، دلشاد کند.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/rkgef
مجله #زیروبم @zirobamonline
#زبان_خوراکی_ها: من #اسفناج هستم
#تغذیه
🔹️اسم من اسفناج است يا بهتر بگويم، اسپناج است. من يك گياه اصيل ايرانى هستم كه اعراب پس از غلبه بر ايران، مرا با خود بردند پس از آن به اروپا رفتم و در آنجا كشت من معمول گشت. در بسيارى از كشورهاى اروپايى نام مرا از اسپناج گرفته و با كمى تغيير تلفظ مى نمايند، اعراب هم اسپناج را معرب كرده اسفاناج و اسفناج نموده اند. به من ملكه ى سبزيها - عروس سبزيها و جاروی معده هم گفته اند.
من از جمله سبزى هاى معتدل هستم و با هر مزاجى سازگار مى باشم. در فصل بهار ويتامين ث در من زياد است. من داراى مقدار زيادى آهن هستم و از اين نظر هيچ سبزى ديگرى همپايه و همتاى من نيست.
گويچه هاى قرمز خون را زياد مى كنم و بهترين غذا براى زنان باردار و اشخاص كم خون هستم. من داراى املاح كلسيم، سديم، پتاسيم، يد، مس، ارسنيك و منيزيم هستم و به علت داشتن منيزيم جلوى پيشرفت سرطان را ميگيرم.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/mjAqa
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️اسم من اسفناج است يا بهتر بگويم، اسپناج است. من يك گياه اصيل ايرانى هستم كه اعراب پس از غلبه بر ايران، مرا با خود بردند پس از آن به اروپا رفتم و در آنجا كشت من معمول گشت. در بسيارى از كشورهاى اروپايى نام مرا از اسپناج گرفته و با كمى تغيير تلفظ مى نمايند، اعراب هم اسپناج را معرب كرده اسفاناج و اسفناج نموده اند. به من ملكه ى سبزيها - عروس سبزيها و جاروی معده هم گفته اند.
من از جمله سبزى هاى معتدل هستم و با هر مزاجى سازگار مى باشم. در فصل بهار ويتامين ث در من زياد است. من داراى مقدار زيادى آهن هستم و از اين نظر هيچ سبزى ديگرى همپايه و همتاى من نيست.
گويچه هاى قرمز خون را زياد مى كنم و بهترين غذا براى زنان باردار و اشخاص كم خون هستم. من داراى املاح كلسيم، سديم، پتاسيم، يد، مس، ارسنيك و منيزيم هستم و به علت داشتن منيزيم جلوى پيشرفت سرطان را ميگيرم.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/mjAqa
مجله #زیروبم @zirobamonline
#چیزکیک_ماکارونی #اسفناج_و_پنیر
#آشپزی
🔹️دستور غذایی چیزکیک ماکارونی اسفناج و پنیر، ساده تر از اونیه که فکرش رو می کنید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Naevd
مجله #زیروبم @zirobamonline
#آشپزی
🔹️دستور غذایی چیزکیک ماکارونی اسفناج و پنیر، ساده تر از اونیه که فکرش رو می کنید.
🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇
🌐https://is.gd/Naevd
مجله #زیروبم @zirobamonline
#اسفناج و خواص آن
#تغذیه
🔹️اسفناج سبزی ارزان و مفیدی که ضد کم خونی است، قلب را تقویت می کند و جاروی دستگاه هاضمه بشمار می رود. برگهای لطیف اسفناج را همانطور که خام است با روغن زیتون و کمی سرکه و نمک به صورت سالاد میل کنید و به طعم آن عادت کنید و بدانید که سالاد مطبوع و خوشمزه ای یافته اید.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/pi8ml
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️اسفناج سبزی ارزان و مفیدی که ضد کم خونی است، قلب را تقویت می کند و جاروی دستگاه هاضمه بشمار می رود. برگهای لطیف اسفناج را همانطور که خام است با روغن زیتون و کمی سرکه و نمک به صورت سالاد میل کنید و به طعم آن عادت کنید و بدانید که سالاد مطبوع و خوشمزه ای یافته اید.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/pi8ml
مجله #زیروبم @zirobamonline