Связь алкоголя и риска развития раковых заболеваний: свежий отчёт ВОЗ

Международное агентство по изучению рака, входящее в структуру Всемирной организации здравоохранения, опубликовало результаты свежего исследования, согласно которым даже умеренное потребление алкоголя значительно повышает риск развития онкологии.

Специалисты агентства анализировали данные, собранные за 10 лет практически по всему миру. 10 лет – средний срок развития ракового заболевания, связанного с употреблением алкоголя, до его диагностирования.

В том, что касается объёмов алкоголя, агентство выделяет

• тяжёлое потребление – более 60 г в день;
• рискованное потребление – 20-60 г в день;
• умеренное потребление – менее 20 г в день.

Речь идёт о чистом алкоголе. Потребление свыше 150 г в день в расчёт не принималось.

Как алкоголь способствует развитию рака?

Д-р Кевин Шилд (Kevin Shield), соавтор исследования, отмечает, что существует целый ряд механизмов влияния алкоголя на развитие раковых опухолей. Чаще всего, речь идёт о нарушении функции репарации ДНК, однако нельзя забывать и о вызываемом алкоголем циррозе печени, о нарушении гормонального баланса и повышенном потреблении канцерогенов курильщиками. Всё это способствует росту новообразований.

Алкоголь как фактор в развитии рака: цифры

Анализ всех полученных данных позволил исследователям получить следующие цифры.

• Всего в 2020 году было диагностировано 741300 новых случаев онкологии, связанных с потреблением алкоголя, 568700 из них – у мужчин.
• Чаще всего диагностировали рак пищевода (189700 случаев), рак печени (154700 случаев) и рак груди (98300 случаев).
• Наибольшее количество случаев связанного с алкоголем рака зарегистрировано в восточной Азии и центральной и восточной Европе.
• Чаще заболевают те, кто относится к группе тяжёлого потребления (346400 случаев), однако даже доза в 10 г в день, как выяснилось, может способствовать развитию ракового заболевания. Таких случаев было зарегистрировано 41300.

#болезни
#рак
#алкоголь

Подробнее:
https://здравология.рф/svyaz-alkogolya-i-riska-razvitiya-rakovyh-zabolevanij-svezhij-otchyot-voz/

Физическая активность против гипертонии: что работает, а что – нет? Мета-анализ исследований

Факты: гипертонией больны почти 1 миллиард 300 миллионов человек в мире; знает о своём диагнозе чуть больше половины из них; к 40-ка годам гипертония развивается у каждого третьего. Известно, что физическая активность снижает риск развития гипертонии. Но как именно надо «активничать», чтобы добиться этого снижения? Ответы на этот вопрос нашли китайские учёные.

Гипертония – повышенное кровяное давление, серьёзное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и т.д. Симптомы гипертонии – головная боль, нарушения сердечного ритма, отёки конечностей и онемение пальцев, головокружение, тревожность, озноб, потливость.

Чтобы выяснить нюансы и особенности механизмов действия физнагрузки против гипертонии, китайские исследователи обратились к базам научных работ PubMed и Embase. Для метаанализа они отобрали 13 исследований, в которых участвовали 136846 человек.

Анализируя собранный массив данных, исследователи разделяли

• рекреационную физическую активность (recreational physical activity), активный отдых, движение в удовольствие, и
• профессиональную физическую активность, то есть вынужденную физическую нагрузку, связанную с выполнением рабочих задач и т.п.

Какой вид физической нагрузки действительно снижает риск развития гипертонии?

Результат анализа всех собранных данных позволил сделать такой вывод:

• рекреационная физическая активность снижает риск развития гипертонии,
• профессиональная физическая нагрузка такого эффекта не производит.

Степень достоверности приведённых в рассмотренных работах данных была оценена как высокая.

Что это значит? Вывод напрашивается сам собой: если вы много двигаетесь по работе, не стоит думать, что этого достаточно для профилактики гипертонии и всего прочего. Двигаться надо в удовольствие, тогда и для здоровья польза будет.

#болезни
#гипертония
#физнагрузки

Даже кратковременные физнагрузки снижают риск развития смертельных болезней

На лифте или по лестнице? На транспорте или пешком? Согласно результатам масштабного исследования, второй вариант, подразумевающий внезапную физнагрузку, даёт приятный побочный эффект в виде снижения рисков развития болезней сердца и онкологии, а также риск смерти от любого заболевания в общем.

Участниками исследования, которое длилось более 7 лет, стали около 25.000 человек, не имеющие привычки регулярно заниматься спортом. Все они носили фитнес-трекеры, собранные которыми данные и стали основой для сделанных исследователями выводов.

Внезапную физнагрузку исследователи описали "энергичную эпизодическую физическую активность в контексте обычного распорядка дня", англ. vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA). Сюда попадает пробежка до уходящего автобуса, ходьба с детьми на руках, четыре-пять этажей вверх по лестнице и т.п.

Итого: три и более "сеансов" внезапных физнагрузок в день снижают риск смерти от болезней сердечно-сосудистой системы на 50%, а риск развития рака - на 40%.

Вот уж действительно, движение - жизнь.

#физнагрузки
#болезни
#профилактика

Подпишись на Здравологию - научные статьи о здоровье

Согласно результатам систематического обзора исследований, даже небольшой набор веса оказывает значительное отрицательное влияние на состояние коленного сустава.

https://drive.google.com/file/d/1SVp-3KdisAP2sLdctxmKQYWFDeC3ubxr/view

В обзор были включены работы, охватившие более 260 тысяч человек, а также 23 исследования, в которых предметно рассматривалась лишний вес и риск развития остеоартрита.

Выяснилось, что +5 кг веса повышают риск возникновения показаний к эндопротезированию коленного сустава на 34% у женщин и 25% у мужчин.

В общем, ещё одна причина не толстеть.

#болезни
#вес

Подпишись на Здравологию - научные статьи о здоровье

Чем опасен прерывистый сон в краткосрочной и долгосрочной перспективах? Обзор исследований

Вы наверняка неоднократно слышали о том, как важно высыпаться. Каждую ночь, а не раз в неделю. Но, как показывают результаты обзора исследований, важно не просто спать около 8 часов в сутки, но и спать непрерывно.

Исследователи выяснили, что у здоровых взрослых людей прерывистый сон может привести к

- усиленной реакции на стрессовые ситуации (то есть для срыва хватает даже мелкого повода);
- возникновению болевого синдрома соматической этиологии (то есть боль без видимых причин);
снижению общего качества жизни, ухудшению памяти, работоспособности, перепадам настроения (логично, очевидно).

Всё это - последствия в краткосрочной перспективе. В долгосрочной всё печальнее:

- гипертония, дислипидемия (нарушение липидного состава крови), заболевания сердечно-сосудистой системы;
- проблемы с весом, метаболический синдром, диабет 2-го типа, рак толстой кишки.

У детей и подростков, как отмечают исследователи, прерывистый сон может вызывать обострения типичных болезней желудочно-кишечного тракта плюс ожидаемое падение успеваемости.

Рекомендации исследователей логичны: спите непрерывно, если что-то мешает вам в этом процессе - устраните эту помеху. Не сказано, правда, что делать, когда спать всю ночь не дают маленькие дети… Но тут можно разделить ущерб: по чётным числам, например, к ребёнку встаёт папа, по нечётным - мама.

Спите непрерывно!

#сон
#восстановление
#болезни



Приятного и непрерывного сна!

Подпишитесь на Здравологию - научные статьи о здоровье