#неделяздоровья

💠Мифы и правда: артериальная гипертония

Артериальная гипертония - одно из самых распространенных заболеваний. И поэтому неудивительно, что вокруг него появляется множество слухов и мифов. Опровергаем самые распространенные

🔻Миф 1. Артериальную гипертонию можно вылечить
Гипертония - хроническое заболевание, которое невозможно полностью вылечить. При лекарственной терапии удается корригировать цифры артериального давления и значительно снизить риск развития инсульта, инфаркта и поражения почек.

🔻Миф 2. Гипертония всегда сопровождается симптомами, такими как головная боль и головокружение
Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей». Многие люди с повышенным кровяным давлением не испытывают никаких симптомов, между тем риск сердечно-сосудистых осложнений возрастает пропорционально росту цифр артериального давления.

🔻Миф 3. Если давление нормальное, пить лекарство не нужно
Лечение артериальной гипертонии предполагает пожизненный регулярный прием препаратов, которые индивидуально подбираются и работают в комплексе. Временное улучшение при отмене препаратов быстро исчезает, а пропуск приема антигипертензивных препаратов приводит к риску возникновения гипертонического криза.

🔻Миф 4. Гипертонией страдают только пожилые люди
Несмотря на то, что риск артериальной гипертонии повышается с возрастом, стойкое повышение давления может отмечаться и у молодых людей.

🔻Миф 5. Если лекарство не помогает сразу, его необходимо поменять
Современные препараты имеют накопительный эффект и достигают оптимальной терапевтической концентрации в крови в течение 10-14 дней. В этот период возможны как эпизоды снижения, так и подъемов артериального давления. Кроме того, терапевтические дозы препаратов подбираются индивидуально, обычно в течение 2-3 консультаций. Решение об отмене или замене лекарственных препаратов должен принимать лечащий врач.

🔻Миф 6. Употребление алкоголя в небольших количествах полезно для снижения кровяного давления
Хотя умеренное потребление некоторых видов алкоголя, по мнению ряда источников, может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, употребление алкоголя наносит непоправимый вред организму, увеличивает вязкость крови, способствует повышению кровяного давление и увеличению риска сердечно-сосудистых осложнений.

🔻Миф 7. Употребление табачных изделий не влияет на кровяное давление
Курение и использование табачных изделий способствуют кратковременному повышению артериального давления, повреждению и воспалению стенок сосудов, увеличивает риск развития гипертонической болезни в долгосрочном периоде.

#артериальное #давление #зож #здоровье #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#годсемьи

Здоровая семья – здоровая Россия!

👨‍👩‍👦19 мая в парке культуры и отдыха «Изумрудный» в рамках проведения мероприятий Года семьи в Российской Федерации состоится торжественное открытие Всероссийской недели семьи в Алтайском крае.

Краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашает участников мероприятия пройти профилактическое медицинское обследование, направленное на выявление и коррекцию факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, в рамках работы площадки «Здоровье».

Профилактическое медицинское обследование включает в себя: определение уровня артериального и внутриглазного давления, индекса массы тела, уровня глюкозы и холестерина в крови. Также обследование в Центре здоровья позволит оценить работу сердца (на кардиовизоре), функционирование дыхательной системы. Каждый обратившийся по результатам обследования получит развернутую консультацию врача-терапевта по коррекции образа жизни, а также информационные материалы для самостоятельного изучения.

Также на мероприятии будет работать информационная выставка, посвященная продвижению принципов здорового питания и отказа от пагубных привычек.

▶️Обследование проводится с помощью современного портативного медицинского оборудования в рамках государственных гарантий. При себе иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

📌19 мая с 11.00 до 14.00 часов
📌Парк культуры и отдыха «Изумрудный» (г. Барнаул, проспект Комсомольский 128).

#здоровьесемьи #здоровье #зож #годсемьи #Центрмедпрофилактики #паркИзумрудный #МинздравАК #Алтайскийкрай

#сахарныйдиабет

Питание при сахарном диабете 2 типа

Сахарный диабет 2 типа — хроническое заболевание, при котором все виды обменных процессов в организме нарушаются. Подбор рациона питания крайне важен для достижения контроля над болезнью и уровнем глюкозы крови
🥚Белок
Белок является основным строительным материалом для каждой клетки нашего организма. План питания с оптимальным количеством белка животного происхождения (пример: творог, белок яйца, мясо птицы, рыба) способствует большему ощущению насыщения после приема пищи, а также что очень важно - способствует сохранению мышечной массы.

🥜Жиры
Жиры представляют собой органические соединения, выполняющие защитную роль, функцию терморегуляции, а также являющиеся резервным ресурсом для многих клеток организма. При составлении рациона здорового питания при сахарном диабете 2 типа предпочтение стоит отдать ненасыщенным жирам из-за их свойства снижать риск развития атеросклероза. Лучшим вариантом добавления в рацион будут нерафинированные растительные масла, оливки, орехи и дикая морская рыба. В то же время следует ограничить поступление насыщенных жиров, которые содержатся в сметане, сливках, свинине и сале. Они также повышают риск развития атеросклероза.

🍞Углеводы
Сбалансированное количество углеводов способствует снижению усвоения сахара и жира в кишечнике, поступающих с пищей, и обеспечивает нормализацию регуляции углеводного и липидного обменов. Приоритет стоит отдать сложным (медленным) углеводам, которые, в отличие от простых (быстрых) углеводов, усваиваются организмом дольше за счет наличия в своем составе пищевых волокон и препятствуют быстрому увеличению глюкозы крови.

#СД #питание #правильноепитание #здоровоепитание #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.

К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов.

Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.

🧂Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.
Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

Для предотвращения развития эндокринных заболеваний важно:
🔹проходить ежегодные медицинские профилактические осмотры;
🔹придерживаться сбалансированного питания, исключив из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократить количество животных жиров, добавить в рацион морскую рыбу и ежедневно употреблять 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование;
🔹пить достаточное количество воды;
🔹поддерживать соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность — не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, это укрепит состояние иммунной системы, улучшит кровоснабжение органов, в том числе эндокринных желез;
🔹соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов;
🔹избегать стрессов.

#профилактика #заболеваний #эндокринной #системы #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Эндокринная система — система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, лимфу или спинномозговую жидкость.

🧫Гормоны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Гормоны служат гуморальными регуляторами физиологических процессов в различных органах и системах.

Эндокринная система включает:
🔶центральное звено: гипоталамус и гипофиз.
🔸функция: регуляция работы эндокринных желез.

🔶периферическое звено: эндокринные железы и эндокринные клетки.
🔸функция: регуляция работы организма.

В эндокринную систему входят как специализированные эндокринные железы (например, щитовидная железа, надпочечники), так и железы смешанной секреции (половые железы и поджелудочная железа). Некоторые другие органы тоже могут содержать отдельные эндокринные клетки (печень, почки, желудок, кишечник).

Функции эндокринной системы
🔹гуморальная регуляция функций организма;
🔹координация работы всех органов и систем;
🔹гомеостаз организма при изменяющихся условиях внешней среды;
🔹рост и развитие организма;
🔹половая дифференцировка и репродуктивная функция;
🔹обмен веществ и энергии;
🔹эмоциональные реакции;
🔹психическая деятельность человека;
🔹нейрогуморальная регуляция.

☝️Эндокринная система играет роль в обеспечении гомеостаза, который отражает равновесие обменных и биохимических процессов. Кроме того, эндокринная система оказывает влияние практически на все органы и системы человека, а также тесно взаимосвязана с нервной и иммунной системами.

#гормоны #эндокриннаясистема #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#неделяздоровья

Что нужно знать об остеопорозе

Остеопороз — заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей — даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.

С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста — им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.

Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека.
👫Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность. Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери.
🦴Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов — фактор риска развития остеопороза.
📍Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции.
🥗Неправильное питание. Недостаток кальция в рационе и, особенно, строгие диеты в возрасте до 20 лет ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте. Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц.
🤸Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей.
🔵Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц.
🔻Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.

Признаки остеопороза, которые можно заметить самостоятельно:
🔸ноющая боль в костях — особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника;
🔸уменьшение роста и ухудшение осанки из-за уменьшения высоты позвонков и истончения межпозвонковых дисков;
🔸расслоение ногтей, истончение и выпадение волос, разрушение зубов и повышенная утомляемость.

Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз — это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.

#заболевания #эндокринной #системы #остеопороз #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай

#отказоткурения

🚫Откажись от курения для здорового сердца

Курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития многих тяжелых заболеваний – онкологических, сердечно-сосудистых, заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий.

Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу –курение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни.

И дело не только в свойствах самого табака. В сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности здоровье сердца и сосудов.

Никотин вызывает физическую зависимость и способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создается самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска.

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.

Сегодня курение табака становиться все менее приемлемым явлением в обществе. Но остаются наши квартиры, дома и личные автомобили, а значит под удар попадают те, кого мы больше всех любим – наши близкие, семьи, и особенно – дети! Они не должны стать невольными жертвами наших привычек!

#МинздравАК #Алтайскийкрай #отказоткурения #ЗОЖ #такздорово #тысильнее

#неонатальныйскрининг

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ МОЛОДЫМ РОДИТЕЛЯМ ПРО ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ ПРОВЕРКУ НОВОРОЖДЁННЫХ НА РЕДКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

👶В течение недели после рождения всех детей проверяют на несколько скрытых заболеваний. Ребенок с патологией может родиться даже у внешне здоровых родителей, и в первые месяцы болезнь обычно протекает незаметно. Выявить её до появления симптомов помогает обязательный неонатальный скрининг.
❗Что о нём нужно знать родителям и почему важно его не пропустить?

🦶Многие мамы называют это исследование «пяточным тестом», потому что кровь у новорожденного обычно берут из пятки.

Цель анализа — выявить врождённые заболевания как можно раньше. Заболевания, которые ищут во время неонатального скрининга, очень коварны, хоть и редки. В чем их коварство? Когда становится видно, что ребёнок болеет, это значит, что в его организме уже произошли необратимые изменения, и назначенное лечение, вероятно, не приведет к ожидаемому положительному результату. Наибольший эффект оно окажет, если будет начато на досимптомной стадии. В этом случае прогноз для жизни и здоровья ребёнка будет, скорее всего, благоприятный.

В случае положительного результата семью обязательно вызовут на повторный анализ, чтобы исключить возможность лабораторной ошибки. Родители получат бесплатную консультацию врача-генетика, в ходе которой ребёнка осмотрят на наличие симптомов и назначат повторное тестирование для подтверждения диагноза.

#ЗОЖ #детскоездоровье #нацпроект

#профосмотр
Специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики проведут выездную профилактическую акцию 11 июня

Узнать больше о своем здоровье и получить рекомендации по составлению сбалансированного меню, отказу от вредных привычек, профилактике хронических неинфекционных заболеваний, а также получить индивидуальные консультации врачей смогут жители и гости Барнаула в рамках работы выездной медицинской бригады Центра здоровья.

Обследование включает в себя определение уровня глюкозы и холестерина в крови, проверку работы сердца, мышечной силы рук, содержания угарного газа в выдыхаемом воздухе (актуально для курящих), внутриглазного и артериального давления, антропометрических показателей, расчета индекса массы тела. Каждый обратившийся по результатам обследования получит развернутую консультацию врача-терапевта, а также информационные материалы на профилактическую тематику для самостоятельного изучения.

📍Профилактическое обследование пройдет на базе ТРЦ «Заря» (г. Барнаул, ул. Власихинская, 166)
с 11.00 до 16.00 .

Для прохождения обследования необходимо иметь с собой паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

#профосмотр #ЗОЖ