Энергетические «хвосты»
В течение жизни, если мы не прощаем и не просим прощения, обещаем и не выполняем, провоцируем людей и они на нас «западают» и имеют претензии, когда не разбираемся до конца в ситуациях, не закрываем начатые дела, не очищаем пространство от старых вещей, всё это приводит к образованию энергетических «хвостов», которые забирают энергию или дают энергию, но которую мы «переварить» не можем и эта энергия лишает спокойного состояния духа.
Поэтому привнесите в свою жизнь очень хорошую привычку - систематически «чистить» себя энергетически. Систематически - у каждого своё понятие, выбирайте сами: кто-то под Новый год, кто-то под День рождения, кто-то в квартал, а кто-то каждый день. Только помните о природном законе «Не западай», делайте всё спокойно.
Если можете завершить ситуацию на физическом уровне - поговорить с человеком, решить проблему или извиниться, или простить, то это замечательно. Делайте так. Когда это уже не очень возможно по ряду причин, то проделывайте это на энергетическом уровне. Вызывайте образ человека, доводите ситуацию до конца, после завершения и явного внутреннего облегчения, благодарите человека, что «пообщался на расстоянии» и завершайте «сеанс».
Общее энергетическое очищение (восстановление эфирного поля) производится также через контрастный душ, обливание прохладно-холодной водой с головой, уединение более 3-4 часов на природе, смотрение на огонь, пребывание среди зажженных свечей или возле костра.
Не пренебрегайте этой практикой, она несёт в себе силу.
Ниже дана медитация "Прощение".
#самопознание
#йога
#медитация
В течение жизни, если мы не прощаем и не просим прощения, обещаем и не выполняем, провоцируем людей и они на нас «западают» и имеют претензии, когда не разбираемся до конца в ситуациях, не закрываем начатые дела, не очищаем пространство от старых вещей, всё это приводит к образованию энергетических «хвостов», которые забирают энергию или дают энергию, но которую мы «переварить» не можем и эта энергия лишает спокойного состояния духа.
Поэтому привнесите в свою жизнь очень хорошую привычку - систематически «чистить» себя энергетически. Систематически - у каждого своё понятие, выбирайте сами: кто-то под Новый год, кто-то под День рождения, кто-то в квартал, а кто-то каждый день. Только помните о природном законе «Не западай», делайте всё спокойно.
Если можете завершить ситуацию на физическом уровне - поговорить с человеком, решить проблему или извиниться, или простить, то это замечательно. Делайте так. Когда это уже не очень возможно по ряду причин, то проделывайте это на энергетическом уровне. Вызывайте образ человека, доводите ситуацию до конца, после завершения и явного внутреннего облегчения, благодарите человека, что «пообщался на расстоянии» и завершайте «сеанс».
Общее энергетическое очищение (восстановление эфирного поля) производится также через контрастный душ, обливание прохладно-холодной водой с головой, уединение более 3-4 часов на природе, смотрение на огонь, пребывание среди зажженных свечей или возле костра.
Не пренебрегайте этой практикой, она несёт в себе силу.
Ниже дана медитация "Прощение".
#самопознание
#йога
#медитация
Медитация «Возвращение своей энергии»
Прослушайте медитацию, если почувствовали внутренний отклик - медитируйте, если какие-то слова «не ложатся» пропустите их для себя, работайте индивидуально.
Данная медитация выполняется до момента ощущения целостного состояния. Мы все разные - кому-то достаточно одного раза, кому-то - пять. Играет роль также концентрация внимания на процессе и внутренний посыл. Работа приносит результат, игра - удовольствие.
#медитация
#йога
Прослушайте медитацию, если почувствовали внутренний отклик - медитируйте, если какие-то слова «не ложатся» пропустите их для себя, работайте индивидуально.
Данная медитация выполняется до момента ощущения целостного состояния. Мы все разные - кому-то достаточно одного раза, кому-то - пять. Играет роль также концентрация внимания на процессе и внутренний посыл. Работа приносит результат, игра - удовольствие.
#медитация
#йога
Метта медитация (медитация любящей доброты) ❤️
Эта медитация откроет ваш потенциал для проявления любви, которую вы сможете направить не только на других людей, но и на самого себя. Практика научит любить и понимать себя и других.
#медитация
#йога
Эта медитация откроет ваш потенциал для проявления любви, которую вы сможете направить не только на других людей, но и на самого себя. Практика научит любить и понимать себя и других.
#медитация
#йога
Духовное и физическое развитие – это УСИЛИЕ, это ПОСТОЯННО, это порой КРИЗИС и БОЛЬ, это РАДОСТЬ и ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ, это ПОНИМАНИЕ СЕБЯ и ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА, это ЛЮБОВЬ, это ….
Но у него нет КОНЕЧНОЙ ТОЧКИ, это постоянная ЭВОЛЮЦИЯ.
Любое определение ограничивает, но и дает ПОНИМАНИЕ, ЯСНОСТЬ.
Что для вас духовное и физическое развитие?
МЕДИТАЦИЯ «КТО Я?»
Если приходит ответ на этот вопрос, то уходит тревожность и страхи, и ещё многое, что подтачивает наш жизненный фундамент.
#самопознание
#йога
#медитация
Но у него нет КОНЕЧНОЙ ТОЧКИ, это постоянная ЭВОЛЮЦИЯ.
Любое определение ограничивает, но и дает ПОНИМАНИЕ, ЯСНОСТЬ.
Что для вас духовное и физическое развитие?
МЕДИТАЦИЯ «КТО Я?»
Если приходит ответ на этот вопрос, то уходит тревожность и страхи, и ещё многое, что подтачивает наш жизненный фундамент.
#самопознание
#йога
#медитация
МЕДИТАЦИЯ
Качественный ресурс, где можно научиться многому в вопросах медитации.
Автор Игорь Будников «не зажимает» знания и предлагает достаточно материала в свободном доступе.
#медитация
https://welcomebackhome.academy/detoxnow
Качественный ресурс, где можно научиться многому в вопросах медитации.
Автор Игорь Будников «не зажимает» знания и предлагает достаточно материала в свободном доступе.
#медитация
https://welcomebackhome.academy/detoxnow
welcomebackhome.academy
Просто начни
Курс Игоря Будникова по медитации. Научись медитировать за 10 практических занятий, раскрой для себя скрытый потенциал медитации и позволь ей трансформировать свою жизнь!
МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ
Медитация любящей доброты.
Практика на АНАХАТА ЧАКРУ (сердечный центр).
PS бытует мнение, кто попробовал эту медитацию, что она «выбрасывает» из социальной жизни, делает человека «не хватким». Заблуждение.
Быть добрым, не означает не быть сильным. Необходимо держать баланс между энергиями Анахата чакры и Манипура чакры. Проявлять себя по-разному, иметь разные энергии - это развитие, это гармония.
#медитация
https://insig.ht/1vkWpudjsjb
Медитация любящей доброты.
Практика на АНАХАТА ЧАКРУ (сердечный центр).
PS бытует мнение, кто попробовал эту медитацию, что она «выбрасывает» из социальной жизни, делает человека «не хватким». Заблуждение.
Быть добрым, не означает не быть сильным. Необходимо держать баланс между энергиями Анахата чакры и Манипура чакры. Проявлять себя по-разному, иметь разные энергии - это развитие, это гармония.
#медитация
https://insig.ht/1vkWpudjsjb
insig.ht
Метта: Медитация Любящей Доброты
Эта практика дарения и принятия любви. Сначала мы учимся принимать, а потом делиться любовью с другими.
Медитация помогает найти этот бесконечный источник безусловной любви внутри себя, ощутить изобилие и наполненность, одавать не для того чтобы вас любили…
Медитация помогает найти этот бесконечный источник безусловной любви внутри себя, ощутить изобилие и наполненность, одавать не для того чтобы вас любили…
МЕДИТАЦИЯ ВИПАССАНА
Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации.
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение.
Время на прочтение отчёта о прохождении практики випассаны не будет потраченным зря.
#медитация
https://voloshin.md/ru/vipassana/
Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации.
Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение.
Время на прочтение отчёта о прохождении практики випассаны не будет потраченным зря.
#медитация
https://voloshin.md/ru/vipassana/
Блог Дмитрия Волошина
Випассана: Свидание с собой - Блог Дмитрия Волошина
Как провести 10 дней в тишине, чем мысли похожи на леденцы, зачем нам нужны дети, как перестать чувствовать боль, сколько времени нужно для просветления, кому нужны тщеславные боги и зачем становиться раком?
НЮАНСЫ МЕДИТАЦИИ
Для того, чтобы медитировать получалось, прежде всего необходимо определиться с целью практики.
#медитация
Для того, чтобы медитировать получалось, прежде всего необходимо определиться с целью практики.
#медитация
5 МИНУТ МЕДИТАЦИИ В ДЕНЬ
От лат. meditatio — «размышление».
То, о чем вы никогда не пожалеете, это 5 минут медитации в день на постоянной основе.
В любое время дня прикройте мягко глаза, спина ровная, тело и лицо расслабленные (это может быть даже на работе). Внимание на дыхании. Если «жужжат» мысли и эмоции внутри - просто наблюдайте за ними со стороны, и они растворяться, как ненужное, или найдут выход в виде решения.
Обязательно ставьте таймер на 5 минут (это может быть специальная программа - Insight timer). Если есть больше времени, то уделите медитации до 15-20 минут, но не более.
Сознание очищается и успокаивается. 🕉
#медитация
#йога
От лат. meditatio — «размышление».
То, о чем вы никогда не пожалеете, это 5 минут медитации в день на постоянной основе.
В любое время дня прикройте мягко глаза, спина ровная, тело и лицо расслабленные (это может быть даже на работе). Внимание на дыхании. Если «жужжат» мысли и эмоции внутри - просто наблюдайте за ними со стороны, и они растворяться, как ненужное, или найдут выход в виде решения.
Обязательно ставьте таймер на 5 минут (это может быть специальная программа - Insight timer). Если есть больше времени, то уделите медитации до 15-20 минут, но не более.
Сознание очищается и успокаивается. 🕉
#медитация
#йога
ВИПАССАНА
Игорь Будников о випассане и сути медитации.
https://youtu.be/ibCF6uNOjPY
Книга «Новая земля». Пробуждение к своей жизненной цели, Экхарт Толле, на канале от 27 марта 2022 года созвучна видео Игоря Будникова.
#медитация
#йога
Игорь Будников о випассане и сути медитации.
https://youtu.be/ibCF6uNOjPY
Книга «Новая земля». Пробуждение к своей жизненной цели, Экхарт Толле, на канале от 27 марта 2022 года созвучна видео Игоря Будникова.
#медитация
#йога
МЕТТА-МЕДИТАЦИЯ (медитация любящей доброты)
На канале от 7 июля и 11 сентября 2021 года об этой медитации и дано голосовое сопровождение.
Практикуйте, имейте ясное сознание и будьте свободны от страданий. ❤️
#медитация
На канале от 7 июля и 11 сентября 2021 года об этой медитации и дано голосовое сопровождение.
Практикуйте, имейте ясное сознание и будьте свободны от страданий. ❤️
#медитация
МЕДИТАЦИЯ
Любая медитация начинается с полного дыхания, что приведёт ум в спокойное состояние и даст настройку на практику. Поза должна быть максимально удобной, с ровной спиной и не напряженными мышцами. Спина, шея, голова на одной прямой, макушка над копчиком, макушка тянется вверх, подбородок чуть опущен вниз, не поднимается вверх.
Медитация длится от 15 минут до часа. Поэтому нужно установить таймер, сколько времени планируете быть в практике, полностью в неё погрузиться и не беспокоиться, постоянно глядя на часы.
Медитацию можно разделить на две категории:
(1) концептуальные медитации, где есть какой-либо объект или идея, на которую медитирующий направляет своё внимание, и ум успокаивается. Это медитации с музыкальным сопровождением, с ведущим, который проговаривает текст, с повторением мантр, аффирмаций, с визуализацией образов и т.д.
Эффект от таких медитаций хороший, приходит спокойствие, но, чаще всего, это кратковременный результат.
❗️Если используете медитации с ведущим, который проговаривает текст, есть музыкальное сопровождение, то необходимо быть внимательными к выбору такого рода медитации. Так как в состоянии максимального расслабления в подсознание направляется всё то, что слышите. Проверяйте источники таких медитаций.
(2) випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле» или «ясно видеть» – одна из древнейших техник медитации. Начинается медитация также с нахождения удобной позы с ровной спиной и сосредоточении на дыхании без каких-либо сопровождающих тестов, музыки, мантр и т.д.
В данном случае в медитации присутствует - медитирующий, сосредоточение на дыхании и взгляд внутрь себя - наблюдение за своими физическими ощущениями в теле и мыслями. Таким образом, все мысли, которые есть в сознании и проявляются из бессознательного, проходят перед медитирующим. Он не цепляется ни за одну из них, просто наблюдает и констатирует их. После медитации происходит анализ и работа над тем, что пришло в ходе медитации.
Медитация - это практика не на один день и даже не на месяц. Это постоянная практика самопознания. Она дает более ясное сознание, мягко работает с нашим бессознательным, выводя на уровень осознания скрытые от нас самих же вещи. То есть, ведет нас к осознанию самих себя и жизни.
#медитация
#йога
#самопознание
Любая медитация начинается с полного дыхания, что приведёт ум в спокойное состояние и даст настройку на практику. Поза должна быть максимально удобной, с ровной спиной и не напряженными мышцами. Спина, шея, голова на одной прямой, макушка над копчиком, макушка тянется вверх, подбородок чуть опущен вниз, не поднимается вверх.
Медитация длится от 15 минут до часа. Поэтому нужно установить таймер, сколько времени планируете быть в практике, полностью в неё погрузиться и не беспокоиться, постоянно глядя на часы.
Медитацию можно разделить на две категории:
(1) концептуальные медитации, где есть какой-либо объект или идея, на которую медитирующий направляет своё внимание, и ум успокаивается. Это медитации с музыкальным сопровождением, с ведущим, который проговаривает текст, с повторением мантр, аффирмаций, с визуализацией образов и т.д.
Эффект от таких медитаций хороший, приходит спокойствие, но, чаще всего, это кратковременный результат.
❗️Если используете медитации с ведущим, который проговаривает текст, есть музыкальное сопровождение, то необходимо быть внимательными к выбору такого рода медитации. Так как в состоянии максимального расслабления в подсознание направляется всё то, что слышите. Проверяйте источники таких медитаций.
(2) випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле» или «ясно видеть» – одна из древнейших техник медитации. Начинается медитация также с нахождения удобной позы с ровной спиной и сосредоточении на дыхании без каких-либо сопровождающих тестов, музыки, мантр и т.д.
В данном случае в медитации присутствует - медитирующий, сосредоточение на дыхании и взгляд внутрь себя - наблюдение за своими физическими ощущениями в теле и мыслями. Таким образом, все мысли, которые есть в сознании и проявляются из бессознательного, проходят перед медитирующим. Он не цепляется ни за одну из них, просто наблюдает и констатирует их. После медитации происходит анализ и работа над тем, что пришло в ходе медитации.
Медитация - это практика не на один день и даже не на месяц. Это постоянная практика самопознания. Она дает более ясное сознание, мягко работает с нашим бессознательным, выводя на уровень осознания скрытые от нас самих же вещи. То есть, ведет нас к осознанию самих себя и жизни.
#медитация
#йога
#самопознание
ПРОЩЕНИЕ
Не носите в себе обиды и чувство вины, они разрушительны. Прощайте и просите прощение. Освобождайте себя и других для радостной и созидательной жизни.
Медитация «Прощение» здесь: https://t.me/yoga_psychology/74
#медитация
#самопознание
Не носите в себе обиды и чувство вины, они разрушительны. Прощайте и просите прощение. Освобождайте себя и других для радостной и созидательной жизни.
Медитация «Прощение» здесь: https://t.me/yoga_psychology/74
#медитация
#самопознание
Осознанность, медитация випассана и аничья
В чем отличие «понять» и «осознать»? Что такое медитация «Випассана»? Как понятие «аничья» может позволить по-другому взглянуть на жизнь? Об этом можно прочесть здесь.
Кто заинтересовался медитацией «Випассана» по Гоенка и планирует её пройти, то на канале есть ссылка на ретритные центры по всему миру и книга Уильяма Харта «Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н. Гоенка». Переходите по ссылке.
#йогафилософия
#медитация
#самопознание
В чем отличие «понять» и «осознать»? Что такое медитация «Випассана»? Как понятие «аничья» может позволить по-другому взглянуть на жизнь? Об этом можно прочесть здесь.
Кто заинтересовался медитацией «Випассана» по Гоенка и планирует её пройти, то на канале есть ссылка на ретритные центры по всему миру и книга Уильяма Харта «Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н. Гоенка». Переходите по ссылке.
#йогафилософия
#медитация
#самопознание
СЕНТЯБРЬ - ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
Месяц сентябрь посвятите ежедневной практике медитации для самопознания и саморегуляции. Каждый день.
Определите для себя длительность медитации. Начинающие практики могут начать с 10 минут и постепенно увеличивать время в течение месяца до 20 минут. Для кого медитация не в новинку выбирайте длительность на своё усмотрение, от 20 минут до получаса, часа, но на ежедневной основе.
Лучшее время для медитативной практики - утро. Если вечер, то когда дела дня завершены и вы можете уделить время себе.
Медитация выполняется не на полный желудок, как и практика йоги, спустя час-два после еды.
Медитацию предлагаю взять не концептуальную: то есть, без музыки, сопроводительных слов кого-либо или произнесения мантр. Попробуйте месяц «классической» медитации: удобная поза сидя с ровной спиной, макушка направлена вверх.
Начинается медитация с полного дыхания.
Направляйте своё внимание полностью на этот процесс. Далее переведите внимание только на область ноздрей и сосредоточьтесь на дыхании в этой зоне: вдох - прохладный воздух и выдох - теплый воздух. Продолжая такое дыхание, переведите внимание на тело и сканируйте его от макушки до кончиков пальцев рук, ног и обратно, обратив свой внутренний взор на физические ощущения в теле. Констатируйте ощущения (покалывание, боль, расслабление, тепло, холод и т.д.) и идите дальше.
Мысли, которые появляются во время практики, также наблюдайте и отпускайте.
Не ожидайте результат во время практики, наблюдайте за дыханием, ощущениями в теле и мыслями. Констатируйте и отпускайте. В медитации не привязываются ни к чему - ни к приятным, ни к неприятным ощущениям, а наблюдают и идут дальше. Это принцип аничья.
Если есть вопросы, пишите или звоните, я с радостью на них отвечу. @natalyvodolazkaya
Через месяц каждый практикующий сам для себя ответит на вопрос: что такое медитация и что она дает.❤️ 🕉️
#медитация
#йога
#самопознание
#саморегуляция
Месяц сентябрь посвятите ежедневной практике медитации для самопознания и саморегуляции. Каждый день.
Определите для себя длительность медитации. Начинающие практики могут начать с 10 минут и постепенно увеличивать время в течение месяца до 20 минут. Для кого медитация не в новинку выбирайте длительность на своё усмотрение, от 20 минут до получаса, часа, но на ежедневной основе.
Лучшее время для медитативной практики - утро. Если вечер, то когда дела дня завершены и вы можете уделить время себе.
Медитация выполняется не на полный желудок, как и практика йоги, спустя час-два после еды.
Медитацию предлагаю взять не концептуальную: то есть, без музыки, сопроводительных слов кого-либо или произнесения мантр. Попробуйте месяц «классической» медитации: удобная поза сидя с ровной спиной, макушка направлена вверх.
Начинается медитация с полного дыхания.
Направляйте своё внимание полностью на этот процесс. Далее переведите внимание только на область ноздрей и сосредоточьтесь на дыхании в этой зоне: вдох - прохладный воздух и выдох - теплый воздух. Продолжая такое дыхание, переведите внимание на тело и сканируйте его от макушки до кончиков пальцев рук, ног и обратно, обратив свой внутренний взор на физические ощущения в теле. Констатируйте ощущения (покалывание, боль, расслабление, тепло, холод и т.д.) и идите дальше.
Мысли, которые появляются во время практики, также наблюдайте и отпускайте.
Не ожидайте результат во время практики, наблюдайте за дыханием, ощущениями в теле и мыслями. Констатируйте и отпускайте. В медитации не привязываются ни к чему - ни к приятным, ни к неприятным ощущениям, а наблюдают и идут дальше. Это принцип аничья.
Если есть вопросы, пишите или звоните, я с радостью на них отвечу. @natalyvodolazkaya
Через месяц каждый практикующий сам для себя ответит на вопрос: что такое медитация и что она дает.
#медитация
#йога
#самопознание
#саморегуляция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Yoga & Psychology
СЕНТЯБРЬ - ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ Месяц сентябрь посвятите ежедневной практике медитации для самопознания и саморегуляции. Каждый день. Определите для себя длительность медитации. Начинающие практики могут начать с 10 минут и постепенно увеличивать…
Закончился месяц объявленной ежедневной медитации.
Ежедневная, чтобы понять на личном опыте: как это работает, подходит эта практика вам или нет, насколько просто/сложно выполнять медитацию регулярно.
Из своего опыта отвечу, что медитация - это успокоить ум. Это ежедневно слышать и объемно видеть себя. Это саморегуляция. Это исследование и познание себя. Однако, это не фанатизм и не привязанность. Это один из многих методов. Нужно помнить о принципе аничья.
#медитация
#самопознание
Ежедневная, чтобы понять на личном опыте: как это работает, подходит эта практика вам или нет, насколько просто/сложно выполнять медитацию регулярно.
Из своего опыта отвечу, что медитация - это успокоить ум. Это ежедневно слышать и объемно видеть себя. Это саморегуляция. Это исследование и познание себя. Однако, это не фанатизм и не привязанность. Это один из многих методов. Нужно помнить о принципе аничья.
#медитация
#самопознание