Ну, нечего, нечего мерлехлюндию распускать. Эта психопатия чувств, брат, последнее дело... Выздоравливай...
А.П. Чехов "Актерская гибель"

МЕРЕХЛЮНДИЯ (мерлехлюндия) - печальное, грустное настроение, хандра.

Авторство этого смешного слова принадлежит Чехову. Его значение он пояснял в письме к А. Суворину от 24 августа 1893 г.: «...у Вас нервы подгуляли и одолела Вас психическая полуболезнь, которую семинаристы называют мерлехлюндией».

Осенью мерехлюндия может захватить в свои меланхоличные объятия и не отпускать, особенно когда задождит и опадут листья.

Поэтому нужна профилактика и ещё раз профилактика от сплина. Необходимо задействовать все органы чувств. Поможет ароматерапия, музыка, смотреть на различные виды искусства, в том числе театр и кино, чувствовать в пище разнообразные вкусы, присутствие тактильных ощущений - массаж, абхьянга, ванны, объятия, любовь. Достаточно сна. Баланс работы и отдыха, физические упражнения, прогулки, общение, чтение. Погонять кровь и лимфу.

И, конечно,
«Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!»

Если присутствует чувство беспомощности, то стОит обратиться к притче «Кто связал тебя». Свобода приходит не извне, а изнутри.

#саморегуляция
#самопознание

МУЗЫКА ХАНГА

Звучание ханга - потоковая музыка, где слышны звуки природы.

Слушание ханга успокаивает, дает возможность настроиться на собственные ритмы, заглянуть в себя.

Больше музыки ханга здесь.

#музыка

ПОПУРРИ
из материалов по психологии библиотеки канала

Окно Овертона

Инвестиции в отношения

Розовая ретроспекция

Расхламление

Эмоциональный интеллект

Прогресс в саморазвитии

Упущенные возможности

Ангедония

Агностицизм

Мотивация vs Дисциплина

Нервная орторексия

Обида

* Попурри (фр. pot-pourri - мешанина) - музыкальная пьеса, составленная из отрывков различных общеизвестных мелодий.

* На видео фрагмент из фильма «Влюбиться в невесту брата», 2007

#психология

Закончился месяц объявленной ежедневной медитации.

Ежедневная, чтобы понять на личном опыте: как это работает, подходит эта практика вам или нет, насколько просто/сложно выполнять медитацию регулярно.

Из своего опыта отвечу, что медитация - это успокоить ум. Это ежедневно слышать и объемно видеть себя. Это саморегуляция. Это исследование и познание себя. Однако, это не фанатизм и не привязанность. Это один из многих методов. Нужно помнить о принципе аничья.

#медитация
#самопознание

ПОПУРРИ
из материалов по йоге библиотеки канала

Личная садхана

Шавасана и йога-нидра

Мандала

Бандхи

Мантры

Божества индуистского пантеона:
Брахма
Шива
Вишну

Махабхарата
Бхагавадгита
Многосерийный фильм по Махабхарате

Природные законы

Гуны

Йога для женщин

Техника безопасности в практике йоги, успешность практики

Законы и принципы инструкторства в йоге

Медитация

Восемь ступеней йоги

#йога

БЫТЬ В ПОТОКЕ

Быть в потоке - это особое искусство, это внутреннее состояние творца.

Не меньшее искусство выходить из потока и возвращаться к действительности.

#настроение
#самопознание