ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک

ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک

◀️در اندروید لازم است تنظیمات مربوط به نوتیفیکیشن های هر اپلیکیشن را جداگانه خاموش کنید ولی در iOS به آدرس Settings و سپس Notification Center بروید. مثلا شما می توانید به صورت دستی ساعتی یک بار ایمیل های خود را چک کنید. دریافت و پاسخ ایمیل با یک ساعت تاخیر هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.😉

🎈اما نتیجه نهایی چیست؟ شما به مرور چک کردن های بیهوده شبکه های مجازی را به طرز محسوسی کاهش می دهید. شاید ارسال یک توییت یا لایک یک عکس در فیسبوک یا اینستاگرام کمی دیرتر انجام شود ولی در عوض، زندگی واقعی خود را بیشتر در دستان خود خواهید داشت.

ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک
◀️شاید شما هم از جمله افرادی باشید که خاموش کردن نوتیفیکیشن ها برایشان کافی نباشد. 🚫
بنابراین بهتر است اپلیکیشن های غیرضروری را پاک کنید. پیشنهاد می کنیم این کار را با اپلیکیشن هایی که دنیای آنلاین را به تلفن هوشمند شما میاورند شروع کنید: آیا واقعا در تلفن همراه خود به اپلیکیشن توییتر یا فیسبوک نیاز مبرم دارید؟ یا دسترسی هر لحظه به ایمیل از واجبات زندگی شما است؟ مطمئنا کمی صبر هیچ لطمه ای به زندگی مجازی نمی زند و بهتر است در رایانه شخصی به این وب سایت ها و سرویس ها پرداخت. همچنین در مواقع ضروری می توان از طریق مرورگر تلفن همراه به اینگونه سرویس ها دسترسی داشت.
❕به خود جرات دهید و اپلیکیشن های اضافی را پاک کنید تا هم نوتیفیکیشن کمتری دریافت کنید، فضای آزاد بیشتری در دستگاه خود داشته باشید و هم زمان بیشتری را صرف امور زندگی واقعی خود بدهید.
🍀به یاد داشته باشید، هرچیزی که زمان را از دیگر فعالیت های ارزشمند تر شما می کاهد، نیازمند بررسی بیشتری است.
🎈یک بار این اپلیکیشن ها را به کل پاک کنید و اگر طی یک ماه مجددا آنها را نصب نکردید بدانید که از اول هم به آنها احتیاجی نداشتید.

ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک

◀️یکی از ساده ترین راه های دور شدن از تمام نوتیفیکیشن ها و پیغام های غیرضروری، فعال سازی حالت پرواز است که در تلفن های هوشمند با لوگوی هواپیما مشخص شده. با فعال کردن این حالت فقط دسترسی گجت به شبکه های مخابراتی و وای فای بسته می شود و البته هیچ خللی در استفاده از فایل های موجود در دستگاه ایجاد نخواهد شد.
❕در حالت پرواز شما هیچ پیامک یا تماسی دریافت نخواهید کرد و این یعنی شما در دسترس هیچ کس قرار نخواهید گرفت. شاید نتوان همیشه از این قابلیت استفاده کرد ولی حداقل برای چند ساعتی می توانید به خود استراحت مطلق بدون تکنولوژی بدهید.
🌼پیشنهاد می کنیم اگر نیاز به تمرکز واقعی حین کار یا استراحت مطلق حین خواب دارید، از حالت پرواز تلفن خود غافل نشوید.

ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک

◀️خوشبختانه نیاز نیست فقط به تنظیمات تلفن های همراه اکتفا کنید. چرا که اپلیکیشن های بسیار خوبی در زمینه ترک اعتیاد تلفن هوشمند وجود دارد که بهترین آنها BreakFree است . این اپلیکیشن در حال حاضر فقط برای اندروید موجود است و به زودی برای iOS هم معرفی می شود.
در اپلیکیشن BreakFree تنظیماتی برای غیرفعال کردن بخشی یا تمام نوتیفیکیشن ها وجود دارد و همچنین شما قادر به فعال کردن یک پیامک خودکار هستید تا در زمان های دلخواه در پاسخ به تماس یا پیامک دریافتی ارسال شود. از دیگر امکانات این اپلیکیشن غیر فعال سازی صداهای دستگاه و اینترنت است و همانطور که گفتیم، میزان اعتیاد به تلفن همراه خود را به طور کامل زیر نظر خواهید داشت.
اپلیکیشن های دیگری هم مانند StayOnTask یا AppDetox هم کارایی مشابه با برک فری دارند که می توانید از آنها هم استفاده کنید. متاسفانه برای iOS آنطور که باید اپلیکیشن خوبی یافت نشد و فعلا بهترین کار، استفاده از انتخاب های موجود (حالت پرواز، غیر فعال سازی نوتیفیکیشن ها و اینترنت) در Settings خود آیفون است.

👆👆👆
ارائه راهکارهایی برای #ترک_اعتیاد_تکنولوژیک

#بایدها_نبایدها 📒
#آموزش_مسائل_جنسی_به_فرزندان

#رفتارهاو_آموزشهای_متناسب_باسن

#پرخاشگری_کودک

#بعد_از_طلاق

#بسیاری_از_کودکان_با_صحنه_ها_و_فیلم

#آموزش_جنسی

#دیدن_فیلم_سکسی_در_موبایل_توسط_کودک

#حساسیت_ها_و_خط_قرمز

#تقویت_نیروی_جنسی

#حسادت

#بیش_فعالی_کودکان

#سیاست_های_همسرداری

#مشکلات_غذا_خوردن_در_کودکان

#دهن_بینی_همسر

#افکار_مزاحم

#ارتباط_با_خانواده_همسر

#روابط_همسران
#تولد_فرزند


#افزایش_میل_جنسی

#ناخن_جویدن_کودکان


#انحرفات_جنسی_در_فرزندان

#مرد_بی_مسءولیت

#معاشقه
#تحریک_همسر
#همسر_بداخلاق
#سیاست_های_همسرداری
#سیاست_زنانه
#سرد_مزاجی_آقایان
#ترک_اعتیاد_تکنولوژیک
#تلنگر
#تربیت_فرزند
#خسیس
#دلخوری
#قهر
#رفتارهای_پیوند_دهنده_رابطه

یواشکی های خانمانه

🍀سلام به بانوهای بهشتی

🔍روش جستجو در کانال @yavashakibanoo 🔍

🔴روش اول:

داخل کانال که هستید، کلید بالا سمت راست (سه نقطه روی هم) و بعدش گزینه جستجو (search) رو بزنید، در کادر باز شده، کلمه مورد نظر رو بزنید و بعدش ok. بعد برای دیدن موارد یافته شده دیگه، از دو کلید فلش مانندی (‍‌ˇ و ˆ) که پایین کادر ظاهر شده است، استفاده کنید.


🔴روش دوم:

که راحتتر هم هست، اینکه روی عنوان یک موضوع که با علامت هشتگ (#) مشخص شده کلیک کنید و بعد با همون فلشهای پایین، موارد قبلی و بعدی رو ببینید 👀

همین الان با لمس هشتگهای زیر (و سپس کلیک روی فلشهای پایین کادر) امتحان کنید:

#لوح_سفید_کودک
#فراموش_کردن_خاطرات_تلخ_
#روابط_رفتاری_با_خانواده_عروس_داماد
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#وابستگی_همسر_به_خانوادش
#افکار_مزاحم
#تعادل
#افزایش_میل_جنسی
#جویدن_ناخن
#مسائل_مالی_بچه_ها #انحرافات_جنسی_فرزندان
#حمام_کودک
#پس_از_مشاجره
#توقعات_غیرمنطقی
#مهدکودک
#خانواده_همسر_دوران_عقد
#ترک_اعتیاد_تکنولوژیک
#همسر_بداخلاق_بی_مسئولیت
#اقتدار_غلط_مردانه
#بازی_کودک
#اعتیاد_نحوه_برخورد
#از_شیر_گرفتن
#پورنوگرافی
#همسر_عصبانی #کنترل_و_مدیریت_خشم
#مرگ
#جنسی1
#دروغ_کودک
#جداخواباندن_کودک
#پرخاشگری_کودک
#لجبازی_در_زندگی_زناشویی #اعتماد_به_نفس
#رفتار_های_غلط_پس_از_مشاجره
#خودارضایی1 #خودارضایی2
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#نکات_جنسی_کودکان
#قانون_جذب #قانون_جذب2
#مهارت_حل_اختلاف_در_زندگی_مشترک.
#صداقت_دروغگویی
#رفتار_صحیح_با_نوجوان
#2رفتار_صحیح_با_نوجوان
#حسادت
#چگونه_صحبت_کنیم #مرد_بی_مسئولیت
#بدبین
#بددلی
#انگیزشی
#اعتماد_سازی
#جداخواباندن_کودک
#خیانت_زنان
#خیانت
#خلاصه_کتاب
#همسر_عصبانی
#کنترل_و_مدیریت_خشم
#مشاورین_خانه_بهشتی
#قهر_کردن_ممنوع
#موقعیت_سنجی
#معیارهای_انتخاب_همسر
#فواید_سکس
#قصه_صوتی
#قورباغه_ات_را_قورت_بده
#صداقت
#صمیمیت
#پروستات
#پرسش_پاسخ
#پرخاشگری_کودک
#پورن
#مدالیتی
#مشاهده_پیام_مشکوک_در_گوشی_همسر
#موزیک_بیکلام_ارامبخش
#نظریه_شگفت_انگیز_اثر_پروانه
#نوجوانی
#تبخال_تناسلی
#تعادل #ایده_های_زیبایی
#تربیت_کودک #وسواس
#تست_روانشناسی
#تحقیر_دیگران
#تکنیک_زودانزالی
#تعهد
#اقتدار_مرد
#اعتماد_سازی
#لجبازی_در_زندگی_زناشویی
#شناسایی_ویژگیهای_رفتاری_و_احساسی
#کنترل_و_مدیریت_خشم
#روانشناسی_زندگی
#رفتار_صحیح_با_نوجوان
#روابط_زوجین_در_نامزدی
#روابط_گذشته
#زبان_بدن_در_افراد_عاشق
#زودرنجی
#مرد_سنتی
#تقلید
#مرد_را_تنبل_نکنیم
#وابستگی_کودک_به_مادر
#ترک_اعتیاد_با_میل_خود_همسر
#دروغگویی_همسران
#وابستگی_فرزند_به_مادر
#حساسیت_به_رفتار_همسرم_و_مادرش
#آموزش
#فرستادن_کودک_به_مدرسه
#کلاس_اولی_ها
#دبستانی_ها
#والدین_بدانند
#قانون_پل_طلایی
#خیانت
#سیگار#مشروب
#کودکان_قربانی_تعرض
#دكتر_هلاكويي
#انجام_تکالیف
#خودسازی 😉
🔅ترک عادات بد
#خط_قرمز_جنسی_دوران_نامزدی_عقد
#همسرم_خبر_نمیده_کجا_میره
#ترس_ازفرزنددارشدن
🌼 والدین هلیکوپتری 🚁
📚 #حواس_پرتی_در_کودکان
📒انجام تکالیف
#فراموشی_خاطرات_تلخ اوایل زندگی زناشویی
#اضطراب_و_درمان
#ضرورت_آموزش_پیش_از_ازدواج
#ترازو #روابط_عاطفی
#کادو_دادن #مردانگی
#مراقبت_زبانی
#غرور #مغرور
#چرا_رابطمون_رو_ازدست_میدیم
#نامزدی #دوستی
#تدافعی_برخورد_کردن
#تدافعی #برخورد
#لوح_سفید_کودک
#بدترین_روشهای_کنترل_همسر
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#رابطه_جنسی_بانامزد
#دکتر_هلاکویی
#انحرافات_جنسی_کودکان
#حمام_کودک
#نکات_جنسی_کودکان
#بایدها_نبایدهای_تربیتی
#گریه_فرزند_برای_طلب_کردن_خواسته_ش
#رفتارهای_قری
#همسر_بداخلاق_بی_مسئولیت
#مرد_بی_مسئولیت
#افکار_مزاحم
#مردان_میخواهند
#پس_از_مشاجره
#توقعات_غیرمنطقی
#رامکردن_مرد_سرکش
#دخالت
#حریم_خانواده
#زندگی_با_خانواده_همسر
#ترک_اعتیاد_با_میل_خود_همسر
#دروغگویی_همسران
#خودسازی_های_30_روزه_اسفند_95_خانه_ی_بهشتی
#حساسیت_به_رفتار_همسرم_و_مادرش
#قانون_پل_طلایی
#مشروب
#سیگار
#خط_قرمز_جنسی_دوران_نامزدی_عقد
#همسرم_خبر_نمیده_کجا_میره
#فراموشی_خاطرات_تلخ اوایل زندگی زناشویی
#زلزله
#انال
#مقعد
#اضطراب_و_درمان
#ضرورت_آموزش_پیش_از_ازدواج
#مراقبت_زبانی
#شناخت_دیگران
#چگونه_دیگرانو_بشناسیم
#شناخت
#تنوع_طلب

#خانم_حبیبی
#مهسا_مقدم
#خانم_رضایی
#دکتر_محمدی_نیا
#دکتر_هلاکویی
#زهرا_حبیبی
#مهسا_مقدم_فر
#خانم_مقدم

🍀 #گروه_خانه_ی_بهشتی

#کتاب_صوتی
#هشتگ سرچ در 🔻🔻🔻🔻
https://telegram.me/yavashakibanoo

🔴 لطفا قبل از طرح سوال حتما سرچ کنید و اموزش مربوطه را مطالعه کنید