❗️Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или повреждённую кожу (слизистые оболочки) другого человека.
❗️Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.
❗️В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.
❗️Вирус гепатита С передаётся половым путём и от инфицированной матери ребёнку во время беременности или родов.
✅В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щётками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использование другими членами семьи.
✅Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
✅Гепатит С - излечимое заболевание!
#профилактика
#здоровьевприоритете
❗️Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.
❗️В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи.
❗️Вирус гепатита С передаётся половым путём и от инфицированной матери ребёнку во время беременности или родов.
✅В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щётками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использование другими членами семьи.
✅Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
✅Гепатит С - излечимое заболевание!
#профилактика
#здоровьевприоритете
😉Напомним основные правила здорового сбалансированного питания:
✅Используйте «метод тарелки»
Рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба).
🫑🍎Ешьте больше фруктов и овощей
Взрослым людям рекомендуется включать в рацион 5 порций овощей или фруктов в день (примерно 500 граммов).
🐟🦞Не забывайте про рыбу и морепродукты
🔹Ограничьте потребление насыщенных жиров
Суточная порция насыщенных жиров не должна превышать 30 г у взрослого мужчины и 20 г у взрослой женщины.
🔶Ограничьте употребление сахара в пище
Высоким считается содержание сахара более 22,5 г в 100 г продукта.
🔶Ешьте меньше соли
Взрослому человеку рекомендовано употреблять не более 5 г соли в день.
💧Не забывайте про воду
Рекомендуется пить не менее 6–8 стаканов (1,5–2 л) в сутки в дополнение к той жидкости, которую вы получаете из еды.
✅Не пропускайте завтрак
Завтрак с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахаров и жиров является здоровым и полезным и позволяет не перекусывать вредной пищей в течение дня.
✅Формируйте правильные пищевые привычки
Старайтесь не есть на ходу и не совмещать прием пищи с другими активностями (просмотром телевизора, чтением книг, работой и т. д.). Не покупайте и не готовьте избыточное количество ихпродуктов.
👍Больше полезной информации на портале takzdorovo.ru
#зож
#здоровьевприоритете
✅Используйте «метод тарелки»
Рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба).
🫑🍎Ешьте больше фруктов и овощей
Взрослым людям рекомендуется включать в рацион 5 порций овощей или фруктов в день (примерно 500 граммов).
🐟🦞Не забывайте про рыбу и морепродукты
🔹Ограничьте потребление насыщенных жиров
Суточная порция насыщенных жиров не должна превышать 30 г у взрослого мужчины и 20 г у взрослой женщины.
🔶Ограничьте употребление сахара в пище
Высоким считается содержание сахара более 22,5 г в 100 г продукта.
🔶Ешьте меньше соли
Взрослому человеку рекомендовано употреблять не более 5 г соли в день.
💧Не забывайте про воду
Рекомендуется пить не менее 6–8 стаканов (1,5–2 л) в сутки в дополнение к той жидкости, которую вы получаете из еды.
✅Не пропускайте завтрак
Завтрак с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахаров и жиров является здоровым и полезным и позволяет не перекусывать вредной пищей в течение дня.
✅Формируйте правильные пищевые привычки
Старайтесь не есть на ходу и не совмещать прием пищи с другими активностями (просмотром телевизора, чтением книг, работой и т. д.). Не покупайте и не готовьте избыточное количество ихпродуктов.
👍Больше полезной информации на портале takzdorovo.ru
#зож
#здоровьевприоритете
www.takzdorovo.ru
Здоровое питание
Так здорово главная
🌷В апреле нас ждет цветение степи и прекрасное событие - Фестиваль тюльпанов - повод для отдыха на природе. Чтобы отдых был безопасным помните, что начался сезон клещей.
❗️Поэтому принимайте все меры, чтобы защитить себя и своих близких от укуса клещей.
#клещи
#профилактика
#здоровьевприоритете
❗️Поэтому принимайте все меры, чтобы защитить себя и своих близких от укуса клещей.
#клещи
#профилактика
#здоровьевприоритете
Проверьте свои знания в рамках Всероссийской акции «Будь здоров!»
👍До 12 апреля участвуйте во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации.
👉Зайдите на сайт диктантздоровья.рф.
✅Выберите вариант — игровые задания для школьников или тест для взрослых.
✅ Выполняйте все задания и получайте бонусы:
👍 сертификат о прохождении диктанта, который пригодится для портфолио ученикам;
👍баллы от платформы «Другое дело», которые будут полезны взрослым.
Присоединяйтесь сами и приглашайте участвовать близких!
#здоровьевприоритете
👍До 12 апреля участвуйте во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации.
👉Зайдите на сайт диктантздоровья.рф.
✅Выберите вариант — игровые задания для школьников или тест для взрослых.
✅ Выполняйте все задания и получайте бонусы:
👍 сертификат о прохождении диктанта, который пригодится для портфолио ученикам;
👍баллы от платформы «Другое дело», которые будут полезны взрослым.
Присоединяйтесь сами и приглашайте участвовать близких!
#здоровьевприоритете
Напоминаем, что профилактический медицинский осмотр, диспансеризация и углубленная диспансеризация проводятся для раннего выявления факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и их коррекции, а также выявления хронических неинфекционных заболеваний на ранней стадии.
✅ Граждане в возрасте 18-39 лет проходят диспансеризацию 1 раз в 3 года.
✅Граждане старше 40 лет – каждый год.
👍Убедись, что ты здоров!
👉Пройди диспансеризацию!
#диспансеризация
#здоровьевприоритете
✅ Граждане в возрасте 18-39 лет проходят диспансеризацию 1 раз в 3 года.
✅Граждане старше 40 лет – каждый год.
👍Убедись, что ты здоров!
👉Пройди диспансеризацию!
#диспансеризация
#здоровьевприоритете
👍Правила благополучных майских праздников:
1️⃣ Правильное питание
🍏Избегайте жареного, жирного, ешьте небольшими порциями четыре — шесть раз в сутки
2️⃣ Отказ от алкоголя.
❌Его кратковременный увеселительный эффект имеет слишком большую цену для здоровья
3️⃣ Питьевой режим
💧В нашем регионе жаркий период наступает уже в весенние дни, поэтому не забывайте, что в стуки человеку необходимо не менее 2,5 литровводы . Для утоления жажды пить лучше обычную негазированную или минеральную воду.
4️⃣ Защита от солнца
☀️Активное солнце требует защиты от ультрафиолетового (УФ) излучения, поэтому стоит надевать светлый головной убор и использовать средства с УФ-защитой.
5️⃣ Защита от клещей
❗️Конец апреля — май — время активизации клещей. Поэтому защищаем максимум участков тела, внимательно осматриваем себя и родных после возвращения с прогулок, используем средства для отпугивания насекомых, а в случае обнаружения клеща в срочном порядке обращаемся в медучреждение.
6️⃣ 😉Хорошее настроение!
Приятных выходных!
#яшалтинскаябольница
#здоровьевприоритете
1️⃣ Правильное питание
🍏Избегайте жареного, жирного, ешьте небольшими порциями четыре — шесть раз в сутки
2️⃣ Отказ от алкоголя.
❌Его кратковременный увеселительный эффект имеет слишком большую цену для здоровья
3️⃣ Питьевой режим
💧В нашем регионе жаркий период наступает уже в весенние дни, поэтому не забывайте, что в стуки человеку необходимо не менее 2,5 литровводы . Для утоления жажды пить лучше обычную негазированную или минеральную воду.
4️⃣ Защита от солнца
☀️Активное солнце требует защиты от ультрафиолетового (УФ) излучения, поэтому стоит надевать светлый головной убор и использовать средства с УФ-защитой.
5️⃣ Защита от клещей
❗️Конец апреля — май — время активизации клещей. Поэтому защищаем максимум участков тела, внимательно осматриваем себя и родных после возвращения с прогулок, используем средства для отпугивания насекомых, а в случае обнаружения клеща в срочном порядке обращаемся в медучреждение.
6️⃣ 😉Хорошее настроение!
Приятных выходных!
#яшалтинскаябольница
#здоровьевприоритете
📝Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит
Выполняйте простые действия, чтобы укрепить здоровье.
✅ Проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;
🔹Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.
✅ Придерживайтесь сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.
✅ Придерживайтесь достаточного уровня физической активности.
✅ Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:
🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
#профилактика
#здоровьевприоритете
#диспансеризация
#зож
Выполняйте простые действия, чтобы укрепить здоровье.
✅ Проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;
🔹Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.
✅ Придерживайтесь сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.
✅ Придерживайтесь достаточного уровня физической активности.
✅ Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:
🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
#профилактика
#здоровьевприоритете
#диспансеризация
#зож
По данным за 2022 г., во всем мире табак в той или иной форме употребляют по меньшей мере 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет. В Европейском регионе ВОЗ табак употребляют 11,5% мальчиков и 10,1% девочек в возрасте от 13 до 15 лет (в общей сложности – 4 миллиона человек).
❗️Некоторые изделия, такие как электронные сигареты и никотиновые паучи, быстро набирают популярность среди молодежи. По оценкам, в Европейском регионе в 2022 г. электронные сигареты использовали 12,5% подростков и лишь 2% взрослых.
🔴Эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и заболевания, вызываемые содержащимся в табачном дыме токсинами.
Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь, на подростковую молодёжь.
🚭Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
#зож
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
❗️Некоторые изделия, такие как электронные сигареты и никотиновые паучи, быстро набирают популярность среди молодежи. По оценкам, в Европейском регионе в 2022 г. электронные сигареты использовали 12,5% подростков и лишь 2% взрослых.
🔴Эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и заболевания, вызываемые содержащимся в табачном дыме токсинами.
Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь, на подростковую молодёжь.
🚭Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
#зож
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
1⃣ солнце, воздух и вода
Больше проводить времени на свежем воздухе, но не забывать, что солнце очень активно. Поэтому лучшее время для прогулок – до 10 утра и после 17.00 вечера. И не забывать о головном уборе.
2⃣овощи, фрукты, прочие продукты
Лето — сезон свежих овощей и фруктов. Именно сезонные фрукты, овощи и ягоды, выросшие там, где мы живем, служат для нас и наших детей идеальным, легко усваиваемым источником энергии и питательных веществ и отличным «заделом» на долгую зиму.
3⃣мы за чистоту!
Не забывайте мыть руки приходя с прогулки, а также фрукты и овощи перед употреблением. Бактерии не дремлют!
4⃣ движение – жизнь!
Разнообразные двигательные нагрузки на свежем воздухе — замечательная разгрузка для утомленного учебой ума.
5⃣режим — залог здорового отдыха
Несмотря на каникулы не стоит совсем выходить из привычного распорядка жизни. Постарайтесь по-прежнему соблюдать режим питания и режим дня — завтракать, обедать и ужинать в определенное время, вовремя ложиться. Чтобы потом было легче войти в ритм нового учебного года.
👍Хорошего отдыха!
#здоровьевприоритете
#каникулы
Больше проводить времени на свежем воздухе, но не забывать, что солнце очень активно. Поэтому лучшее время для прогулок – до 10 утра и после 17.00 вечера. И не забывать о головном уборе.
2⃣овощи, фрукты, прочие продукты
Лето — сезон свежих овощей и фруктов. Именно сезонные фрукты, овощи и ягоды, выросшие там, где мы живем, служат для нас и наших детей идеальным, легко усваиваемым источником энергии и питательных веществ и отличным «заделом» на долгую зиму.
3⃣мы за чистоту!
Не забывайте мыть руки приходя с прогулки, а также фрукты и овощи перед употреблением. Бактерии не дремлют!
4⃣ движение – жизнь!
Разнообразные двигательные нагрузки на свежем воздухе — замечательная разгрузка для утомленного учебой ума.
5⃣режим — залог здорового отдыха
Несмотря на каникулы не стоит совсем выходить из привычного распорядка жизни. Постарайтесь по-прежнему соблюдать режим питания и режим дня — завтракать, обедать и ужинать в определенное время, вовремя ложиться. Чтобы потом было легче войти в ритм нового учебного года.
👍Хорошего отдыха!
#здоровьевприоритете
#каникулы
Сегодня вопросами сохранения и укрепления здоровья людей в России уделяется особое внимание, и они включены в приоритетный национальный проект «Здоровье».
✅Один из главных факторов процветания нации - здоровая семья. Именно а семье формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли.
✅Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.
👍Какие здоровые привычки воспитывает семья - смотрите в карточках!
#зож
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
✅Один из главных факторов процветания нации - здоровая семья. Именно а семье формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка черпаются из домашнего быта. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли.
✅Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.
👍Какие здоровые привычки воспитывает семья - смотрите в карточках!
#зож
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
Многие родители дают своим детям гаджеты с разными целями: для развития, образования, иногда, чтобы занять и развлечь ребенка.
❗️Но чрезмерное и неправильное использование гаджетов может привести к проблемам у детей в будущем.
🤔❓ Насколько вредны гаджеты для детей - смотрите ответ в карточке!
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
❗️Но чрезмерное и неправильное использование гаджетов может привести к проблемам у детей в будущем.
🤔❓ Насколько вредны гаджеты для детей - смотрите ответ в карточке!
#здоровьевприоритете
#здоровоепоколение
🫁Флюорография - одно из важных обследований, которое входит в диспансеризацию.
✅В селе Бага-Тугтун , не выезжая в райцентр, прошли обследование на передвижном 🚑 флюорографе 63 жителя села.
#здоровьевприоритете
#профилактика
#яшалтинскаябольница
✅В селе Бага-Тугтун , не выезжая в райцентр, прошли обследование на передвижном 🚑 флюорографе 63 жителя села.
#здоровьевприоритете
#профилактика
#яшалтинскаябольница
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.
❗️В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
🔺от случайных отравлений алкоголем;
🔺от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
🔺от самоубийств;
🔺от убийств;
🔺от повреждений с неопределенными намерениями;
🔺от случайных падений;
🔺от случайных утоплений;
🔺от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
❗️Нельзя недооценивать внешние причины еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.
#профилактика
#здоровьевприоритете
❗️В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
🔺от случайных отравлений алкоголем;
🔺от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
🔺от самоубийств;
🔺от убийств;
🔺от повреждений с неопределенными намерениями;
🔺от случайных падений;
🔺от случайных утоплений;
🔺от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.
❗️Нельзя недооценивать внешние причины еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.
#профилактика
#здоровьевприоритете
✅Чтобы обезопасить себя и близких, важно помнить следующие правила:
— купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты;
— нельзя заплывать далеко от берега, и за пределы ограждения мест купания;
— нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы;
— не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам и другим плавательным средствам;
— категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения;
— не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты);
— детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми.
Отдых должен быть безопасным!
#безопасность
#здоровьевприоритете
— купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты;
— нельзя заплывать далеко от берега, и за пределы ограждения мест купания;
— нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы;
— не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам и другим плавательным средствам;
— категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения;
— не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты);
— детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми.
Отдых должен быть безопасным!
#безопасность
#здоровьевприоритете
Лето и энергетики: почему они несовместимы
Энергетики не только не утоляют жажду, но и провоцируют ее с новой силой. Об этом рассказала гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева.
❗️Энергетики создают двойную нагрузку на сердце и повышают риск гастрита.
Лучший энергетик для лета — простая вода. Подробнее о том, как пережить лето без вреда для здоровья, читайте на портале takzdorovo.ru
#здоровьевприоритете
#лето
Энергетики не только не утоляют жажду, но и провоцируют ее с новой силой. Об этом рассказала гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева.
❗️Энергетики создают двойную нагрузку на сердце и повышают риск гастрита.
Лучший энергетик для лета — простая вода. Подробнее о том, как пережить лето без вреда для здоровья, читайте на портале takzdorovo.ru
#здоровьевприоритете
#лето
С 15 по 21 июля проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга
❗️По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов.
В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными:
🔺 нервно-мышечные заболевания,
🔺эпилепсия,
🔺рассеянный склероз,
🔺 болезнь Паркинсона,
🔺 различные виды деменций,
🔺хроническая ишемия головного мозга
🔺инсульт.
❗️Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.
👉При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.
✅Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
#здоровьевприоритете
#диспансеризация
❗️По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн. случаев инсультов.
В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными:
🔺 нервно-мышечные заболевания,
🔺эпилепсия,
🔺рассеянный склероз,
🔺 болезнь Паркинсона,
🔺 различные виды деменций,
🔺хроническая ишемия головного мозга
🔺инсульт.
❗️Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.
👉При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.
✅Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
#здоровьевприоритете
#диспансеризация