📝Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Выполняйте простые действия, чтобы укрепить здоровье.

✅ Проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

🔹Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

✅ Придерживайтесь сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

✅ Придерживайтесь достаточного уровня физической активности.

✅ Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;

🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.


#профилактика
#здоровьевприоритете
#диспансеризация
#зож

Факты
1⃣Гипертония – или повышенное кровяное давление – серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

2⃣Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30-79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живет в странах с низким и средним уровнем дохода.

3⃣Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания.

4⃣Менее половины  взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение.

5⃣Гипертония – одна из ведущих причин смертности во всем мире.

6⃣Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 год входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.

#профилактика
#гипертония

Работает передвижной маммограф!

✅Маммографическое обследование входит в перечень обследований в рамках  диспансеризации взрослого населения.

👍Передвижной маммограф, полученный Яшалтинской районной больницей в рамках национального проекта "Здравоохранение", регулярно выезжает в села нашего района. Это  позволяет жительницам сел проходить  важное обследование, не выезжая в райцентр.

🚑 В первую половину мая обследование на передвижном маммографа прошли более ста жительниц сел Красномихайловское,  Октябрьское  и Манычское.

#нацпроекты
#маммография
#профилактика
#яшалтинскаябольница

❗️ К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
🔺инфекционные заболевания,
🔺наследственный фактор,
🔺хронические заболевания других органов и систем,
🔺 сердечно-сосудистая недостаточность,
🔺хирургические вмешательства,
🔺приём ряда препаратов.

Гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, а при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.

❗️❗️❗️Различными заболеваниями щитовидной железы страдает не менее 1/3 населения нашей планеты.
❗️ В структуре патологии щитовидной железы лидирующую позицию занимают болезни, связанные с недостаточным поступлением йода в организм.

✅Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека — 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.
👍На сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний щитовидной железы излечимо, а в части случаев — предотвратимо!

#профилактика

Профилактике эндокринных нарушений и заболеваний способствует потребление йодированной соли.
#профилактика

✅Щитовидная железа - значимый орган эндокринной системы. Она играет очень большую роль в деятельности организма,  вырабатывая гормоны, которые регулируют обмен веществ и оказывают влияние на жизнь человека, в том числе на настроение и внешний вид.

Заболевания щитовидной железы долгое время практически не проявляются.
❗️Вот тревожные симптомы, которые должны насторожить:
•чувство жара или зябкости;
•изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности;
•дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб;
•выпадение волос;
•запоры, диарея, раздражение кишечника;
•нерегулярный менструальный цикл;
•учащенный пульс и сердцебиение;
•дрожь в руках, потливость;
•частые головокружения и приступы слабости, высокая утомляемость.

👉Что ещё может указывать на проблемы в работе щитовидной железы и эндокринные нарушения читайте в статье по ссылке: http://takzdorovo-to.ru/actual/10-priznakov-nezdorovoy-shchitovidki/
#профилактика
#такздорово

☀️А солнце все ярче, а солнце все жарче!!!
❗️В такую погоду нас может подстерегать тепловой или солнечный удар.
Как этого избежать и как помочь пострадавшему? Смотрите карточку!

#профилактика
#жара

🫁Флюорография - одно из важных обследований, которое входит в диспансеризацию.

✅В селе Бага-Тугтун , не выезжая в райцентр, прошли  обследование на передвижном 🚑 флюорографе 63 жителя села.

#здоровьевприоритете
#профилактика
#яшалтинскаябольница

✅Физическая активность не только снижает гипоксию, то есть предупреждает и устраняет проявления большинства факторов риска основных болезней сердечно-сосудистой системы, но и имеет ещё ряд существенных преимуществ:
👍Повышает не только физическую, но и умственную работоспособность;
👍Снижает частоту распространенных инфекционных заболеваний (ОРЗ, пневмоний, хронических холециститов и др.) и облегчается их течение.
👍Замедляет возрастное развитие иммунодефицита и снимает эмоциональное напряжение.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития заболеваний.

❗️Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
🔺 Ишемической болезни сердца на 30%;
🔺Сахарного диабета 2 типа на 27%;
🔺 Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.

 #движениежизнь
#профилактика
#яшалтинскаябольница