1⃣ солнце, воздух и вода
Больше проводить времени на свежем воздухе, но не забывать, что солнце очень активно. Поэтому лучшее время для прогулок – до 10 утра и после 17.00 вечера. И не забывать о головном уборе.
 
2⃣овощи, фрукты, прочие продукты
Лето — сезон свежих овощей и фруктов. Именно сезонные фрукты, овощи и ягоды, выросшие там, где мы живем, служат для нас и наших детей идеальным, легко усваиваемым источником энергии и питательных веществ и отличным «заделом» на долгую зиму.
 
3⃣мы за чистоту!
Не забывайте  мыть руки приходя с прогулки, а также фрукты и овощи перед употреблением. Бактерии не дремлют!
 
4⃣ движение – жизнь!
Разнообразные двигательные нагрузки на свежем воздухе — замечательная разгрузка для утомленного учебой ума.

5⃣режим — залог здорового отдыха
Несмотря на каникулы не стоит совсем выходить из привычного распорядка жизни. Постарайтесь  по-прежнему соблюдать режим питания и режим дня — завтракать, обедать и ужинать в определенное время, вовремя ложиться. Чтобы потом было легче  войти в ритм нового  учебного года.
 
👍Хорошего отдыха!
 
#здоровьевприоритете
#каникулы