Привет всем)

Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻

#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты

#биохакинг
#химияпищи_детокс

#микробиота

#эфир

#дети

#ковид
#нейровоспаление
#мозг

#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость

#питание
#минеральная_вода
#чай

#a&q
#почитать



А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.

🍀Бакопа - хорошее растение.
Есть во многих моих программах.
Бакопа (Брахми в аюрведе)
Мозговой тоник, лёгкое ноотропное действие

✅Исследования по следующим направлениям:
Антиоксидант;
антидепрессант
противовоспалительное
антимикробный 
Анти  H. pylori
анксиолитик
Адаптогенный
противоопухолевый 
гепатопротекторное 
иммуномодулятор

✅От 700 мг в день
До еды, разделяя на 2-3 приема

✅Может считаться с другими Адаптогенами

✅Рекомендации у всех индивидуальные
Но пить может и стар и млад

Нюансы приема как наоборот немного касалась в Гид по Адаптогенам
В противовоспалительном и антистресс связке разберём на новом наборе курса через пару недель

Такие пробовала 👇👇👇👇


#аюрведа #адаптогены

Опять про бакопу (брахми)
🌿🌿🌿🌿
В метаанализе Neale et al. (2012) сравнили ноотропные эффекты Бакопы с женьшенем обыкновенным и модафинилом (лчень популярен был одно время у биохакеров). Бакопа давала наиболее последовательный и самый большой эффект из трех.
Бакопа показал размеры эффекта от малого до среднего для задач на внимание и обработку информации. БОльшие эффекты были очевидны для задач слухового вербального обучения, для запоминания пар слов.
‼️Эти данные свидетельствуют о силе бакопы, особенно в отношении показателей вербального припоминания.
Примечательно, что современные находки, по-видимому, подтверждают предполагаемое использование брахми в ведической древности учеными, запоминающими длинные гимны.
#добавки #аюрведа #адаптогены
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/

Не знаете???
Я давала в Гиде!!!!!

Растение Chlorophytum borivilianum, широко известный как Safed musli (Цфат Мусли, Сафед мусли) - адаптоген и афродизиак.

✅обладает адаптогенным свойством.
✅иммуностимуляция
⚠️один из основных компонентов чаванпраша (обожаю его)
😜Травяная виагра
"....Пробный препарат содержит сапонин и стигмастерол, которые, как предполагается, стимулируют процесс сперматогенеза, а слизь, присутствующая в пробном препарате, предположительно играет роль в увеличении объема спермы...."

Также стигмастерол влияет на уровнь тестостерона (повышает) - природное гормоноподобное вещество
#аюрведа #добавки #адаптогены

Чаванпраш - одна из знаменитых РАСАЯН в Аюрведе.
К сожалению, я не специалист в Аюрведе (хотя прохожу наконец-то курс по Аюрведической диетологии), но кое что знаю, и многие препараты - фитосептики давно и успешно использую.

Расаяна - растительная формула, которая обладает общеукрепляющим, антиоксидантным, омоложивающим эффектом. Многогранные эффекты за счет большого количества трав (от 10 до 50)

Расаяны балансируют 3 Доши, балансируют эндокринную, пищеварительную, иммунные системы.
Чаванпраш - пожалуй, самый знаменитый тоник.

Что точно есть:
✔️улучшение самочувствие в межсезонье, ✔️иммунномодуляция,
✔️легкий антибактериальный,
✔️антигрибковый эффект,
✔️антиоксидант (за счет амлы и не только),

Кстати, в амле (индийский крыжовник) - она в основе чаванпраша, очень много витамина С!!!

В первой схеме в интенсиве MICRO.BIO.HACK я предлагаю чаванпраш, потому что он дает тонизирующий, балансирующий, и фитосептический эффект, в начале процесса нужно дать силы, ресурс организму, и медленно, верно начинать работать с микробиотой.

❗️Я беру чаванпраш Дабур, потому что он есть без сахара, но мне рекомендовали вообще другие фирмы: Махариши, Шришри, Котакал.

А вы пьете чаванпраш? какой используете?👇👇

#аюрведа
#чаванпраш

Основной компонент чаванпраш - Амла
Индийский крыжовник.

Куча разных свойств за счет богатой фитохимии.
🔻Рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты.

Но что интересно, и почему я люблю использовать и амлу и чаванпраш как полифакторное средство (универсальное, "от всего")
ее влияние на ЖКТ, на кишечник, на микробиом.

Гастропротекция, ослизнение
👇👇
"....Одним из потенциальных эффектов биоактивных соединений амла является потенциальное ингибирование устойчивых к кларитромицину штаммов Helicobacter pylori in vitro.. "

Может быть полезен при ГЭРБ
👇👇
Ежедневное потребление экстракта амлы (500 мг/таблетка два раза в день) уменьшало тяжесть и частоту ГЭРБ и изжоги по сравнению с группой плацебо.."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9137578/

#аюрведа #амла #чаванпраш