​Тайм-менеджмент: 43 техники, чтобы жить полноценно

Многие из нас страдают из-за плохого тайм-менеджмента. Отсюда опоздания, плохое планирование дел на день и низкая эффективность.

Делимся статьёй, в которой вы узнаете аж 43 техники, которые помогут использовать время максимально эффективно:

https://neiros.ru/blog/development/taym-menedzhment-43-tekhniki-chtoby-zhit-polnotsenno/

Почему мозговой штурм не работает

В теории он должен породить неожиданные и нестандартные идеи. На практике же такое получается крайне редко: всё либо сводится к обсуждению нюансов одной темы, либо к её критике, либо к спору, чья идея лучше.

Иногда он может быть эффективным, например, при брейншторме в онлайн-формате в чате. Мы видим, что другие участники тоже генерируют свои идеи, можем их читать, но также можем и абстрагироваться от них и спокойно писать свои мысли. В офлайн-режиме такое невозможно.

Какие ещё проблемы есть у мозгового штурма и почему его до сих пор используют, рассказывают здесь: https://tproger.ru/articles/metod-mozgovogo-shturma-ne-rabotaet-pochemu-togda-ego-do-sih-por-ispolzujut

​​Где софты могут быть даже важнее, чем харды?

В бизнес-анализе. Роль бизнес-аналитика всегда больше, чем требования, карты процессов и артефакты в целом. Он помогает выстраивать доверие и отношения с бизнесом. Благодаря этому изменения происходят быстрее, легче, а сам бизнес осознаёт их ценность.

А какие софт-скиллы нужны бизнес-аналитику в его нелёгком деле, читайте здесь: https://tproger.ru/articles/gryadushhie-izmeneniya-k-soft-skills-biznes-analitikov--kak-byt-vperedi

Да не бездельничаю я, это принцип Парето! 

По-другому его называют метод 80/20, он даёт 80% результата при 20% усилий. Пользоваться им нужно с умом, иначе от метода не будет никакого эффекта, он наоборот заруинит метрики, оттолкнет новых пользователей или скажется на работоспособности проекта.

Рассказываем, что нужно делать, чтобы Парето стал вашим другом, а не врагом.

Доклад: Карьерные уровни Soft Skills

Очевидно, что у junior-разработчика и тимлида требуется совершенно разный набор навыков. В случае hard skills всё уже было досконально проанализировано и изучено множество раз. Но вот касательно неотъемлемых soft skills, соответствующих каждой из этих ролей, есть только общее представление, основанное на интуиции и здравом смысле. Тем не менее, такая информация могла бы быть чрезвычайно полезной при принятии решений о найме и развитии собственных разработчиков. Как проверять soft skills на собеседовании, а также как их развивать для разных уровней разработчиков — про это и расскажут в докладе:

https://youtu.be/g3oRegcNXQI?si=NMqAPszYz950d0Nk


#доклад #general #softskills #ru

​​6 привычек, которые приводят к эмоциональному выгоранию

1. Постоянное «блуждание в мыслях» — это эмоционально истощает и повышает уровень стресса, особенно, если вы зацикливайтесь на плохих воспоминаниях и вещах, которые вы не можете контролировать.

2. Подавление эмоций — они имеют свойство накапливаться, что негативно сказывается на физическом и психологическом состоянии.

3. Синдром жертвы — если вы считаете, что всё будет плохо, что бы вы не делали, то быстро придёте к нервному истощению.

4. Попытка всё контролировать — так вы тратите время и силы, дополнительно давите на свою психику и приводите к себя к стрессу.

5. Токсичная позитивность — попытка всегда казаться счастливым приводит к подавлению всех эмоций, кроме радости.

6. Часто говорите «да» — так вы действуете в ущерб своему психическому и физическому здоровью.

Источник: https://youtu.be/dNFIZWy3_v4

​​А теперь 6 советов, как войти в состояние потока на работе

1. Найдите баланс между сложностью задачи и своими навыками — чтобы задача была по плечу и не была слишком скучной.

2. Поставьте чёткие цели — зная стоящие перед собой цели, понимаешь, насколько хорошо справляешься с текущими задачами.

3. Сократите количество отвлекающих моментов — в потоке мозг сам отфильтровывает всё постороннее, но пока вы ещё не вошли в него, что угодно может отвлечь вас. Чтобы этого избежать, например, включите режим «Не беспокоить».

4. Откажитесь от многозадачности — чтобы из потока не выпасть. Как и в случае с отвлекающими моментами, отстранитесь от других дел и сконцентрируйтесь на текущей задаче.

5. Не принуждайте себя — если не получается попасть в поток, не переживайте, так бывает. Отпустите ситуацию, ведь чем больше вы стараетесь что-то контролировать, тем хуже оно поддаётся контролю.

6. Если не знаете, с чего начать, начните с того, что вам нравится — у вас вряд ли получится добиться состояния потока, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Так что лучше браться за любимые дела, так влиться будет проще.

Источник: https://asana.com/ru/resources/flow-state-work

8 способов быстро успокоиться в условиях стресса

Когда мы находимся в стрессовой ситуации, нам трудно действовать рационально и продумывать каждый шаг.

Вот несколько простых действий, которые помогут переключить организм в более спокойный режим:

https://journal.tinkoff.ru/short/how-to-keep-calm/

Берегите себя.

Как живётся работается женщинам в IT

Когда думаешь об айтишнике, сразу представляется мужчина. Но ситуация меняется, и в IT всё чаще звучат женские имена. Мы спросили у 20 айтишниц о том, есть ли дискриминация в компаниях и командах, и как им сейчас работается в сфере.

Спойлер: женщин в ИТ много, и многие из них работают там уже больше 10 лет! Рассказываем подробнее их истории по ссылке:

https://tproger.ru/articles/tyazhelo-li-zhenshhinam-v-it-

9 ошибок нетворкинга

1. Требовать многого от новых знакомств. Это может испортить дальнейшее общение.

2. Полностью вести беседу. Нетворкинг, в первую очередь, — это диалог равных собеседников.

3. Осторожничать. Так можно и вовсе не наладить контакты.

4. Пропадать после первого разговора. Общение с людьми надо постоянно поддерживать.

5. Не уважать других. Это портит впечатление.

6. Молчать. Паузы — это нормально, но долгое молчание мешает продуктивному общению.

7. Терпеть неприятные ситуации. Это может навредить, в первую очередь, вам.

8. Не записывать информацию о контактах. Так можно забыть имя, место работы или другие важные факты о собеседниках.

9. Не общаться с людьми одного с вами уровня или ниже. Это ограничивает круг знакомств.

Больше по теме: https://tprg.ru/Sqty

Как сохранить здоровье ITшнику — 7 простых советов

Советы простые, но это и не плохо:

1. Уделите достаточно внимания эргономике рабочего места — всё должно быть удобным, а монитор, клавиатура и мышь должны располагаться так, чтоб создавать минимум напряжения.

2. Проводите регулярную гимнастику глаз. Например такую.

3. Не обязательно ходить в зал за большими физическими нагрузками — достаточно хотя бы короткие и простые упражнения в перерывах. Главное — регулярность.

4. Установите четкие границы между рабочим и личным, которые не будут пересекаться.

5. Вместо различных сладостей или снеков отлично подойдут орехи и фрукты.

6. Практикуйте медитацию — она поможет бороться со стрессом.

7. Выделите время на саморазвитие.

В статье подробней разбирают эти советы и делятся полезными приложениями для каждого из пункта.

#статья #советы #здоровье #ru

​​Как распознать корпоративного психопата

На первый взгляд очаровательный новенький со временем может оказаться токсичным человеком. Он начинает манипулировать, даёт обещания, которые не выполняет, винит обстоятельства и ведёт себя эгоистично. Возможно, перед вам корпоративный психопат или, как его ещё называют Пол Бабяк и Роберт Хаэр — «змея в костюме».

Как разглядеть таких «змей» и понимать их стратегию манипулирования, рассказывают в этой статье: https://getcompass.ru/blog/posts/kto-takie-korporativnye-psihopaty

​​Как сработаться с менеджером, если он младше вас

Сразу хочется поддаться на эйджизм. Как это так, вы работаете столько лет, а вами пришёл руководить человек из другого поколения. Вот несколько советов, как не скатиться в недовольство и непонимание:

1. Дайте себе время. Не стройте поспешных выводов, посмотрите, что будет происходить и с какими результатами.

2. Откажитесь от стереотипов. Подумайте, почему менеджером взяли молодого. Возможно, у человека есть компетенции, которые нужны компании прямо сейчас.

3. Поймите, что именно вас не устраивает. Вдруг, вы сами претендовали на повышение, не получили его, и это теперь вас злит.

4. Сфокусируйтесь на возможностях. Работа с молодым руководителем — это возможность посмотреть на привычные процессы свежим взглядом, разобраться в актуальных трендах, освоить новые инструменты.

5. Поддерживайте, а не давите. Если что-то в действиях руководителя вас смущает, для начала попросите объяснить их причины, а не налетайте сразу с претензиями.

6. Не опекайте. Можно дать совет, рассказать о процессах. А вот относиться покровительственно или пытаться взять на себя все задачи руководителя не стоит. 

7. Будьте открыты для коммуникации. Если с руководителем никак не получается найти общий язык, подумайте, что лично вы можете сделать. Предложите менеджеру обсудить разногласия, объясните, какая помощь нужна от него, спросите, чего он ждёт от вас.

8. Знайте себе цену. Молодые специалисты тоже могут предвзято относиться к старшим. Здраво оцените себя как профессионала и обсудите ситуацию с самим менеджером.

Подробнее в источнике: https://theoryandpractice.ru/posts/20719-kak-srabotatsya-s-menedzherom-esli-on-vas-mladshe-i-pochemu-eto-ne-tak-strashno-kak-kazhetsya

​​Базовый набор junior-программиста: как собрать

Конечно, надо набираться практического опыта. Как это сделать, если ты ещё учишься в школе и на работу вряд ли возьмут? Можно участвовать в профильных олимпиадах, хакатонах, проходить стажировки. Так вы наберёте кейсы в портфолио и прокачаете харды.

Мы спросили у участников, призёров и финалистов, какие качества, знания и навыки, по их мнению, потребуются junior-программистам в ближайшее время.

Не спешите пролистывать! Студенты шарят, что нужно качать и софты, и рассказывают об этом в статье: https://tproger.ru/articles/dzhun-budushhego-v-it--kto-on-i-kakie-navyki-dolzhen-imet

​​Как ввести важные привычки, не напрягаясь

Правило двух минут гласит, что «почти любую привычку можно сократить до двухминутной версии»:

— пробежать 10км —> надеть кроссовки;
— вставать каждый день в 5 утра —> ложиться раньше на полчаса;
— прочитать книгу —> прочитать одну страницу.

К ним же относятся «медитировать две минуты», «открыть документ и писать две минуты» и так далее. 

Так, формируются «входные привычки». Их легко сделать частью повседневной жизни. Они тренируют дисциплину и концентрацию. И постепенно приближают вас к большой и сложной цели, будь то марафон, собственная книга, новый режим сна и так далее.

*По книге Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»

​​3 совета, как укрепить личные границы

1. Старайтесь не обращать внимание на чувство вины. Она не означает, что вы делаете что-то не так, а лишь напоминает о наличии эмоциональных границ.

Используйте технику когнитивного разделения. Смотрите на неприятные мысли о своей вине и «неудобства» для других как будто со стороны.

2. Договаривайтесь с теми, кто требует от вас что-то. Необязательно сразу отказываться или соглашаться с предложенным вариантом. Можно взять паузу, чтобы подумать, а потом высказать свои просьбы и найти путь, который устроит обоих.

3. Не спрашивайте разрешения. Формулировки о личных границах должны быть чёткими, конкретными и не оставлять сомнений, что вам не требуется разрешение.

Подробнее: https://alpinabook.ru/blog/ukrepit-lichnye-granitsy/