​Билл Гейтс озвучил пять советов, которые хотел бы дать самому себе в молодости

Билл Гейтс выступил перед выпускниками Университета Северной Аризоны (Northern Arizona University). И поделился пятью советами, которые он бы хотел услышать, будучи выпускником:

1. Жизнь — не одноактная пьеса. Принимаемые сейчас решения имеют большое значение, но то, что «вы будете делать завтра или в течение следующих десяти лет, необязательно должно быть тем, что вы будете делать всегда».

2. По словами Билла Гейтса, не стоит думать, что вы очень умный и знаете всё необходимое. «Я думал, что знаю всё, что мне нужно знать, когда закончил колледж. Но первый шаг к изучению чего-то нового — это принятие того, чего вы не знаете».

3. Выбирайте ту работу, которая решает важную проблему.

4. Гейтс рассказал, что очень важно понимать силу дружбы. В пример он привёл историю, как в школе подружился с одноклассником, который разделял многие его интересы и увлекался научно-фантастическими романами и компьютерными журналами. Этого друга звали Пол Аллен, и они вместе основали Microsoft.

5. И пятый совет был посвящён важности отдыха. «Когда я был в вашем возрасте, я не верил в каникулы. Я не верил в выходные. Я заставлял всех вокруг меня очень много работать. На заре Microsoft мой офис выходил окнами на парковку, и я следил, кто уходит рано, а кто остаётся допоздна. Но когда я стал старше, и особенно когда я стал отцом, я понял, что в жизни есть нечто большее, чем работа. Не ждите так долго, как я, чтобы усвоить этот урок. Сделайте перерыв, когда вам нужно».

#советы #карьера #microsoft

Как сохранить здоровье ITшнику — 7 простых советов

Советы простые, но это и не плохо:

1. Уделите достаточно внимания эргономике рабочего места — всё должно быть удобным, а монитор, клавиатура и мышь должны располагаться так, чтоб создавать минимум напряжения.

2. Проводите регулярную гимнастику глаз. Например такую.

3. Не обязательно ходить в зал за большими физическими нагрузками — достаточно хотя бы короткие и простые упражнения в перерывах. Главное — регулярность.

4. Установите четкие границы между рабочим и личным, которые не будут пересекаться.

5. Вместо различных сладостей или снеков отлично подойдут орехи и фрукты.

6. Практикуйте медитацию — она поможет бороться со стрессом.

7. Выделите время на саморазвитие.

В статье подробней разбирают эти советы и делятся полезными приложениями для каждого из пункта.

#статья #советы #здоровье #ru

Подкаст: Как побороть тревожность в IT и не сгореть в погоне за знаниями и деньгами

Ведущие подкаста, Артём и Евгений Кот, обсуждают, как справляться с тревожностью и не выгореть на работе в IT. Они делятся полезными советами о том, как держать баланс между работой и личной жизнью, избегать выгорания и сохранять мотивацию и продуктивность:

https://youtu.be/8AlQ9OKatOk?si=M3Xz5QoYbTTHIkg7

#подкаст #softskills #советы #ru

Что почитать об антистрессе?

Стресс — один из главных врагов в айти, который «легко найти и трудно потерять». Ловите подборку книг, в которых рассказывают, как со стрессом можно бороться:

— Кэл Ньюпорт «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире»;

— Дэн Харрис «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!»;

— Боб Рот «Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации»;

— Кэл Ньюпорт «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста»;

— Таня Ричардсон «Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена».

#подборка #книга #здоровье #советы