Эмоциональное выгорание
#психология #нейропсихология #познавательно
В своей обычной жизни мы думаем и должны беспокоиться о множестве вещей. Большая часть наших стрессов, конечно, связана с близкими — мы за них переживаем, мы с ними ссоримся, за ними ухаживаем, мы иногда днями напролёт только о них и думаем. Кроме близких, впрочем, нас постоянно держат на крючке работа, заработок и ведение хозяйства.
⠀
Проблема головы в том, что она имеет определённый предел нагрузки, свою, если так можно выразиться, пропускную способность. То есть если всё нормально и количество информации, которую необходимо переработать нашему мозгу, оптимальное, то мозг легко с этим справляется. Если же количество наших психических актов превышает предельно допустимый уровень, то возникает риск своеобразного "перегорания".
Чтобы этого "перегорания" не произошло, наш мозг начинает защищаться и делает это старым проверенным образом — просто перестаёт работать, т. е. должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще говоря, устраивает саботаж.
⠀
Человек дальновидный, напротив, должен в такой ситуации прислушаться к собственной усталости и немедленно уйти на, условно говоря, профилактический ремонт.
⠀
Теперь перед нами альтернатива: мы можем прислушаться к этому уведомлению и принять меры к самоспасению, а можем проигнорировать эти тревожные сигналы и двигаться дальше к состоянию полного банкротства. Дело, как говорится, за нами.
#психология #нейропсихология #познавательно
В своей обычной жизни мы думаем и должны беспокоиться о множестве вещей. Большая часть наших стрессов, конечно, связана с близкими — мы за них переживаем, мы с ними ссоримся, за ними ухаживаем, мы иногда днями напролёт только о них и думаем. Кроме близких, впрочем, нас постоянно держат на крючке работа, заработок и ведение хозяйства.
⠀
Проблема головы в том, что она имеет определённый предел нагрузки, свою, если так можно выразиться, пропускную способность. То есть если всё нормально и количество информации, которую необходимо переработать нашему мозгу, оптимальное, то мозг легко с этим справляется. Если же количество наших психических актов превышает предельно допустимый уровень, то возникает риск своеобразного "перегорания".
Чтобы этого "перегорания" не произошло, наш мозг начинает защищаться и делает это старым проверенным образом — просто перестаёт работать, т. е. должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще говоря, устраивает саботаж.
⠀
Человек дальновидный, напротив, должен в такой ситуации прислушаться к собственной усталости и немедленно уйти на, условно говоря, профилактический ремонт.
⠀
Теперь перед нами альтернатива: мы можем прислушаться к этому уведомлению и принять меры к самоспасению, а можем проигнорировать эти тревожные сигналы и двигаться дальше к состоянию полного банкротства. Дело, как говорится, за нами.
В каком возрасте дети начинают понимать людей?
#психология #интересно #познавательно
Родители часто говорят, что их чадо чувствует, кто хороший, а кто плохой. Дети могут быстро привязаться к новому знакомому, если тот вызвал у них доверие. Или расплакаться, когда человек им неприятен.
Исследование, опубликованное в 2007 г. Кайли Хамлин из Йельского университета, показывает, что дети обладают социальной смекалкой уже в шестимесячном возрасте. Чтобы протестировать эту способность, для детей устроили представление-мультфильм.
В мультфильме было показано три героя: кружок, треугольник и квадрат. Кружок с большим трудом пытался взобраться на крутой холм. Другие фигуры взаимодействовали с ним: треугольник помогал, а квадрат чинил препятствия – сталкивал кружок вниз с холма.
После представления дети выбирали игрушку: квадрат-недоброжелатель или треугольник-помощник. Больше половины шестимесячных младенцев тянулись к треугольнику. Годовалые дети и старше в большинстве своем выбирали помощника.
Маленькие дети реконструировали ситуацию с геометрическими фигурами как социальную. Они оценили игрушку на основе ее поведения по отношению к другой фигурке. Иными словами, просчитали взаимодействие и поняли, кому доверять, а от кого держаться подальше.
Со стороны кажется, что для ребенка это простое действие, но в этот момент в его мозге происходит сложная интеллектуальная процедура. Мышление – это бессознательный процесс, который начинается в самом раннем детстве.
Извлекать пользу из умения понимать социальный контекст – сильно помогает нам во взрослой жизни. По мере взросления наш мозг узнает, что люди бывают разными. Мы учимся распознавать их мотивы и потребности, понимаем, что они не похожи на наши.
Чем больше ситуаций мы реконструировали во время созревания, тем больше развита наша способность думать и о других задачах.
При этом случаи социального взаимодействия, которые реконструирует наш мозг — абсолютно разные: дружба, вражда, родительские отношения и даже, как мы уже поняли, взаимодействие геометрических фигур. И чем сложнее этот опыт понимания, тем сложнее наше мышление.
#психология #интересно #познавательно
Родители часто говорят, что их чадо чувствует, кто хороший, а кто плохой. Дети могут быстро привязаться к новому знакомому, если тот вызвал у них доверие. Или расплакаться, когда человек им неприятен.
Исследование, опубликованное в 2007 г. Кайли Хамлин из Йельского университета, показывает, что дети обладают социальной смекалкой уже в шестимесячном возрасте. Чтобы протестировать эту способность, для детей устроили представление-мультфильм.
В мультфильме было показано три героя: кружок, треугольник и квадрат. Кружок с большим трудом пытался взобраться на крутой холм. Другие фигуры взаимодействовали с ним: треугольник помогал, а квадрат чинил препятствия – сталкивал кружок вниз с холма.
После представления дети выбирали игрушку: квадрат-недоброжелатель или треугольник-помощник. Больше половины шестимесячных младенцев тянулись к треугольнику. Годовалые дети и старше в большинстве своем выбирали помощника.
Маленькие дети реконструировали ситуацию с геометрическими фигурами как социальную. Они оценили игрушку на основе ее поведения по отношению к другой фигурке. Иными словами, просчитали взаимодействие и поняли, кому доверять, а от кого держаться подальше.
Со стороны кажется, что для ребенка это простое действие, но в этот момент в его мозге происходит сложная интеллектуальная процедура. Мышление – это бессознательный процесс, который начинается в самом раннем детстве.
Извлекать пользу из умения понимать социальный контекст – сильно помогает нам во взрослой жизни. По мере взросления наш мозг узнает, что люди бывают разными. Мы учимся распознавать их мотивы и потребности, понимаем, что они не похожи на наши.
Чем больше ситуаций мы реконструировали во время созревания, тем больше развита наша способность думать и о других задачах.
При этом случаи социального взаимодействия, которые реконструирует наш мозг — абсолютно разные: дружба, вражда, родительские отношения и даже, как мы уже поняли, взаимодействие геометрических фигур. И чем сложнее этот опыт понимания, тем сложнее наше мышление.
Личное бессмертие - одна из причин того, что успех проходит мимо
#интересно #самосовершенствование #личностныйрост #познавательно
https://telegra.ph/Lichnoe-bessmertie---odna-iz-prichin-togo-chto-uspeh-prohodit-mimo-05-26
#интересно #самосовершенствование #личностныйрост #познавательно
https://telegra.ph/Lichnoe-bessmertie---odna-iz-prichin-togo-chto-uspeh-prohodit-mimo-05-26
Telegraph
Личное бессмертие - одна из причин того, что успех проходит мимо
Кто из нас не мечтает жить вечно? Ну либо контролируемо долго. Чтобы смерть приходила не как закон жизни, когда нет выбора, а лишь из личного желания (вот кто только захочет умирать, это же страшно :) ) При этом, почему-то 90 или даже больше процентов людей…
Как бороться с переутомлением?
#психология #интересно #факты #познавательно
Суть хронической усталости (или переутомления) в психологических перегрузках, а потому лечение и предполагает ограничение этих нагрузок.
Но о каком их ограничении можно вести речь, если человек требует от себя как от здорового?!
Вот у человека симптомы переутомления, он не способен выполнять те задачи, которые обычно решал с лёгкостью, он не может сдерживать своё раздражение, которое раньше у него в таких ситуациях и не появлялось, он перестаёт выполнять какие-то свои житейские обязанности, потому что у него на них элементарно не хватает сил.
И если в такой ситуации он начнёт требовать с себя как со здорового, то, разумеется, будет собой недоволен. Он станет переживать, мучиться, пытаться соответствовать своему идеалу, а в результате получится то, что получится: он просто околеет!
Поэтому обязательное условие излечения звучит следующим образом: если у вас симптомы неврастении, вы не должны требовать от себя быть "правильными", "хорошими", "исполнительными", "сообразительными", "ответственными", "серьёзными" и т. п.
Эти требования откладываются до лучших времен (впрочем, и тогда их надо будет использовать с некоторой осторожностью), а сейчас просто не их время, они должны быть сняты и устранены.
Мы болеем, и мы такие, какие мы есть: больные, уставшие, измученные, ошибающиеся, не соображающие, короче говоря, страдающие неврастенией. Будут у нас лучшие времена, и мы будем лучше, а сейчас... Сейчас — увольте!
«Снятие требований» — это абсолютно естественное и обязательное условие излечения. Если мы заболели неврастенией, то мы просто не можем требовать с себя как со здоровых.
Да, если раньше, до своей болезни, мы могли сделать и то, и другое, и третье, то теперь, именно по причинам этой болезни, мы не можем этого сделать. И это не потому, что мы плохие и никуда не годимся, а потому, что мы попали в плен своей болезни.
Конечно, в этом есть и наша вина, но "разбор полетов" следует оставить до того момента, пока мы не вылечимся, а когда излечение наступит, тогда можно будет и посмотреть, что конкретно мы неправильно делали и как предупредить возможность повторения этой болезни.
#психология #интересно #факты #познавательно
Суть хронической усталости (или переутомления) в психологических перегрузках, а потому лечение и предполагает ограничение этих нагрузок.
Но о каком их ограничении можно вести речь, если человек требует от себя как от здорового?!
Вот у человека симптомы переутомления, он не способен выполнять те задачи, которые обычно решал с лёгкостью, он не может сдерживать своё раздражение, которое раньше у него в таких ситуациях и не появлялось, он перестаёт выполнять какие-то свои житейские обязанности, потому что у него на них элементарно не хватает сил.
И если в такой ситуации он начнёт требовать с себя как со здорового, то, разумеется, будет собой недоволен. Он станет переживать, мучиться, пытаться соответствовать своему идеалу, а в результате получится то, что получится: он просто околеет!
Поэтому обязательное условие излечения звучит следующим образом: если у вас симптомы неврастении, вы не должны требовать от себя быть "правильными", "хорошими", "исполнительными", "сообразительными", "ответственными", "серьёзными" и т. п.
Эти требования откладываются до лучших времен (впрочем, и тогда их надо будет использовать с некоторой осторожностью), а сейчас просто не их время, они должны быть сняты и устранены.
Мы болеем, и мы такие, какие мы есть: больные, уставшие, измученные, ошибающиеся, не соображающие, короче говоря, страдающие неврастенией. Будут у нас лучшие времена, и мы будем лучше, а сейчас... Сейчас — увольте!
«Снятие требований» — это абсолютно естественное и обязательное условие излечения. Если мы заболели неврастенией, то мы просто не можем требовать с себя как со здоровых.
Да, если раньше, до своей болезни, мы могли сделать и то, и другое, и третье, то теперь, именно по причинам этой болезни, мы не можем этого сделать. И это не потому, что мы плохие и никуда не годимся, а потому, что мы попали в плен своей болезни.
Конечно, в этом есть и наша вина, но "разбор полетов" следует оставить до того момента, пока мы не вылечимся, а когда излечение наступит, тогда можно будет и посмотреть, что конкретно мы неправильно делали и как предупредить возможность повторения этой болезни.
