Каковы пределы нашей рабочей памяти?
#интересно #наука #факты #нейропсихология
Этот вопрос долгое время интересовал ученых.
В 1956 г. была опубликована статья американского психолога, профессора Принстонского университета Джорджа Миллера: «Магическое число семь плюс минус два».
Ученым было обнаружено, что наша кратковременная память вмещает примерно семь единиц: девять двоичных чисел, восемь десятичных чисел, семь букв алфавита, пять односложных слов.
Сознание как бы крутится вокруг сакрального числа семь: семь чудес света, семь смертных грехов, семь дочерей Атланта, семь дней в неделе.
Но в 2001 г. другой психолог Нельсон Кован проделал широкий теоретический обзор и пришел к другому выводу, который был описан в статье «Магическое число четыре в кратковременной памяти». Кован подчеркивает, что у нашей рабочей памяти и правда есть предел. Только он меньше, чем число семь.
Вместимость сознания равна трем-четырем объектам, и только некоторым людям подвластно оперировать пятью объектами.
Ну и здесь есть некоторые уточнение: многое зависит от сложности той информации, которую мы воспринимаем. Если мы видим смысловые блоки: КТ123ЧР456ТР789, то рабочая память может удерживать большее их число. Но если мы сталкиваемся с чем-то новым и незнакомым, то особенности нашей памяти накладывают на нас ограничения.
Как замечает профессор Дэвид Рок. Мы легко запомним последовательность из четырех простых, знакомых нам слов: ловить, мечта, звонок, Фред. Но попробуйте запомнить: укржты, квазг, бушнуф, обен. Здесь мы тоже видим четыре слова с одинаковым количеством букв. При этом сложно повторить это незнакомое и бессмысленное сочетание. Рабочая память быстрее обработает объекты, которые ранее уже закрепились в долговременной памяти.
Кроме числа интеллектуальных объектов, которыми мы жонглируем в своем сознании, важна и их внутренняя сложность.
Поэтому нужно осознавать ограничения своего сознания, когда мы работаем с новыми данными.
#интересно #наука #факты #нейропсихология
Этот вопрос долгое время интересовал ученых.
В 1956 г. была опубликована статья американского психолога, профессора Принстонского университета Джорджа Миллера: «Магическое число семь плюс минус два».
Ученым было обнаружено, что наша кратковременная память вмещает примерно семь единиц: девять двоичных чисел, восемь десятичных чисел, семь букв алфавита, пять односложных слов.
Сознание как бы крутится вокруг сакрального числа семь: семь чудес света, семь смертных грехов, семь дочерей Атланта, семь дней в неделе.
Но в 2001 г. другой психолог Нельсон Кован проделал широкий теоретический обзор и пришел к другому выводу, который был описан в статье «Магическое число четыре в кратковременной памяти». Кован подчеркивает, что у нашей рабочей памяти и правда есть предел. Только он меньше, чем число семь.
Вместимость сознания равна трем-четырем объектам, и только некоторым людям подвластно оперировать пятью объектами.
Ну и здесь есть некоторые уточнение: многое зависит от сложности той информации, которую мы воспринимаем. Если мы видим смысловые блоки: КТ123ЧР456ТР789, то рабочая память может удерживать большее их число. Но если мы сталкиваемся с чем-то новым и незнакомым, то особенности нашей памяти накладывают на нас ограничения.
Как замечает профессор Дэвид Рок. Мы легко запомним последовательность из четырех простых, знакомых нам слов: ловить, мечта, звонок, Фред. Но попробуйте запомнить: укржты, квазг, бушнуф, обен. Здесь мы тоже видим четыре слова с одинаковым количеством букв. При этом сложно повторить это незнакомое и бессмысленное сочетание. Рабочая память быстрее обработает объекты, которые ранее уже закрепились в долговременной памяти.
Кроме числа интеллектуальных объектов, которыми мы жонглируем в своем сознании, важна и их внутренняя сложность.
Поэтому нужно осознавать ограничения своего сознания, когда мы работаем с новыми данными.
Как развить силу воли?
#психология #интересно #самосовершенствование #личностныйрост
Мы часто воспринимаем силу волю как сознательные решения – не есть лишнего, не смотреть сериалы, поменять привычки. Кажется, что завтра все будет по-другому. Но в реальности сила воли – это не какое-то сознательное волшебство, а тренируемый самоконтроль, определяемый умением создавать для себя обстоятельства.
И об этих условиях пишет доктор философии и психологии, профессор Стэндфордского университета Келли Макгонигал в книге «Сила воли. Как развить и укрепить».
В ней Макгонигал рассказывает о факторах, которые увеличивают или уменьшают нашу способность контролировать свое поведение. Она опирается на исследования, чтобы объяснить, как работает самоконтроль, и предлагает упражнения, чтобы развить его.
Книга состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена распространенному заблуждению о нашей дисциплине.
После наблюдения за тем, как люди борются за изменения своих мыслей, эмоций, тел и привычек, она поняла, что многое из того, что люди думают о силе воли, подрывает их успех и создает ненужный стресс.
Стратегии, которые использует большинство людей, не просто неэффективны – они на самом деле дают обратный эффект, приводя к самосаботажу и потере контроля.
Одно из самых интересных наблюдений Макгонигал заключается в том, что на нас влияет социальная среда, в которой мы находимся. Исследование показало, что ожирение распространяется через социальные сети. Если ваш друг страдает ожирением, вероятность того, что вы тоже станете тучным, увеличивается на 171%.
К счастью, это работает в обоих направлениях. Если вы общаетесь с группой людей, которые ставят перед собой цели и решают сложные задачи, вы с большей вероятностью присоединитесь к ним и добьетесь успеха сами. Цели заразительны, и общение с нужными людьми может увеличить вашу силу воли.
Сила воли – это во многом способность осознавать свои поступки и их последствия, а не какая-то особая настройка нашего мозга, которую нельзя изменить. И если мы понимаем, как обращаться со своим мозгом, используя научные данные, то можем стать продуктивнее.
Поэтому самоконтроль – это тренируемый навык, если мы поставим себя в правильные обстоятельства!
#психология #интересно #самосовершенствование #личностныйрост
Мы часто воспринимаем силу волю как сознательные решения – не есть лишнего, не смотреть сериалы, поменять привычки. Кажется, что завтра все будет по-другому. Но в реальности сила воли – это не какое-то сознательное волшебство, а тренируемый самоконтроль, определяемый умением создавать для себя обстоятельства.
И об этих условиях пишет доктор философии и психологии, профессор Стэндфордского университета Келли Макгонигал в книге «Сила воли. Как развить и укрепить».
В ней Макгонигал рассказывает о факторах, которые увеличивают или уменьшают нашу способность контролировать свое поведение. Она опирается на исследования, чтобы объяснить, как работает самоконтроль, и предлагает упражнения, чтобы развить его.
Книга состоит из десяти глав, каждая из которых посвящена распространенному заблуждению о нашей дисциплине.
После наблюдения за тем, как люди борются за изменения своих мыслей, эмоций, тел и привычек, она поняла, что многое из того, что люди думают о силе воли, подрывает их успех и создает ненужный стресс.
Стратегии, которые использует большинство людей, не просто неэффективны – они на самом деле дают обратный эффект, приводя к самосаботажу и потере контроля.
Одно из самых интересных наблюдений Макгонигал заключается в том, что на нас влияет социальная среда, в которой мы находимся. Исследование показало, что ожирение распространяется через социальные сети. Если ваш друг страдает ожирением, вероятность того, что вы тоже станете тучным, увеличивается на 171%.
К счастью, это работает в обоих направлениях. Если вы общаетесь с группой людей, которые ставят перед собой цели и решают сложные задачи, вы с большей вероятностью присоединитесь к ним и добьетесь успеха сами. Цели заразительны, и общение с нужными людьми может увеличить вашу силу воли.
Сила воли – это во многом способность осознавать свои поступки и их последствия, а не какая-то особая настройка нашего мозга, которую нельзя изменить. И если мы понимаем, как обращаться со своим мозгом, используя научные данные, то можем стать продуктивнее.
Поэтому самоконтроль – это тренируемый навык, если мы поставим себя в правильные обстоятельства!
