با وجود اینکه بسیاری از ما بی‌صبرانه منتظر پایان هفته و تعطیلات هستیم ولی معمولاً برای این روزهای باارزش برنامه ریزی خاصی نداریم و در پایان روز جمعه به جای دریافت انرژی، از فرط کسالت و بیکاری، سرخورده و غمگین می شویم.
اما چه طور می توانیم با آخر هفته ها دوست شویم و همانند افراد موفق و شاد، از روزهای تعطیل به خوبی بهره ببریم؟
این #پادکست، چند توصیه ی بسیار مؤثر، ساده و قابل اجرا را پیشنهاد و توضیح می دهد که می تواند به شما کمک کند برای آخر هفته ی خود بهتر برنامه ریزی کنید:
http://shenoto.com/podcast/4218

#شنوتو #ورزش #تفریح #برنامه_ریزی #شادی #موفقیت #جمعه #خوشحالی #مراقبه #مدیتیشن

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

زندگی پرشتاب و پر استرس، وقت و فرصت بسیاری از کارهای عادی روزمره رو ازمون گرفته. یکی از این کارها، غذا خوردنه، که معمولاً افراد شاغل به دلیل مشغله‌های زیاد، اهمیت کمی بهش میدن. اما باید بدونید این ساعت ناهار می تونه نقش مهمی در موفقیت شما داشته باشه، بنابر این زمانیه که نباید از دستش بدید.
یکی از توصیه های مهم اینه که اگه می تونید در زمان ناهار، محل کارِتون رو ترک کنید تا کمی از شلوغی و فضای کار دور بشید و انرژی جسمی و ذهنیتون رو تجدید کنید. اما اگه خیلی سرتون شلوغه، کارهای سبک تر رو در زمان #ناهار انجام بدین، کارهایی مثل بررسی ایمیل و قرار جلساتی که در طول هفته دارین.
در مورد نوع غذاتون هم تا حد ممکن گزینه های سالم تر رو انتخاب کنید.
توصیه های مهم رو در این #پادکست بشنوید:
http://shenoto.com/podcast/5825

#سلامتی #تغذیه #خوراک #رژیم #سبک_زندگی #کار #استرس #موفقیت #شادی #برنامه_ریزی #شنوتو

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

داستان از آنجا آغاز می شود که سیروس شبانه توسط یک تلفن متوجه می شود مغازه و اجناس داخل آن آتش گرفته و...

#نمایشنامه_صوتی آینده نگری را در #شنوتو بشنوید:
http://shenoto.com/album/416

#داستان #آتش_سوزی #شکست #برنامه_ریزی #کسب_و_کار #امنیت #پول #بیمه #تجارت