6. Beyond Soap (Dr. Sandy Skotnicki)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Все знают, что Корея 🇰🇷известна своей бьюти индустрией. Не было случая чтобы меня не просили привезти какие-то популярные крема, маски или эссенции (God knows what that is). И мне было всегда интересно, реально ли корейская 10-step система работает.

Я стараюсь скептически относиться к обзорам бьюти ютуберов и решила, что наверное нужно про это узнать у квалифицированных врачей. Так вот я наткнулась на книгу профессора дерматологии Dr. Skotnicky из Университета Торонто. Хотя она лечащий врач со стажем и проблем с достоверностью быть не должно, я все же решила написать про эту книгу уже после того как опробую ее на себе🧪. Let’s go!

What you should know:

1. Meet your friends👀
У нас на коже много живности🦠. И прежде чем вы сморщитесь, знайте, что эта фауна необходима для вашего здоровья и защиты. Чем больше добрых бактерий на вашей коже, тем лучше. Исследования аборигенов показывают, что состав бактерий на их коже намного богаче чем у «цивилизованных» (и более прыщавых🤭) людей. Почему?

2. Skin + soap ⚠️
Человек создал такую штуку, называется мыло. Потом добавил туда всякие красители для красоты, отдушки для аромата, ну и консерванты чтоб не прогнило. Потом он истерически намыливает всем этим свою кожу, чтоб наверняка там противной этой живности не осталось. И так каждый день, а то и чаще. Next, кожа что-то начинает сушиться и приходится покупать ещё всякую всячину чтоб это исправить. И так по кругу. Makes sense, right?

3. It’s just about 💰
Но почему это так популярно? Да патамушта business и marketing. В книге даётся объемная статистика размеров косметической индустрии. Цифры слишком нереальны чтобы ее остановить: от $250 млрд до $400 млрд в год!


What you should do:

Долой мыло! Шучу, мыться никто не запрещал: hygiene is very important. Просто если у вас проблемы с кожей (особенно с сухостью) перестаньте скрести кожу своими средствами, поменяйте рацион и переходите на продукты протестированные дерматологами. Как говорил мой учитель по химии: «избыток абсолютно всего убивает☝️даже - любви💔»

Автор даёт небольшой список approved кремов, шампуней, умывалок и тд в книге и на сайте. Многие из них выходят даже дешевле корейской альтернативы. Мне лично понравилось 🥰.

Кстати, люди, которые пытаются пользоваться so-called organic products 🥕🥦🍯 рискуют получить аллергическую реакцию. По словам автора, органика создана для еды, а не для кожи. (Помню как жгло после овсяной маски🔥😭. Не пытайтесь повторить это дома, если кожа чувствительная😂)

Finally, книга очень понравилась. Там найдёте объяснения структуры вашей кожи, хронологию развития бьюти индустрии, и списки химикатов которые могут вызвать проблемы. Ее также можно использовать как справочник при очередной покупке. Звучит нудно, но написано на самом деле очень интересно и доступно (except chemicals part😪, don’t read that).
Take care!

#5stars #health #skincare

Tip:

Ребята, я нашла платформу где можно покупать книги за цену которую вы готовы заплатить (sometimes even 0$)! Также там вы можете опубликовать свою книгу или курс и получить 80% от дохода😍. В основном там книжки про програмирование, check it out!

https://leanpub.com/bookstore?type=book

#random_note

7. Zero to One (Peter Thiel with Blake Masters)
⭐️⭐️⭐️⭐️

Win-or-win🙌
Книга очень умно написана: цель ее донести до вас идеи автора (сооснователь PayPal и кент Илона Маска), противоречащие общим понятиям. Meaning, если вы согласитесь с автором - круто, а если найдёте его идеи дикими и нереальными - ещё круче.

Question to think about
Когда Питер поводит собеседования , то любит задавать такой вопрос: «Расскажите мне своё личное мнение, с которым большинство людей не согласны». Not easy, huh? Связано это с тем, что по его мнению лучшие идеи человечества ( Microsoft, google etc), пришли именно от неординарного мышления. Напомнило слова Фила Найта (основателя Nike): «Мир сотворили безумные идеи».

Соревнуются только лузеры
Питер твердит, что таким образом можно начать дело в котором вам не будет равных. Вместо того чтобы пытаться обогнать всех в огромном марафоне, начните свой индивидуальный забег (от нуля к единице). The Wall Street Journal перефразировали эту идею, как «competition is for losers» (просто и ясно).

Мне об этом постоянно твердит проф с которым мне довелось поработать над AI generated art. He almost never went through the pain of paper submission. Паблишеры сами находили и просили опубликовать его работы, так как никто кроме него над digital art не работал. Interview here👈

Monopoly over globalization
Автор считает, что будущее за созданием новых эксклюзивных идей, а не репликацией и улучшением уже работающих технологий (contrary to Adam Smith). И похоже когда СЕО стартапов пытаются получить его инвестиции, он руководствуется именно таким отбором: Сможет ли стартап избежать конкуренции и открыть свой собственный рынок, т.е. стать монополией?

Being Strange
Причём прикольно то, что он при этом отмечает важность неординарности людей, а не только идей. Расписывая какими weird были Джобс, Гейтс и Леди Гага он будто сделал вывод, что быть аутсайдерами это круто😆. (Мне порой кажется в наше время хотеть быть нормальным в западном мире уже странно🤔)

Finally, а что думаете вы? Книга известна как manual for startups, но можно найти много инсайтов и для повседневной жизни. Плюс она легко читается (прочла с перерывами пока сидела в транзите 6 часов). Есть ли у вас идеи с которыми многие не согласны? И вообще нужно ли их иметь?

Take care!
#4stars #startup #economy

8. Когда дыхание растворяется в воздухе (Пол Каланити)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Impression: Часто читаешь чтобы что-то узнать из книги, но в этот раз прочитав историю автора что-то узнаешь о самом себе.

Я прочитала эту книгу вчера залпом и до сих пор чувствую горькое послевкусие и глубокое впечатление от вроде бы знакомого, но провокационного рассказа. Наверное от того, что история не вымышленная и откровенно личная.

Автор был успешным 36-летним нейрохирургом, и за несколько месяцев до окончания резидентуры стал своим же пациентом. Вероятность рака легких была не более одной десятитысячной (0,0001), но все же жребий пал на него. Не зная сколько у него осталось времени, Пол написал эту книгу.

ПОЛ ДУМАЛ, ЧТО У НЕГО В ЗАПАСЕ ЕЩЕ МНОГО ВРЕМЕНИ. ОДНАКО ОН ОШИБАЛСЯ.

Больше всего меня впечатлили его размышления о смерти, смысле жизни, призвании и того как они изменились после осознания ограниченности данного нам времени. К сожалению, он не смог дописать эту книгу, но мне кажется этот факт придает его истории еще большее значение.
"Я и раньше знал что умру и не знал когда. После диагноза я тоже знал что умру и тоже не знал когда это случится."

ПОЛА ИНТЕРЕСОВАЛО ОСТАВШЕЕСЯ ВРЕМЯ, НАПОЛНЕННОЕ СМЫСЛОМ.

Он не мог знать наверняка сколько ему отдано и как ему смотреть в будущее:
10 лет - продолжать работу
5 лет - создать семью
1 год - написать книгу...

"У меня было чувство, что кто-то забрал мою кредитную карту и мне нужно учиться планировать бюджет."

Question: Вы когда-нибудь ставили свои приоритеты включая время как переменную?
Insight: Нужно ли быть смертельно больным, чтобы думать о своих приоритетах?

Finally, сорри что нагрузила, но такими вот pop-up вопросами мне эта книга и показалась провокационной. Книга не получилась тяжелой или грустной, а напротив веет какой-то необъяснимо легкой рутинной романтикой. Действительно читается на одном дыхании:)

Цените время and take care!

#5stars #biography #life #philosophy

9. Большие надежды (Чарльз Диккенс)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Комедия переходящая в трагедию. Хотя на русский книгу перевели как большие надежды, прямо книга переводится как «великие ожидания». Лишь закончив книгу, понимаешь, почему различие в переводе имеет ключевое значение.

Герой книги живет в 19 веке, но так же как и мы, он простой человек. Человек имеет надежды и ожидания. Надежды диктуются нутром самого человека. Ожидания рисуются его окружением. Порой они пересекаются, но бывает они идут врозь. Почему? Чтобы прояснив свои надежды, человек этот не навязывал свои ожидания другим.

Что случится если целью всех наших действий будет удовлетворение чужих ожиданий? Диккенс даёт свой вариант ответа. Как я поняла, гоняясь за великими ожиданиями, можно разбить все свои большие надежды.

Some notes:

• “Невозможно сказать, как далеко распространяется влияние честного, душевного, преданного своему долгу человека; но вполне возможно почувствовать, как оно и тебя согревает на своем пути…”
• “Короче говоря, я из трусости не сделал того, что заведомо надлежало сделать, так же как раньше из трусости сделал то, чего делать заведомо не надлежало.”
• “Вот тебе твой верный друг что скажет: хочешь стать необыкновенным — добивайся своего правдой, а кривдой никогда ничего не добьешься.”

Finally, если решитесь прочитать или перечитать эту историю, задайте себе:
Поступил бы я так же будь я в другом окружении? Я решил что так надо, или так от меня ожидали те или иные? Надеюсь, ответ всегда будет удовлетворительным:)
Take care!

#5stars #classics #psychology

11. How I made 2M$ in The Stock Market (Nicolas Darvas)
⭐️⭐️⭐️⭐️

В переводе книга называется «Инвестор Танцор». Weird? Cz это история об успехе танцора прошлого века Николаса Дарваса. Literally танцора🕺!

Как это произошло и в чем успех инвестирования можете узнать у него самого. Но дело не в том сколько денег он заработал, а как он вообще mastered brand new science on his own. Вот что мне лично было интересно:

1. Неученье — свет?💡
Дарвас это живой пример того, что корка диплома не всегда означает профессионализм. Порой это может даже стать препятствием для out-of-box мышления. Исходя лишь из собственных ошибок он сам того не подозревая объединил два фундаментальных подхода в финансах и создал новый авторский подход. Wall street пришёл в ужас осознав, что неграмотный танцор создал новую ветвь в анализе инвестирования. Почему? Он даже не знал, что так делать нельзя🧐

2. Ученье — все же свет 📖
Yahoo, можно забить на учебу? Нет. Скучно, но похоже, что Дарвас не полагался на divine revelation🧘‍♂️, чтобы выбрать акции на инвестирования. Википедия говорит, что за время своих экспериментов он прочёл не менее 200 книг❗️ Более того я была шокирована детальностью его записей обо всех его транзакциях. В книге он даёт отчеты своих провалов вплоть до центов. Как же дотошно😳. А ведь тогда лаптопов даже не существовало(50s or 60s)!

3. Слухами земля полнится 🗣
Топ совет который автор неустанно повторяет: «Оградите себя от слухов». После тысяч потерянных долларов по вине нашёптываний толпы, Дарвас поступил очень тупо, но гениально. Он перестал читать новости, верить советам «экспертов», отписался от апдейтов в финансовых журналах. Все что он оставил себе это телефонную связь. Ограничивая себя информационно, он открыл нужную дверь в достоверность и покой. Так он смог не принимать опрометчивых и навязанных действий пока в этом не было необходимости. Представьте как его совет вписывается в современность🌐!

4. На чужом горе не нажиться👎🍀
Это другой принцип который себе открыл Дарвис. Минутка терминологии: в финансах существует бычий🐂 и медвежий🐻 рынки. Быки зарабатывают на активах которые дорожают📈. Медведи на активах которые банкротятся📉. Оба рынка могут принести хорошую прибыль. Вот только Ник понял, что зарабатывать на чьем-то спаде не просто невыгодно, но и морально неправильно. Будут ли вас учить этому на факультете?

Finally, я не знаю насколько его методика актуальна в наши дни, но книгу стоит прочитать просто от блистательности его хода мыслей. Попробуйте позаимствовать его метод в своей жизни. Он вёл записи обо всех своих победах и неудачах. И, вместо того чтобы тщеславиться или впадать в депрессию, он оставлял рядом ещё два столбца у каждой транзакции. В одной писал "почему так произошло", а другой "что я могу сделать". Very simple and yet so powerful. Спасибо @japyrak что разжевал мне книгу на семинаре!

Take care and never give up:)
#4stars #finance #selfdev #psychology

Long time no see:) Честно говоря хотела закрыть канал. Но добрый человек остановил меня и дал мотивацию продолжать✊. В знак благодарности хочу подарить книгу одному из вас (на ваш выбор)🎁. Прокомментируйте этот пост названием одной книги, которую вы рекомендуете всем прочитать, и я добавлю вас в рандомный полл. Результаты объявлю через неделю (инш).
Спасибо всем что все ещё здесь ❤️
#giveaway #recommendations

Tip:
Как читает книги Райан Холидей (автор книг Ego is the enemy и Сила спокойствия, о которых я писала в прошлом году): “Главное не скорость, а польза🤔”
#random_note
https://youtu.be/Rvey9g0VgY0

Okay, we have a winner!🥳
Thanks everyone for the participation. Hopefully I will organize more #giveaway events. Stay tuned:)

https://youtu.be/SKVcQnyEIT8
Интересно сколько нужно времени чтобы снять такой клип😄

1. Six views of embodied cognition (Margaret Wilson, 2002)

Тетрис — компьютерная игра, изобретённая советским программистом А. Пажитновым в 1984 году. Эта головоломка вскоре обрела вирусную популярность во всем мире и попала в топ 10 важнейших компьютерных игр в 2007 году🏆. Думаю все знают как в неё играть. Случайные фигуры падают сверху в стакан размером 10 на 20. В полёте игрок может крутить и двигать фигурку чтобы та упала на дно стакана в нужном месте. При этом нужно заполнить горизонтальный ряд, чтобы он пропал. Игра заканчивается когда стакан переполнен и не может больше вместить фигуры.

Okay, но причем тут тетрис? В 1994 году, с помощью именно этой незаурядной игры исследователи хотели понять как работает наше сознание (cognition)⚙️. Раньше ученые предполагали что мы мыслим довольно просто: (1) мозг анализирует ситуацию и делает какие-то вычисления, (2) дает сигнал телу, которое (3) выполняет просчитанные действия. Makes sense right?

Если это так, то когда мы видим фигуру в этой простой игре, мы просчитываем возможные варианты ее ориентации. Bingo! И наш мозг дает сигнал пальцам, которые поворачивают фигуру. Но вы уже сами наверное поняли, что так в тетрис не играют.🙅‍♀️

You are not just your brain
Смешно, но нашему сознанию даже правильно повернуть фигурку в голове оказалось довольно сложно😬. Вместо этого мы desperately крутим фигуру на экране, пока наш мозг наконец не заметит подходящее ей местечко. Так как мыслительный процесс включает в себя не только мозг, но и наши пальцы, глаза и whatever, исследователи пришли к выводу, что данный процесс можно назвать embodied cognition. Эта теория трактует, что мы «мыслим» не только мозгом, но и всем телом и даже окружением. Звучит дико, но подумайте о других примерах. Было установлено, что когда бейсболист бежит за мячом ⚾️, он поглядывает на то как мяч летит👀, чтобы мозг обновлял информацию и корректировал его траекторию🧮. Иначе ловить мяч было бы не так интересно.

So what?
Когда профессор читал слайды на эту тему, и мне казалось что вот-вот и кто-нибудь в кабинете точно захрапит💤, меня словно осенило💡. Права эта теория или нет, но жизнь подкидывает нам фигуры и посложнее. Выбор работы, место учебы, построение отношений и тд — сразу понять как повернуть все это и устроить в нашем стакане жизни непонятно🤯. И даже хорошо, что непонятно, ведь согласитесь, жить было бы очень скучно. Но все же, что со всем этим делать? Быть может перестать пытаться все крутить в голове and instead начать крутить в реальной жизни. Посмотреть на жизнь как на игру тетрис. Isn’t this worldly life no more than a play and amusement (6:32)? Ощутив вкус первого шага в неизвестность картина вашего стакана может стать яснее. Who knows? No one, and that’s the point:)

Finally, проще говоря, пора не тянуть резину и начать действовать сейчас⏰. Такой вот вывод всплыл у меня в голове на нудной лекции HCI в этом семестре. Никогда не знаешь, откуда придёт вдохновение. А что думаете вы?

P.S. как вам идея о paper reviews?

#paperReview #psychology #mind

Btw, 2022 подходит к концу. Для многих пришла пора выносить итоги за целый год и строить планы на следующий. Хоть я и сторонник того, что данную процедуру можно осуществить и в любой другой день календаря, не чувствовать праздничное настроение не могу. Поэтому к новому году планирую провести #giveaway event number 2🎁🎉 Если хотите учавствовать и получить бесплатную книгу на ваш вкус, прокомментируете этот пост с любимой цитатой из книги до конца этого года. Счастливчика объявлю в 2023 году (1го числа no worries) 😁

Hi guys! We have a winner for the #giveaway event number 2🥳 Thanks everyone for participation and great quotes. Stay tuned for more giveaways.
Wish you all the best❤️

12, 13, 14. Религия, Материализм и Психология (Аляутдинов, Харари и Питерсон)

Последние три книги 2022 года я прочла одновременно. Так уж получилось, что все три оказались так далеко друг от друга в стиле, послании, и понятиях, что читать их оказалось еще занятнее🧐. Вот эти три книги:

• Пророк Мухаммад (сас). Жизнеописание лучшего из людей (И. Аляутдинов)
• Сапиенс. Краткая история человечества (Юваль Ной Харари)
• 12 rules for life. An antidote to chaos (Jordan B. Peterson)

Я знаю, что среди моих друзей (и среди вас) найдутся и фанаты и хейтеры для каждой из них. Но этот пост не про то, кто прав, а кто нет. Я бы хотела спросить вас, как часто вы пытаетесь понять точку зрения диаметрально противоположной вашей? And I mean honestly have tried:) Не для того чтобы переубедить человека, а просто его понять🤔. Turned out, I haven’t done it properly so far.

Есть такое понятие в психологии называется confirmation bias. Это когда вся информация пропускается через фильтр того, что мы уже знаем и во что верим🔂. Короче говоря, это когда вам нравится, что Ютуб предлагает только то что вам интересно. Может казаться, что это круто, ведь так можно быстрее построить своё мировоззрение. Но это не совсем так. Это может привести к заточению в собственном пузыре 🙄💬, где места критическому мышлению будет все меньше. И со временем, выходить из этой зоны информационного комфорта будет ещё сложнее.

So,
- Поменяла ли я свои убеждения после Аляутдинова? Нет.
- Стала ли я атеистом после Харари? Нет.
- Стала ли я более консервативной после Питерсона? Нет.
- Есть ли в каждой книге чему научиться? Определённо да.

Notes from each book:

1. “Высокие нравы — это когда ты налаживаешь связь с тем, кто порвал ее с тобой; когда даёшь тому, кто лишил тебя или не дал; когда ты прощаешь того, кто обидел и притеснил тебя».
2. Такова особенность академической истории — чем лучше знаешь конкретный исторический период, тем труднее объяснить, почему все произошло так, а не иначе.
3. When you have something to say, silence is a lie — and tyranny feeds on lies.

Finally, это был интересный эксперимент. Особенно когда обсуждаешь что-то новое с другими и сопоставляешь мнения и факты 🧮. Оказывается можно учиться даже у тогокому не веришь. What do you think?
#experiment #religion #history #psychology #controversy
Take care and go out:)