⁠⁣💬 #نفس_کشیدن های #آسمانی( #قسمت_دوم)

✅ بین #نفس_کشیدن و #معنویت رابطه جالبی برقرار است.

✳ با #تمرین_های_تنفسی اغلب می توانیم #احساس_امنیت ی پیدا کنیم که به وسیله آن حتی در وسط یک 🌪 #طوفان #عاطفی 💔، می توانیم #آرامش خود را حفظ کنیم.

✔ می توانیم از #تنفس برای نگه داشتن خود در #زمان_حال استفاده کنیم.

✅ زمانی که در چنگال #افکار و #احساسات گیر افتاده ایم با #تمرکز روی #دم و #بازدم می توانیم پیوند خود را با #زمان_حال برقرار کنیم.

⬅ #نفس را در سینه #حبس_کنید و تا جایی که می توانید آن را در سینه نگه دارید. وقتی دیگر نتوانستید آن را نگه دارید #بازدم را انجام دهید.

🛎 میبینید ما در هر لحظه چه موهبت بزرگی را تجربه می کنیم. . .

📚 #برشی_از_کتاب: #سیلی_واقعیت
✍️ اثر: #راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#مهدی_اسکندری
📇 انتشارات: #سایه_سخن


🆔 @SayehSokhan

😴 شما هم در کلاس و کنفرانس می خوابید ؟

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد، ایجاد یک تهویه مناسب و فراهم کردن شرایطی که منجر به نورگیر شدن سالن #کنفرانس می‌شود از #چرت افراد حاضر جلوگیری می‌کند.

همچنین شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد در صورتی که سطح دی‌اکسید کربن موجود در یک فضا افزایش یابد، افراد خواب‌آلوده می‌شوند و قدرت #تمرکز آنها تضعیف می‌شود.

گینزبورگ، محقق رصدخانه ملی نجوم ایالات متحده می‌گوید: نتایج بررسی‌های ما نشان داده است بسیاری از سالن‌های #کنفرانس، جلسات کاری و فضاهای مشابه آنها از سیستم تهویه مناسبی برخوردار نیستند.

به گفته پژوهشگران، غلظت طبیعی دی اکسید کربن در یک #محیط سالم معمولا بین 250 تا 350 عدد در میلیون ذرات #هوا (ppm) در نظر گرفته می‌شود و فراتر از آن حالات چرت و #خواب‌آلودگی را در افراد پدید می‌اورد.

گینزبورگ تأکید می‌کند، اندازه‌گیری سطح دی‌اکسید کربن فضای کنفرانس یک ایده کلی خوب است که به کارآمدی و تأثیر بیشتر مطالب کنفرانس‌ها می‌انجامد.

#خواب
#کلاس_درس
#مطالعه
#اکسیژن
#نور_آفتاب
t.me/Doctor_Online

🪁#بازی_ورزش

#ورزش_بازی #تمرکز #هماهنگی #رادیو_پسته

این بازی باعث دقت و تمرکز کودک در هر دو سوی بدن می‌شود.
🆔 @Sayehsokhan

📽#کلیپ_آموزشی
در مورد #مدیتیشن بیشتر بدانید.
مدیتیشن نوعی ورزش ذهنی است که کمک زیادی به کاهش #نشخوارهای ذهنی و افزایش #تمرکز می‌کند.
#روانشناسی #روانشناس #مراقبه

🆔 @Sayehsokhan