♥️چگونه می توانیم #احساس_ارزشمندی بهتری داشته باشیم؟
✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:
1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.
2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.
3⃣ رویارویی با موانع راه
4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:
1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.
2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.
3⃣ رویارویی با موانع راه
4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان
📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Hassan Malekian)
⁉️ اگر من روش خوداصلاح‌گری را به‌کار گیرم ، آیا به سرعت حالم بهتر خواهد شد؟
✳️ بین زمانی که شما فعالیت‌های توانمندکننده را به‌کار می‌گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه می کنید فاصله‌ی زمانی وجود دارد.
✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می‌کند و هنگامی که خود را "روی فرم و آماده" می‌بیند فاصله‌ای وجود دارد؛
✳️ این اصل درباره‌ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می‌کنید نیز صادق است.
بی‌شک احساس بهتری پیدا می‌کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می‌شوید.
✅ نمی‌توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.
🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه‌ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت‌های خود ادامه دهید.
به‌یاد داشته باشید برنامه‌های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
✳️ بین زمانی که شما فعالیت‌های توانمندکننده را به‌کار می‌گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه می کنید فاصله‌ی زمانی وجود دارد.
✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می‌کند و هنگامی که خود را "روی فرم و آماده" می‌بیند فاصله‌ای وجود دارد؛
✳️ این اصل درباره‌ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می‌کنید نیز صادق است.
بی‌شک احساس بهتری پیدا می‌کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می‌شوید.
✅ نمی‌توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.
🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه‌ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت‌های خود ادامه دهید.
به‌یاد داشته باشید برنامه‌های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.
📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
چرا یک کارمند و انجام کار کیفی رغبت ندارد؟
کارگر یا کارمند انجام کار کیفی (به عنوان یک رفتار) را به این دلیل انتخاب خواهد کرد که در مقایسه با زمانی که این انتخاب را به عمل نمی‌آورد، نیازهایش بیشتر بر آورده می‌شوند.
تصور کنید کارمند مزبور چگونگی انجام کار کیفی را می‌داند اما این کار را نمی‌کند.
این نیز یک انتخاب است؛
دلیل این انتخاب این است که آنچه انجامش از او خواسته شده، یا نحوه خواستن آن به گونه‌ای نیست که نیازهایش را برآورده کند و در نتیجه او به انجام این تلاش را قطع نشده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 107
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
کارگر یا کارمند انجام کار کیفی (به عنوان یک رفتار) را به این دلیل انتخاب خواهد کرد که در مقایسه با زمانی که این انتخاب را به عمل نمی‌آورد، نیازهایش بیشتر بر آورده می‌شوند.
تصور کنید کارمند مزبور چگونگی انجام کار کیفی را می‌داند اما این کار را نمی‌کند.
این نیز یک انتخاب است؛
دلیل این انتخاب این است که آنچه انجامش از او خواسته شده، یا نحوه خواستن آن به گونه‌ای نیست که نیازهایش را برآورده کند و در نتیجه او به انجام این تلاش را قطع نشده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 107
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
چرا یک کارمند و انجام کار کیفی رغبت ندارد
کارگر یا کارمند انجام کار کیفی (به عنوان یک رفتار) را به این دلیل انتخاب خواهد کرد که در مقایسه با زمانی که این انتخاب را به عمل نمی‌آورد، نیازهایش بیشتر بر آورده می‌شوند.
تصور کنید کارمند مزبور چگونگی انجام کار کیفی را می‌داند اما این کار را نمی‌کند.
این نیز یک انتخاب است؛
دلیل این انتخاب این است که آنچه انجامش از او خواسته شده، یا نحوه خواستن آن به گونه‌ای نیست که نیازهایش را برآورده کند و در نتیجه او به انجام این تلاش راغب نشده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 107
📕چاپ: #هفتم
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
کارگر یا کارمند انجام کار کیفی (به عنوان یک رفتار) را به این دلیل انتخاب خواهد کرد که در مقایسه با زمانی که این انتخاب را به عمل نمی‌آورد، نیازهایش بیشتر بر آورده می‌شوند.
تصور کنید کارمند مزبور چگونگی انجام کار کیفی را می‌داند اما این کار را نمی‌کند.
این نیز یک انتخاب است؛
دلیل این انتخاب این است که آنچه انجامش از او خواسته شده، یا نحوه خواستن آن به گونه‌ای نیست که نیازهایش را برآورده کند و در نتیجه او به انجام این تلاش راغب نشده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 107
📕چاپ: #هفتم
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 وظیفه درمانگر از دید گلسر
✳ بزهکاران یا افراد روان‌پریشی که در آسایشگاه‌های شبانه‌روزی زندگی می‌کنند ممکن است در برابر درمان مقاومت کنند.
⬅ وظیفه اصلی هر درمانگر فراهم آوردن جوی گرم و صمیمانه و در عین حال منضبط است که در آن از بیماران خواسته می‌شود رفتار خود را براساس مسئولیت پذیری ارزیابی کنند.
⛔ موسساتی که چنین نمی‌کنند که نامشان بیمارستان باشد یا کانون اصلاح و بازپروری، زندانی بیش نیستند.
‼ بیماران مقیم این آسایشگاه‌ها چیزی جز انکار واقعیت نمی‌آموزند.
❇ کارکنان یک آسایشگاه خوب همانند کاری که آنی سولیوان در باره هلن کلر کرد، ممکن است در آغاز کار مجبور باشند بیماران را متقاعد کنند به درمان گردن نهند.
✅زمانی که او بفهمد با تحمل فشار درمان، خواهد توانست نیازهای خود را بهتر ارضا کند، آن‌گاه درخواهد یافت آنچه در ابتدا زور به نظر می‌رسید، کوششی از طرف درمانگر به خاطر کمک به او بوده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 106
📕چاپ: #هفتم
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ بزهکاران یا افراد روان‌پریشی که در آسایشگاه‌های شبانه‌روزی زندگی می‌کنند ممکن است در برابر درمان مقاومت کنند.
⬅ وظیفه اصلی هر درمانگر فراهم آوردن جوی گرم و صمیمانه و در عین حال منضبط است که در آن از بیماران خواسته می‌شود رفتار خود را براساس مسئولیت پذیری ارزیابی کنند.
⛔ موسساتی که چنین نمی‌کنند که نامشان بیمارستان باشد یا کانون اصلاح و بازپروری، زندانی بیش نیستند.
‼ بیماران مقیم این آسایشگاه‌ها چیزی جز انکار واقعیت نمی‌آموزند.
❇ کارکنان یک آسایشگاه خوب همانند کاری که آنی سولیوان در باره هلن کلر کرد، ممکن است در آغاز کار مجبور باشند بیماران را متقاعد کنند به درمان گردن نهند.
✅زمانی که او بفهمد با تحمل فشار درمان، خواهد توانست نیازهای خود را بهتر ارضا کند، آن‌گاه درخواهد یافت آنچه در ابتدا زور به نظر می‌رسید، کوششی از طرف درمانگر به خاطر کمک به او بوده است.
📚 #برشی_از_کتاب : #واقعیت_درمانی
📘#نام_اصلی: #Reality_Therapy
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 106
📕چاپ: #هفتم
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
❎ ما در دنیایی که #کنترل_بیرونی بر آن حاکم است زندگی می‌کنیم،
✳ ولی اگر در زندگی خانوادگی خود از #تئوری_انتخاب استفاده کنید باعث می‌شود فرزندانتان آن را یاد بگیرند.
♻ وقتی آنها یاد گرفتند قدرت متعادل خواهد شد، زیرا نه شما نه آنها به فکر اعمال قدرت بر دیگری نمی‌افتید.
❇ تقریبا بیشتر مواقع مشکل این است که شما یا نوجوانتان هنوز از #کنترل_بیرونی استفاده می‌کنید.
✅ شما نمی‌توانید کاری را که او انجام می‌دهد، کنترل کنید ولی می‌توانید کاری را که خودتان انجام می‌دهید کنترل کنید؛
✳ بنابراین تلاش خود را برای یادگیری به کارگیری #تئوری_انتخاب دو برابر کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 285
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
✳ ولی اگر در زندگی خانوادگی خود از #تئوری_انتخاب استفاده کنید باعث می‌شود فرزندانتان آن را یاد بگیرند.
♻ وقتی آنها یاد گرفتند قدرت متعادل خواهد شد، زیرا نه شما نه آنها به فکر اعمال قدرت بر دیگری نمی‌افتید.
❇ تقریبا بیشتر مواقع مشکل این است که شما یا نوجوانتان هنوز از #کنترل_بیرونی استفاده می‌کنید.
✅ شما نمی‌توانید کاری را که او انجام می‌دهد، کنترل کنید ولی می‌توانید کاری را که خودتان انجام می‌دهید کنترل کنید؛
✳ بنابراین تلاش خود را برای یادگیری به کارگیری #تئوری_انتخاب دو برابر کنید.
📚 #برشی_از_کتاب
#تئوری_انتخاب_برای_والدین_و_نوجوانان
✍️ اثر: #دکتر_ویلیام_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 285
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
✳ به نظر من این شفقت و مهربانی نیست که با افراد غمگین و ناشاد، صرف‌نظر از اینکه چه اتفاقی برایشان رخ داده است، به عنوان آدم‌های عاجز، ناامید، درمانده و بی‌کفایت رفتار کنیم.
✅ مهربانی و دلسوزی یعنی ایمان حقیقت، واقعیت و اینکه مردم می‌توانند حقیقت را دریابند، بپذیرند با آن کنار بیایند و در جهت نفع خود از آن استفاده کنند.
♻ مهربانی حقیقی آن است که مردم را یاری کنیم تا به خودشان کمک کنند.
❇ ترس اینکه چیزی فراسوی کنترل آنها به‌طور ناگهانی برایشان مستولی می‌شود نیز از میان می‌رود.
✅ حالا دیگر می‌دانند که انتخاب دیگری نیز وجود دارد و اقدام براساس این انتخاب‌های جدید و مؤثر آنها را آزاد می‌سازد تا یک زندگی مملو از خلاقیت سالم و غیرآسیب‌زا را کشف و تجربه کنند.
📚 #برشي_از_کتاب
#تئوري_انتخاب
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 فصل: هفتم
👌چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
✅ مهربانی و دلسوزی یعنی ایمان حقیقت، واقعیت و اینکه مردم می‌توانند حقیقت را دریابند، بپذیرند با آن کنار بیایند و در جهت نفع خود از آن استفاده کنند.
♻ مهربانی حقیقی آن است که مردم را یاری کنیم تا به خودشان کمک کنند.
❇ ترس اینکه چیزی فراسوی کنترل آنها به‌طور ناگهانی برایشان مستولی می‌شود نیز از میان می‌رود.
✅ حالا دیگر می‌دانند که انتخاب دیگری نیز وجود دارد و اقدام براساس این انتخاب‌های جدید و مؤثر آنها را آزاد می‌سازد تا یک زندگی مملو از خلاقیت سالم و غیرآسیب‌زا را کشف و تجربه کنند.
📚 #برشي_از_کتاب
#تئوري_انتخاب
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 فصل: هفتم
👌چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan
#برشی_از_کتاب #مدیریت_بدون_زور_و_اجبار
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه #دکتر_علی_صاحبی
چاپ #هفتم
چهار ویژگی اساسی مدیریت رئیس مآبانه:
۱. رئیس بدون اینکه با کارکنان مشورت کند نوع کار و معیارها را برای آنان تعیین می‌کند. رئیس‌ها کوتاه نمی‌آیند، این کارکنان هستند که خود را باید به همان صورتی که رئیس مشخص می‌کند با کار تطبیق دهند و در غیر این صورت با پیامدهایی که رئیس تعیین می‌کند روبرو خواهند بود.
۲. رئیس معمولا به‌جای اینکه نحوه انجام کار را در عمل نشان دهد، به کارکنان دستور می‌دهد چگونه کار را انجام دهند و به ندرت پیش می‌آید رئیسی نظر کارکنان را در این مورد که چگونه می‌توان کار را به شیوه‌ی بهتری انجام داد، جویا شود.
۳. رئیس یا شخصی که او تعیین کرده، به بازرسی و ارزیابی چگونگی انجام کار می‌پردازد. از آنجا که رئیس، کارکنان را در این ارزیابی دخالت نمی‌دهد، آنها فقط به اندازه‌ای کار می‌کنند که قابل قبول باشد و به ندرت ممکن است حتا در مورد ارائه یک کار کیفی فکر کنند.
۴. وقتی کارکنان به شیوه‌های گوناگون مقاومت می‌کنند، رئیس به زور متوسل می‌شود (معمولا تنبیه) تا کارکنان را به انجام خواسته‌های خود وادار کند. در این صورت محیط کاری‌ای به وجود می‌آید که در آن، کارکنان و مدیران، دو قطب مخالف یکدیگر می‌شوند. روسا فکر می‌کنند که مدیریت رییس مآبانه تنها بر اساس فکر، برنامه و دستور کار آنان قرار دارد نه براساس برنامه و فکر مشترک کارکنان و روسا.
🆔 @Sayehsokhan
نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر
ترجمه #دکتر_علی_صاحبی
چاپ #هفتم
چهار ویژگی اساسی مدیریت رئیس مآبانه:
۱. رئیس بدون اینکه با کارکنان مشورت کند نوع کار و معیارها را برای آنان تعیین می‌کند. رئیس‌ها کوتاه نمی‌آیند، این کارکنان هستند که خود را باید به همان صورتی که رئیس مشخص می‌کند با کار تطبیق دهند و در غیر این صورت با پیامدهایی که رئیس تعیین می‌کند روبرو خواهند بود.
۲. رئیس معمولا به‌جای اینکه نحوه انجام کار را در عمل نشان دهد، به کارکنان دستور می‌دهد چگونه کار را انجام دهند و به ندرت پیش می‌آید رئیسی نظر کارکنان را در این مورد که چگونه می‌توان کار را به شیوه‌ی بهتری انجام داد، جویا شود.
۳. رئیس یا شخصی که او تعیین کرده، به بازرسی و ارزیابی چگونگی انجام کار می‌پردازد. از آنجا که رئیس، کارکنان را در این ارزیابی دخالت نمی‌دهد، آنها فقط به اندازه‌ای کار می‌کنند که قابل قبول باشد و به ندرت ممکن است حتا در مورد ارائه یک کار کیفی فکر کنند.
۴. وقتی کارکنان به شیوه‌های گوناگون مقاومت می‌کنند، رئیس به زور متوسل می‌شود (معمولا تنبیه) تا کارکنان را به انجام خواسته‌های خود وادار کند. در این صورت محیط کاری‌ای به وجود می‌آید که در آن، کارکنان و مدیران، دو قطب مخالف یکدیگر می‌شوند. روسا فکر می‌کنند که مدیریت رییس مآبانه تنها بر اساس فکر، برنامه و دستور کار آنان قرار دارد نه براساس برنامه و فکر مشترک کارکنان و روسا.
🆔 @Sayehsokhan