⁉️ اگر من روش خوداصلاح گری را به کار گیرم ، آیا به سرعت حالم بهتر خواهد شد؟

✳️ بین زمانی که شما فعالیت های توانمندکننده را به کار می گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه
می کنید فاصله ی زمانی وجود دارد.

✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می کند و هنگامی که خود را
"روی فرم و آماده" می بیند فاصله ای وجود دارد؛

✳️ این اصل درباره ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می کنید نیز صادق است.
بی شک احساس بهتری پیدا
می کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می شوید.

✅ نمی توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.

🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت های خود ادامه دهید.
به یاد داشته باشید برنامه های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.

📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣

🆔 @Sayehsokhan

✳️ از خود و ديگران انتقاد و عيب جويي نكنيد.

1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودن" دست برداريد. شما خوبيد.
در اين سياره هيچ كس دقيقأ مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد.
🔹"هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد."

2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند.

✅در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت.


📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

✳️ امروز، روزی است که سه کار را انجام می دهیم:

1️⃣ بپذیرید و اقرار کنید که حتی اگر در گذشته به چند انتخاب منفی دست زده اید (که در آن زمان خوب به نظر می آمدند)،
اکنون به اين تشخیص رسیده اید که ادامه دادن آنها هیچ کمکی به شما نمی کند.

2️⃣ خود را ببخشید.
حتی اگر "احساس" کنید نمی توانید این کار را انجام دهید باز هم سعی کنید تا "هم اکنون" خود را ببخشید.

3️⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های
بی فایده را رها کنید.
به یاد داشته باشید چنین انتخاب هایی به آسانی از بین نمی روند؛ زمان می برد و باید انتظار داشت که گاهی اوقات برگشت کنند.


📚 #برشي_از_كتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 57

🆔 @Sayehsokhan

✅ پذيرش واقعيت به معناي تسليم آن شدن نيست، بلكه نقطه اي است كه بايد از آنجا شروع كنيد(و در واقع، تنها جايي است كه شما مي توانيد از آن شروع كنيد).

✳️ پذيرش واقعيت كنوني به همان گونه كه هست، به معناي تسليم شرايط شدن يا اجبار به ماندن در آن وضعيت نيست، بلكه به معناي پذيرش شرايط حاضر است، بدون آنكه به هر شيوه اي آن را بزرگ نمايي يا كوچك كنيم؛ اين كار يعني نگاه واقع گرايانه و صادقانه به آنچه در حقيقت "هست".


📚 #برشی_از_کتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدينگ #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 66

🆔 @Sayehsokhan

✳️ از خود و ديگران انتقاد و عيب جويي نكنيد.

1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودن" دست برداريد. شما خوبيد.
در اين سياره هيچ كس دقيقأ مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد.
🔹"هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد."

2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند.

✅در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت.


📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

✳️ امروز، روزی است که سه کار را انجام می دهیم:

1️⃣ بپذیرید و اقرار کنید که حتی اگر در گذشته به چند انتخاب منفی دست زده اید (که در آن زمان خوب به نظر می آمدند)،
اکنون به اين تشخیص رسیده اید که ادامه دادن آنها هیچ کمکی به شما نمی کند.

2️⃣ خود را ببخشید.
حتی اگر "احساس" کنید نمی توانید این کار را انجام دهید باز هم سعی کنید تا "هم اکنون" خود را ببخشید.

3️⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های
بی فایده را رها کنید.
به یاد داشته باشید چنین انتخاب هایی به آسانی از بین نمی روند؛ زمان می برد و باید انتظار داشت که گاهی اوقات برگشت کنند.


📚 #برشي_از_كتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 57

🆔 @Sayehsokhan

✳️ از خود و ديگران انتقاد و عيب جويي نكنيد.

1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودن" دست برداريد. شما خوبيد.
در اين سياره هيچ كس دقيقأ مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد.
🔹"هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد."

2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند.

✅در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت.


📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

✳️ امروز، روزی است که سه کار را انجام می دهیم:

1️⃣ بپذیرید و اقرار کنید که حتی اگر در گذشته به چند انتخاب منفی دست زده اید (که در آن زمان خوب به نظر می آمدند)،
اکنون به اين تشخیص رسیده اید که ادامه دادن آنها هیچ کمکی به شما نمی کند.

2️⃣ خود را ببخشید.
حتی اگر "احساس" کنید نمی توانید این کار را انجام دهید باز هم سعی کنید تا "هم اکنون" خود را ببخشید.

3️⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های
بی فایده را رها کنید.
به یاد داشته باشید چنین انتخاب هایی به آسانی از بین نمی روند؛ زمان می برد و باید انتظار داشت که گاهی اوقات برگشت کنند.


📚 #برشي_از_كتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 57

🆔 @Sayehsokhan

✳️ از خود و ديگران انتقاد و عيب جويي نكنيد.

1️⃣ اگر خود را دست كم مي گيريد، همين حالا از دليل آوردن براي "خوب نبودن" دست برداريد. شما خوبيد.
در اين سياره هيچ كس دقيقأ مثل شما نيست. شما هم مثل ديگران بي همتا هستيد. پس به جنبه هاي مثبت خود نگاه كنيد. هر وقت راجع به خود حرفي منفي گفتيد يا يك خودگويي منفي كرديد، حداقل دو نكته مثبت درباره خودتان زمرمه كنيد.

🔹"هر شب سه مورد از كارهايي را بنويسيد كه طي روز انجام داده ايد و به آن افتخار مي كنيد؛ به اينكه آنها چقدر "مهم" يا "ناچيز" هستند زياد توجه نكنيد."

2️⃣ اگر ديگران را دست كم مي گيريد، دنبال جنبه هاي مثبت آنها باشيد و آنها را بازگو كنيد. براي مثال اگر از فرزندتان انتقاد مي كنيد، با آنها فعاليت ها و كارهايي را انجام دهيد كه خيلي بحث برانگيز نيستند.
در هر روز پانزده دقيقه بدون "اصلاح كردن" و "تذكرات تربيتي" با بچه ها باشيد. كاري كنيد كه فقط از بودن با هم لذت ببريد. با آنها قدم بزنيد، بازي هايي كه براي هر دوي شما جالب است انجام دهيد يا در انجام كاري به آنها كمك كنيد؛ اينگونه با آنها رابطه برقرار مي كنيد و خود نيز احساس بهتري خواهيد داشت.


📚 #برشی_از_کتاب
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #هاله_میرهادی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @sayehsokhan

⁉️ اگر من روش خوداصلاح‌گری را به‌کار گیرم ، آیا به سرعت حالم بهتر خواهد شد؟

✳️ بین زمانی که شما فعالیت‌های توانمندکننده را به‌کار می‌گیرید و زمانی که احساس بهتری را تجربه می کنید فاصله‌ی زمانی وجود دارد.

✅ بین زمانی که ورزشکاری تمرین می‌کند و هنگامی که خود را "روی فرم و آماده" می‌بیند فاصله‌ای وجود دارد؛

✳️ این اصل درباره‌ی روشی که برای زندگی خود انتخاب می‌کنید نیز صادق است.
بی‌شک احساس بهتری پیدا می‌کنید. اما پس از گذشت یک بازه زمانی، متوجه آن می‌شوید.

✅ نمی‌توان زمان مشخصی تعیین کرد؛ این زمان برای هر فرد متفاوت است.

🔴 یک هشدار مهم:
"اگر نتیجه‌ی فوری نگیرید شاید وسوسه شوید برنامه را رها کنید."
این مهمترین زمانی است که باید به فعالیت‌های خود ادامه دهید.
به‌یاد داشته باشید برنامه‌های موثر باید بارها و بارها تکرار شوند.

📚 #برشی_از_کتاب:
#همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍️️ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: ٩٣
📕 چاپ: #هفتم

🆔 @Sayehsokhan