✅ تصوير ذهني فرد كامياب از خود تصوير فردي ناتوان نيست،

✳️ او تلاش مي كند تا به اندازه ي توان خود، جهان را بهبود ببخشد؛

✅ اين بهبودي مي تواند به معناي ايجاد رابطه هاي صميمانه تر با همسايه ها، خويشاوندان يا كاسبان محل باشد.

✳️ شعار ذهني او اين كلام سعدي است:

"به راه باديه رفتن به از نشستن باطل
وگر مراد نيابم به قدر وسع بكوشم..."


📚 #برشي_از_كتاب:
#زندگي_در_صدف_خويش_گهر_ساختن_است
✍ اثر: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 63

🆔 @Sayehsokhan

✳️ امروز، روزی است که سه کار را انجام می دهیم:

1️⃣ بپذیرید و اقرار کنید که حتی اگر در گذشته به چند انتخاب منفی دست زده اید (که در آن زمان خوب به نظر می آمدند)،
اکنون به اين تشخیص رسیده اید که ادامه دادن آنها هیچ کمکی به شما نمی کند.

2️⃣ خود را ببخشید.
حتی اگر "احساس" کنید نمی توانید این کار را انجام دهید باز هم سعی کنید تا "هم اکنون" خود را ببخشید.

3️⃣ تصمیم بگیرید انتخاب های
بی فایده را رها کنید.
به یاد داشته باشید چنین انتخاب هایی به آسانی از بین نمی روند؛ زمان می برد و باید انتظار داشت که گاهی اوقات برگشت کنند.


📚 #برشي_از_كتاب #همه_جاده_ها_از_ما_آغاز_مي_شوند
✍ اثر: #رابرت_ووبلدينگ، #جان_بريكل
👌 ترجمه: #هاله_مير_هادي
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 57

🆔 @Sayehsokhan

✳️ گلسر به تازگی اصطلاح "هویت شکست" را کنار گذاشته است، به این معنا که تمامی انسان ها چیزی که برایشان هویت توفیق محسوب می شود را دارند؛ اما اغلب رفتارهای کمتر موثر را انتخاب می کنند.

✅ هدف فرد امدادرسان {مانند درمانگر} کمک به این افراد کجرو است تا رفتارها و تصاویر دنیای مطلوب موثرتری را انتخاب کنند، چون این کار به ارضای تصاویر یا خواسته هایشان کمک خواهد کرد.

✳️ از این رو نه فقط فرد بلکه _ از یک منظر سیستمی_ جامعه به عنوان یک کل، در تعیین "هویت توفیق" صحیح یا مجموعه ای از رفتارهای موثر نقش دارد.


📚 #برشي_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_یک
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#حسین_زیرک
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 211

🆔 @Sayehsokhan

❇️ براي تغيير هر چيزي به روش خوبي نياز داري كه بفهمي از
كجا شروع كني.

✅ هر چقدر بهتر آن را مشاهده كني، در ايجاد تغييرات مورد نيازت موفق تر خواهي بود.

✳️ اينجاست كه تفكر سوالي مي تواند كمكت كند. به صورت واقعا موثر، تغييرات عمدي با تقويت ناظر دروني ات شروع مي شود.

✅ هر چقدر بهتر ببيني كه كجا قرار داري، اينجاست كه ناظر دروني وارد مي شود، بهتر مي تواني مهارت ها و برنامه هاي درست تري را براي تغييرات مورد نظرت به كار ببري.

📚 #برشي_از_كتاب
#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍️ اثر: #دكتر_ماريل_آدامز
👌 ترجمه: #سيد_حميد_ميرغفوري
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 40_41

🆔 @Sayehsokhan

ملامت گري ما را در گذشته نگه ميدارد، ولي مسئوليت پذيري،
مسير را براي آينده اي بهتر هموار مي كند.

📚 #برشي_از_كتاب
#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍️ #دكتر_ماريل_آدامز
👌 #سيدحمیدمیرغفوری

✳️ جوزف گفت: "وقتي تو با ديگران به عنوان يك مدير برخورد داشته باشي، از آنها مي خواهي ابتكار عمل داشته باشند، سوال مي كني و به جواب هايي مي رسيد كه ممكن است به فكر خودت نرسيده باشد.

✅ موفقيت هاي تو حاصل تلاش كلي كساني است كه با آنها كار مي كني، نه فقط كار انفرادي خودت."


📚 #برشي_از_كتاب
#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍️ اثر: #دكتر_ماريل_آدامز
👌 ترجمه: #سيد_حميد_ميرغفوري
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 38

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣♻ چگونه به سوی زندگی #پویا و #کارآمد گام برداریم:

✅ ما حق داریم #انتخاب کنیم درهرلحظه چه احساسی داشته باشیم. صبح که برمیخیزیم می توانیم به خود بگوئیم که می توانم انتخاب کنم خُلقم خوب یا بد باشد.

✳ هرگاه اتفاق یا رویدادی ناگوار برای ما پیش می آید،
می توانیم انتخاب کنیم نسبت به آن رویداد #شکایت و #گله کنیم یا به آن بنگریم و از آن #بیاموزیم، اگرچه این کار آسان به نظر نمی رسد ولی

✳ تمام زندگی #انتخاب های گوناگونی است که هرروز و هرلحظه دربرابر ما گسترده می شود تا یکی را برگزینیم.

❇ (( شمائید که که زندگی خود را #انتخاب می کنید.))

❇ ما هر روز می توانیم انتخاب کنیم چگونه زندگی را بگذرانیم.

❇ از این رو " #نگرش " و "طرز تلقی" یعنی همه چیز.

✅ "نگرش" موضوع بسیار قدرتمندی است و نقش مهمی در سرنوشت ما ایفا میکند.
اگر فقط ما این گفته ها را بخوانیم بعد از یک هفته آنها را به یاد نمی آوریم ولی اگه این گفته هارا بنویسیم و به آنها عمل کنیم دیگر از یادمان نمیرود.

♻ #سعدی می فرماید دونوع افراد متضررند:

✅ آن که اندوخت و نخورد

✅ آن که آموخت و نکرد

✅ این مطالب را نمیخوانید که حالتان خوب شود بلکه میخواهید تغییری در " #نگرش " خود ایجاد کنید

♻ برای شروع تغییر بهتر این جملات را با شوق هر روز تکرار کنید:

✅ #به_خودم_قول_میدهم در مورد بهداشت و سلامت حرف بزنم

✅ ⁣#به_خودم_قول_میدهم نسبت به موفقیت دیگران شوق و شادی نشان دهم

✅ ⁣#به_خودم_قول_میدهم همواره بخش مثبت هرچیزی را نگاه کنم

✅ حال اگر تمام این جملات را و مشابه آنها را هر روز صبح با خود تکرار کنید و روی یک کاغذ پیاده کنید حتما در #رفتار شما و #نگرش تان تغییر ایجاد می شود

✳ اما حتما باید با #برنامه_ریزی به پیش روید و #هدفی روشن و تعریف شده برای خود داشته باشید چون آن کلید #موفقیت و کامیابی شما است.


📚 #برشي_از_كتاب
#زندگي_در_صدف_خويش_گهر_ساختن_است
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 23

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣درمانگر باید همواره
#مودب
#مصمم
و
#مشتاق باشد
#مودب : احترام به مراجع یا ارزش قائل شدن به او به عنوان یک انسان؛ در عین داشتن قاطعیت
#مصمم : انتقال حسی از امید به ویژه در همان جلسه اول
#مشتاق : جستجوی علاقمندانه به یافتن نقاط قوت و انتخاب های درست مراجع
⁣📚 #برشي_از_كتاب
#واقعیت_درمانی_برای_قرن_بیست_یک
✍️ اثر: #رابرت_ووبلدینگ
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
#حسین_زیرک
📇 انتشارات: #سایه_سخن



🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣❇ براي تغيير هر چيزي به روش خوبي نياز داري كه بفهمي از
كجا شروع كني.

✅ هر چقدر بهتر آن را مشاهده كني، در ايجاد تغييرات مورد نيازت موفق تر خواهي بود.

✳ اينجاست كه تفكر سوالي مي تواند كمكت كند. به صورت واقعا موثر، تغييرات عمدي با تقويت ناظر دروني ات شروع مي شود.

✅ هر چقدر بهتر ببيني كه كجا قرار داري، اينجاست كه ناظر دروني وارد مي شود، بهتر مي تواني مهارت ها و برنامه هاي درست تري را براي تغييرات مورد نظرت به كار ببري.

📚 #برشي_از_كتاب
#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍️ اثر: #دكتر_ماريل_آدامز
👌 ترجمه: #سيد_حميد_ميرغفوري
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 40_41

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣❇ براي تغيير هر چيزي به روش خوبي نياز داري كه بفهمي از
كجا شروع كني.

✅ هر چقدر بهتر آن را مشاهده كني، در ايجاد تغييرات مورد نيازت موفق تر خواهي بود.

✳ اينجاست كه تفكر سوالي مي تواند كمكت كند. به صورت واقعا موثر، تغييرات عمدي با تقويت ناظر دروني ات شروع مي شود.

✅ هر چقدر بهتر ببيني كه كجا قرار داري، اينجاست كه ناظر دروني وارد مي شود، بهتر مي تواني مهارت ها و برنامه هاي درست تري را براي تغييرات مورد نظرت به كار ببري.

📚 #برشي_از_كتاب
#سوالاتت_را_تغيير_بده_تا_زندگيت_تغيير_كند
✍️ اثر: #دكتر_ماريل_آدامز
👌 ترجمه: #سيد_حميد_ميرغفوري
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📖 صفحه: 40_41

🆔 @Sayehsokhan