‌✅بهترین #مکمل برای مقابله با بیماری #کبد_چرب غیرالکلی

⬅️سلامت نیوز:این افزودنی به رژیم غذایی می تواند تغییری باشد که کبد شما برای بهبود شرایط خود به آن نیاز دارد./عصرایران

@salamatnews
https://salamatnews.com/x4S48

🔺🔺 بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو

⬅️اگر #ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی خاصی دریافت نمی کنید، ممکن است در خطر ریزش مو باشید. باید بدانید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید و قبل از مصرف #مکمل حتما با #پزشک متخصص صحبت کنید. وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر مصرف کردن بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند واقعا مضر باشد.
آنها شامل :
#ویتامین_دی
#ویتامین_سی
#روی
#آهن
#بیوتین

برای آنکه بدانید در کدام #مواد_غذایی یافت میشوند مطلب زیر را دنبال کنید:


@salamatnews
https://salamatnews.com/x4T4J

‌🔺درباره #مسمومیت با #مکمل ها چه می دانید؟

⬅️نوشین محمدحسینی مدیر کل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو، گفت: حتما هنگام خرید مکمل با داروساز مشورت کنیم و مکمل های دیگری که استفاده می کنیم را به او اطلاع دهیم.

⬅️ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D3 اگر زیاد مصرف شوند ایجاد مسمومیت می کنند چون در بدن تجمع می کنند اما ویتامین های گروه B محلول در آب هستند و از بدن دفع می شوند.

⬅️محمدحسینی تصریح کرد: مثلا کسی که داروی ضد انعقاد مصرف می کند، نمی تواند امگا3 را بدون مشورت با پزشک و داروساز بگیرد و مصرف کند چون میزان انعقاد خونش را به هم میزند و حتی می تواند منجر به خونریزی های داخلی شود.

⬅️وی گفت: کسانی که به بیماری های مزمن کبدی، کلیوی، فشار خون و دیابت مبتلا هستند، قبل از مصرف داروهای بدون نسخه و مکمل ها حتما باید با داروساز مشورت کنند چون خیلی از این مکمل ها با داروهای پایین آورنده قند و فشار خون تداخل دارویی دارند.

⬅️وی تاکید کرد:علائم مسمومیت با ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین های B و Cشامل سرگیجه، سردرد و حالت تهوع است البته باز تکرار می کنم نباید منتظر علائم مسمومیت باشیم و باید مکمل هایی که دریافت می کنیم را با دقت برررسی کنیم تا حاوی یک ماده مشابه با اسم های مختلف نباشند./برنا

@salamatnews
https://salamatnews.com/x4VRm

✅روش صحیح نگه داری ویتامین ها و #مکمل ها

⬅️طرز نگه داری داروهای ویتامین و #مکمل از اهمیت زیادی برخوردار است. آیا #مکمل ها را در یخچال، روی کابینت آشپزخانه و... نگه داری می کنید؟

⬅️ اگر می خواهید دارو و مکمل بهترین کیفیت خود را داشته باشند، باید به روش نگهداری آنها دقت بیشتری داشته باشید.

⬅️از نظر بهترین مکان برای نگهداری ویتامین ها، چه در خانه و چه در محل کار، در اینجا چند نکته مفید وجود دارد که باید در نظر بگیرید

⬅️برای تأثیر و کیفیت مطلوب، ویتامین ها باید در جای خشک و خنک نگهداری شوند. در حالی که یخچال شما ممکن است خنک ترین گزینه برای ذخیره ویتامین به نظر برسد، اما در واقع مکان مرطوبی است که در نهایت می تواند به قدرت ویتامین های شما آسیب برساند. با این حال، برخی مکمل ها وجود دارند که به طور مستقیم به یخچال وابسته هستند، مانند ویتامین های مایع، روغن ماهی، روغن بذر کتان و پروبیوتیک ها.

⬅️اگرچه حمام ها دارای کابینت دارویی مخصوص به خود هستند، اما این مکان امن ترین مکان برای ذخیره و نگهداری ویتامین ها نیست. از آنجایی که اکثر حمام ها نسبت به اتاق های دیگر کوچکتر هستند، در معرض رطوبت بیش از حد هستند که می تواند بر کیفیت ویتامین های ذخیره شده شما تأثیر منفی بگذارد. به علاوه، حمام ها بهشتی را برای باکتری ها و میکروب ها می سازند، که دلیل دیگری است که ممکن است بخواهید مکمل های خود را در جای دیگری ذخیره کنید.

⬅️در حالی که اتاق خواب ممکن است آخرین مکانی باشد که فکر می کنید می توانید مکمل های خود را در آنجا ذخیره کنید، اما به دلایل مختلف یک انتخاب عالی است. نگهداری دارو و مکمل در اتاق خواب، به شما اطمینان می دهد که ویتامین های شما دور از دسترس کودکان است. همچنین اتاق خواب به مراتب کمتر از اتاق های دیگر خانه شما شلوغ است، بنابراین از به خطر افتادن اثرات ویتامین و کیفیت آن جلوگیری می کنید.

@salamatnews
https://salamatnews.com/xhv4

✅#مکمل هایی که نباید بعد از ۵۰ سالگی مصرف کنید

⬅️برخی #مکمل ها هستند که مصرف آنها در سنین بالا با عارضه هایی همراه است و توصیه می شود اگر می خواهیم #مکمل مصرف کنیم، با دستور پزشک باشد.

-مصرف مکمل آهن بعد از ۵۰ سالگی، به بافت‌های بدن آسیب می‌زند و منجر به بروز بیماری قلبی، دیابت و بدتر شدن هموکروماتوز می‌شود.

-مصرف مکمل ویتامین E، با افزایش احتمال نارسایی قلبی، خطر خونریزی و سرطان پروستات همراه است.

-مصرف مکمل کلسیم در برخی افراد می‌تواند ایجاد سنگ کلیه کند و در برخی افراد با مشکلات قلبی عروقی همراه است.

-مصرف مکمل سلنیوم با عوارضی همچون اختلالات ذهنی، آسیب عصبی، نارسایی قلبی و آسیب‌های کلیوی همراه است./مهر

@salamatnews
https://salamatnews.com/x4WLv

🔹 آیا واقعاً مصرف مولتی‌ویتامین ضروری است؟

این روزها بازار مکمل‌های ویتامین داغ است، اما آیا واقعاً لازم است؟ 🤔

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، می‌گوید: «ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار بسیار کم نیاز هستند و بهترین منبع آنها، یک رژیم غذایی متنوع و سالم است. اگر این رژیم را داشته باشیم، نیازی به مصرف مکمل نداریم.»


💊 چه زمانی مصرف مکمل ضروری است؟
✅ زمانی که فرد دسترسی کافی به مواد غذایی ندارد.
✅ وقتی کمبود ویتامین‌ها به حدی است که از طریق غذا قابل جبران نیست.
✅ در شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی، با تجویز پزشک.

پس بهتر است پیش از مصرف خودسرانه مکمل‌ها، حتماً با پزشک مشورت کنید!

#سلامت #مولتی_ویتامین #تغذیه #سلامت_عمومی #مکمل #پزشکی

https://www.salamatnews.com/news/377803/