🔻نوبل پزشکی به کاشفان میکرو RNA رسید

🔹ویکتور امبروز و گری رووکن به خاطر کشف میکرو RNA برنده نوبل پزشکی ۲۰۲۴ شدند.

🔹میکرو RNA دسته جدیدی از مولکول های ریز آر ان ای هستند که نقشی مهم در تنظیم ژن ها دارند. کشف انقلابی این دو محقق در کرم کوچک C,elegans اصول کاملا نوینی در تنظیم ژن ها آشکار کرد. تحقیقات آنها برای ارگانیسم های چند سلولی از جمله انسان ها تاثیر مهمی دارد.

https://www.salamatnews.com/news/377812

@salamatnews

🔹 آیا واقعاً مصرف مولتی‌ویتامین ضروری است؟

این روزها بازار مکمل‌های ویتامین داغ است، اما آیا واقعاً لازم است؟ 🤔

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، می‌گوید: «ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار بسیار کم نیاز هستند و بهترین منبع آنها، یک رژیم غذایی متنوع و سالم است. اگر این رژیم را داشته باشیم، نیازی به مصرف مکمل نداریم.»


💊 چه زمانی مصرف مکمل ضروری است؟
✅ زمانی که فرد دسترسی کافی به مواد غذایی ندارد.
✅ وقتی کمبود ویتامین‌ها به حدی است که از طریق غذا قابل جبران نیست.
✅ در شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی، با تجویز پزشک.

پس بهتر است پیش از مصرف خودسرانه مکمل‌ها، حتماً با پزشک مشورت کنید!

#سلامت #مولتی_ویتامین #تغذیه #سلامت_عمومی #مکمل #پزشکی

https://www.salamatnews.com/news/377803/

"امید" تک درنای سیبری بعد از آنکه ۱۵ سال متوالی به تنهایی از سیبری به ایران و فریدونکنار می آمد، متأسفانه زمستان گذشته به ایران و مازندران برنگشت. امیدواریم که امسال دوباره شاهد حضور "امید" در ایران باشیم.

@salamatnews

🔻خطرات جدی در کمین طرفداران قرص جوشان

🔹 افرادی کە بە وفور از قرص جوشان استفادە می‌کنند، آگاە باشند کە مصرف مداوم ویتامین بخصوص ویتامین C بصورت قرص جوشان در طولانی مدت اگر مایعات کافی همراە آن مصرف نشود، می‌تواند باعث ایجاد سنگ‌های کلسیمی و اگزالاتی در کلیە شوند.

🔹 استفادە از میوە‌های پاییزی همچون پرتقال، کیوی، نارنگی و … در روز بە اندازە ۲ واحد می‌تواند نیاز بدن بە ویتامین C را مرتفع کند.

@salamatnews

🌟 چگونه بفهمیم که در یک رابطه سالم هستیم؟ 🌟

🔸به گزارش سلامت نیوز حقیقات نشان می‌دهند که روابط اجتماعی خوب برای سلامت بهینه، چه از نظر روانی و چه فیزیکی، ضروری هستند. افرادی که روابط سالم‌تری دارند، نه تنها رفتارهای سالم‌تری از خود نشان می‌دهند بلکه معمولاً عمر طولانی‌تری نیز دارند.

🔍 ویژگی‌های روابط سالم:

اعتماد: یکی از اجزای کلیدی روابط سالم است و بر اساس تجربیات گذشته شکل می‌گیرد.
باز بودن و خودافشایی: به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات، به افزایش اعتماد کمک می‌کند.
مرزهای سالم: مشخص می‌کنند چه چیزی در یک رابطه قابل‌پذیرش است و فضایی امن ایجاد می‌کنند.
احترام متقابل: در روابط سالم، افراد یکدیگر را تحقیر نمی‌کنند و حمایت لازم را برای همدیگر فراهم می‌کنند.
محبت و عشق: ابراز محبت به شکل‌های مختلف و برای هر فرد متفاوت است.
ارتباط مؤثر: حل مؤثر اختلافات و احترام به نظرات یکدیگر، از نشانه‌های ارتباط سالم هستند.
تبادل و تعامل: انجام کارها برای یکدیگر به دلیل علاقه واقعی.

🚫 نشانه‌های روابط ناسالم:

تلاش برای کنترل رفتار شما
دوری از یکدیگر
ترس از ابراز نظرات
فشار برای ترک فعالیت‌های مورد علاقه
انتقاد از رفتار و ظاهر شما
احساس فشار برای تغییر خود
روابط می‌توانند تغییر کنند و هر رابطه‌ای در هر زمان ممکن است ناسالم باشد. برای بررسی وضعیت رابطه‌تان، به این نشانه‌ها توجه کنید.
https://www.salamatnews.com/news/377827

🔻۳۷ میلیون مترمکعب حق‌آبه ایران از هیرمند وارد کشور شد

نماینده ویژه رئیس‌جمهور:
🔹در نتیجه دو اقدام طالبان یعنی اصلاح دریچه‌های سد کمال خان و لایروبی مسیر انتقال آب به سمت سیستان، بیش از ۳۰۰ میلیون متر مکعب حقآبه ایران تامین شد.


@salamatnews

🔻 مصطفی سالاری مدیرعامل تامین اجتماعی شد

🔹با حکم وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، مصطفی سالاری به عنوان مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی منصوب شد


@salamatnews

🔷اگر PCOS داریم چطور از کبد چرب پیشگیری کنیم؟


🔹به گزارش سلامت نیوز، بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD که قبلا به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی یا NAFLD شناخته می شد)، در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS بسیار شایع است و بسته به معیارهای تشخیصی مورد استفاده، 15 تا 77 درصد زنان را تحت تاثیر قرار می دهد.

🔹شواهد اولیه نشان می دهد که سطوح بالای آندروژن ممکن است به ذخیره چربی در کبد دامن بزند. در حالی که بیماری کبد چرب جدی است، با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی می توان به راحتی آن را معکوس و از آن پیشگیری کرد.

✅روش های پیشگیری از کبد چرب در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک:

۱)رژیم غذایی خود را تغییر دهید: چربی، شکر و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. ازمصرف این موارد اجتناب کنید.

۲)کاهش وزن سالم را در نظر بگیرید: کاهش وزن در بهبود بیماری کبد چرب موثر است زیرا می تواند مقاومت به انسولین، تری گلیسیرید و چربی احشایی را بهبود بخشد.


۳)حرکت کنید: انجام فعالیت بدنی منظم شامل تمرینات هوازی و مقاومتی می تواند حتی بدون کاهش وزن نیز باعث کاهش کبد چرب شود. شرکت کنندگانی که 30 تا 60 دقیقه دو تا سه بار در هفته ورزش کردند، کاهش قابل توجهی در چربی کبدی داشتند.


۴)روغن ماهی مصرف کنید: اسیدهای چرب امگا 3 مانند اسیدهای چرب موجود در ماهی های آب سرد مانند سالمون، ماهی تن و قزل آلا در کاهش تری گلیسیرید، التهاب و انسولین در زنان مبتلا به PCOS موثر هستند.


▪کبد برای ذخیره چربی نیست و نقش آن این است که به عنوان اندام سم زدای بدن برای فیلتر کردن مواد مضر عمل کند. داشتن کبد چرب یا MASLD خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. بنابراین سعی کنید با رعایت نکات بالا از سلامت کبد خود اطمینان حاصل کنید.


https://www.salamatnews.com/news/375357/

🌟 فواید سیب‌زمینی شیرین برای سلامت پوست!

🔸اگر به دنبال راهی طبیعی برای افزایش درخشش پوست خود هستید، سیب‌زمینی شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند پوست شما را تغذیه کرده و از آسیب‌های مختلف محافظت کند.

▫️ افزایش تولید کلاژن: ویتامین C موجود در سیب‌زمینی شیرین باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود و به کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند.

▫️ محافظت در برابر اشعه UV: بتاکاروتن موجود در این سیب‌زمینی، به محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV کمک می‌کند.

▫️ یکنواخت کردن رنگ پوست: ویتامین A به بهبود رنگ پوست و کاهش لکه‌های تیره کمک می‌کند.

▫️ آبرسانی پوست: سیب‌زمینی شیرین دارای آب و پتاسیم است که رطوبت پوست را حفظ و آن را شاداب می‌کند.

▫️ کاهش التهاب و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد: خاصیت ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی آن به سلامت کلی پوست کمک می‌کند.

🍠 راه‌های مصرف: سیب‌زمینی شیرین بو داده، پوره، اسموتی یا سوپ، همه راه‌های عالی برای لذت بردن از فواید این ماده غذایی مفید هستند.

https://www.salamatnews.com/news/377735/

🔺🔺۶۰ درصد کودکان بازمانده از تحصیل در ۵ استان/بیشترین تعداد در خراسان رضوی


▪حدود ۶۰ درصد از کودکان بازمانده از تحصیل کشور در ۵ استان خراسان رضوی، سیستان و بلوچستان، تهران، خوزستان و آذربایجان غربی متمرکز هستند. معاون دادستانی کل کشور با تأکید بر اهمیت همکاری دستگاه‌ها برای کاهش این آمار، اعلام کرد خراسان رضوی بیشترین تعداد کودکان بازمانده از تحصیل را دارد.

https://www.salamatnews.com/news/377860/

🔻 ۶ آجیل مفید برای مادران باردار

🔸مصرف آجیل در دوران بارداری می‌تواند به سلامت مادر و نوزاد کمک کند. برخی از بهترین آجیل‌ها برای این دوره:

🥜 بادام: سرشار از ویتامین E و منیزیم، کمک به کنترل قند خون در مادران مبتلا به دیابت بارداری.

🥜 گردو: دارای آنتی‌اکسیدان و امگا ۳، تقویت مغز و بهبود خلق‌وخو.

🥜 بادام هندی: منبع عالی آهن و ویتامین K، جایگزین خامه وگان.

🥜 ماکادمیا: پُر از چربی‌های مفید، کمک به سلامت قلب و کاهش گرفتگی عضلات.

🥜 آجیل برزیلی: منبع قوی سلنیوم، حمایت از تیروئید.

🔸آجیل‌ها سرشار از مواد مغذی، فیبر و پروتئین هستند که می‌توانند از سلامت کلی شما و کودکتان پشتیبانی کنند. البته همیشه در مصرف آن‌ها اعتدال را رعایت کنید.

#بارداری #اخبار_سلامت

https://www.salamatnews.com/news/372003

🔻تجهیزات پزشکی نایاب ، بیماران در دام بازار آزاد!

🔸سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با تأکید بر ضرورت نظارت دقیق بر ذخایر استراتژیک تجهیزات پزشکی، به دولت هشدار داد که کنترل قیمت‌ها برای برخی از تجهیزات حیاتی مانند دریچه قلب ضروری است. او از نقش مؤثر هیات امنای صرفه‌جویی ارزی در تأمین تجهیزات پیوند اعضا و تلاش‌های صورت‌گرفته در شفاف‌سازی فرآیندها تقدیر کرد.

🔸 سلمان اسحاقی، سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، در جلسه‌ای با حضور رئیس هیات امنای صرفه‌جویی ارزی و ستاد مبارزه با قاچاق کالا، از عملکرد شفاف هیات امنا در تأمین تجهیزات پزشکی و نظارت دیوان محاسبات و سازمان بازرسی کل کشور بر این حوزه خبر داد.

🔸وی همچنین به دستاوردهای هیات امنا در حوزه پیوند اعضا اشاره کرد و از دولت خواست تا به ذخایر استراتژیک تجهیزات پزشکی توجه بیشتری داشته باشد.

🔸اسحاقی هشدار داد که تجهیزات حیاتی همچون دریچه قلب با قیمت‌های بالایی در بازار آزاد به فروش می‌رسند و بسیاری از بیماران توانایی خرید آن‌ها را ندارند.

🔸به گفته او، هیات امنای صرفه‌جویی ارزی باید با جدیت بیشتری بر کنترل قیمت‌ها نظارت کند تا بیماران به تجهیزات مورد نیاز دسترسی داشته باشند.

https://www.salamatnews.com/news/377868

🔺🔺ازدواج شرعی راهی برای اخذ اقامت اتباع افغانی!


▪لایحه تشکیل سازمان مهاجرت، هنوز از راه نرسیده و رسمی نشده، جنجال‌هایی به پا کرده است. «ازدواج شرعی»، همان عبارتی است که در پیش‌نویس غیررسمی لایحه «تشکیل سازمان ملی مهاجرت» با ابهام‌های بسیاری قرار گرفته. هرچند این پیش‌نویس هنوز در مرحله بررسی‌های اولیه است اما یعقوب رضازاده -نماینده سلماس در مجلس شورای اسلامی- انتقادهای شدیدی به نمایندگانی وارد کرده که در تنظیم آن نقش داشته‌اند. همزمان برخی دیگر از نمایندگان نیز از طرح اصلاح قانون برای سامان‌دهی اتباع خارجی رونمایی کرده‌اند.


▪به نظر می‌رسد عزم مجلس دوازدهم برای قانون‌گذاری در حوزه مهاجران خارجی جزم شده است. هرچند عمر مجلس یازدهم به بررسی لایحه «تشکیل سازمان ملی مهاجرت» قد نداد، کلیات تشکیل این سازمان در برنامه هفتم توسعه مورد تایید مجلس قرار گرفت. با ورود کارگروه کمیسیون شوراها و امورداخلی مجلس به جزییات اما حساسیت‌های کارشناسان و افکارعمومی برانگیخته شده است. موضوعی که نشان می‌دهد مجلسی‌ها برای تدوین قانونی جامع باید نگرانی‌ها و مطالبات افکارعمومی را هم در طرح خود در نظر بگیرند.

▪در ماده ۲۱ این پیش‌نویش نوشته شده است اتباع خارجی که «مشمول یکی از عناوین زیر باشند و خانواده آنها به شرط داشتن سابقه اقامت موقت در ایران به مدت حداقل شش ماه، می‌توانند درخواست اقامت مدت‌دار داشته باشند.» یکی از این عناوین پنج‌گانه نیز این است: «همسر و فرزندان زنان ایرانی، مشروط به وجود شرایط مندرج در بخش پنجم این قانون»، اما بخش ششم پیش‌نویس چه می‌گوید؟

▪در بخش ششم پیش‌نویس ابتدا آمده است که ازدواج اتباع خارجی فقط در صورت ثبت قانونی ازدواج نزد مراجع رسمی کشور متبوع خود یا جمهوری اسلامی ایران معتبر خواهد و اتباع از مزایای آن برخوردار می‌شوند. سپس تاکید شده سازمان هیچ حقی برای همسران و فرزندان اتباعی قائل نیست که مجوز اقامت دارند ولی ازدواج آنها رسمی نشده یا در سامانه جامع مهاجرت ثبت نشده است. البته در ماده ۳۰ گفته شده «در صورتی که ازدواج به‌صورت قانونی ثبت نشده باشد، نیازمند رأی دادگاه صالح و برای فرزندان نیازمند آزمایش دی‌ان‌ای و ترتیباتی است که توسط سازمان ملی مهاجرت اعلام می‌شود. این بند تنها شامل ازدواج‌های قبل از تصویب قانون است و از تاریخ تصویب و ابلاغ این قانون مورد پذیرش نخواهد بود.» بنابراین گویی روزنه‌ای در این بخش برای نفوذ خلق شده است.


▪هرچند در ماده بعدی تاکید شده است اگر «مشخص شود ازدواج صوری و تنها برای دریافت اقامت بوده است، تمامی مجوزهای صادره یا در حال صدور ابطال و تبعه خارجی با رعایت ماده ۳۵ قانون مجازات اسلامی اخراج می‌شود.» با این همه در مصوبات جلسه مشهد -که جلسه‌ای متاخر بوده- ماده‌ی ۲۱ به شکلی بحث‌برانگیز تغییر کرده است. در این ماده «ازدواج شرعی» به جمله اضافه شده: «همسر و فرزندان زنان ایرانی که ازدواج شرعی کرده‌اند، مشروط به وجود شرایط مندرج در بخش ششم این قانون». نکته این‌جاست که بخش ششم تغییری با پیش‌نویس اول نکرده است. بازکردن باب «ازدواج شرعی» پیامدهای آسیب‌زای بسیاری خواهد داشت، پیامدهایی که پس از قانون اصلاح تابعیت در مجلس رخ داد و هنوز هم ادامه دارد.


https://www.salamatnews.com/news/377869/

🔷تأثیر خوب خوابیدن بر طول عمر

🔹به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند تحقیقات نشان می‌دهند که خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی به بهبود عملکرد شناختی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت فیزیکی کمک می‌کند و می‌تواند در درازمدت بر روی کیفیت زندگی و طول عمر افراد تأثیرگذار باشد. در واقع، بی‌خوابی در جوانی می‌تواند به مشکلاتی از جمله چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی منجر شود که همگی می‌توانند طول عمر را کاهش دهند.

🔹به‌علاوه، با افزایش سن، الگوهای خواب به طور طبیعی تغییر می‌کند و خواب کافی در سنین بالا به حفظ عملکرد شناختی، کاهش ریسک بیماری‌های مزمن و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.


https://www.salamatnews.com/news/377877/

🔺🔺بزرگترین دغدغه خانواده ها: هزینه‌های سرسام آور مسکن

▪براساس داده‌های تازه منتشرشده مرکز آمار ایران، هزینه مسکن به یکی از بزرگ‌ترین بارهای مالی خانوارهای شهری تبدیل شده است. در حالی که سهم مسکن از هزینه‌های خانوارهای شهری کشور حدود 42.6 درصد برآورد شده، این رقم برای مستاجران استان تهران به 55.6 درصد می‌رسد. این افزایش نگران‌کننده، نه تنها توان معیشتی خانوارها را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند منجر به مشکلات اجتماعی و فرهنگی عمیق‌تری شود.

▪با ورود سهم مسکن به سطوح بالاتر از 30 درصد، خانوارها ناچار به کاهش هزینه‌های رفاهی و معیشتی خود هستند، امری که می‌تواند تبعات جدی برای سلامت و کیفیت زندگی آن‌ها به همراه داشته باشد.

https://www.salamatnews.com/news/377866/

🔹با معده خالی دارو مصرف کنیم؟

🔹در حالت کلی، مصرف قرص وسط غذا یا بلافاصله پس از آن می‌تواند به کاهش عوارض جانبی گوارشی و بهبود جذب کمک کند. با این حال کارشناسان می‌گویند هنگام مصرف قرص‌ باید دستورالعمل‌های ذکرشده در مورد دارو و راهنمایی‌های پزشک و داروساز را به‌دقت در نظر گرفت.

🔹بعضی داروها بهتر است با غذا مصرف شوند اما در مورد برخی دیگر مثل داروهای تیروئید، توصیه می‌شود که قرص را با معده خالی مصرف کنید.

🔹غذایی که می‌خورید هم‌ــ اگر دارو به پر بودن معده نیاز داشته باشدــ می‌تواند مهم باشد. برای مثال غذاهای چرب و پرفیبر می‌توانند جذب را به تاخیر بیندازند. سبزیجات تیره، غذاهای تخمیرشده، محصولات لبنی و برخی میوه‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی یا مرکبات هم می‌توانند بر متابولیسم یا خود دارو تاثیر بگذارند.


https://www.salamatnews.com/news/377885/

🔶تحقیق جالب یک دانشجوی پزشکی: مصرف ۷۲۰ تخم‌مرغ تنها در ۲۸ روز!

▫به‌تازگی «نیک هوروویتز»،‌ دانشجوی پزشکی دانشگاه هاروارد که در خصوص سلامت متابولیسم بدن مدرک دکترا دارد، یکسری آزمایش‌ روی خود انجام داد تا به چگونگی اثر تخم‌مرغ روی کلسترول خون پی‌ ببرد. به همین دلیل او ۲۸ روز، هر ساعت یک عدد تخم‌مرغ خورد تا به ۷۲۰ عدد تخم‌مرغ رسید. او در این آزمایش به نتیجه جالبی دست پیدا کرد.

▫این آزمایش نشان داد که تخم‌مرغ مقدار کلسترول بد (LDL) او را افزایش نداده است. این دانشجوی ۲۵ ساله به این نتیجه رسید که تخم‌مرغ، کلسترول بد خون را افزایش نمی‌دهد و همچنین با افزودن کربوهیدرات به رژیم غذایی کتوژنیک می‌توان از کلسترول بد بیش از قبل کم کرد.

▫۲ درصد از چربی خون این دانشجو پس از ۲ هفته رژیم کتوژنیک کم شد و وقتی او به مدت ۲ هفته کربوهیدرات را هم وارد رژیم غذایی کرد، حدود ۱۸ درصد دیگر هم از کلسترول بد خون او کاسته شد.


https://www.salamatnews.com/news/377890/

🔻اختلاف طبقاتی در استان تهران به بدترین وضعیت خود از نیمه دهه 80 تاکنون رسید

▫️به استناد داده‌های مرکز آمار ایران، شاخص ضریب جینی که نابرابری درآمد بین پول‌دارترین و کم‌درآمدترین اقشار یک جامعه را نشان می‌دهد، حاکی از وضعیت هشدار برای استان تهران است.

▫️علاوه بر استان تهران، در دو استان دیگر نیز اختلاف طبقاتی بالاتر از میانگین کشور است.

▫️مقایسه 31 استان کشور از نظر وضعیت «نابرابری درآمد» در سال 1402 نسبت به سال‌های قبل نیز حکایت از آن دارد که استان تهران نسبت به سایر استان‌ها بدترین وضعیت را دارد.


@salamatnews

🔻افزایش نگران‌کننده خودکشی در محیط‌های دانشجویی و کارگری

🔹دبیر علمی کنگره پیشگیری از خودکشی از رشد چشمگیر آمار اقدام به خودکشی در محیط‌های دانش‌آموزی، دانشجویی و کارگری خبر داد و هشدار داد که این معضل به‌ویژه در میان جوانان ۱۵ تا ۳۰ سال در حال افزایش است. وی بر لزوم همکاری نهادهای مختلف برای پیشگیری از این بحران تاکید کرد.

🔹دکتر آذرخش مکری، روانپزشک و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران : تاکید کرد که خودکشی نتیجه پیچیدگی‌های مختلف روانی است و عوامل متعدد، از جمله افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند.

🔹این روانپزشک هشدار داد که در ۶۰ درصد موارد خودکشی منجر به مرگ، هیچ سابقه قبلی از اقدام به خودکشی گزارش نشده و باید حتی صحبت‌های شوخی در مورد خودکشی را جدی گرفت./ فارس


@salamatnews

🔻 سرپرست سازمان بهزیستی مشخص شد

▪️طی حکمی از سوی وزیر کار، «سیدجواد حسینی» به عنوان سرپرست سازمان بهزیستی کشور منصوب شد.

▪️ سیدجواد حسینی، متولد ۱۳۴۶ و دارای مدرک دکترای جامعه‌شناسی، در دولت دوازدهم سرپرست وزارت آموزش و پرورش بود و سوابق مدیریتی متعددی از جمله مدیرکلی آموزش و پرورش خراسان رضوی و فرمانداری مشهد را در کارنامه دارد.


@salamatnews