🔴 اشکال کار اینه : اتفاقات پیش بینی نشده برنامرو خراب میکنه


دیشب خدمت دوستان محترم عرض کردم که #لیست روزانه نوشتن را یاد بگیریم و هر شب برای فردا لیست کار داشته باشیم

و قرار شد کسانی که انجام داده‌اند سوالات خود را در قالب #پاسخ_شما بپرسند.

دو خط اول سوال ترانه خانم بود، و اینکه گاهی وقت‌ها کارهای پیش‌بینی نشده اجازه نمی‌دهد ما #لیست روزانه خود را اجرا کنیم.

به نظرم چند نکته را باید مدنظر داشت:

1⃣ اگه به اینکار عادت نداریم، باید هر روز تمرینش کنیم. #تکرار معجزه می‌کنه و راه حل‌های اختصاصی واسه خودمون کشف می‌کنیم

2⃣ شروع کنید به حذف کردن
تا می‌توانید کارهای اضافه را حذف کنید، فقط کارهای مهم و دارای اولویت

3⃣ لیست روزانه قانون اساسی نیست که نشه نقضش کرد.
تلاش می‌کنیم اجراش کنیم اما اگه نشد و کار بهتری داشتیم خب، جایگزینش می‌کنیم ☺️

4⃣ برای موفق شدن در اجرا، #نه_گفتن رو باید بلد باشم. به آدم‌ها، هوس‌های خودم و یهویی‌ها . باید جلوی خودمون رو بگیریم


✳️ یک پیشنهاد:
واسه اینکه موفق بشیم در اجرای لیست روزانه،
پشت لیست یا کنارش، بنویسید چرا؟
و دلیل خودتون رو برای انجام هر کدوم از کارها بنویسید، به این میگن #انگیزه درونی شما 😉


امیدوارم موفق باشید
با مهر
سجاد
@SajadSoleimani_ir
I آموزش مدیریت زمان

مدیریت زمان، فقط مدیریت زمان نیست. بلکه به همه‌ی مسئله‌های ما در زندگی ربط پیدا می‌کنه.

این رو در نوشته‌های اولیه‌ی سایت (در بخش #انگیزه ) هم آورده بودم:
http://zaman.link/masaleha

و بعدها هم یک فایل صوتی کوتاه در رادیو مدیریت زمان با همین عنوان منتشر کردم:
https://sajadsoleimani.com/zaman_va_masalehaye_ma/

راستش این روزها خودم درگیر یکسری از مسائل بهم پیچیده‌ایی در زندگی شخصی خودم هستم. مشکلاتی که حسابی وقتِ مرا نابود می‌کند و اجازه پیگیری خیلی از کارها و اهداف را به من نمی‌دهد.

امشب یک قراری با خودم گذاشته‌ام تا بنشینم و این مسئله‌ها را بازبینی کنم و حداقل یک دسته‌بندی ذهنی انجام دهم. چرا که باور دارم مهارت #تصمیم_گیری و #انتخاب از زیربنایی‌ترین مهارت‌های زندگی‌اند، به ویژه از مهارت‌های یک «زمان جو» که می‌خواهد از زمان خودش به شکلی خوب استفاده کند.

می‌خواهم بنشینم و مشکلات خودم دسته‌بندی کنم:

✳️ چه مشکلاتی ناشی از من هستند و چه مشکلات و مسائلی توسط دیگران (خانواده-همکار-بی‌پولی-بی‌کسی-تنهایی-بیکاری و...) ایجاد می‌شوند؟

✳️ کدام یک را می‌توانم و قادر هستم حل کنم و کدام یک را (حداقل طی 13 ماه آینده) نمی‌توانم برطرف کنم؟

✳️ آنهایی که می‌توانم حل‌شان کنم را جدا کنم و یک برنامه‌ی کوتاه برایش بنویسم تا ذهنم از این آشوب رهایی یابد.


امیدوارم این نوشته‌ها برای شما هم مفید باشه
با مهر
سجاد
@sajadSoleimaniCom

صبح جمعه داشتن ساعت مشاوره یک شوق و ذوق اساسی به من می‌دهد.
دوست گرامی از شهر دیگری می‌آید، «کافه» می‌نشینیم و گپ می‌زنیم.
صدای همهمه کافه و بوی قهوه و غذا می‌پیچد میان حرف‌هایمان، ما بی‌توجه غرق حرف‌ها می‌شویم، #تمرکز می‌کنیم و موسیقی بی‌کلام را زمینه صحبت‌ها می‌کنیم و از زندگی می‌گوییم، یا بهتر از بگویم #گپ دوستانه می‌زنیم و از میانش، راهی و ایده‌ای و چاره‌ای می‌جوئیم.

شاید بتوان بجای #مشاوره اسم دیگری انتخاب کرد، منظورم کوچ یا کوچینگ هم نیست. لحظاتی خوش که می‌آموزیم از شیرینی حرف‌ها و تلخی نفس‌گیرشان، و با دلی شاد و روحی آرام‌تر و البته #انگیزه و #امید بالاتر خداحافظی می‌کنیم.

من جلسات آموزشی غیررسمی و کافه‌نشینی را دوست دارم.

با مهر
سجادسلیمانی
@SajadSoleimaniCom

معرفی فیلم
peaceful-warrior
جنگجوی صلح طلب یا جنگجوی درون

فیلمی برای #انگیزه گرفتن و شروع دوباره در سال پیش‌رو 💪👊 و کاهش ناامیدی‌ها

در آدرس زیر:
🔸 zaman.link/filmpw
معرفی به همراه توضیحات👆 و دیالوگ‌های فیلم

✅ بزودی آرشیو بزرگی از فیلم‌های سینمایی مطرح دنیا را با هدف آموزش بهتر مفاهیم مدیریت زمان و هدف‌گذاری و امیدواری و تلاش و تمرکز زیاد و... معرفی خواهم کرد ( #فیلم_درمانی )


@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#پیش_پرده (آنونس) فیلم سینمایی فوق‌العاده‌ی
peaceful-warrior
جنگجوی صلح طلب یا جنگجوی درون

دو دقیقه از نمای کلّی فیلمی برای #انگیزه گرفتن و شروع دوباره در سال پیش‌رو 💪👊 و کاهش ناامیدی‌ها

در آدرس زیر:
🔸 zaman.link/filmpw
معرفی به همراه توضیحات👆 و دیالوگ‌های فیلم - قبل از دیدن فیلم بخوانید

✅ بزودی آرشیو بزرگی از فیلم‌های سینمایی مطرح دنیا را با هدف آموزش بهتر مفاهیم مدیریت زمان و هدف‌گذاری و امیدواری و تلاش و تمرکز زیاد و... معرفی خواهم کرد ( #فیلم_درمانی )


@SajadSoleimaniCom
I کانال آموزش مدیریت زمان

🔴یافته‌های غافلگیرکننده‌ی علم درباره‌ی #انگیزه

چند وقتِ قبل یکی از بهترین سخنرانی‌های دنیا از دنیل پینک (که او را جزو 50 نابغه مدیریت در دنیای امروز می‌دانند) را خلاصه‌نویسی و معرفی کردم با عنوان بالا

این سخنرانی درباره‌ی داشتن #انگیزه است و تفاوت انگیزه بیرونی و انگیزه درونی

برای مشاهده، دانلود این ویدیو و خلاصه‌ی کامل حرف‌هایش، لینک زیر را ببینید:
❎ http://zaman.link/angpink


در این #ویدیو دنیل اچ.پینک همه‌ی باورهای ما درباره انگیزه‌دهی به کارکنان را زیر سوال می‌برد و حتی ما را هم با خودمان رو در رو می‌کند که چه انگیزه‌هایی در دنیای خود داریم.

چند مثال ناب روانشناسی و تجاری را هم برای اثبات حرفهایش بکار برده است. توصیه می‌کنیم این ویدیو را مشاهده کنید و اگر می‌تواند چند خطی درباره‌ی آن بنویسید.

@SajadSoleimanicom
I آموزش مدیریت زمان

درباره #ورزش و انرژی

این روزها پیام‌های زیادی از خانم‌های محترم گروه در بازه‌ی سنی نوجوان تا میان‌سال دریافت می‌کنم که #انگیزه و #انرژی کافی برای انجام برنامه‌های خودشان ندارند و دچار یک روزمرگی کسل‌کننده شده‌اند.

همانطوری که می‌دانید ما برای داشتن یک زندگی خوب و تسلط بیشتر بر آن، به بدنی سالم و پرانرژی نیازمندیم.

قصد دارم چندتا از ورزشکاران فعال در اینستاگرام یا تلگرام را برای انگیزه و انرژی گرفتن بیشتر، خدمت شما معرفی کنم.

امروز می‌خواهم شبنم خانم (همون نعنای خودمون 😉) را خدمت شما معرفی کنم.
زنی زیبا، پرانرژی و خوش‌اندام و ورزشکار، دارای مدل ذهنی خوب و مادر دو فرزند شیرین و همسری توپ برای آقای پیکاسو و...

در اینستاگرام دنبالش کنید:
https://www.instagram.com/p/BtjP6-zBSEX/?igshid=1jba1mkzz25q5

آقای پیکاسوهمسر محترم شبنم خانم که ورزشکاری حرفه‌ای است را در اولین فرصت معرفی می‌کنم برای آقایان محترم گروه 😊.

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

فقط شروع کن...

#انگیزه #تغییر #خودسازی

@SajadSoleimanicom
I کانال آموزش مدیریت زمان

#انگیزه چیست؟
▫️وقتی می گم انگیزه ندارم یعنی چی؟
▫️وقتی می گم باید انگیزه کارکنان زیاد بشه یعنی چی؟
▫️آخرین دستاوردهای علمی ما از انگیزه چه بوده است؟

#فیلم کوتاه سخنرانی دنیل اچ.پینک را به همراه متن سخنرانی او در آدرس زیر مشاهده کنید:
❎ http://zaman.link/angpink

درباره #انگیزه

@SajadSoleimaniCom