🍏 Профилактика избыточного веса и ожирения 🏋️‍♂️

🔹 Ожирение - это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Это не только проблема внешнего вида, но и серьезное системное изменение баланса в организме, влияющее на все органы и системы.

🔹 Лишний вес является ключевым фактором возникновения сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также болезней опорно-двигательного аппарата. Он вызывает не только физические страдания, но и эмоциональный и психический дискомфорт.

🔹 Причины ожирения чаще всего связаны с образом жизни: длительные интервалы между приемами пищи, переедание вечером, употребление пищи перед сном, избыток углеводов и жиров, отсутствие физической активности, семейная предрасположенность и психогенное переедание.

🔹 Психогенное переедание – самостоятельное заболевание, проявляющееся зверским аппетитом. Если у вас есть подозрения на такое поведение, обратитесь к специалисту для консультации.

🔹 Самым эффективным способом борьбы с избыточным весом является здоровое питание и физическая активность. Соблюдение принципов здорового питания, регулярные тренировки и умеренность в еде помогут поддерживать здоровый образ жизни и избегать лишнего веса.

🔹 Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. Упражнения помогут держать тело в тонусе и поддерживать здоровье на высоком уровне. Не забывайте о своем здоровье и будьте активными! 🥦🏃‍♀️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #физическаяактивность

1. Клещевой энцефалит - серьезное заболевание, передающееся укусом клеща. Оно может вызвать осложнения, поражающие центральную нервную систему. 😟

2. Вакцинация от клещевого энцефалита является эффективным способом защиты от этого вируса. Не стоит пренебрегать прививкой, особенно для тех, кто живет или путешествует в эндемичные районы. 💉

3. Защитите себя и своих близких, сделайте вакцинацию вовремя. Это поможет предотвратить возможные осложнения и обеспечить безопасность вашего здоровья. 💪 #Роспотребнадзор_Югра #вакцинация #клещевойэнцефалит #здоровье

ЧЕСТНЫЙ ЗНАК
Обязательная маркировка в Нягани
Семинар для предпринимателей Когалыма
"Честный знак" в Радужном
Что такое "Честный знак" - прямой эфир программы "Здесь и сейчас"

КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАКУПКИ
Проверки в Югорке и Советском
Табачная продукция

ВНИМАНИЕ-ЗАКРЫТО
Приостановлена деятельность кафе

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Польза брусники
Ешьте зелень, все про шпинат

ПОЗДРАВИЛИ НАШИХ МУЖЧИН С 23 ФЕВРАЛЯ
душевно и от всего сердца

Больше информации вы найдёте на начем сайте, в социальных сетях ВК и ОК, а так же ищите нас в ДЗЕН!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#НашиИтоги

🥝 Киви – так называют плоды растений рода актинидия. Это крупные древовидные лианы, производимые преимущественно в Китае и Новой Зеландии, где получили свое название за сходство с птицей "киви".

🌎🌍🌏В наши дни киви выращивают в разных странах, включая Италию, Чили, Грецию и Россию. Плоды киви являются настоящим подарком для организма благодаря своему богатому составу витаминов, минералов и микроэлементов.

1️⃣ Киви благотворно влияет на здоровье: поддерживает щитовидную железу, укрепляет иммунитет, оказывает положительное воздействие на сердце, сосуды, пищеварительную и мочеполовую системы. Он также является природным антиоксидантом и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

2️⃣ Киви содержит огромное количество витамина C, который стимулирует иммунитет и укрепляет организм. Кроме того, клетчатка в ягодах способствует хорошему пищеварению.

3️⃣ Благодаря высокому содержанию фолатов, киви рекомендуется женщинам при планировании и во время беременности. Этот фрукт также полезен детям благодаря своему богатому составу.

🥝 Киви - источник молодости и красоты благодаря содержанию витаминов А и E. Калий в плодах помогает нормализовать давление и снизить риск тромбоза. Кроме того, киви имеет низкий гликемический индекс и подходит для диабетиков и людей, следящих за своим весом.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровыйобразжизни #питание #киви

🌿 Витамин Е – ключ к здоровью вашего организма!

Этот биологически активный элемент несет множество полезных функций. Он защищает клетки от окисления, поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает состояние кожи и ногтей, регулирует энергетический обмен и даже важен для беременности.

🥜 Где же можно найти этот ценный витамин?
Продукты растительного происхождения – ваш лучший источник! Растительные масла, орехи, семена, ростки цельнозерновых злаков, овощи и фрукты содержат витамин Е. Например, в миндальных орехах 26,2 мг в 100 граммах!

🍏 Овощи и фрукты также важны!
Хоть концентрация витамина E в них невелика, но их потребление дополняет ваш рацион. Например, в брокколи содержится 1,5 мг в 100 граммах. Эти продукты не только обогащают ваш организм витамином E, но и имеют другие полезные свойства.

🌞 Как сохранить полезные свойства витамина E?
Храните продукты в темном месте, защищенном от света, и в герметичных емкостях. Витамин E устойчив к высокой температуре, но не переносит свет и кислород.

💊 Соблюдайте рекомендуемую суточную норму витамина E. Для мужчин – от 10 мг в день, для женщин – от 8 мг. Важно учитывать особенности возраста, пола и состояния здоровья. Измените свой рацион на более здоровый путем включения продуктов с витамином E. Будьте здоровы! 🌿

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ВитаминЕ #ЗаЗдоровье #Питание #Организм #ЗаЩитуКлеток #РепродуктивноеЗдоровье #КрасотаКожи

Важная информация от Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре! На территории города Когалыма Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии»:

🔬🌿проводится радиационный контроль окружающей среды в рамках государственной системы наблюдений за здоровьем населения и средой обитания человека.

🔬🌿 Сегодня мы хотим продемонстрировать лабораторный контроль мощности дозы гамма-излучения на открытой местности в г. Когалыме. Используется прибор Дозиметр мощности экспозиционной дозы «ДРГ-01Т1».

🔬🌿 По результатам измерений дозы гамма-излучения на открытой местности значение составило 0,09 мкЗв/ч, что соответствует требованиям Основных санитарных правил обеспечения радиационной безопасности.

🔬🌿 Объектами контроля являются атмосферный воздух, почва, вода, питьевая вода, продовольственное сырье и пищевые продукты. Это важная составляющая социально-гигиенического мониторинга.

❣️ Помните, что мониторинг за состоянием среды обитания человека, факторы среды обитания и социально-гигиенический мониторинг - это наша работа. Следите за нашими обновлениями и будьте в курсе!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #радиационныйконтроль #окружающаясреда 🛡️👩‍🔬

🔍 Рубрика: "Вопросы от потребителей" 🔍

❓ Вопрос: Куплен электрочайник, но после первого использования обнаружена ржавчина. Продавец отказывается вернуть деньги или предоставить временную замену. Что делать?

💬 Ответ Татьяны Хакимовой, начальника отдела защиты прав потребителей: согласно Закону № 2300-1, потребитель имеет право на замену товара той же марки, модели или артикула, соразмерное уменьшение цены, устранение недостатков безвозмездно или возврат денег.

Потребитель может отказаться от товара в течение 15 дней при обнаружении недостатков в технически сложном товаре. После этого срока требования удовлетворяются при существенных недостатках.

Продавец должен провести проверку качества и оплатить экспертизу при споре. Потребитель может участвовать в проверке и оспаривать результаты в суде.

Знайте свои права и готовьтесь защищать их! 🛒💡

Присылайте вопросы, мы ответим! 🔽

Роспотребнадзор 🫶 Югры

#ПраваПотребителя #Закон2300-1 #ПотребительскиеПрава

🚨 Внимание! Птичий грипп – острое инфекционное заболевание, передающееся от птиц к человеку. Оно характеризуется острым лихорадочным синдромом, поражением лёгких и высокой летальностью. Возбудитель – вирус гриппа типа А (H5N1, H5N2 и другие), опасный для человека.

🐦 Вирус птичьего гриппа поражает мозг, печень, почки и другие органы, устойчив к противовирусным препаратам. Он хорошо переносит низкие температуры и может выживать в окружающей среде длительное время.

🦆 Основной резервуар птичьего гриппа – перелётные водоплавающие птицы, домашние птицы и другие птицы. Человек заражается через контакт с инфицированными птицами или загрязненными предметами.

⏳ Инкубационный период гриппа А (H5N1) – 2-3 дня. Болезнь начинается остро с лихорадкой, ознобом, болями в теле. Важно обратить внимание на симптомы и немедленно обратиться к врачу.

🏥 Осложнения гриппа могут быть серьезными и зависят от возраста, иммунитета и сопутствующих заболеваний. Увеличьте шансы на выздоровление с помощью своевременного диагноза и лечения.

🛡️ Профилактика важна! Прививайтесь от гриппа, избегайте контакта с больными птицами, тщательно обрабатывайте мясо и яйца перед употреблением. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких – это в ваших руках. Будьте бдительны!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #птичийГрипп #здоровье #рекомендацииОтРоспотребнадзора