🍓 Летние ягоды: польза и вред
Ягоды - настоящее удовольствие и заряд энергии! Но помимо вкуса, они также приносят и целый ряд пользы для нашего организма. Давайте разберемся, какие полезные свойства и какие ограничения есть у некоторых из них.
Смородина:
✅ Содержит много калия, что полезно для сердечно-сосудистой системы.
✅ Предотвращает некоторые заболевания благодаря антиоксидантам и витаминам A и E.
✅ Укрепляет иммунитет благодаря витамину C.
❗️ Но стоит помнить, что смородину лучше исключить из рациона при панкреатите, гастрите или язве желудка из-за ее особенностей.
Малина:
✅ Богата витамином C, клетчаткой и помогает бороться с воспалениями.
✅ Низкое содержание сахара делает ее хорошим выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы.
✅ Имеет противовоспалительные свойства и может помочь в борьбе с инфекциями.
❗️ Однако стоит быть осторожным с малиной, если у вас аллергия на ликопин или проблемы со свертываемостью крови.
Вишня:
✅ Обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами.
✅ Содержит витамин А и способствует снижению давления.
❗️ Переедание вишни может вызвать повышение кислотности желудка, поэтому стоит умеренно употреблять ее, особенно при проблемах с ЖКТ.
Помните, что умеренное употребление ягод важно для поддержания здоровья. Наслаждайтесь летними ягодами, следите за своим организмом и радуйтесь каждому укусу! 🌿🍇
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Ягоды #ПолезныеСвойства #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
Ягоды - настоящее удовольствие и заряд энергии! Но помимо вкуса, они также приносят и целый ряд пользы для нашего организма. Давайте разберемся, какие полезные свойства и какие ограничения есть у некоторых из них.
Смородина:
✅ Содержит много калия, что полезно для сердечно-сосудистой системы.
✅ Предотвращает некоторые заболевания благодаря антиоксидантам и витаминам A и E.
✅ Укрепляет иммунитет благодаря витамину C.
❗️ Но стоит помнить, что смородину лучше исключить из рациона при панкреатите, гастрите или язве желудка из-за ее особенностей.
Малина:
✅ Богата витамином C, клетчаткой и помогает бороться с воспалениями.
✅ Низкое содержание сахара делает ее хорошим выбором для тех, кто следит за уровнем глюкозы.
✅ Имеет противовоспалительные свойства и может помочь в борьбе с инфекциями.
❗️ Однако стоит быть осторожным с малиной, если у вас аллергия на ликопин или проблемы со свертываемостью крови.
Вишня:
✅ Обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами.
✅ Содержит витамин А и способствует снижению давления.
❗️ Переедание вишни может вызвать повышение кислотности желудка, поэтому стоит умеренно употреблять ее, особенно при проблемах с ЖКТ.
Помните, что умеренное употребление ягод важно для поддержания здоровья. Наслаждайтесь летними ягодами, следите за своим организмом и радуйтесь каждому укусу! 🌿🍇
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Ягоды #ПолезныеСвойства #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
🌿🍓🍅 Полезные продукты июля: наслаждайтесь сезонными вкусностями!
🌞 Июль приносит с собой огромный выбор свежих и полезных продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровое питание и наслаждаться летними вкусами. Вот несколько рекомендаций от Роспотребнадзора:
1️⃣ Ягоды: Клубника, малина, крыжовник, черника и смородина — настоящие сокровища июльского сезона! Не только вкусные, но и богатые витаминами и антиоксидантами.
2️⃣ Фрукты: Абрикосы, персики, черешня и вишня — сочные и сладкие фрукты, наполненные витаминами. Идеальный выбор для летнего перекуса или десерта.
3️⃣ Овощи: Кукуруза, помидоры, цукини, огурцы, баклажаны и спаржа — разнообразие овощей для приготовления здоровых и вкусных блюд.
4️⃣ Листовые зеленые: Шпинат, укроп, базилик, салатные листья и петрушка — отличный способ добавить свежести и питательных веществ в ваш рацион.
5️⃣ Морепродукты: Различные виды рыбы, мидии, креветки и устрицы — богатый источник белка и полезных жирных кислот. Попробуйте разнообразные морепродукты в летние дни.
🌱 Помните, что выбирая продукты, предпочтение лучше отдавать сезонным и местным продуктам. Они не только свежие, но и богаче питательными веществами. Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь вкусами лета! 🍇🥒🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеПродукты #ИюльскиеВкусы #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
🌞 Июль приносит с собой огромный выбор свежих и полезных продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровое питание и наслаждаться летними вкусами. Вот несколько рекомендаций от Роспотребнадзора:
1️⃣ Ягоды: Клубника, малина, крыжовник, черника и смородина — настоящие сокровища июльского сезона! Не только вкусные, но и богатые витаминами и антиоксидантами.
2️⃣ Фрукты: Абрикосы, персики, черешня и вишня — сочные и сладкие фрукты, наполненные витаминами. Идеальный выбор для летнего перекуса или десерта.
3️⃣ Овощи: Кукуруза, помидоры, цукини, огурцы, баклажаны и спаржа — разнообразие овощей для приготовления здоровых и вкусных блюд.
4️⃣ Листовые зеленые: Шпинат, укроп, базилик, салатные листья и петрушка — отличный способ добавить свежести и питательных веществ в ваш рацион.
5️⃣ Морепродукты: Различные виды рыбы, мидии, креветки и устрицы — богатый источник белка и полезных жирных кислот. Попробуйте разнообразные морепродукты в летние дни.
🌱 Помните, что выбирая продукты, предпочтение лучше отдавать сезонным и местным продуктам. Они не только свежие, но и богаче питательными веществами. Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь вкусами лета! 🍇🥒🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеПродукты #ИюльскиеВкусы #ЗаЗдоровыйОбразЖизни