🍎🥦🥗 2 июня — День здорового питания и отказа от излишеств в еде 🍏🥕🥑
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде! Этот день напоминает нам о важности заботы о своем здоровье через правильное питание и сбалансированный рацион. Здоровое питание — это не только источник энергии, но и ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
🌱 Примите вызов здорового питания! 🍉🥬🍓
Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и выбор того, что вы едите, имеет огромное значение. Сегодня — отличный день начать заботиться о своем питании! Убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры.
💡 Советы для здорового питания:
1. 🍏 Употребляйте разнообразную пищу.
2. 🥑 Ограничивайте потребление жиров и сахара.
3. 💧 Пейте достаточное количество воды.
4. 🥕 Употребляйте больше фруктов, овощей и злаков.
5. 💪 Проводите умеренные физические упражнения.
Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни! Давайте вместе создадим мир, где правильное питание станет нормой. Заботьтесь о себе, следите за своим рационом и делайте шаг к здоровому будущему! 💚🌿 #ДеньЗдоровогоПитания #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание
Сегодня, 2 июня, отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде! Этот день напоминает нам о важности заботы о своем здоровье через правильное питание и сбалансированный рацион. Здоровое питание — это не только источник энергии, но и ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
🌱 Примите вызов здорового питания! 🍉🥬🍓
Помните, что ваше здоровье в ваших руках, и выбор того, что вы едите, имеет огромное значение. Сегодня — отличный день начать заботиться о своем питании! Убедитесь, что ваш рацион богат разнообразными продуктами, включая фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры.
💡 Советы для здорового питания:
1. 🍏 Употребляйте разнообразную пищу.
2. 🥑 Ограничивайте потребление жиров и сахара.
3. 💧 Пейте достаточное количество воды.
4. 🥕 Употребляйте больше фруктов, овощей и злаков.
5. 💪 Проводите умеренные физические упражнения.
Присоединяйтесь к движению за здоровый образ жизни! Давайте вместе создадим мир, где правильное питание станет нормой. Заботьтесь о себе, следите за своим рационом и делайте шаг к здоровому будущему! 💚🌿 #ДеньЗдоровогоПитания #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание
🌿 Начинаем подготовку к Дню здорового питания! 🌿
Друзья, с радостью объявляем о начале подготовки к этому важному событию и приглашаем вас присоединиться к нашему обсуждению. Ведь забота о здоровье начинается с правильного выбора продуктов питания.
🌟 Вот три продукта, которые обязательно должны быть в вашем рационе:
Авокадо 🥑
Этот замечательный фрукт богат полезными жирами, которые поддерживают здоровье сердца и помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
Брокколи 🌳
Брокколи содержит множество витаминов C и K, а также антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться со свободными радикалами.
Орехи 🥜
Грецкие орехи, миндаль и фундук — отличные источники белка, клетчатки и полезных жиров, которые поддерживают энергию и хорошее настроение.
Не забывайте включать эти полезные продукты в свой рацион! 🍏
Каждый день мы сталкиваемся с множеством мнений о том, какие продукты наиболее полезны для нашего организма. Это могут быть советы врача о киви, рекомендации блогера по уходу за кожей с кокосовым маслом или бабушкины рецепты с овсянкой. Пришло время выяснить истину вместе!
Какие ещё полезные продукты для здоровья вы знаете? 🥑🍓🍠
Поделитесь своими вариантами в комментариях, и мы проверим ваши знания! Возможно, кто-то откроет удивительные факты о привычных продуктах. Вперёд!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеСнами #ПолезныеПродукты #ЗОЖ #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеИПольза
Друзья, с радостью объявляем о начале подготовки к этому важному событию и приглашаем вас присоединиться к нашему обсуждению. Ведь забота о здоровье начинается с правильного выбора продуктов питания.
🌟 Вот три продукта, которые обязательно должны быть в вашем рационе:
Авокадо 🥑
Этот замечательный фрукт богат полезными жирами, которые поддерживают здоровье сердца и помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
Брокколи 🌳
Брокколи содержит множество витаминов C и K, а также антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться со свободными радикалами.
Орехи 🥜
Грецкие орехи, миндаль и фундук — отличные источники белка, клетчатки и полезных жиров, которые поддерживают энергию и хорошее настроение.
Не забывайте включать эти полезные продукты в свой рацион! 🍏
Каждый день мы сталкиваемся с множеством мнений о том, какие продукты наиболее полезны для нашего организма. Это могут быть советы врача о киви, рекомендации блогера по уходу за кожей с кокосовым маслом или бабушкины рецепты с овсянкой. Пришло время выяснить истину вместе!
Какие ещё полезные продукты для здоровья вы знаете? 🥑🍓🍠
Поделитесь своими вариантами в комментариях, и мы проверим ваши знания! Возможно, кто-то откроет удивительные факты о привычных продуктах. Вперёд!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеСнами #ПолезныеПродукты #ЗОЖ #ДеньЗдоровогоПитания #ЗдоровьеИПольза
🌍🍏 День здорового питания: заботимся о здоровье вместе! 🍏🌍
16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Этот день — отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу правильного питания.
Роспотребнадзор в рамках нацпроекта «Демография» уже не первый год проводит исследования питания детей школьного возраста. В Ханты-Мансийском автономном округе – Югре исследование прошло в 50 школах с участием более 3000 обучающихся и их родителей. Вот некоторые результаты:
📊 Статистика по Югре:
• Ожирение среди школьников: 8,7% (по РФ — 8,3%).
• Информированность о принципах здорового питания: 98,1% (по РФ — 95,6%).
• Придерживаются принципов здорового питания: 85% (по РФ — 79,2%).
• Занимаются спортом: 67,1% (по РФ — 52,4%).
• Принимают БАДы: 46,8% (по РФ — 36,0%).
• Еженедельно потребляют фастфуд: 22,6% (по РФ — 24,0%).
• Ежедневно употребляют шоколад: 14,9% (по РФ — 13,9%).
• Сладкие газированные напитки: 5,5% (по РФ — 6,0%).
• Торты: 3,1% (по РФ — 3,5%).
В связи с праздником напоминаем 12 принципов здорового питания:
1. Частота: Ешьте 3-5 раз в день небольшими порциями.
2. Разнообразие: Включайте все группы продуктов для полноценного питания.
3. Постепенность: Вводите «здоровые» продукты постепенно.
4. Энергетический баланс: Следите за калорийностью и своими затратами.
5. Завтрак обязателен.
6. Питайтесь по графику.
7. Разбавляйте рацион: Не забывайте о густых супах.
8. Ограничьте сладкое.
9. Учитывайте традиции: Предпочитайте привычные для вас блюда.
10. Фрукты и овощи необходимы.
11. Дозируйте жиры: Отдавайте предпочтение растительным жирам.
12. Соблюдайте умеренность.
Роспотребнадзор🫶 Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #Здоровье #ПравильноеПитание
16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Этот день — отличная возможность задуматься о своем здоровье и сделать осознанный выбор в пользу правильного питания.
Роспотребнадзор в рамках нацпроекта «Демография» уже не первый год проводит исследования питания детей школьного возраста. В Ханты-Мансийском автономном округе – Югре исследование прошло в 50 школах с участием более 3000 обучающихся и их родителей. Вот некоторые результаты:
📊 Статистика по Югре:
• Ожирение среди школьников: 8,7% (по РФ — 8,3%).
• Информированность о принципах здорового питания: 98,1% (по РФ — 95,6%).
• Придерживаются принципов здорового питания: 85% (по РФ — 79,2%).
• Занимаются спортом: 67,1% (по РФ — 52,4%).
• Принимают БАДы: 46,8% (по РФ — 36,0%).
• Еженедельно потребляют фастфуд: 22,6% (по РФ — 24,0%).
• Ежедневно употребляют шоколад: 14,9% (по РФ — 13,9%).
• Сладкие газированные напитки: 5,5% (по РФ — 6,0%).
• Торты: 3,1% (по РФ — 3,5%).
В связи с праздником напоминаем 12 принципов здорового питания:
1. Частота: Ешьте 3-5 раз в день небольшими порциями.
2. Разнообразие: Включайте все группы продуктов для полноценного питания.
3. Постепенность: Вводите «здоровые» продукты постепенно.
4. Энергетический баланс: Следите за калорийностью и своими затратами.
5. Завтрак обязателен.
6. Питайтесь по графику.
7. Разбавляйте рацион: Не забывайте о густых супах.
8. Ограничьте сладкое.
9. Учитывайте традиции: Предпочитайте привычные для вас блюда.
10. Фрукты и овощи необходимы.
11. Дозируйте жиры: Отдавайте предпочтение растительным жирам.
12. Соблюдайте умеренность.
Роспотребнадзор
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньЗдоровогоПитания #Здоровье #ПравильноеПитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM