🍽️ Польза и вред ревеня в рационе: советы от Роспотребнадзора 🍽️🌿

Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.

🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.

❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.

🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.

Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание

📢 Меры пищевой безопасности🍽️

Друзья, всегда помните о мерах пищевой безопасности — это поможет вам и вашим близким избежать пищевых отравлений! Вот несколько простых, но важных рекомендаций:

🛒 В магазине:
- Никогда не берите мясо или птицу в поврежденной упаковке.
- Кладите сырые и готовые продукты в разные пакеты, чтобы избежать перекрестного загрязнения.
- Обращайте внимание на сроки годности продуктов.

🏠 Дома:
- В холодильнике не храните вместе сырые продукты, полуфабрикаты и готовые к употреблению продукты. Мясо может содержать бактерии, которые могут испортить молочные продукты.
- Яйца храните на отдельной полке.

👩‍🍳 На кухне:
- Вредные бактерии могут распространяться по всей кухне. Мойте разделочные доски, посуду и столешницы горячей водой с моющим средством после каждого использования.
- Мойте руки с мылом в течение 20 секунд до и после приготовления пищи, а также после посещения туалета или общения с питомцем.
- Часто стирайте фартуки и кухонные полотенца на режиме кипячения.
- Используйте только чистую разделочную доску. Если возможно, используйте разные доски для свежих продуктов и для сырого мяса.
- Меняйте разделочную доску, если на ней появились трудно очищаемые углубления.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете защитить себя и своих близких от пищевых отравлений. Берегите здоровье! 💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югры #ПищеваяБезопасность #Здоровье #Советы #БезопасноеПитание

📢 Рекомендации от Роспотребнадзора: Чем заменить сладости в рационе ребенка? 🍬🚫

Современные конфеты, к сожалению, содержат не только много сахара, но и ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. Они приносят лишь кратковременную радость, но есть множество альтернатив, которые могут быть и вкусными, и полезными! Давайте рассмотрим, чем можно заменить привычные сладости:

1. Сухофрукты 🍇
Финики, изюм, курага, чернослив и смеси ягод — это настоящие витаминные бомбы! Они содержат клетчатку, антиоксиданты и минералы, которые поддерживают иммунитет и здоровье сердца. Отличный выбор для перекуса!

2. Орехи 🌰
Хотя они не сладкие, орехи — питательный и полезный перекус. Они богаты белком, витаминами и незаменимыми жирными кислотами. Горсть орехов лучше чая с конфетой!

3. Зефир и пастила 🍏
Эти сладости не сильно калорийны и сделают чаепитие приятным. Основа зефира и пастилы — фруктовое пюре и яичные белки. Выбирайте продукты без сахара и добавок.

4. Мармелад 🍊
Низкокалорийная сладость с инулином и пектином, приготовленная из ягод и фруктов. Обратите внимание на натуральный мармелад без сахара и красителей.

Давайте сделаем правильный выбор для здоровья наших детей! 💚 Поделитесь этой информацией с друзьями!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #Советы #Сладкое #Питание

🚶‍♂️🥙Как питаться в походе🥙🚶‍♀️

Правильно подобранная еда — ключ к успешному походу!

🔋 Высокая калорийность — в походе вы тратите много энергии, поэтому забудьте о диетах (если только они не предписаны врачом). В среднем, вам потребуется 2000-4000 ккал в день.

🍽️ Что брать с собой?
- Углеводы: крупы, макароны, хлебцы, сухофрукты, шоколад.
- Жиры: орехи, семечки, сыр, колбаса.
- Белки: тушенка, сухое мясо, рыба.

Не забывайте о витаминах и микроэлементах — сухофрукты и орехи отлично подойдут!

🚫 Избегайте:
- Тяжелой и низкокалорийной пищи.
- Скоропортящихся продуктов.

💧 Обязательно возьмите емкость для воды и все необходимое для ее фильтрации. Учитывайте сезон и погоду: в жару — больше жидкости и соли, зимой — жирные продукты и горячая еда.

🥪 Питание должно быть трехразовым с перекусами.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете насладиться походом и поддерживать силы на высоте! 🌲🏕️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#Поход #Питание #Советы #АктивныйОтдых

👀 Как сохранить зрение на работе?

Здоровье глаз — важная составляющая качественной жизни! Многие из нас проводят дни за компьютером, читая документы и выполняя рутинные задачи. Это может привести к нарушениям аккомодации, дискомфорту и даже серьезным проблемам со зрением. Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить ваше зрение:

1. Достаточное освещение: Убедитесь, что на вашем рабочем месте уровень освещения соответствует нормам — не менее 300 люкс. Работодатель обязан обеспечить безопасные условия труда.

2. Оптимальное расстояние: Держите печатные документы на расстоянии 30–45 см от глаз, а экран компьютера — на расстоянии 60–70 см, но не ближе 50 см. Настройте яркость и контрастность изображения для удобства.

3. Делайте перерывы: Каждые 20-30 минут делайте паузу, смотрите вдаль по 20 секунд и выполняйте простые упражнения для глаз. Избегайте использования мобильных гаджетов в это время!

4. Сократите экранное время вне работы: Используйте компьютер и мобильные устройства только по необходимости. Прогулки на свежем воздухе помогут расслабить глаза.

5. Регулярные осмотры: Не забывайте проходить периодические медицинские осмотры и посещать офтальмолога. Следуйте его рекомендациям.

Помните, забота о здоровье глаз — это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды! 💪✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Зрение #Работа #Советы

🚫🥕 Не покупайте продукты на улице с рук! 🥖🚫

Приобретение продуктов в местах несанкционированной торговли (подземные переходы, авто на трассе, остановки возле поездов) может быть опасным для вашего здоровья!

🔍 Почему это так важно?

1. Отсутствие образования: Производители часто не имеют необходимых знаний для приготовления безопасных и качественных продуктов.

2. Неподходящие условия: Часто нет отдельного помещения для приготовления, водоснабжения, а также средств для соблюдения гигиены.

3. Температурный режим: Хранение продуктов может не соответствовать нормам, что увеличивает риск порчи.

4. Заболевания: Продукты, изготовленные в таких условиях, могут быть обсеменены опасными бактериями (дизентерия, сальмонеллез, ботулизм).

🛒 Покупайте продукты только в санкционированных местах торговли!

Ваше здоровье — это главное! Берегите себя и своих близких. Желаем безопасных покупок! 💚✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Потребителю #Советы

🛒 Дорого, богато....

Почему иногда не соответствует цена на кассе и ценник на товаре и что с этим делать?

💡 Почему это важно?
Расхождение между ценой на ценнике и в кассовом чеке нарушает ваше право на получение достоверной информации о цене товара.

📜 Что говорит закон?
Ценник в магазине является публичной офертой. Это значит, что продавец обязан продать товар именно по той цене, которая указана на ценнике.

⚖️ Что делать, если цена не совпадает?
Если вы столкнулись с такой ситуацией, придерживайтесь следующего алгоритма:

1. Зафиксируйте информацию о цене, размещенную на ценнике.
2. Предъявите претензию продавцу.
3. Если продавец отказывается удовлетворить вашу претензию, вы имеете право обратиться в суд.

Защищайте свои права как потребители! 🛡️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ПраваПотребителей #Цены #Шопинг #Советы

🚗 Покупка автомобиля: советы от Роспотребнадзора! 🚗

Друзья, покупка автомобиля — это важное и ответственное событие! Чтобы избежать неприятностей, ознакомьтесь с рекомендациями от Роспотребнадзора:

1. Сравните цены. Обратите внимание на стоимость автомобиля в рекламе. Если цена ниже рыночной — это может быть ловушка. Сравните цены у разных дилеров и изучите отзывы о продавцах.

2. Читайте договоры. Если покупаете авто в кредит, внимательно изучите все пункты договора купли-продажи, кредитного договора и договора страхования. Помните: обязательного страхования при автокредите нет, но его отсутствие может повысить ставку.

3. Изучите дополнительные услуги. Продавцы могут предлагать дополнительные услуги, которые увеличивают стоимость кредита. Убедитесь, что вы понимаете, за что платите.

4. Проверяйте документы. Перед подписанием акта передачи внимательно изучите паспорт транспортного средства, гарантийный талон и сервисную книжку. Сравните информацию с реальными номерами автомобиля и проверьте его на наличие дефектов.

5. Договор при предварительном заказе. Если вы заказываете автомобиль, убедитесь, что в договоре указаны сроки поставки, размер аванса и полное описание модели.

🛠 Важно! Неисправный автомобиль можно вернуть в течение 15 дней с момента покупки, а по истечении этого срока — в течение гарантийного срока при наличии существенных недостатков.

Будьте внимательны и делайте осознанный выбор! 🚘✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Автомобиль #ПраваПотребителей #Советы

🔔 Сегодня, 17 октября, мы отмечаем День посиделок при свечах! 🕯 Это отличный повод создать уютную атмосферу и провести время с близкими в свете теплых огней. 📚

Чтобы ваши посиделки были не только приятными, но и безопасными, Роспотребнадзор Югры подготовил несколько рекомендаций по выбору свечей:

Выбирайте свечи из натуральных материалов 🌿, таких как воск или соевое масло. Они безопаснее для здоровья и окружающей среды.

Обратите внимание на фитиль. Предпочтительно, чтобы он был из натурального хлопка, без металлических вставок. 🔍

Избегайте приобретения свечей с резкими химическими ароматизаторами. Оптимальный выбор — это свечи с натуральными эфирными маслами. 🌺

Проверяйте упаковку на наличие информации о производителе и составе изделия. 🔎 Это свидетельствует о надежности и безопасности продукта.

Следуя этим простым советам, вы сможете обеспечить себе и своим близким безопасные и приятные вечера. 😊

Роспотребнадзор 🫶 Югры

#Роспотребнадзор_Югра #ПосиделкиПриСвечах #Безопасность #Советы #УютныйВечер