Вознаграждай себя за дело!
— Всегда отправляйте своих сотрудников в отпуска, чтобы они их отгуляли на всю катушку.
— Более того, само восприятие отпуска — ключевой момент регенерации. Воспринимайте отпуск как вознаграждение за труд.
— Когда ты «восстанавливаешься», ты еще с неделю мысленно находишься в той гонке, от которой уехал, а потом начинаешь привыкать к новой отпускной жизни.
— Когда ты себя вознаграждаешь — ты берешь это вознаграждение сразу и кайфуешь с первых минут.
— Когда ты «восстанавливаешься», ты стараешься себя сберечь, копишь силы для следующего рывка.
— Когда вознаграждаешь, тебе не нужна остановка, ты осознанно получаешь удовольствие от каждой минуты отпуска, будь то поездка за рулем, поход в спортзал или игры с детьми.
— И в конце концов, когда ты «восстанавливаешься», ты чувствуешь себя размазней, которой за пару недель нужно реанимироваться.
— А когда вознаграждаешь — человеком в полном расцвете сил!
#психология #Максим_Батырев
🔹 Книга в 7 утра
— Всегда отправляйте своих сотрудников в отпуска, чтобы они их отгуляли на всю катушку.
— Более того, само восприятие отпуска — ключевой момент регенерации. Воспринимайте отпуск как вознаграждение за труд.
— Когда ты «восстанавливаешься», ты еще с неделю мысленно находишься в той гонке, от которой уехал, а потом начинаешь привыкать к новой отпускной жизни.
— Когда ты себя вознаграждаешь — ты берешь это вознаграждение сразу и кайфуешь с первых минут.
— Когда ты «восстанавливаешься», ты стараешься себя сберечь, копишь силы для следующего рывка.
— Когда вознаграждаешь, тебе не нужна остановка, ты осознанно получаешь удовольствие от каждой минуты отпуска, будь то поездка за рулем, поход в спортзал или игры с детьми.
— И в конце концов, когда ты «восстанавливаешься», ты чувствуешь себя размазней, которой за пару недель нужно реанимироваться.
— А когда вознаграждаешь — человеком в полном расцвете сил!
#психология #Максим_Батырев
🔹 Книга в 7 утра
Осознание мотива
— Мотивы могут быть осознаваемыми и неосознаваемыми. Одни мотивы помогают продвигаться вперед, другие, напротив, являются препятствиями на пути.
— Степень личностной заинтересованности в решении проблемы зависит от значимости мотива, который нами движет.
— Основные мотивы, которыми руководствуются люди в социальной жизни, – это мотив власти и мотив достижения, мотив социального успеха и мотив аффилиации, а также мотив помощи.
— Мотив власти доминирует у тех людей, которые стремятся управлять другими, причем властолюбивый человек стремится заставить других людей делать что-то против их воли и желания.
— Мотив альтруизма – это бескорыстный мотив помощи людям.
#психология #Оксана_Сергеева
🔹 Книга в 7 утра
— Мотивы могут быть осознаваемыми и неосознаваемыми. Одни мотивы помогают продвигаться вперед, другие, напротив, являются препятствиями на пути.
— Степень личностной заинтересованности в решении проблемы зависит от значимости мотива, который нами движет.
— Основные мотивы, которыми руководствуются люди в социальной жизни, – это мотив власти и мотив достижения, мотив социального успеха и мотив аффилиации, а также мотив помощи.
— Мотив власти доминирует у тех людей, которые стремятся управлять другими, причем властолюбивый человек стремится заставить других людей делать что-то против их воли и желания.
— Мотив альтруизма – это бескорыстный мотив помощи людям.
#психология #Оксана_Сергеева
🔹 Книга в 7 утра
Номинальное и экстремальное в лайфхакерстве
— Как и с компьютерным хакерством, в более широком контексте лайфхаки могут быть полезны, бесполезны или вредны.
— Аналогично отделению гиков от гуру, нужно различать номинальный и экстремальный хакинг. Технари определяют любые показатели как номинальные, когда они находятся в ожидаемом диапазоне. У слова «нормальный» тоже есть значение «в заданном диапазоне», но не стоит им пользоваться, потому что оно слишком перегружено значениями.
— Под словом «экстремальный» имеется в виду «стремящийся к совершенству». По сути, различие между этими двумя понятиями определяется намерением либо соответствовать стандарту, либо превзойти стандарт. Представим себе двух хакеров, которые занимаются плаванием. Номинальному хакеру достаточно быть просто хорошим пловцом, чтобы спокойно чувствовать себя в воде, в то время как экстремальный хакер хочет выиграть заплыв против течения.
#психология #Джозеф_Ригл
🔹 Книга в 7 утра
— Как и с компьютерным хакерством, в более широком контексте лайфхаки могут быть полезны, бесполезны или вредны.
— Аналогично отделению гиков от гуру, нужно различать номинальный и экстремальный хакинг. Технари определяют любые показатели как номинальные, когда они находятся в ожидаемом диапазоне. У слова «нормальный» тоже есть значение «в заданном диапазоне», но не стоит им пользоваться, потому что оно слишком перегружено значениями.
— Под словом «экстремальный» имеется в виду «стремящийся к совершенству». По сути, различие между этими двумя понятиями определяется намерением либо соответствовать стандарту, либо превзойти стандарт. Представим себе двух хакеров, которые занимаются плаванием. Номинальному хакеру достаточно быть просто хорошим пловцом, чтобы спокойно чувствовать себя в воде, в то время как экстремальный хакер хочет выиграть заплыв против течения.
#психология #Джозеф_Ригл
🔹 Книга в 7 утра
Деньги решают не все
— Мы думаем, что если просто тратим много денег на проблему, то она уйдет рано или поздно. Но необходимо найти способ действительно устранить ее, найти пути, требующие времени, внимания и заботы.
— Безрассудные траты создают иллюзию взрослости и могущества, и мы выбираем этот способ вместо того, чтобы изменить ситуацию.
— Мы думаем, что, если мы потратим достаточно много денег, это решит проблему. Возможно, нам просто нужен традиционный подход – уделить человеку время, внимание, понять, что с ним происходит.
#психология #Ричард_Темплар
🔹 Книга в 7 утра
— Мы думаем, что если просто тратим много денег на проблему, то она уйдет рано или поздно. Но необходимо найти способ действительно устранить ее, найти пути, требующие времени, внимания и заботы.
— Безрассудные траты создают иллюзию взрослости и могущества, и мы выбираем этот способ вместо того, чтобы изменить ситуацию.
— Мы думаем, что, если мы потратим достаточно много денег, это решит проблему. Возможно, нам просто нужен традиционный подход – уделить человеку время, внимание, понять, что с ним происходит.
#психология #Ричард_Темплар
🔹 Книга в 7 утра
Изменение окружения
— Изменение окружения, возможно, самый действенный способ изменения поведения человека.
— Изменяя окружение человека, можно формировать разные модели его поведения. Например, меняя расположение предметов мебели и внутреннее убранство помещения, можно регулировать взаимоотношения людей.
— На восприятие человеком поступающей информации влияют даже такие, казалось бы, мелочи, как цветовая гамма обстановки: ковровых дорожек, мебели и обоев.
#психология #Виктор_Шейнов
🔹 Книга в 7 утра
— Изменение окружения, возможно, самый действенный способ изменения поведения человека.
— Изменяя окружение человека, можно формировать разные модели его поведения. Например, меняя расположение предметов мебели и внутреннее убранство помещения, можно регулировать взаимоотношения людей.
— На восприятие человеком поступающей информации влияют даже такие, казалось бы, мелочи, как цветовая гамма обстановки: ковровых дорожек, мебели и обоев.
#психология #Виктор_Шейнов
🔹 Книга в 7 утра
Связаны или разделены?
— Осознание внутреннего конфликта и умение управлять им помогает человеку стать более уверенным в себе и целенаправленным. Вместо того чтобы быть вовлеченным в свои страхи и внутренние споры, человек учится ослаблять страхи одной стороны и умерять рвение другой, что способствует гармоничному развитию и достижению целей.
#психология #Нейл_Фьоре
🔹 Книга в 7 утра
— Осознание внутреннего конфликта и умение управлять им помогает человеку стать более уверенным в себе и целенаправленным. Вместо того чтобы быть вовлеченным в свои страхи и внутренние споры, человек учится ослаблять страхи одной стороны и умерять рвение другой, что способствует гармоничному развитию и достижению целей.
#психология #Нейл_Фьоре
🔹 Книга в 7 утра
Взаимоотношения
— Простая наука
— Возможно, вы сочтете меня неромантичным, но влюбленность – это биохимический процесс. Давайте его рассмотрим.
— Ритм влечения начинается, когда вас захлестывает волна любви. Это может случиться в любое время.
— Биовремя тоже влияет на влечение.
— Большинство хронотипов пребывает в хорошем настроении в конце дня.
— Ритм симпатии начинается, когда возникает привязанность и вам хочется касаться партнера и быть рядом с ним.
— Ритм привязанности – долгосрочная привязанность к партнеру, уровень которой в крови также можно измерить.
— Обзор ритмов
— Ритм влечения: когда вас привлекает объект любви из-за воздействия феромонов и эффекта нимба.
— Ритм симпатии: когда вы чувствуете потребность находиться рядом с партнером из-за выброса гормонов любви.
— Ритм привязанности: когда вы чувствуете долговременную связь с партнером из-за стабильного уровня гормонов любви.
#психология #Майкл_Бреус
🔹 Книга в 7 утра
— Простая наука
— Возможно, вы сочтете меня неромантичным, но влюбленность – это биохимический процесс. Давайте его рассмотрим.
— Ритм влечения начинается, когда вас захлестывает волна любви. Это может случиться в любое время.
— Биовремя тоже влияет на влечение.
— Большинство хронотипов пребывает в хорошем настроении в конце дня.
— Ритм симпатии начинается, когда возникает привязанность и вам хочется касаться партнера и быть рядом с ним.
— Ритм привязанности – долгосрочная привязанность к партнеру, уровень которой в крови также можно измерить.
— Обзор ритмов
— Ритм влечения: когда вас привлекает объект любви из-за воздействия феромонов и эффекта нимба.
— Ритм симпатии: когда вы чувствуете потребность находиться рядом с партнером из-за выброса гормонов любви.
— Ритм привязанности: когда вы чувствуете долговременную связь с партнером из-за стабильного уровня гормонов любви.
#психология #Майкл_Бреус
🔹 Книга в 7 утра
Как разум усугубляет эмоциональный дискомфорт
— Разум часто усугубляет эмоциональный дискомфорт, задавая вопросы и делая комментарии, которые усиливают негативные чувства. Вопросы типа «Почему у меня возникают такие чувства?» или «Что со мной не так?» вызывают самобичевание и обостряют проблемы.
— Сомнения в своих силах и борьба с реальностью также добавляют стресса.
— Важно осознавать эти ментальные ловушки, благодарить разум за его попытки и отвлекаться на более конструктивные занятия.
#психология #Расс_Хэррис
🔹 Книга в 7 утра
— Разум часто усугубляет эмоциональный дискомфорт, задавая вопросы и делая комментарии, которые усиливают негативные чувства. Вопросы типа «Почему у меня возникают такие чувства?» или «Что со мной не так?» вызывают самобичевание и обостряют проблемы.
— Сомнения в своих силах и борьба с реальностью также добавляют стресса.
— Важно осознавать эти ментальные ловушки, благодарить разум за его попытки и отвлекаться на более конструктивные занятия.
#психология #Расс_Хэррис
🔹 Книга в 7 утра
Как продолжать бояться
— Правила, способствующие формированию и поддержанию страха, включают преувеличение опасности, игнорирование фактической вероятности угрозы, постоянное сосредоточение на страхе и избегание ситуаций, вызывающих тревогу.
— Эти правила усугубляют страх и ограничивают свободу поведения. Понимание и осознание этих механизмов помогут вам начать переписывать свои страхи и преодолевать их.
#психология #Роберт_Лихи
🔹 Книга в 7 утра
— Правила, способствующие формированию и поддержанию страха, включают преувеличение опасности, игнорирование фактической вероятности угрозы, постоянное сосредоточение на страхе и избегание ситуаций, вызывающих тревогу.
— Эти правила усугубляют страх и ограничивают свободу поведения. Понимание и осознание этих механизмов помогут вам начать переписывать свои страхи и преодолевать их.
#психология #Роберт_Лихи
🔹 Книга в 7 утра
Не бойтесь рисковать
— Чтобы достичь настоящих успехов и сохранить чувство удовлетворения, важно научиться рисковать и не бояться потерять из виду старые берега.
— Постоянная осторожность и страх перед возможными неудачами ограничивают наш потенциал и делают жизнь менее насыщенной. Вместо того чтобы сосредоточиваться только на препятствиях, нужно двигаться к своим целям с уверенностью и страстью.
#психология #Марк_Гоулстон
🔹 Книга в 7 утра
— Чтобы достичь настоящих успехов и сохранить чувство удовлетворения, важно научиться рисковать и не бояться потерять из виду старые берега.
— Постоянная осторожность и страх перед возможными неудачами ограничивают наш потенциал и делают жизнь менее насыщенной. Вместо того чтобы сосредоточиваться только на препятствиях, нужно двигаться к своим целям с уверенностью и страстью.
#психология #Марк_Гоулстон
🔹 Книга в 7 утра