#лично_лиричное

Замедление

Сегодня заметила приближение весны. Хрупкие капли на кончиках еловых игл под собственным весом падают на землю. И снова набегают в неторопливой смене друг друга.

Медлительная питательность природы. В таком контакте становится более заметен свой подходящий ритм. Своя неторопливость.

И нагнетенное, чужое мне ускорение, которые пытается задать город. Ускорение быстро истощает меня. И как же питательно для меня замедление.

Остается искать баланс между замедлением и действием.

Можно здесь понаблюдать за собой – когда я замечаю в себе напитанность медлительностью, что из этого я могу?

Например, прямо сейчас и пишу заметку. Из замедления могу чаще замечать свое состояние, а не проскальзывать мимо. Находить время для рефлексии, отыскивать тропы к интересным мне проектам и планировать их исходя из опоры на свой темп. На знание, что в моем дне мне нужен воздух, а не плотное беспощадное расписание.

А еще расширяться до мира вокруг. Видеть мох на деревьях, прикасаться к нему. Скользить взглядом по траектории полета птичьего крыла, пытаясь предугадать его следующий поворот в смеси восхищения и зависти.

❓А какой темп близок вам? В какой скорости жить становится комфортно? И что тогда становится возможным для вас?

Пока была на больничном рисовала скетчи пастелью и цветы пересаживала. Прям поддержали меня эти действия в условиях ограниченной активности.

В очередной раз убеждаюсь, как же важно такие приятные занятия для себя находить и уделять им время. Проверено опытным путем)

✨А какие у вас есть заряжающие вдохновляющие вас занятия после которых ну вот прям легчает?

В ДБТ, ксати, (Диалектико- бихевиоральная терапия) есть даже такой навык - Аккумулировать положительные эмоции (в краткосрочной и долгосрочной перспективах). И целый список потенциально приятных занятий для включения в свою жизнь. Маякните, если нужны списки приятностей❤️

P.S. я после своих занятий явно пошла на поправку😅❤️

#лично_лиричное #забота_о_себе

#лично_лиричное

Лето настраивает на детско-игривый лад. Лето пробуждает во мне воспоминания детства, когда вот оно: долгожданное, намечтанное распускается за окном. На глазах наливается абрикосами, спеет арбузами, расцвечивает небо закатами и золотится галькой на пляже.

Настроение июньского отпуска примерно как у Дугласа из "Вино из одуванчиков" Рэя Брэдбери:

"По ночам, когда вязы, дубы и клены сливались в одно беспокойное море, Дуглас окидывал его взглядом, пронзавшим тьму, точно маяк. И сегодня… — Вот здорово! — шепнул он. Впереди целое лето, несчетное множество дней — чуть не полкалендаря. Он уже видел себя многоруким, как божество Шива из книжки про путешествия: только поспевай рвать еще зеленые яблоки, персики, черные как ночь сливы. Его не вытащить из лесу, из кустов, из речки".

Да, фоном остаются тревожные/грустные мысли. Замечаю. Признаю.

Но одно не отменяет другое.

И выбираю видеть что-то еще, впускать солнце в жизнь и временами смотреть глазами детской части себя, которая помнит как это - видеть небо сквозь соломенную шляпу, кататься на волнах и строить песчаные замки.

А какое оно - ваше лето?🌟