Алёна Нижнева - с пользой для жизни 🌻☀️
226 subscribers
134 photos
3 videos
4 files
56 links
Клинический психолог, специлизируюсь на тревожных и депрессивных состояниях (АСТ, CFT, ДБТ, КПТ)

Дестигаматизирую расстройства, делюсь навыками осознанности и мемами 🙃

Записаться на консультацию: @Alena_Nizhneva

https://alenanizhneva.online/
Download Telegram
Вчера с сыном высаживали цветы.
Гиацинты.

Маленькие подсохшие луковицы, хранящие в себе потенциал цветка.

Именно такого.

Из них не вырастет роза или ромашка.

А только гиацинт
(при подходящем уходе).

И мне вспомнилось, как часто мы пытаемся "вырастить" из наших детей кого-то конкретного - спортсмена, музыканта, юриста и пр., забывая, что весь потенциал уже есть в нашем ребенке.
Стоит только приглядеться и бережно и уважительно отнестись к интересам и потребностям самого ребенка.

И только позволяя ребёнку проявляться,позволяя ребёнку идти
Своим путем, без навязанных нами ожиданий, мы, на самом деле,
отдаем ребенку право на его собственную, отдельную от нас жизнь🌱🪁

#отдельность #детиродители #сепарация
Если ребенок часто болеет..

В некоторых семьях частые болезни ребенка, к сожалению, становятся обыденным обстоятельством, которое, как правило списывается на вирусные либо простудные заболевания.

Конечно, в некоторых случаях, действительно, заболевание может быть спровоцировано внешними факторами (адаптация ребенка к новому режиму — начинает ходить в садик, школу, переезд на данное место жительства и пр.).

Но, тем не менее, если ребенок болеет довольно часто и какие-то внешние обстоятельства при этом не сильно менялись — очень важно рассматривать болезнь ребенка в контексте его отношений в семье.

Ведь семья, как уже отмечалось многими исследователями в области семейной психологии (В. Сатир, А. Варга, Эйдемиллер Э. и пр.) — это система, где все члены семьи находятся во взаимодействии друг с другом.

И, как и любая система, семья стремится к равновесию (некому гомеостазу), который позволяет как минимум сохранить семью.

В основе любой семьи находятся отношения родителей друг с другом. Если эти отношения довольно крепкие и устойчивые, то, как правило, с детьми в таких семьях родителям удается выстроить гармоничные отношения, без втягивания детей в «эмоциональные треугольники».

Но, если отношения между родителями напряженные, эмоционально отчужденные, если родители довольно часто ссорятся, не слышат и не понимают друг друга, то, в такой семье роль «громоотвода», а по сути того, кто помогает стабилизировать ситуацию в семье и предотвратить ее распад, интуитивно берет на себя ребенок.

В этом случае ребенок может начать регулярно болеть и, таким образом, пытаться объединить и примирить родителей друг с другом.

Как правило, в ситуации болезни, родители на время забывают о своих распрях и разногласиях и мобилизуют свои силы вокруг больного ребенка. Но, как только ребенок выздоравливает — прежний сценарий отчуждения в отношениях между родителями возобновляется с новой силой и ребенку, чтобы снова вернуть в семью мнимый мир приходится опять «проваливаться в болезнь».

#детиродители #соматизация
Если ребенок часто болеет (продолжение)

Как же быть этой ситуации?

1. В первую очередь, попробуйте понаблюдать за своими ощущениями. Как вы себя чувствуете в вашей семье? Какие эмоции, по большей части, преобладают? Чувствуете ли вы, что живете рядом с любящими и любимыми людьми? Если нет, то как вы воспринимаете людей, находящихся рядом?

2. Как вы можете охарактеризовать отношения между вами и вашими близкими? Можете ли вы назвать их гармоничными? Если нет, то как вы можете охарактеризовать ваши отношения?

3. Понаблюдайте за тем, как члены вашей семьи взаимодействуют друг с другом, как вы привыкли решать конфликтные ситуации, обсуждать сложности друг друга? Как вы помогаете друг другу?

4. Проанализируйте, в какой момент в семье ребенок начинает болеть? Происходит ли это в ситуации, когда в семье все более-менее благополучно, либо тогда, когда обстановка в семье накаляется?

Конечно, самостоятельно решить ситуацию в семье может быть довольно не просто и в этом случае лучше обратиться за помощью к семейномому терапевту.

#детиродители #отношения
Этичное обучение/поведение

Представьте себе урок для детей от 5 лет в бассейне:
- группа не больше 6 человек,
- тренер, внимательный, чуткий к своим подопечным, этично относящийся к их личным (в т.ч. телесным) границам,
- задания, которые расчитаны на актуальные возможности ребенка с "прицелом" на зону ближайшиго развития,
- подходящее пространство в бассейне.

Возможно, кто-то скажет, что это "завышанные" требования, что наши границы, когда мы были детьми, никто не уважал и ничего "выросли" как-то (в том то и дело - "как-то" и до сих пор многие из нас хранят этот опыт травматичного неэтичного отношения к себе в теле и душе).

Но мне подходит именно так - я выбираю помогать своему ребенку получать опыт этичного обучения и отношения к себе.

Не так давно была свидетелем крайне неэтичного, на мой взгляд, поведения тренера: оставлял детей без присмотра, толкал их в бассейн, стыдил их за "медлительность".

Короче, просто ужас какой-то.

И в этом месте я столкнулась со сложными эмоциями - очевидно, было что-то в происходящем, что всколыхнуло мой детский опыт обучения теннису (травматичный для меня) - тело сразу начинает зажиматься, старается стать меньше - читай незаметнее.

А с другой стороны я осознаю, что я тот человек (взрослый), который в данной конкретной ситуации может попробовать повлиять на систему, проходя через свои неприятные переживания, осознавая их, интегрируя и выбирая следовать своей ценности - популяризации этичного отношения к детям.

Следующий шаг в этом случае был, как вы догадались, обращение в администрацию клуба.

И я понимаю, что для этого шага мне нужно было:
а) осознать свои ощущения в конкретной ситуации, дать им место (читай - принять).
б) найти точку опоры - в своем праве следовать своей ценности.
в) быть в энергетически наполненном (ресурсном) состоянии.

А вы сталкиваетесь с неэтичным отношением? Как поступаете в таком случае?

#этичноеобучение #границы #детиродители
Навигация

Решила сделать навигацию в канале.

Рубрики пока следующие (буду их дополнять):

#осознанность - практики осознанности
#рефлексия - вопросы для самоисследования
#отношения - все про отношения с другими
#лично_лиричное - мои истории из жизни
#эмоции - размышления про эмоции
#детиродители - про отношения с детьми
#забота_о_себе - как проявить заботу к себе, поддерживающие посты
#метафоры
#границы - про проявление себя
#смыслы - про ценности, поиск смыслов
#псипросвет - немного психологической теории
#обними_меня_крепче - заметки по книге Сью Джонсон про отношения

Надеюсь, теперь ориентироваться в канале вам станет удобнее❤️🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM