جادوی #چشم_انداز:

✏️دکتر علی صاحبی

🌀 چشم انداز یعنی درخواست و تقاضا از #خود_بهترمان یا بخش بهتر خودمان ( #توانمندی ها و #تعهد و ...) که ما را یاری کند تا چیزی بیشتر و برتر از آنچه هستیم ، بشویم

💡#ویکتور_فرانکل روانشناس مشهور اتریشی از معدود انسانهایی بود که از کمپ های کار اجباری و آدم سوزی اردوگاه آشوویتس جان سالم به در برد ، او معتقد است که دلیل اصلی زنده ماندنش چیزی بود به نام "حس چشم انداز به آینده " .

🔑او معتقد است تمام آنهایی که زنده مانده بودند ،#ماموریتی داشتند که باید به پایان می رساندند،چیزی مثل کار نیمه تمام مهم.

♦️چشم انداز :

1️⃣حال و آینده را به هم #پیوند می دهد

2️⃣باعث ایجاد #تعهد در ما می شود

3️⃣باعث ایجاد و نگهداری #انگیزه می شود .

4️⃣به فعالیت های ما انسجام ، #جهت و #معنا می دهد .
5️⃣باعث شناسایی #معیار برای سنجش فعالیت ها ، #تصمیمات و #اقدامات ما می شود ( آیا این کاری که می خواهم بکنم ، یا این خریدی که می خواهم بکنم یا این اقدامی که قصد دارم انجام دهم ، در راستای چشم انداز پنج ساله ، ده ساله و ... من هست ؟ )

#دکتر_علی_صاحبی
#آموزه_های_یک_مربی_زندگی
#Life_Coach

@psychology_moshaveran

✅ موفقیت یعنی از شکستی به شکستی دیگر رفتن. بی آن که اشتیاقمان را از دست بدهیم! : #چرچیل

💢 این کلیپ فوق العاده را بارها و بارها ببینید👇👇👇

https://www.instagram.com/tv/B6Fawm6nw-7/?igshid=vll8510hv009
@psychology_moshaveran

جادوی #چشم_انداز:

✏️دکتر علی صاحبی

🌀 چشم انداز یعنی درخواست و تقاضا از #خود_بهترمان یا بخش بهتر خودمان ( #توانمندی ها و #تعهد و ...) که ما را یاری کند تا چیزی بیشتر و برتر از آنچه هستیم ، بشویم

💡#ویکتور_فرانکل روانشناس مشهور اتریشی از معدود انسانهایی بود که از کمپ های کار اجباری و آدم سوزی اردوگاه آشوویتس جان سالم به در برد ، او معتقد است که دلیل اصلی زنده ماندنش چیزی بود به نام "حس چشم انداز به آینده " .

🔑او معتقد است تمام آنهایی که زنده مانده بودند ،#ماموریتی داشتند که باید به پایان می رساندند،چیزی مثل کار نیمه تمام مهم.

♦️چشم انداز :

1️⃣حال و آینده را به هم #پیوند می دهد

2️⃣باعث ایجاد #تعهد در ما می شود

3️⃣باعث ایجاد و نگهداری #انگیزه می شود .

4️⃣به فعالیت های ما انسجام ، #جهت و #معنا می دهد .
5️⃣باعث شناسایی #معیار برای سنجش فعالیت ها ، #تصمیمات و #اقدامات ما می شود ( آیا این کاری که می خواهم بکنم ، یا این خریدی که می خواهم بکنم یا این اقدامی که قصد دارم انجام دهم ، در راستای چشم انداز پنج ساله ، ده ساله و ... من هست ؟ )

#دکتر_علی_صاحبی
#آموزه_های_یک_مربی_زندگی
#Life_Coach

@psychology_moshaveran

⚠️ چطور هر روز #انگیزه داشته باشیم:
💢 #درس هایی از زندگی حرفه ای توایلا تارپ Twyla Tharp

آثار خانوم تارپ در برادوی (نام تئاتری در شهر نیویورک)، تلویزیون و بسیاری فیلم ها نشون داده شده.
ایشون در سال 1992 برنده کمک هزینه مک آرتور شد که معمولاً بهش میگن کمک هزینه ی نابغه و بیشتر سال های کاریش رو صرف برگزاری تور های جهانی برای اجرای آثار مبتکرانه اش کرد.
ساده بگم: توایلا تارپ پرکاره!
حالا سوال اینه که چطوری؟!
💫 تارپ در پر فروش ترین کتابش [عادت خلاقانه‌] در مورد یکی از رموز موفقیتش صحبت میکنه. میگه من هر روز زندگیمو با یه عادت خاص شروع می کنم. 5:30 صبح بیدار میشم، لباس ورزشیامو [گرمکن و کلاه] میپوشم، از خونم در منتهن بیرون میرم، برای یه تاکسی دست تکون میدم و به راننده میگم منو به باشگاه، جایی که دو ساعت ورزش میکنم، ببره. عادت، تمرینات کششی و وزنی ای که هر روز صبح توی باشگاه، بدنم رو وادار به انجامشون میکنم نیست، عادت خاص، تاکسیه!
لحظه ای که به راننده میگم کجا بره، عادت من انجام شده.
کار آسونیه ولی هر روز صبح به یک شکل انجام دادنش، چیزیه که اون رو تبدیل به عادت میکنه، باعث میشه قابل #تکرار و آسون باشه. احتمال اینکه بیخیالش بشم یا به یک شکل دیگه انجامش بدم رو کم میکنه.
یک مورد بیشتر در انباری روتین های من، یعنی یک مورد کمتر برای فکر کردن.
حالا راجع به چیزی که روتین صبحگاهی تارپ رو اینقدر مهم میکنه حرف بزنیم و یاد بگیریم که چطوری میشه ازش برای #مسلط شدن به عادات خودمون استفاده کنیم.
اگر برای شما سخته که به عادات خوب بچسبین و قربانی عادات بد میشین، میشه راحت به این نتیجه رسید که شما نیاز دارید یاد بگیرید چطور میشه #انگیزه پیدا کرد یا اینکه طرز کار نیروی اراده رو متوجه نیستین.
ولی مسئله جالب راجع به انگیزه اینه که: معمولا بعد از شروع یه رفتار جدید ایجاد میشه، نه قبلش!
الان با یه مثال متوجه خواهید شد.
دقت کردین که حتی فکر کردن به دویدن، قبل از شروع، میتونه سخت یا خسته کننده باشه! ولی اگر بتونی انرژیتو جمع کنی و شروع کنی، میبینی که هر چی پیش میری انگیزه ات برای به انجام رسوندنش بیشتر میشه.
به عبارت دیگه، به سرانجام رسوندن دویدن، از اینکه اون اول شروعش کنی خیلی آسون تره.
این در واقع همون قانون اول #نیوتن در مورد شکل گیری #عاداته.
اجسام در حرکت تمایل دارند در حرکت بمانند. و این به این معنیه که شروع کردن، سخت ترین قسمته.
در پست بعدی با بنجامین گاردنر و توضیح بیشتر درباره روتین صبحگاهی سرکار خانوم تارپ آشنا می شوید.

📝 نویسنده: #دکتر_بهزاد_چاوشی

@psychology_moshaveran

⚠️ ادامه چطور هر روز #انگیزه داشته باشیم:
💢 #درس هایی از زندگی #توایلا_تارپ

#بنجامین_گاردنر، محقق دپارتمان بیماری‌های مسری و سلامت عمومی کالج دانشگاه لندن، مقاله ای در مورد اینکه چطور می تونیم از #عادت‌ها برای #شروع روتین های طولانی و پیچیده تر استفاده کنیم، منتشر کرده.
به طور مثال، کسی که از روی عادت از دوچرخه برای رفت و آمدش استفاده میکنه، ممکنه به طور خودکار انتخاب کنه که از دوچرخه به جای وسیله ی حمل و نقل جایگزین استفاده کنه و پشت بند این عادت، خود به خود گذاشتن کلاه و یا چک کردن باد لاستیک ها، تنظیم زین دوچرخه و... با خودش میاد.

دکتر #گاردنر به راستی معتقده که اگه روی #عادت #تمرکز کنی، #قدم_بعدی خود به خود به دنبالش میاد.

#روتین_صبحگاهی سرکار خانوم تارپ یک مثال #عالی برای نشون دادن این ایده در #عمله. به طور طبیعی روزهایی وجود دارن که ایشون حوصله بیرون اومدن از تخت و ورزش رو نداره، مطمئنا وقتایی هست که حتی فکر شروع کردن روز با تمرین دو ساعته، خسته کننده است.
ولی اون عادت بیدار شدن و صدا زدن تاکسی، قسمت #شور و #شوق و #انگیزه داشتن و تصمیم گیری رو از فرایند خارج میکنه.
دیگه لازم نیست مغز اون هیچ انرژی ای رو صرف تصمیم گرفتن قدم بعدی کنه
.با چه کاری #شروع کنه فکر کنه.
اون خیلی راحت، یک #الگوی_یکسان رو هر روز تکرار میکنه و وقتی اون الگو در حال انجامه، بقیه یه فرآیند #راحت تر به دنبالش انجام میشه.
بنابراین دوستان عزیزم،
🗝 #کلیدی_ترین کارکرد هر عادت خوب اینه که نیاز به تصمیم گیری رو به کل برطرف کنه:
"اول چیکار کنم؟
کی بهتره این کار رو انجام بدم؟
چطوری انجامش بدم؟"
بیشتر آدمها #هیچ_وقت حرکت نمی کنند، چون نمیتونن تصمیم بگیرن چطور شروع کنن.❌
🔅 یه #عادت_خاص داشتن، این بار رو از شونه شما بر میداره.

#دکتر_بهزاد_چاوشی
#روان_شناس_بالینی
@psychology_moshaveran

#چکیده #کلیات #درس_هفتم
#انگیزه و #نگر‌ش

⁉️ پرسش هایی که با هدف جستجوی علت (چرایی) رفتار مطرح می شوند، به معنای توجه کردن به #عوامل_انگیزشی آن رفتار است.
💭 مثال:
<<چرا بعضی از افراد شاداب و پر انرژی هستند و برخی دیگر بی حوصله؟ >>
عوامل شکل دهنده به رفتار به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود:
1. عوامل زیستی
2. عوامل فرا زیستی
📣 تعریف نگرش:
نگرش، مجموعه عوامل فرا زیستی (فراتر از نیاز های زیستی و مادی) است که موجب به حرکت در آوردن رفتار و شناخت ما می شود.
🔴 #دقت_کنید
تفاوت رفتار انسان و حیوان، به عنوان دو موجود زنده این است که:
* حیوان، تنها بر اساس غریزه و خواسته قدم بر می دارد.
* انسان مانند حیوان، بر اساس خواسته و غریزه قدم بر نمی دارد، بلکه در کنار خواسته ها، آنچه رفتار او را کنترل می کند، نگرش است.
#انگیزه:
"عاملی است که ما بر می دارد و به سوی رفتار معیت سوق می دهد."
°بر رفتار انسانی، انرژی و جهت می دهد.° از نظر شدت و جهت، در افراد مختلف، متفاوت است.
💬 #انواع_انگیزه:
``انگیزه بیرونی
``انگیزه درونی
برای تشخیص انواع انگیزه، کافی است بدانیم که آیا علت رفتار، عاملی است که در درون فرد قرار دارد یا بیرون او؟
(در پست های بعدی در این باره، بیشتر توضیح داده می شود.)

#نگرش_ها:
💢 در شکل دهی به رفتار انسان، به دو صورت مثبت و منفی عمل می کنند.
مهم ترین عوامل نگرشیِ (مثبت و منفی) شکل دهنده به رفتار عبارت اند از:
1. باورها و نظام های ارزشی فرد
2. اراده
3. هدفمندی
4. ناهماهنگی شناختی
5. ادراک کنترل و ادراک کارایی (احساس کارایی)
6. اسناد
7. درماندگی آموخته شده

(در پست های بعدی حتما مطالب گسترده تری از درس هفتم روان شناسی، خواهید خواند.)
📚منابع مورد استفاده:
#کتاب_روان_شناسی_هدفدار_11
#کتاب_روان_شناسی_جامع_کنکور

**توجه**👇
انسانی ها همراهِ ما باشید😇

✅ @psychology_moshaveran

🔸مطالب مربوط به #درس_هفتم روان‌شناسی در کانال تخصصی روان شناسی متوسطه 2:

چکیده و کلّیات درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/636

تدریس مجازی، درس هفتم، قسمت اول:
https://t.me/psychology_moshaveran/638

تدریس مجازی، درس هفتم، قسمت دوم:
https://t.me/psychology_moshaveran/642

ویدئو از نیک وی آچیچ:
https://t.me/psychology_moshaveran/639

پاورپوینت درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/640

شبکه مفهومی درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/653

ویژگی جالب و منحصر به فرد روان شناسی:
https://t.me/psychology_moshaveran/671

نمونه سوال ۱، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/691

تحلیل یک تست از درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/695

#پرسش_و_پاسخ بین دبیران، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/703

تدریس مجازی، ارسالی از آقای ناظم زاده:
https://t.me/psychology_moshaveran/716

نمونه سوال ۲، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/721

تدریس مجازی، ارسالی از خانم محمودلو (پست های متوالی) :
https://t.me/psychology_moshaveran/744

اراده، تجربه شخصی خانم جلیلی:
https://t.me/psychology_moshaveran/752

مفاهیم اصلی درس هفتم، ارسالی از خانم باقریان:
https://t.me/psychology_moshaveran/757
https://t.me/psychology_moshaveran/758

رفع اشکال درس هفتم، ارسالی از آقای ناظم زاده:
https://t.me/psychology_moshaveran/761

تحلیل یک تست از درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/762

عناصر موجود در نگرش، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/769

تدریس درس هفتم، از شبکه آموزش:
https://t.me/psychology_moshaveran/774

تحلیل یک تست، آزمون آزمایشی:
https://t.me/psychology_moshaveran/777

🔻#انگیزه_درونی یا #انگیزه_بیرونی؟
🔻#درس_هفتم

«وقتی مجموعه‌ای از قواعد ساده داریم و مقصد مشخصی برای رفتن، انگیزش‌های بیرونی مثل پاداش، خوب جواب می‌دهد؛ اما وقتی حرف از عدم محدودیت و خلاقیت است، دیگر چنین پاداش‌هایی محرک نیست. جوایز، زاویه دید ما رو محدود می‌کنند و راه‌های ممکن ما رو کم می‌کنند.»
🔅 انگیزش درونی، خودمختاری، تخصص و هدف در ضربه فنی بر انگیزش‌های بیرونی و کوتاه مدت پیروز خواهند شد.

@psychology_moshaveran