#ادامه_اقدام_عملی، نه گفتن به اهمالکاری
#دکتر_علی_صاحبی

🔻من پس از سالها دریافتم که «مدیریت انرژی» و نه «مدیریت زمان» کلید اصلی پیشرفت و عملکرد سلامت و شادمانی است.

🔻یافته‌های پژوهشی موفقیت نشان می‌دهد که ما هرچه قورباغه‌های بیشتری را در طی روز قورت بدهیم، موفقیت‌های بیشتری را بدست می‌آوریم. باید سعی کنیم که قورباغه زشت و بزرگ را برای صبحانه بخوریم، در آن صورت احساس خوشایندو انرژی بیشتری را در تمام روز احساس می‌کنیم. یعنی زودتر در مسیر اصلی قرار می‌گیریم. کاش این راز را سالها پیش می‌دانستیم که تعداد قورباغه‌های خورده شده و زشتی و بزرگی قورباغه‌ها نشان از گام‌های سوی موفقیت ما دارد.

چگونه به کرات قورباغه‌های زشت و بزرگ را برای صبحانه قورت دهیم، هرچه قورباغه زشت‌تر بزرگتر باشد، بهتر است.


#بهترین _نسخه_خودتان _باشید

🔻ارزش‌هایتان را به یاد بیاورید و آنها را به بهترین روش در زندگی بکار گیرید.

🔻هدف‌چینی کنید: افرادی که اهدافشان را می‌نویسند ۹۰ درصد بیشتر از دیگران به اهداف دست می‌یابند. ۵۰ درصد افراد این کار را می‌کنند.

#متمرکز_باشید:
🔻همیشه تمرکز بدهید و موفقیت‌آمیز خواهد بود. هر روز باید یک یا چند قورباغه زشت و بزرگ خورده شود، تمرکز کنید. چقدر تمرکز و توجه متمرکز به چه چیزهایی که می‌خواهید به دست آورید می‌کنید؟

#زمان‌بندی کنید (قطعه‌ قطعه‌کردن قورباغه)

🔻کارها را براساس بلوک‌های زمانی #کوچک و #شدنی، به اندازه‌ای که قابل انجام برای شما باشد تقسیم کنید. تقسیم کردن یک کار ـ تکلیف به قطعات زمانی کوچک و پیگیر باعث افزایش انگیزه می‌شود و انجام کار کمک شگرفی می‌کند.

🔻بطور کلی تمام وظایف و مسئولیت‌ها را باید در فرایند یک برنامه زمان‌بندی (قطعه‌بندی کردن زمان فعال) انجام داد. مثلاً قطعه مربوط به چک کردن ایمیل (۱ ساعت یا کمتر) درس خواند (۵ ساعت)، تماشا تلویزیون (۳ ساعت) تلفن زدن یا دریافت تلفن (یک ساعت)

#تعادل را حفظ کنید

🔻حفظ تعادل باعث حفظ انگیزه و انرژی و پیشرفت مداوم می‌شود.اختصاص زمانی برای استراحت، آرام گرفتن، خستگی در کردن،  گاهی نیاز داریم که با سرعت بالا و پیوسته کار کنیم ولی ادامه این کار برای بلندمدت هم انرژی ما را به هدر می‌دهد و هم تمرکز و توجه را کاهش داده، خطاهای زیادی را باعث می‌شود، و کیفیت کار را پایین می‌آورد. برای داشتن یک زندگی مؤثر و کارآمد حفظ تعادل بین کار، فعالیت و استراحت و تفریح ضروری است. در برنامه‌ریزی هفتگی خود یک زمان مشخص (۲ ـ ۱ ساعت) را به تعادل اختصاص می‌دهید. زمان گذراندن با خانواده،‌ ورزش، دوستان، تفریحات فردی و گروهی.

#فقط_انجام_دهید

وقتی یک برنامه را برای انجام دادن کار یا تکلیفی طراحی می‌کنید، هر جور شده آن را شروع کنید. اگر یک قورباغه را برای صبحانه صبح دوشنبه تعیین کرده‌اید، صبح هنگام بهانه‌های زیادی برای نخوردن آن و به تعویق انداختنش پیدا می‌کنید. سرزنش کردن دیگران بسیار آسان‌تر از پذیرفتن #مسئولیت است. بنابراین از تجارب قبلی خود در به تعویق انداختن و بهانه‌آوری درس بگیرید و هر جور شده «برنامه طراحی شده» را انجام دهید. #اقدام_عملی کنید وخود را #هول دهید. به بهانه‌ها و عذرهایی فکر کنید که تاکنون شما را در جایی که هستید نگه داشته است. اگر اقدام عملی می‌کردید الان بجای یک قورباغه‌ای که روی دستتان و با وضعیت و شرایط بهتری می‌دیدید.

🔸هم اکنون واقعا چه چیز مانع می‌شود که شما قورباغه ای که در لیست کارهایتان هست را قورت ندهید؟
@psychology_moshaveran

📚 مجموعه کتاب‌های تیزشیم

🌶 تیزشیم اقتصاد
✍مولف: یگانه وحدانی فر با نظارت علمی وحید تمنا
مخاطب: داوطلبان کنکور 99 و 1400 انسانی
تعداد صفحات: 144

ویژگی ها: تست های سطح بالا برای جمع بندی و مرور قبل از آزمون های آزمایشی و کنکور سراسری / به صورت فصل به فصل/ با درسنامه جم و جور / پاسخنامه تحلیلی / ارائه خط راهنمای تستی؛ تا بدانید سوال از شما چه می خواهد و چگونه به آن پاسخ بدهید.

✔️این کتاب را با 20% تخفیف خریداری کنید.👇
https://b2n.ir/012114

🎯 از مجموعه کتابهای تیزشیم:

🔺اقتصاد تیزشیم
در حجم کم و کیفیت بالا.


🔴 سفارش با تخفیف ویژه در پست قبلی 👆🏻👆🏻👆🏻

«تو جهان را زلال می خواهی»

تو جهان را زلال می خواهی، وقتی به ا‌شیاء نگاه می کنی تا عمق آن را ببینی و وقتی با آدم ها برخورد داری می فهمی که پشت صحنه وجودشان کدام نخ نامرئی، آن ها را به این طرف و آن طرف می کشد. دوست داشتن خالص را می خواهی، نمی توانی بپذیری که زنگاری خفیف حتی، بر صافی ِ این دوست داشتن نقشی ببندد و یا خطی بکشد.
تو تنهایی را برمی گزینی تا نپذیرفته باشی که آدم هایی که دوستشان داری چاه های عمیق ناخودآگاهشان آنها را به حرکت وا می دارد و تنها می شوی و در تنهائی ات «گل یخ» می روید.
تو انتظار داری، تو توقع داری که انسان، رابطه انسانی داشته باشد: بی غل و غش.
و انتظار برآورده نمی شود و می بینی آدم ها چه به سادگی نیات خودشان را حتی از خودشان مخفی می کنند.
تو باور داری که شکل عمل به تنهایی نمی تواند خوبی یک عمل را دلیل باشد و به دنبال حسن فاعلی آن یعنی «نیت» می گردی و باور داری که «نیت» رکن عمل است.
تو در آرزوی یک رفتار انسانی در پیرامونت می سوزی، آب می شوی و قطه قطره بخار می شوی در تبِ تند یک آفتاب، آفتابی که در درونت طلوع کرده است و تو را آگاه به نیات اعمال کرده است.
رخساره بر می تابی، و به خلوت خود پناه می بری ای عزیز!
نمی گویی که ما نیازمند این #آفتاب هستیم؟ و نمی گوئی که صراحت گویای این آفتاب را نیازمندیم؟
ولی بی شک حق داری! حق داری!
و من و همه، آیا نباید خود را شایسته تو بکنیم؛ شایسته تو که این #آفتاب را به همراه داری؟

#وحید_تمنا

🔻درس #روان_شناسی #درس_ششم

🔸رشته علوم انسانی و معارف اسلامی

دوشنبه ۱۹ اسفند ۹۸

پخش شده از شبکه چهار سیما
@psychology_moshaveran

#پرسش_و_پاسخ
#درس_هفتم

سلام خدمت همکاران گرامی
در صفحه ۱۶۹ کتاب گفته شده وقتی شخصی دارای دو شناخت همزمان و در تضاد باشد .چرا گفته شده دو شناخت، یعنی رفتار را شناخت در نظر گرفته؟ منظور از این جمله چیست؟

#پاسخ:
سلام و عرض ادب خدمت شما همکار گرامی.
ببینید: ناهماهنگی شناختی، زمانی ایجاد می شود که یک فرد دارای دو شناخت(یا شناخت و رفتار) هم زمان و متناقض باشد.
دقت کنید که فرد ممکن است دارای دوشناخت متناقض باشد یا اینکه بین شناخت و رفتار او تناقض وجود داشته باشد.
به مثالها توجه کنید:
اگر فردی بداند که سیگار کشیدن سبب ایجاد سرطان ریه می‌شود (شناخت و باور) و باز هم به کشیدن سیگار ادامه دهد (رفتار) ، #باور او با #رفتارش ناهماهنگ است.
در این جا شناخت و رفتار او در #تناقض با یکدیگر و ناهماهنگ است.

مثال دیگر: شخصی میگوید: من حافظۀ خوبی دارم و در جمله بعدی میگوید من،
نام معلم پایه اول ابتدایی ام را فراموش کرده‌ام.
در این جا بین دو شناخت او تناقض وجود دارد.

برای تفهیم بیشتر این موضوع به بررسی یک تست #مفهومی می پردازیم:
ناهماهنگی شناختی معلول کدام عامل است؟
1. همزمانی تغییر رفتار و شناخت
2. تعدیل شناخت ها و رفتار ها
3. توجیه شناخت های ناهمخوان
4. هم زمانی شناخت های ناهمخوان
پاسخ تست:
#ناهماهنگی_شناختی زمانی ایجاد می شود که ما دو شناخت یا یک شناخت و رفتار هم زمان و متناقض یا ناهمخوان داشته باشیم.

🔻منبع پاسخ به این سوال #کتاب_روان_شناسی_هدفدار_یازدهم.
#ناشر_تخصصی_علوم_انسانی

@psychology_moshaveran

🔹یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است.

◾️فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مداوم در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم.
مدام می خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالیکه اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است.

متن از:
👤عباس ناظری
روان درمانگر اگزیستانسیالیست

جمله ی بی‌قراری ات از طلبِ قرار توست
طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت
#مولانا

🌀 تیزشیم زبان انگلیسی مشاوران آموزش
🔻 کتابی با ۷۵۰تست پیشرفته برای جمع بندی به همراه درسنامه های خلاصه و کاربردی.

☑️ اگر زمان کمی برای حل تست های زبان دارید، کتاب کم حجم با تست های سطح بالا بهترین انتخاب است.

🔘 درسنامه حرفه ای
🔘 متن های حرفه ای کلوزتست و درک مطلب
🔘 تست های گرامر حرفه ای

🔸این کتاب را با 20% تخفیف، خریداری کنید.👇
https://b2n.ir/996389

🎯 از مجموعه کتابهای تیزشیم:

🔺تیزشیم زبان انگلیسی
در حجم کم و کیفیت بالا.


🔴 سفارش با تخفیف ویژه در پست قبلی 👆🏻👆🏻👆🏻

#علوم_انسانی
#مشاوره_تحصیلی
#روش_مطالعه

چگونه غولِ “وسواس مطالعه” را شکست دهیم؟
💢 آیا تا به امروز برای شما پیش آمده که ساعت‌های طولانی برای مطالعه یکی دوصفحه از کتاب صرف کنید؟
💢 آیا تا به حال از روندِ کُند خود در مطالعۀ دروس خسته‌شده‌اید؟
💢 برای‌تان اتفاق افتاده که برای امتحان بخشی از کتاب درسی را با دقت مطالعه کرده ولی زمان‌تان را برای مطالعۀ بخش دیگر کتاب از دست داده‌باشید؟
🖌مخاطب امروز ما کنکوری‌هایی هستند که با مشکل «وسواس مطالعه» مواجه‌اند. راهکارهای زیر برای شماست تا بتوانید بر #حساسیت بیش از اندازۀ خود #غالب شوید و آن را #کنترل کنید؛

1⃣ دست یاری به سمت خودتان دراز کنید.
هیچ شخصی به اندازه شما نمیتواند در رفع این مشکل به شما کمک کند. شما باید تصمیم بگیرید که با استفاده از #روش‌های درست یکبار برای همیشه این مسئله را حل کنید.

2⃣ مطالب خوانده‌شده را بازیابی کنید.
به جای اینکه مدام بر روی یک مطلب یا یک صفحه از کتاب درسی پافشاری کیند و خودتان را اذیت کنید، میتوانید با #مرورهای مستمر و از قبل تعیین شده مطالب رو مجدد #بازیابی کنید. برای اینکه بتوانید این کار را هرچه راحت‌تر انجام دهید، بهتر است برای درس‌های مختلف #خلاصه_نویسی کنید. خلاصه‌ها بهترین ابزار برای #مرور مطالب در بازه‌های زمانی تعریف شده است.

3⃣ بر روی مباحث مهم تمرکز کنید.
بی‌شک در هر فصل از کتاب درسی، برخی مباحث از #اهمیت بیشتری برخوردار هستند و طراحان سؤالات کنکور سراسری توجه بیشتری به این مباحث دارند. شما باید به جای تکرار مطالب حاشیه‌ای تمرکر خود را بر روی این مباحث مهم بگذارید و با مرور این بخش‌های کلی، هر فصل را برای خودتان بازیابی کنید.

4⃣خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری کنید.
خلاصه نویسی به شما کمک میکند که با دقت و #تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن #مهم‌ترین و #کلیدی‌ترین مباحث باشید. در کنار خلاصه برداری، #حاشیه_نویسی هم می‌تواند تأثیر به سزایی در مطالعۀ شما داشته باشد. این دو تکنیک از بهترین ابزارها، برای مرور سریع درس‌ها خواهند بود که در آزمون‌های جامع و همچنین دوران جمع بندی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
ادامه دارد...

✍ کارشناس مرکز ترویج علوم انسانی

مرکز ترویج علوم انسانی | برگزارکننده همایش های تخصصی |‌ روش تدریس نوین
🌐 https://workshopday.ir/

🌀موفق کیست؟
خشنود کیست؟

🎧 دکتر علی صاحبی

#گفتار_درونی
پژوهش های عصب شناسی نشان داده اند که «گفتار درونی» یک پدیده پیچیده مغزی است.
بیشترین اهمیت «صحبت درونی» ایجاد یک #گفتگو و یا #دیالوگ در ذهن است. این پدیده به جهت بررسی چند جانبه مشکلاتی است که با آن مواجه هستیم و در حقیقت قدم اول برای «تحلیل های جدید و یا حتی خلاقیت» است. به نظر می رسد که بررسی دقیق «گفتار درونی» پنجره دیگری برای #درک_شناخت و #خودآگاهی انسان باشد.
عقیده ویگوتسکی، کودکان در هنگام «گفتار شخصی» آزادانه کلماتی را که در برخوردهای با افراد مختلف در گذشته استفاده کرده اند به نحو متفاوتی با صدای بلند استفاده می کنند و با استفاده از این کلمات به جای تاثیر گذاشتن بر رفتار دیگران، در حقیقت از آنها برای «کنترل رفتار و خودآگاهی خود» استفاده می کنند. از نظر این پژوهشگر، «گفتار شخصی» کودکان (که در بزرگسالی به «گفتار درونی» تبدیل می شود) اساس شکل گیری «خودآگاهی Consciousness» در کودکان است.
ویگوتسکی گفت که ما به کلمات نیاز داریم تا #افکارمان را #رشد دهیم.
فکری که نتوان در قالب کلمات به واقعیت در آورد، ناکامل باقی می ماند.
«فکر بدون صدا» همچنان که اوسیپ مندلستم شاعر گفته است، «همانند خانه ای تاریک» است.
منبع:
#کتاب_نظریه_های_رشد
#ویلیام_کرین

@psychology_moshaveran

5⃣ از تکرار وسواس‌گونه بپرهیزید.

مطمئن باشید تکرار زیاد مطالب هیچ
کمکی به شما نمی‌کند، فقط زمان و انرژی شما را میگیرد و نتیجه آن چیزی جز یأس و نا امیدی نیست. به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب بروید، از خودتان پرسش‌هایی از متن بپرسید، اگر توانستید به درستی پاسخ دهید جایی برای نگرانی نیست. با این تمرین میتوانید این عادت وسواس را تا حد زیادی کنار بگذارید.
6⃣بیشتر تست بزنید

تست زدن هم به تسلط شما کمک میکند و هم به شما نشان میدهد که کدام مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار هستند. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم به جای تکرار کردن مباحث، زمان خودتان را به تست زنی اختصاص دهید. حتما در نظر داشته باشید که تست‌های مهم و تست‌هایی که اشتباه پاسخ می‌دهید را نشانه‌دار کنید تا با پاسخ‌دهی دوباره به آن‌ها نکات مهم برای شما مرور شوند.
7⃣ زمان و تعداد صفحات را مشخص کنید

شما اگر قبل از شروع به مطالعه، زمان تعیین کنید و خودتان را متعهد کنید که در زمان مشخص، مطالعه یک مبحث خاص را به پایان برسانید خیلی کمتر دچار وسواس مطالعاتی می‌شوید و راحت‌تر میتوانید این عادت بد را ترک کنید. در کنار مشخص کردن ساعت، حتما تعداد صفحاتی که مایلید مطالعه کنید را مشخص نمایید.
8⃣خودتان را باور داشته باشید

به خودتان اعتماد داشته باشید! با جرئت به خودتان بگویید که من این مطلب را یاد گرفتم و دیگر نیازی به دوباره خوندن آن نیست و اگر خیلی شک داشتید، میتوانید سؤالاتی در مورد موضوع مطرح کنید و درصورتی‌که به آن‌ها جواب دادید مطمئن شوید که مطالب را خوب یاد گرفته‌اید و نیاز به مطالعۀ مجدد نیست.

✍ کارشناس مرکز ترویج علوم انسانی
مرکز ترویج علوم انسانی | برگزارکننده همایش های تخصصی |‌ روش تدریس نوین
🌐 https://workshopday.ir/

نمونه سوال نیمسال دوم روانشناسی
مدرسه دانشجو شهر ری خرداد 98

🔸تیزشیم جامعه شناسی مشاوران آموزش
👤 مولف: الهام رضایی

هر درس‌نامه، یک بسته ی آموزشی و در هر بسته ۳ بخش به کار شما می آید: تیز شو، دست انداز و نیم نگاه /دو آزمون ۱۵ سؤالی برای هر بستهء آموزشی/ آزمون‌های جامع شامل: سه آزمون ۲۰ سؤالی (مطابق با کنکور) برای هر سه پایه/ پاسخنامه تشریحی.

🔻این کتاب را با ۲۰ درصد تخفیف در سایت اینترنتی مشاوران خریداری کنید.👇
https://b2n.ir/043558

#تیزشیم
#جامعه_شناسی
✅ تست های سطح بالا
👤انتشارات مشاوران آموزش
@sociologistt

این تصویر را ذخیره کنید🖼

#اولویت_بندی بر اساس #ماتریس آیزنهاور (ماتریس اهمیت و فوریت)

🔻از این ماتریس برای درست برنامه ریزی کردن و کم کردن فشار کارهامون استفاده کنیم.
ادامه دارد...
@psychology_moshaveran

#تدریس_مجازی
✅ درس هفتم، روان شناسی پایه یازدهم
👤مدرس: آقای علی ناظم زاده

@psychology_moshaveran

⏺امید

امیدوارم روزی دانش‌آموزان علوم انسانی
دانشجویان و فارغ‌التحصیلان علوم انسانی
به توانایی و دانشی برسند که بتوانند سهم بیشتری از مدیریت کشور را داشته باشند.

و امیدوارم قدر خودتان را بدانید و این روزها نگذارید هیچ چیزی مانع تلاش شما شود برای رسیدن به دل‌خواسته‌هایتان.
#وحید_تمنا

🔻سوالات درس ششم روانشناسی یازدهم
🔻ارسالی از دبیر محترم؛ آقای ناظم زاده
@psychology_moshaveran