#برشی_از_یک_کتاب

وقتی کسی را دور انداختیم ؛
دیگر نباید سعی کنیم اشتباهاتش را تشریح کنیم .
و فقط هنگامی دنبال چراها و اشتباهات او می رویم ؛که هنوز او را کاملا دور نینداخته باشیم ...


📕 زندگی ، جنگ و دیگر هیچ
📝 اوریانا فالاچی


🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب
#آدم‌های_خاکستری

⭕️ یکی از تجربه‌های دردناک زندگی این است که فرد دلبسته آدمهای خاکستری شود.
آدمهای خاکستری همیشه تو را در وضعیت تعلیق نگه می دارند:
نه به تو دل می‌دهند،
و نه می‌گذارند که از آنها دل بکنی.
تو را در میانه زمین و هوا معلق می‌خواهند.
تا وقتی که تو را دل داده خود می‌یابند، با تو سرد و با فاصله‌اند!
و تا احساس می‌کنند که از آنها دل می‌کنی با تو گرم و نزدیک می‌شوند!!!

اما فقط تا آنجا که بدانند رشته را نمی‌گسلی و از چنگ‌شان نمی‌گریزی.
به تو دل نمی‌دهند اما مانع دل‌کندت می‌شوند.

بعضی از این آدم‌های خاکستری خودشان بلاتکلیف و معلق‌اند،
یعنی تکلیف خودشان را با خودشان نمی‌دانند،
و این سردرگمی و پادرهوایی را در روابط عاطفی‌شان با تو بازمی‌تابانند.
گاهی هم دچار نوعی بیماری روانی‌اند!!!
ملغمه آشفته‌ای از عدم اعتماد به نفس
و اعتماد به نفس مفرط.

یعنی چندان به خود اعتماد‌به‌نفس دارند که تو را مفتون خود کنند،
اما چندان به خود بی‌اعتمادند که به محبتت پاسخ درخور بدهند.
تو را در فضای خاکستری رابطه معلق نگه‌می‌دارند تا شهد عشقی را که نثارشان می‌کنی بمکند،
اما چیزی از جانشان برایت مایه نگذارند!!!

آدمهای خاکستری خواسته یا ناخواسته تمام خون عاطفه‌ات را می‌نوشند،
اما بر مرده‌ات فاتحه هم نمی‌خوانند!!!
لحظه‌های تلخ زندگی‌شان را با تو تقسیم می‌کنند،
اما خوشی های شان را با دیگران شریک می‌شوند.
با جذابیت‌های‌شان آرام‌آرام به دورت تار می‌تنند،
و تا به خود می‌آیی خود را گرفتار دام‌شان می‌یابی.
ته دل می‌دانی که شهدت را می‌نوشند و تفاله ات را تف می‌کنند،
اما برای بی‌مهری هایشان مدام بهانه می‌تراشی!!!
می‌دانی که وضعیت هرگز بهتر نمی‌شود،
اما مدام برای آنها عذر و برای خودت امیدهای واهی می تراشی.
آنقدر می مانی تا بپوسی.

#عشق آدم را آسیب پذیر می کند،
و آدمهای خاکستری دقیقا از همان نقطه‌ی آسیب‌پذیر است که دست‌شان را تا آرنج در قلبت فرو می کنند.
این رابطه‌ها عشق نیست،
بیماری است!
نوعی #اعتیاد_ویرانگر است.
و اگر کسی در این دام بلا افتاد باید هوار بزند و از دیگران برای نجات جانش کمک بخواهد.
هرچه بیشتر در این دام بمانی،
گرفتارتر می‌شوی.
از آدمهای خاکستری باید مثل طاعون گریخت!!!

📚 درباره عشق
✍ مارتا رابرت سالومون


🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

ما نمی توانیم بدون شناخت بد، خوب را بشناسیم، همانگونه که نمی توانیم بدون نفرت، عشق را بشناسیم. اگر بتوانیم بدی یا نفرت را در وجود خودمان بپذیریم، دیگر نیازی نیست آن را به دیگران فرافکنی کنیم.



👤 #دبی_فورد
📚 نیمه تاریک وجود




🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

‌

#برشی_از_یک_کتاب

هیچ رویدادی به خودی خود دردناک نیست، نکتهٔ مهم، چگونگی نگرش به آن است.
این نکته مهم است که درک کنیم، همه چیز در جهان، در هر لحظه، همان گونه که باید روی می دهد.
هیچ اشتباه و هیچ تصادفی در کار نیست؛

👤 #دبی_فورد
📚 نیمهٔ تاریک وجود


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#برشی_از_یک_کتاب

تصمیمات کوچک روزمره تان، یا شما را به زندگی دلخواهتان می رسانند یا به یک فاجعه ختم می شوند. درواقع، این تصمیمات خیلی کوچک هستند که زندگی ما راشکل می دهند.
اگر فقط دو میلی متر ازمسیرتان منحرف شوید، خط سیر زندگی تان تغییر می کند.

📚 اثرمرکب
👤 دارن هاردی


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب


توجه اصلی انسان‌های هشیار و خودآگاه همیشه بر لحظهٔ‌حال است، اما آن‌ها نیز کم‌و‌بیش متوجه زمان هستند.

آن‌ها از «فرصتِ‌زمان» استفاده می‌کنند اما از «وابسـتگی‌به‌زمـان» رهــــــــا هسـتند.

- اگر برای خود یک «هدف» تعیین کنید و برای آن بکوشید، از «فرصتِ‌زمان» استفاده می‌کنید.

- اگر بیش از اندازه بر هدف متمرکز شوید، شاید به این دلیل که به دنبال خوشبختی، موفقیت یا احساس کمال هستید، دیگر به لحظهٔ‌حال توجهی نمی‌شود.

اهمیت آن کاهش می‌یابد در این صورت استفاده از فرصت زمان به «وابستگی‌روانی‌به‌زمان» تبــدیل می‌شود.
دیگــــر گُـل‌های کنار جاده را نـه می‌بینید و نـه بـو می‌کنید، نـه متوجه زیبایی حیـات هسـتید و نـه متـوجـه معجـزه‌ی آن که وقتی در لحظهٔ‌حال باشید تمام اطراف شما را می‌گیرد.

📚 شکوه زندگی در لحظه‌ی حال
👤 #اڪهارت‌تله



#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#برشی_از_یک_کتاب


پیش داوری کردن دیگران از روی #تکبر است.
پس بدیهی ست که تمام ما قابلیت متکبر بودن را داریم.

اگر این ویژگی را در خود بپذیرم، از تکبر شخص دیگر ناراحت نمی شوم؛
ممکن است متوجه آن بشوم، اما تاثیری بر من نمی گذارد.

به عبارتی خروجی ِ تکبر من،
درپوش خواهد داشت.

📚 نیمه تاریک وجود/ص 56
👤 دبی فورد


#ورود👇
🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind
🆑 T.me/WorldMeditation

#برشی_از_یک_کتاب
#ترس_از_تنهایی


برخی اوقات به سرعت و شتاب در حال شنا در یک رودخانه خشک هستیــد و می خواهیــد هرچه سریعتر ، به عشق برسیــد و رابطه برقرار کنیــد و از تنهایی نجات پیدا کنیــد،
چون به شدت از تنهایی می ترسیــد و در برابر تنهایی ، احساس درماندگی و ناتوانی می کنیــد.
نیاز عمیق و شدیدی به صورت یک عطش روانی برای ایجاد یک رابطه و عشق در خودت احساس می کنیــد.
ولی غافل از این هستیــد ، که این نیاز ، یک سرابی بیش نیست و اصل اساسی و مهم در اینه که بتوانیــد با شجاعت تمام ، تنهایی را بپذیریــد و فردیت خودتان قبول کنیــد و با تنهایی روبرو شویــد و باید بتوانیــد به خودتان ثابت کنیــد که حتی تنها و بدون رابطه هم می شود شاد و خوشحال بــود .
تمام رشد و تکامل و استقلال و متکی به نفس بودن ، در این جدایی و رویارویی شجاعانه با تنهایی ، نهفته است...مثل کودکی که مادر با بیرحمی تمام ، بند ناف را در هنگام تولد می برد ، ما هم باید این بند ناف روانی " نیاز به بودن دیگری "و از وجود خودمان پاره کنیم.
اگر با کسی هستیــد از روی نیاز نیست ، بلکه از روی اشتیاق ست که توانایی عشق ورزیدن سالم را پیدا می کنیــد.
شرط لازم برای داشتن عشق سالم پذیرفتن و برخورد فعالانه و شجاعانه و بدون ترس "احساس تنهایی" است.


هیچ رابطه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیست .
من معتقدم اگر بتوانیم موقعیت های تنها و منفرد خویش را در هستی بشناسیم و سرسختانه با آنها روبرو شویم ، قادر خواهیم بود رابطه ای مبتنی بر عشق و دوستی با دیگران برقرار کنیم .در صورتیکه اگر در برابر فشار تنهایی ، وحشت بر ما غلبه کند ، نمیتوانیم دستمان را بسوی دیگران بگشائیم ، بلکه باید دست و پا بزنیم تا در دریای هستی غرق نشویم


📚 روان درمانی اگزیستانسیال
👤 اروین د يالوم


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

♻️هنگامی که بخش هایی از وجود خود را نپذیریم، آنها درون ما راکد می شوند و به جای آن که این بخش ها را در هماهنگی با جهان خود به کار گیریم، بر ضد آن به کار می بندیم.

♻️ما گمان می کنیم که نسبت به دنیا خشمناک هستیم و برای برآورده شدن آرزوهایمان می خواهیم جهان را دگرگون سازیم، اما این ما هستیم که به تغییر و تحول نیازمندیم.

♻️ما از خود خشمگین هستیم زیرا پشتکار نداریم، نیروی الهی درونمان را محترم نمی شماریم و به خودمان اجازه نمی دهیم تا خود را آن گونه که حقیقتا می خواهیم ابراز کنیم.


📚نیمه تاریک وجود
👤 #دبی_فورد


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

ارزش وجودي خود را بر اساس كسي كه هستيد قرار دهيد و نه كاري كه انجام مي دهيد و عملكردي كه داريد.

وقتي انتقادي را مي شنويد، از خود بپرسيد:
"آيا اين انتقاد ارزش انساني مرا زير سوال مي برد يا رفتار و عملكرد خاص من را مورد قضاوت قرار مي دهد؟"

اگر كسي از ارزش وجودي شما انتقاد كرد، از او بپرسيد:
"چه كاري را اشتباه يا نادرست انجام داده ام؟"


📚 احساس ارزشمندی و راههای تقویت آن
👤دکتر علی صاحبی


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

معمولا دشوارترین واژه ها در رابطه با رویدادی ست که گمان می کنیــم در آن به ما ظلم شده است. منیّت ما مقاومت می کنــد و نمی خواهد آن جنبه ها را بپذیریــم، زیرا در این صورت دیگر نمی توانیــم سایرین را برای مشکلات زندگی خود مقصر بدانیــم.

📚 نیمه تاریک وجود
👤 دبی فورد


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

#خودباوری ،کلید شخصیت شماست.
در اصل همان احساسی که درباره ی خودتان دارید بیشتر از هر عامل دیگری ،میزان اثر گذاری شما بر روی دیگران را تعیین می کند.خود باوری به بهترین نحو بدین گونه تعریف می شود که (شما خود را چقدر دوست می دارید.)


📚 معمار آینده خود باشید/ص149
👤 #برایان_تریسی


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

اگر هر کسی را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد.
برای ایجاد و نگه داری روابط انسانی مورد نیازمان باید از انتخاب زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، پاداش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره گیری (رفتارهای مخرب/ قطع کننده ارتباط) دست برداریم.
به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی (پیوند دهنده) که عبارتند از:
گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده رویی و احترام گذاردن را جایگزین کنیم.

📚 ازدواج بدون شکست
👤 ویلیام گلسر
✍ ترجمه: دکتر علی صاحبی



🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

شاد نبودن انسانها را به دو مسیر می کشاند. گروه اول به دنبال راهی برای باز گرداندن شادی هستند: رابطه لذت بخش با آدمهای شاد. اما گروه دوم این کار را نمی کنند. آنها قید روابط لذتبخش با افراد شاد را می زنند با این حال آنها هم مثل همه به دنبال خوشی هستند این آدمها همیشه به دنبال لذت بدون رابطه هستند و آنرا در مصرف نادرست غذا؛ الکل؛ مواد مخدر؛ خشونت و سکس بدون عشق می یابند...

📚 تئوری انتخاب
👤 ویلیام گلاسر


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

گاهي سرنوشت مثل طوفان شني است که مدام تغيير سمت مي دهد. تو سمتت را تغيير مي دهي، اما طوفان دنبالت مي کند. تو بازمي گردي، اما طوفان با تو ميزان مي شود. اين بازي مدام تکرار مي شود. طوفان که فرو نشست، يادت نمي آيد چي به سرت آمد و چطور زنده مانده اي. اما يک چيز مشخص است: "از طوفان که درآمدي، ديگر همان آدمي نخواهي بود که به طوفان پا نهاده بودي".

📚 کافکا در کرانه
👤 هاروکی موراکامی


🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

🔖در حال حاضر ما در دنیایی زندگی می کنیم که برای رسیدن به خوشبختی و شادی میانبرهای زیادی در دسترس ما قرار می دهد. برای اینکه احساس مثبتی داشته باشیم لازم نیست زحمت زیادی بکشیم . ولی چیز عجیبی که وجود دارد این است که سهولت دسترسی به تفریحات و خوشیها از آنجایی که جلوی رشد انسان را می گیرد در زندگی بسیاری از افراد خلاء بزرگی را ایجاد کرده است.

🔖غرق شدن در خوشیها و تفریحات ما را به یک تماشاچی تبدیل می کند و اجازه نمی دهد که درگیر زندگی شویم و ضمن اینکه در این وضعیت بر هیچ چیزی تسلط پیدا نمی کنیم خلاقیتمان را هم بلا استفاده باقی می گذاریم.

🔖زندگی واقعی از چالش های همیشگی و پاسخ های ما به این چالش ها تشکیل می شود . ما به روانشناسی غلبه بر مشکلات نیاز داریم. اینکه ما در هرلحظه از زندگیمان شاد هستیم یا نه مهم نیست . چیزی که اهمیت دارد این است که تصمیم بگیریم استعدادهای درونی مان را پرورش بدهیم . شادی همراه انتخابهایمان نمی آید اما شامل آنها می شود. ما دیگر نباید فکر کنیم که شادی یک مسئله رمزآلود است که فقط به دیگران تعلق دارد. راههای رسیدن به شادی در حال حاضر از هر زمان دیگری روشن تر هستند و ما خودمان باید مسئولیت حالات روحی مان را بر عهده بگیریم.

📚 شادمانی درونی
✍ مارتین سلیگمن

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

هرگاه ما نسبت به دیگران، چه به صورت جذب و چه به صورت دفع، واکنش نشان می‌‌‌‌‌دهیم، فرافکنی وارد عمل می‌شود و این بهترین سرنخ از حضور سایه شخصی خودمان است. بخش نامرئی وجود ما در وجود دیگری نمایان و مرئی می‌شود. به همین سبب تحت تاثیر تصویری از سایه منفی یا مثبت خود قرار می‌گیریم. هلن لاک معتقد است: فرافکنی روشی برای دیدن همه آن چیزهایی است که نامرئی و غیرقابل دیدن هستند. یک رابطه صمیمی می‌تواند مملو از فرافکنی‌‌های ناهشیار باشد که این روند مانع از ملاقات «من» اصیل و «تو»ی اصیل می‌شود. اگر بتوانیم دست از فرافکنی‌‌های خود برداریم، در این صورت رابطه اصیل و واقعی ما ممکن و ممکن‌‌تر می‌شود. رابطه میان من و تو نوعی رابطه آگاهانه و به دور از لایه‌‌های ایگو است: ترس، اصرار و پافشاری، سرزنش، شرم و غیره. من به جای فرافکنی به تو، شاهد تو خواهد بود.


📚 رقص سایه (آزادسازی قدرت و خلاقیت، نیمه تاریک وجودتان)
👤 #دیوید_ریکو (روانکاو یونگی)

🍁 @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

همه ما انسان ها دوست داریم از درد فرار کنیم اما بعضی از دردهای روانشناختی اجتناب ناپذیر هستند. به این معنی که وقتی می خواهیم آنها را تجربه نکنیم دست به رفتارهایی می زنیم که تسکین موقت و بدتر شدن درد را در طولانی مدت به همراه دارد.
گاهی عمیق ترین رنج در زندگی ما زمانی بوجود می آید که از تجربه ی دردی فرار می کنیم که باید آن را با تمام وجود تجربه کنیم.

📚 رهایی از مشکلات بین فردی
👤 مک کی و فینینگ
📝 حمیدپور

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#برشی_از_یک_کتاب

مردم هیچ وقت از چیزی راضی نمی شوند.
اگر کم داشته باشند زیاد می خواهند.
اگر زیاد داشته باشند، بیشتر می خواهند.
اگر بیشتر داشته باشند، می خواهند به کم راضی باشند.
اما دیگر کاری از دستشان برنمی آید.
یعنی نمیفهمند که رسیدن به خوشبختی
خیلی آسان است؟

📚 برنده تنهاست
✍ پائولو کوئلیو


رازهای‌روانشـناسی‌موفقیت‌وازدواج
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#برشی_از_یک_کتاب

ارزش وجودي خود را بر اساس كسي كه هستيد قرار دهيد و نه كاري كه انجام مي دهيد و عملكردي كه داريد.

وقتي انتقادي را مي شنويد، از خود بپرسيد:
"آيا اين انتقاد ارزش انساني مرا زير سوال مي برد يا رفتار و عملكرد خاص من را مورد قضاوت قرار مي دهد؟"

اگر كسي از ارزش وجودي شما انتقاد كرد، از او بپرسيد:
"چه كاري را اشتباه يا نادرست انجام داده ام؟"

احساس ارزشمندی و راههای تقویت آن
دکتر علی صاحبی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife