#КоучингvsПсихотерапия: сходства и различия.

= Коучинг - это результат.
Психотерапия - это процесс. =

Различия:
Коучинг направлен на то, чтобы создать необходимую и достаточную возможность достижения конкретной цели.
А перед этим, зачастую, отмести лишнее и выявить, собственно, истинную цель своих устремлений.

Психотерапия - это процесс самонаблюдения и выявления своих поведенческих привычек, ограничений, стереотипов мышления, обладание которыми приводит к неэффективному поведению, неудовлетворительному качеству жизни и недовольству своим положением.

Общее:
И в коучинге, и в психотерапии главный рабочий и инструмент - развивающийся в процессе работы со специалистом навык осознавания - своих способов мышления, реакций и действий. Именно осознавание текущего положения вещей позволяет изменить привычный ход деятельности-реакции-мышления для того, чтобы осуществить необходимые перемены и получить желаемый результат.

#мариявереск #психолог #коуч #консультациионлайн

#психология #заблуждения #успех #взлеты #падения #радость #признание #смелостьжить #поддержка #удача
В нашем обществе довольно распространено характерное опасение, которое звучит примерно так: "если громко вслух порадуешься, а еще хуже - похвастаешься, потом разочаруешься и горько поплачешь".

Чаще всего подобное восприятие растет из детского опыта - слов и одергиваний шумно радующегося ребенка своими родителями, многократно опрометчиво или нарочно данными ими и несдержанными обещаниями и другими похожими ситуациями.

Ситуации эти приводят к тому, что уже повзрослевший человек не имеет хоршего опыта, чтобы разделить свою радость с другими, заявить об успехах, поделиться хорошими актуальными событиями - и чувствовать при этом, что радость его - умножается, успех - укрепляется, а хорошие события - придают силы.

К сожалению, чаще происходит наоборот.

Разделить радость с другим - страшно...
Вдруг другой вместо того, чтобы обнять и порадоваться вместе с тобой, скажет: "ну, нашел чему радоваться"?

Вместо того, чтобы восхититься и испытать уважение, скажет: "тоже мне - успех, нашел чем гордиться" или "ну да, ну да.. высоко залез - высоко и падать будешь"?

Вместо того, чтобы порадоваться вместе, скажет "какая фигня" или начнет пророчить дальнейшие неудачи и слезы?

И вот человек уже сам боится "похвастаться".

Боится, что слова радости души будут уничтожены, осмеяны, обесценены.

И думает: "как же так, я сейчас похвастаюсь, а потом же наверняка будет что-то плохое, какие-то неудачи - и как я тогда буду выглядеть??"

...
Это правда.
Жизнь неравномерна.

После взлета идет спад.
Радость спадает.
Успех проходит.
И в жизни, помимо хороших моментов, случаются трудные и плохие.

Время ничего не держит на одном и том же уровне.
Даже в течении дня.
А уж в течении жизни...

И если у вас сейчас радость, если прямо сейчас вы переживаете успех, если прямо сейчас все хорошо, то позже - наверняка в этом что-то изменится.

Вне зависимости, похвастаетесь вы этим или нет.
Расскажете кому-то или нет.
Разделите с кем-то или нет.

Это не обязательно будет "крах".

Это может быть переходом в другое качество.

Например, радующаяся невеста становится женой. И качество отношений в браке не будет зависеть от того, насколько сильно и громко она радовалась помолвке и кольцу.

Или специалист в своей области получает публичную премию и признание коллег... Дальнейшая его профессиональная судьба будет зависеть от того, как он будет вкладываться в свое дело дальше, а не от того, на сколько рад он был этой премии, сколько друзей позвал на церемонию и сколько фоточек с сияющим лицом запилил в инстаграме.

Радость и успех не прибить к нам говоздями так, чтобы они сопровождали нас каждый день, без остановки.

Мы неизбеждно с ними растаемся, "теряем" их.

А значит - делиться сиюминутной радостью, актуальными достижениями, приятными предвкушениями и настоящими победами -
можно без опасений.

Ведь спад все равно случиться.
Сам по себе.
А может даже не просто спад, а настоящий провал.
Кто знает?
И даже хорошие планы могут отмениться, это так.

Просто по тому, что жизнь - неравномерна.
И это - естественно.

Так стоит ли прямо сегодня, сейчас, сдерживать свою радость, прятать свои успехи и обесценивать достижения?

Как вы думаете?

-
Желаю вам ярких радостей, бесстрашных взлетов и естественных спадов!

#мариявереск #психолог

Люди могут путать потребность в эмоциональном внимании, участии и поддержке с потребностью в тактильном или сексуальном контакте.
⠀
Направляя усилия на поиски и удовлетворение транзитной потребности (не актуальной, замещающей) человек может даже достигать некоторого успеха, но впечатление от этого успеха кратковременное, нестабильное, не приносит глубокого удовлетворения и болезненно требует новых и новых "доз".
⠀
За потребностью в тактильном контакте в виде объятий или секса может скрываться потребность:
⠀
• во внимании
⠀• в успокоении и облегчении чувств
⠀• в эмоциональной близости и любви
⠀• в совместности
⠀• в восхищении и словах поддержки
⠀• в принятии
⠀• в том, чтобы просто выслушали и посочувствовали
- и так далее.
⠀
Происходит это смещение потребностей потому, что тактильный контакт человек знает и понимает с детства - еще не умея говорить, ребенок в случае любого беспокойства или волнения тянет ручки чтобы обнятся или утыкается родителю в колени - язык прикосновений  это универсальный язык. А другие способы удовлетворять разные потребности по мере взросления может научиться использовать, а может нет. И называть и озвучивать, соответственно, тоже.
⠀
Терапия помогает научиться различать потребности, замечать и признавать актуальную и учиться удовлеворять (если хочется научиться, конечно) ту портебность, которая действительно человеку важна.
⠀
А вы замечали за собой смещение потребностей? ⠀
⠀
#психолог_онлайн #психотерапия_онлайн #психолог_мария_вереск #мария_вереск #психотерапевт_онлайн #потребности #секс #близость #эмоциональная_близость #поддержка #тактильный_контакт #доверие #психология #психотерапия #психотерапевт #психолог
https://www.instagram.com/p/B9go_F7nJPs/?igshid=191sg31u84hlj