Добрый день!
Меня зовут Светлана Полецкая, я психолог-консультант. Френдли для всех. Консультирую на русском и английском языках.
Моя квалификация:
2003-2008 - специалитет социальной психологии в МГППУ,
2016-2018 - переподготовка по клиент-центрированной психотерапии в ИКПиК, преподаватели: Кириллова Елена, Голованова Надежда,
2019-2020 - тренинг по терапии фокусингом по Ю. Джендлину, The international focusing institute, тренер: Насипова Дана,
2019-2021 - магистратура консультативной психологии, человекоцентрированного подхода, в НИУ ВШЭ, научный руководитель - профессор, д.п.н., Серкин Владимир Павлович,
2020 - тренинг по экспрессивной психотерапии Натали Роджерс, преподаватель - Элен Асенсио-Мартинес,
2021 - Базовый курс по эмоционально-фокусированной парной терапии, ICEEFT, Зоя Симаходская,
2021-2022 - Системная сексуальная терапия, Психодемия, Травкова Марина,
2022 - EMDR базовая ступень, EMDR EA, Ehud Oren.
2023 - Основной курс по эмоционально-фокусированной парной терапии, ICEEFT, Дженни Фицджеральд, Элмин Леш.
2024 - EMDR вторая ступень, EMDR EA, Ehud Oren.
Супервизоры: Jeremy Goodman (индивидуальная терапия), Kamila Kaminska (парная терапия ЭФТ).
Постоянно в личной терапии с 2016 года.
На этом канале пишу о самых насущных темах в моей работе и жизни - эмоциональной зависимости от других людей, личных границах, отношениях с собой и к себе и не только.
Моя основная деятельность - консультирование, поэтому здесь пишу по мере возможности.
Мой сайт - https://Lanapsy.com
Группа проекта Созависимости.нет на вк
Сайт проекта Созависимости.нет
Список помогающих книг
Список фильмов на тему
Общий чат для обсуждений
По всем вопросам можно обращаться в лс @lanapoletsky
Хэштеги:
Книги - #почитать
Фильмы - #посмотреть
Картинки - #иллюстрация
Музыка/лекции - #послушать
Телесные упражнения - #тело
Рефлексия, личный опыт - #рефлексия
Разбор песен - #псикараоке
Тревога - #тревога
Меня зовут Светлана Полецкая, я психолог-консультант. Френдли для всех. Консультирую на русском и английском языках.
Моя квалификация:
2003-2008 - специалитет социальной психологии в МГППУ,
2016-2018 - переподготовка по клиент-центрированной психотерапии в ИКПиК, преподаватели: Кириллова Елена, Голованова Надежда,
2019-2020 - тренинг по терапии фокусингом по Ю. Джендлину, The international focusing institute, тренер: Насипова Дана,
2019-2021 - магистратура консультативной психологии, человекоцентрированного подхода, в НИУ ВШЭ, научный руководитель - профессор, д.п.н., Серкин Владимир Павлович,
2020 - тренинг по экспрессивной психотерапии Натали Роджерс, преподаватель - Элен Асенсио-Мартинес,
2021 - Базовый курс по эмоционально-фокусированной парной терапии, ICEEFT, Зоя Симаходская,
2021-2022 - Системная сексуальная терапия, Психодемия, Травкова Марина,
2022 - EMDR базовая ступень, EMDR EA, Ehud Oren.
2023 - Основной курс по эмоционально-фокусированной парной терапии, ICEEFT, Дженни Фицджеральд, Элмин Леш.
2024 - EMDR вторая ступень, EMDR EA, Ehud Oren.
Супервизоры: Jeremy Goodman (индивидуальная терапия), Kamila Kaminska (парная терапия ЭФТ).
Постоянно в личной терапии с 2016 года.
На этом канале пишу о самых насущных темах в моей работе и жизни - эмоциональной зависимости от других людей, личных границах, отношениях с собой и к себе и не только.
Моя основная деятельность - консультирование, поэтому здесь пишу по мере возможности.
Мой сайт - https://Lanapsy.com
Группа проекта Созависимости.нет на вк
Сайт проекта Созависимости.нет
Список помогающих книг
Список фильмов на тему
Общий чат для обсуждений
По всем вопросам можно обращаться в лс @lanapoletsky
Хэштеги:
Книги - #почитать
Фильмы - #посмотреть
Картинки - #иллюстрация
Музыка/лекции - #послушать
Телесные упражнения - #тело
Рефлексия, личный опыт - #рефлексия
Разбор песен - #псикараоке
Тревога - #тревога
LANAPSY
Couple Psychologist lanapsy
English-speaking couple psychologist WA 89160641516 lanapsy
Рефлексия
Получился какой-то дикий научный лонгрид и я почувствовала, что есть что-то такое, о чем все еще болит душа в связи с этой темой.
Пожалуй, это страх близости.
Не знаю, есть ли тому научные доказательства, но ощущение из моего личного опыта и работы с клиентами говорит о том, что многие представители тревожного и избегающего типа боятся реальной близости с другими людьми. Про избегающего вроде понятно, а почему тревожный - потому что он часто оказывается в отношениях, где есть возможность постоянно тревожиться об отношениях, и не "встречаться" ни с другим человеком по-настоящему (избегающий тип часто всячески ему в этом помогает), ни с самим собой.
Казалось бы, близость - это очень приятно, это же трансцендентное оргазмическое исс, но в связанных с ней процессах, как и во всем в жизни, есть большие риски. И бывает так, что приходится очень много раз получить по башке, прежде, чем доберешься до заветного кокоса на вершине пальмы. И для некоторых людей переживание боли от неудач становится гораздо более значимым и критичным фактором, чем удовольствие от достижения цели. Ну а потом гормоны и нейроны прокладывают крепкое шоссе по привычному пути ассоциаций и воспоминаний, защищая своего хозяина от повторения болезненного опыта.
А еще две эти реакции до боли напоминают мне механизм "бей-беги-замри". Который, опять же, срабатывает при сильном стрессе и потенциальной угрозе жизни.
Но все это работает так до тех пор, пока мы не начнем относиться к своей жизни и отношениям в ней осознанно, из мета-позиции, и не начнём упорную работу по "разбиранию" старых завалов по полочкам, и переоценке значения своих страхов, тревог, потребностей и так далее.
#зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #тревожность #рефлексия #lanapsy
Получился какой-то дикий научный лонгрид и я почувствовала, что есть что-то такое, о чем все еще болит душа в связи с этой темой.
Пожалуй, это страх близости.
Не знаю, есть ли тому научные доказательства, но ощущение из моего личного опыта и работы с клиентами говорит о том, что многие представители тревожного и избегающего типа боятся реальной близости с другими людьми. Про избегающего вроде понятно, а почему тревожный - потому что он часто оказывается в отношениях, где есть возможность постоянно тревожиться об отношениях, и не "встречаться" ни с другим человеком по-настоящему (избегающий тип часто всячески ему в этом помогает), ни с самим собой.
Казалось бы, близость - это очень приятно, это же трансцендентное оргазмическое исс, но в связанных с ней процессах, как и во всем в жизни, есть большие риски. И бывает так, что приходится очень много раз получить по башке, прежде, чем доберешься до заветного кокоса на вершине пальмы. И для некоторых людей переживание боли от неудач становится гораздо более значимым и критичным фактором, чем удовольствие от достижения цели. Ну а потом гормоны и нейроны прокладывают крепкое шоссе по привычному пути ассоциаций и воспоминаний, защищая своего хозяина от повторения болезненного опыта.
А еще две эти реакции до боли напоминают мне механизм "бей-беги-замри". Который, опять же, срабатывает при сильном стрессе и потенциальной угрозе жизни.
Но все это работает так до тех пор, пока мы не начнем относиться к своей жизни и отношениям в ней осознанно, из мета-позиции, и не начнём упорную работу по "разбиранию" старых завалов по полочкам, и переоценке значения своих страхов, тревог, потребностей и так далее.
#зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #тревожность #рефлексия #lanapsy
Недолюбленные взрослые дети
Интересное наблюдение из опыта, терапии, работы - раздражение, обида, злость на внешний мир и людей усиливается, возмущение наступает гораздо быстрее и легче, когда я сама собой в чем-то недовольна. И часто это очень сложно заметить, - кажется, что мое недовольство вызвано только внешними причинами и оправдано, и мир и правда такой хреновый, а люди - идиоты. Когда-то это, возможно, и так, - я же не Будда, чтобы улыбаться как ни в чем ни бывало посреди шторма. Я просто человек, - и это нормально.
И в то же время, эта повестка дня сегодня о том случае, когда я в мире с самой собой, когда я ощущаю любовь и принятие к себе - мне само собой легче чувствовать это и к другим, - легко понимать и принимать других такими какие они есть.
Поэтому говорят, что отношения это такая крутая лакмусовая бумажка для происходящего у нас внутри. Это наше зеркало. И часто в отношениях возникает надежда добрать то, что когда-то в семье мы не дополучили. И пошли поехали проекции "мама-папа", и ожидание и требование от партнера великой безусловной любви и нераздельного внимания (привет от наших внутренних детей).
Этот лакмусовый эффект напоминает мне опыт поездок в Индию - атмосфера там оголяла во мне все то, что в городской суете было видно, но как будто через толстое мутное стекло, - очень легко пропустить и не заметить, "забить". Как огонек свечи посреди дня в городе, - в Индии все уязвимости и боли разгорались как факелы ночью.
Так и в отношениях - то, что вылезает наружу, то , что я чувствую, какие темы меня задевают - это то, что болит во мне.
Если я чувствую себя нелюбимой и ненужной - возможно, это то, как я сама к себе отношусь, то, чего мне не хватило когда-то давно, и теперь я хочу добрать это у взрослого человека напротив.
И если у него это есть, он может и хочет это дать - супер, а если нет - то это моя ответственность что-то делать с этой потребностью.
#зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #тревожность #рефлексия #lanapsy
Интересное наблюдение из опыта, терапии, работы - раздражение, обида, злость на внешний мир и людей усиливается, возмущение наступает гораздо быстрее и легче, когда я сама собой в чем-то недовольна. И часто это очень сложно заметить, - кажется, что мое недовольство вызвано только внешними причинами и оправдано, и мир и правда такой хреновый, а люди - идиоты. Когда-то это, возможно, и так, - я же не Будда, чтобы улыбаться как ни в чем ни бывало посреди шторма. Я просто человек, - и это нормально.
И в то же время, эта повестка дня сегодня о том случае, когда я в мире с самой собой, когда я ощущаю любовь и принятие к себе - мне само собой легче чувствовать это и к другим, - легко понимать и принимать других такими какие они есть.
Поэтому говорят, что отношения это такая крутая лакмусовая бумажка для происходящего у нас внутри. Это наше зеркало. И часто в отношениях возникает надежда добрать то, что когда-то в семье мы не дополучили. И пошли поехали проекции "мама-папа", и ожидание и требование от партнера великой безусловной любви и нераздельного внимания (привет от наших внутренних детей).
Этот лакмусовый эффект напоминает мне опыт поездок в Индию - атмосфера там оголяла во мне все то, что в городской суете было видно, но как будто через толстое мутное стекло, - очень легко пропустить и не заметить, "забить". Как огонек свечи посреди дня в городе, - в Индии все уязвимости и боли разгорались как факелы ночью.
Так и в отношениях - то, что вылезает наружу, то , что я чувствую, какие темы меня задевают - это то, что болит во мне.
Если я чувствую себя нелюбимой и ненужной - возможно, это то, как я сама к себе отношусь, то, чего мне не хватило когда-то давно, и теперь я хочу добрать это у взрослого человека напротив.
И если у него это есть, он может и хочет это дать - супер, а если нет - то это моя ответственность что-то делать с этой потребностью.
#зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #тревожность #рефлексия #lanapsy
Удивительно, но факт.
Одни из самых значительных и практических (!) продвижений в моей жизни после личной терапии случались после разочарования в помогающем специалисте.
После осознания того, что помощник так же бессилен, как и я, так же может заблуждаться, ошибаться, нести чушь, уставать, злиться, тупить, раздражаться.
Что нет правильной жизни, правильного поведения, правильного плана, правильных целей, правильных мыслей, правильных чувств.
Что я один на один с самой собой и своей жизнью.
И не существует гуру, идеального родителя, классного мужика, который знает секрет и решит все проблемы за меня, потому что секрета тоже не существует.
Я сама себе гуру, идеальный родитель и классный мужик.
Аминь.
#рефлексия #lanapsy
Одни из самых значительных и практических (!) продвижений в моей жизни после личной терапии случались после разочарования в помогающем специалисте.
После осознания того, что помощник так же бессилен, как и я, так же может заблуждаться, ошибаться, нести чушь, уставать, злиться, тупить, раздражаться.
Что нет правильной жизни, правильного поведения, правильного плана, правильных целей, правильных мыслей, правильных чувств.
Что я один на один с самой собой и своей жизнью.
И не существует гуру, идеального родителя, классного мужика, который знает секрет и решит все проблемы за меня, потому что секрета тоже не существует.
Я сама себе гуру, идеальный родитель и классный мужик.
Аминь.
#рефлексия #lanapsy
Как справиться с неприязнью других людей к нам и отвержением?
Созависимый хочет нравиться всем и боится быть неудобным, показаться плохим / злым / неправильным / наглым / самоуверенным / грубым (и т.д.) человеком, доставить кому-то неприятные чувства, сделать больно, даже, если это неизбежно.
А как только начинаешь быть собой и заявлять о себе - всегда хоть кому-то это да не "зайдет", хоть кто-то да покритикует, возмутится, выразит раздражение, отторжение или сопротивление. Ощущать это на себе очень неприятно, и кажется, что выбор встает между:
🔺 подстраиваться под других и пытаться жить в гармонии со всеми, отказываясь от своего комфорта, идя на компромиссы,
🔺 или рисковать отношением некоторых людей и жить свою жизнь так как хочется.
Парадокс в том, что даже подстраиваясь - никогда никому не угодишь на 100%. То есть, в таком положении мы уже кому-то не нравимся, раз приходится все время корректировать себя и свое поведение. Так чего же мы тогда теряем 😃 Можно в таком случае быть собой и так же продолжать раздражать некоторых людей, только при этом получать больше удовольствия от жизни 💁🏻♀️
Шутки шутками, а страх отвержения это реальная и естественная реакция. Когда-то, отвержение племени буквально означало смерть, - одному было невозможно выжить, - но это было очень давно, а привычка, как говорится, осталась.
Но сегодня возможно выжить одному/ой и самых разных племен очень много. Среди нескольких миллиардов людей на планете обязательно найдутся те, кому мы понравимся такими как есть, - это неизбежно. А еще, как минимум один лучший близкий друг у нас есть всегда - это мы сами.
Бороться со страхом социального отвержения бесполезно, можно только принять его и посочувствовать себе и поддержать, как заботливый родитель, сказав себе "да, я понимаю, почему это может быть страшно, но я рядом и тебя не брошу". И продолжать выбирать себя ❣️
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #lanapsy
Созависимый хочет нравиться всем и боится быть неудобным, показаться плохим / злым / неправильным / наглым / самоуверенным / грубым (и т.д.) человеком, доставить кому-то неприятные чувства, сделать больно, даже, если это неизбежно.
А как только начинаешь быть собой и заявлять о себе - всегда хоть кому-то это да не "зайдет", хоть кто-то да покритикует, возмутится, выразит раздражение, отторжение или сопротивление. Ощущать это на себе очень неприятно, и кажется, что выбор встает между:
🔺 подстраиваться под других и пытаться жить в гармонии со всеми, отказываясь от своего комфорта, идя на компромиссы,
🔺 или рисковать отношением некоторых людей и жить свою жизнь так как хочется.
Парадокс в том, что даже подстраиваясь - никогда никому не угодишь на 100%. То есть, в таком положении мы уже кому-то не нравимся, раз приходится все время корректировать себя и свое поведение. Так чего же мы тогда теряем 😃 Можно в таком случае быть собой и так же продолжать раздражать некоторых людей, только при этом получать больше удовольствия от жизни 💁🏻♀️
Шутки шутками, а страх отвержения это реальная и естественная реакция. Когда-то, отвержение племени буквально означало смерть, - одному было невозможно выжить, - но это было очень давно, а привычка, как говорится, осталась.
Но сегодня возможно выжить одному/ой и самых разных племен очень много. Среди нескольких миллиардов людей на планете обязательно найдутся те, кому мы понравимся такими как есть, - это неизбежно. А еще, как минимум один лучший близкий друг у нас есть всегда - это мы сами.
Бороться со страхом социального отвержения бесполезно, можно только принять его и посочувствовать себе и поддержать, как заботливый родитель, сказав себе "да, я понимаю, почему это может быть страшно, но я рядом и тебя не брошу". И продолжать выбирать себя ❣️
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #lanapsy
А что, если бы этой боли не было?
Проходя психотерапию, зависимые/созависимые часто обнаруживают, что слишком сильно увлечены жизнью другого человека или чем-то другим, потому что не хотят заниматься своей жизнью. Даже смотреть в ту сторону страшно и больно. Как будто в своей собственной жизни есть что-то такое невыносимое, что лучше тратить все время и внимание на другого. То есть, работает неконструктивная стратегия решения проблем - избегание.
Возможно, это также следствие низкой самооценки, - ощущения, что "ни я ни моя жизнь не стоят моих времени и внимания", "я и моя жизнь не настолько мне интересны".
Мне очень нравятся такие вопросы об этом:
🔸 А что, если бы не было этой одержимости другим человеком / делом?
🔸 Или не было бы этой сильной потребности во внимании и любви?
🔸 Если бы все это напряжение, боль, озабоченность, необходимость что-то делать вдруг исчезли как по мановению волшебной палочки? И не надо было бы ничего делать или решать в связи с этой проблемой?
Что бы тогда было? Что остаётся?
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #lanapsy
Проходя психотерапию, зависимые/созависимые часто обнаруживают, что слишком сильно увлечены жизнью другого человека или чем-то другим, потому что не хотят заниматься своей жизнью. Даже смотреть в ту сторону страшно и больно. Как будто в своей собственной жизни есть что-то такое невыносимое, что лучше тратить все время и внимание на другого. То есть, работает неконструктивная стратегия решения проблем - избегание.
Возможно, это также следствие низкой самооценки, - ощущения, что "ни я ни моя жизнь не стоят моих времени и внимания", "я и моя жизнь не настолько мне интересны".
Мне очень нравятся такие вопросы об этом:
🔸 А что, если бы не было этой одержимости другим человеком / делом?
🔸 Или не было бы этой сильной потребности во внимании и любви?
🔸 Если бы все это напряжение, боль, озабоченность, необходимость что-то делать вдруг исчезли как по мановению волшебной палочки? И не надо было бы ничего делать или решать в связи с этой проблемой?
Что бы тогда было? Что остаётся?
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #lanapsy
Осторожно, триггер 💥
У созависимых - самый яркий секс
Я не эксперт по гормонам, но уверена, что это смелое заявление легко объясняется с их помощью и наверняка здесь замешаны адреналин, серотонин, дофамин, эндорфин и тд. Логика простая - созависимые и экстремальные эмоции - это, считай, синонимы.
А секс с человеком, который восхищает до безумия и которого боготворят, - это как полет в космос, - запоминается навсегда.
У людей, склонных к созависимости, эмоции зашкаливают до предела, и интимный контакт с "тем/той самым/ой" кажется действительно божественным и исключительным опытом, даже если на самом деле в нем нет ничего особенного.
Поэтому, по сути, это работа гормонов и хорошего (~воспаленного) воображения. А ещё фильмоиндустрии, классической литературы и культуры отношения к любви в целом.
А что служит альтернативой жгучей страсти?
❇️ Эмоциональная близость, открытость. Такой контакт, в котором партнёры слушают и слышат друг друга, смотрят друг на друга и видят. Не только как красивые тела, а как Человек Человека. Как не идеальных, совсем обычных, но неповторимых людей.
Эта альтернатива может показаться кому-то не такой интересной, но тот, кто её познал, понимает, о чем я писала в посте про трансцендентное оргазмическое исс.
Как этого можно достичь?
❇️ Только человек, который очень хорошо знает самого себя, может увидеть, "узнать" и принять человека в другом.
Да, древние греки явно что-то знали, написав на храме Аполлона в Дельфах - "познай самого себя".
Ещё, помню, где-то слышала, что в одном древнем восточном языке, глаголы "любить" и "знать" - однокоренные.
📚 Книги: Гормоны счастья - Л. Г. Бройнинг, Нейробиология гармоничных отношений - Э. Бэнкс, Л. Хиршман, Обними меня крепче - С. Джонсон.
🎥 Фильмы: 9 1/2 недель.
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #почитать #посмотреть #lanapsy
У созависимых - самый яркий секс
Я не эксперт по гормонам, но уверена, что это смелое заявление легко объясняется с их помощью и наверняка здесь замешаны адреналин, серотонин, дофамин, эндорфин и тд. Логика простая - созависимые и экстремальные эмоции - это, считай, синонимы.
А секс с человеком, который восхищает до безумия и которого боготворят, - это как полет в космос, - запоминается навсегда.
У людей, склонных к созависимости, эмоции зашкаливают до предела, и интимный контакт с "тем/той самым/ой" кажется действительно божественным и исключительным опытом, даже если на самом деле в нем нет ничего особенного.
Поэтому, по сути, это работа гормонов и хорошего (~воспаленного) воображения. А ещё фильмоиндустрии, классической литературы и культуры отношения к любви в целом.
А что служит альтернативой жгучей страсти?
❇️ Эмоциональная близость, открытость. Такой контакт, в котором партнёры слушают и слышат друг друга, смотрят друг на друга и видят. Не только как красивые тела, а как Человек Человека. Как не идеальных, совсем обычных, но неповторимых людей.
Эта альтернатива может показаться кому-то не такой интересной, но тот, кто её познал, понимает, о чем я писала в посте про трансцендентное оргазмическое исс.
Как этого можно достичь?
❇️ Только человек, который очень хорошо знает самого себя, может увидеть, "узнать" и принять человека в другом.
Да, древние греки явно что-то знали, написав на храме Аполлона в Дельфах - "познай самого себя".
Ещё, помню, где-то слышала, что в одном древнем восточном языке, глаголы "любить" и "знать" - однокоренные.
📚 Книги: Гормоны счастья - Л. Г. Бройнинг, Нейробиология гармоничных отношений - Э. Бэнкс, Л. Хиршман, Обними меня крепче - С. Джонсон.
🎥 Фильмы: 9 1/2 недель.
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #близость #принятие #любовь #эмоции #тревожность #почитать #посмотреть #lanapsy
Захотелось немного разъяснить предыдущий пост.
Какая связь между яркими эмоциями, восхищением другим и знанием себя? 🤔
Когда созависимый человек восхищается другим/ой, то он видит этого другого "лучше", "круче", красивее, умнее, успешнее, интереснее (и так далее) себя. Созависимый ставит другого на пьедестал, а сам/а становится маленьким/ой и недостойным/ой.
А когда созависимому/ой удаётся стать к этому "великому" интимно близко, то это тот самый сладостный момент, когда "маленький" и "ничтожный" созависимый приближается к "божественному совершенству" и чувствует себя избранным им, а значит, - стоящим 🏆
Всё бы хорошо, но если созависимого не выбирают, то это чревато нервным срывом, депрессией и отчаянием, чувством бессмысленности и пустоты.
Потому что внутри опоры слабые, все "великое" - в том другом, и только он/она становится источником этого чувства собственного достоинства, и вообще ощущения подтверждения своего существования.
Потому-то и рекомендации к созависимости в том, чтобы повышать свою самооценку и разбираться в себе, узнавать себя. Как один из лучших вариантов - в личной или групповой психотерапии ❤️
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #эмоции #любовь #близость #психотерапия #lanapsy
Какая связь между яркими эмоциями, восхищением другим и знанием себя? 🤔
Когда созависимый человек восхищается другим/ой, то он видит этого другого "лучше", "круче", красивее, умнее, успешнее, интереснее (и так далее) себя. Созависимый ставит другого на пьедестал, а сам/а становится маленьким/ой и недостойным/ой.
А когда созависимому/ой удаётся стать к этому "великому" интимно близко, то это тот самый сладостный момент, когда "маленький" и "ничтожный" созависимый приближается к "божественному совершенству" и чувствует себя избранным им, а значит, - стоящим 🏆
Всё бы хорошо, но если созависимого не выбирают, то это чревато нервным срывом, депрессией и отчаянием, чувством бессмысленности и пустоты.
Потому что внутри опоры слабые, все "великое" - в том другом, и только он/она становится источником этого чувства собственного достоинства, и вообще ощущения подтверждения своего существования.
Потому-то и рекомендации к созависимости в том, чтобы повышать свою самооценку и разбираться в себе, узнавать себя. Как один из лучших вариантов - в личной или групповой психотерапии ❤️
#рефлексия #зависимость #созависимость #психолог #отношения #эмоции #любовь #близость #психотерапия #lanapsy