🌙#سلامت_در_رمضان (11)


🔰تدابیر سحر برای کودکان و نوجوانان:

🔹 حتما کودکان و نوجوانان را برای خوردن سحری بیدار کنید.
🔸 لازم است از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ سحری پرهیز شود.
🔹 از غذاهای تند و پر ادویه، شور و سرخ‌کردنی، غذاهای آماده و بسته‌بندی، غذاهای خمیری مثل #ماکارونی، #الویه، #قارچ و انواع فست‌فودها در وعده سحر استفاده نشود.
🔸 بهتر است در وعده سحری بیشتر از انواع خورش استفاده شود.
🔹 سالاد (کاهو، هویج، کلم) خصوصا قبل از غذا و سبزی خوردن و زیتون کم نمک همراه با غذای سحر در اختیار کودکان قرار دهید
🔸 همراه غذاهای گوشتی تا حد امکان #ماست استفاده نشود.


🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 هفت فرمان برای درمان #ترش_کردن

1️⃣اولین کار اصلاح برنامه غذایی است.

2️⃣غذاهایی که خمیری هستند مانند #ماکارونی، #لازانیا، #نودل، #آش_رشته و #پیتزا را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.

3️⃣همراه غذا آب و نوشیدنی مانند #دوغ میل نفرمایید و تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد #زیتون و چند برگ #ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید.

4️⃣از خوردن #ماست، #ترشی و #سالاد_شیرازی نیز با غذا خودداری کنید.

5️⃣پس از غذا تکه‌ای از میوه #مربای_به که شیرابه آن را گرفته‌اید بجوید.

6️⃣روزی دو بار به مدت دو هفته، زیر جناغ سینه، دایره‌ای به قطر 5 سانتیمتر را با #روغن_مصطکی به ملایمت #ماساژ دهید.

7️⃣تلخی دهان در اکثر موارد نشان از زیاده‌روی در خوردن چرب و شیرین دارد، اصلاح بفرمایید.

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ایرانی

👉 @persianmedicine 👈
‏
🌐 www.itma.ir

🍦«بلعیدن #بستنی» معده را بیمار می‌کند

⚠️بهتر است موادغذایی مثل #دوغ، #ماست و #خیار با #نعنا و #پونه مصرف شوند تا از سردی آنها کاسته شود, نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد بعضی هم که #بستنی را می‌بلعند یعنی با سرعت زیادی می‌خورند، #معده خود را بیمار خواهند کرد.

✅علت تحمل سرما در بعضی افراد این است که آنها #مزاج و بدن قوی دارند؛ بدن عضلانی و با مزاج گرم تحمل بیشتری نسبت به سرما دارند البته بوعلی سینا می‌گوید سرما و آب سرد اگر در حال حاضر، ضرر خود را نشان ندهد با مرور ایام و مسن‌تر شدن، ضرر خود را نشان خواهد داد بنابراین داشتن جسم قوی هم مجوز افراط در خوردن #آب_سرد و شنا در آب سرد نیست.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/455

🖊دکتر محمد انصاری‌پور (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايراني

👉 @persianmedicine 👈

🔰 #نفخ؛ شایع و آزارنده

❇️در طب ایرانی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد #معده یا #روده ‌ها می‌دانند.

❇️زیادخوردن خوراکی‌هایی چون #خیار و #ماست که رطوبت زیادی دارند، #حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند، یا غذاهای خمیری و لزج چون #آش_رشته، #ماکارونی و #لازانیا، پنیر #پیتزا و قارچ، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم، کم‌تحرکی و... هم از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.

❇️خوب و کامل‌جویدن غذا، عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، استفاده از مصلحاتی چون #زیره و #نعنا همراه ماست، یا #عسل همراه #شیر، پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... را می‌توان برای کاهش نفخ پیشنهاد کرد.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🔰 تامین کلسیم ؛ لبنیات یا بادام یا ؟!

❇️ نیاز روزانه انسان به #کلسیم به طور متوسط ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم است که منبع غنی آن #لبنیات محسوب می‌شوند.
❇️اگر شما تصمیم به ترک لبنیات بگیرید و بخواهید فقط مثلا از #بادام، کلسیم بگیرید باید حدود ۴ یا ۵ روز یک بار یک کیلوگرم بادام میل کنید.
❇️بین لبنیات ، #ماست_چکیده و #کشک دو انتخاب خوب و غنی از کلسیم هستند.
❇️کشک در غذایی مثل #کله‌جوش با گردو و پیاز همراه می‌شود و جذب کلسیم را تسریع و تسهیل می کند.
❇️ #انجیر خشک، بادام درختی، #کنجد، کلم بروکلی، #تخم_شربتی و سایر منابع کلسیم را نیز در رژیم غذایی‌تان لحاظ بفرمائید و یادتان باشد که #تحرک_کافی زمینه‌ی جذب کلسیم را مهیا می‌کند.

✅ پس از سکون بکاهید و به تحرک خود اضافه کنید.

🖊دكتر الهام اختري(متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👇👇
@persianmedicine

مصرف #ماست همراه با غذا در دراز مدت منجر به اختلال عملکرد #معده و در نتیجه اختلال #هضم می شود.ماست را در وعده های جداگانه یا همراه مصلحات (#نعناع -#آویشن -پونه -زنیان) میل کنید

👉 @persianmedicine 👈

❌ #لاک_غلط_گیر (بخش بیستم)

غلط رایج 👇

⭕️ مصرف همزمان لبنیاتی نظیر #دوغ و #ماست با غذا (بخصوص #کباب) برای بهره مندی از خواص آنها

🔸باید توجه داشت که جذب آهن موجود در گوشت ها در هر شرایطی خوب و بالاست، ولی علت ایجاد اختلال در جذب آهن، مصرف لبنیات نظیر ماست و دوغ همراه با خوراکیهای حاوی آهن است.

❌❌مصرف هم‌زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم ‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌ کنند، پس مصرف ماست یا دوغ با کباب نامناسب است.

⚠️بهتر است افراد مبتلا به #مشکلات_گوارشی نظیر ضعف هضم،نفخ و ترش کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصلی برای مدتی ازمصرف ماست پرهیز نموده یا ماست را همراه غذا میل نکنند و آنرا همراه با مصلحات گرم (نظیر نعناع،پونه،زیره،گل سرخ،آویشن وکشمش )میل کنند.

⚠️این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند، زیرا با همه خواص خوبی که ماست دارد، هضم ماست کمی سخت است و ماده خام در بدن ایجاد نموده ‌و بارسوب این مواد درمفاصل موجب تشدید درد مفاصل می‌گردد.



🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 باید و نبایدهای غذایی در سرماخوردگی

🥣 با اولین علایم #سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!

🥣 تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، #ماست، #بستنی و خوراکی های خیلی #سرد خودداری کنید.

🥣 در صورت داشتن #تب، از مصرف #شیر، #گوشت قرمز و #میوه های آبدار پرهیز کنید.


🥣 بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش #رقیق، #سوپ #جو است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.

🥣 سوپ سرماخوردگی را با مرغ، #جو پرک، #هویج، سبزی تازه #جعفری و #گشنیز تهیه و با #لیمو ترش تازه میل کنید. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.

🖋 دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰ترشحات زیاد واژن در بارداری

🔹در بارداری #ترشحات سفید بدون بو و رنگ و سوزش و خارش بیشتر از قبل میشوند و طبیعی هستند. البته محیط واژن خانم باردار مستعد #عفونت های #قارچی است.

1️⃣ به بیمارانی که ترشحات زرد بدون سوزش و خارش دارند توصیه میشود که بعد از طهارت با آب، خودشان را با آب و #سرکه بشویند. دهانه واژن را هم کاملا از سرکه خشک نکنند.
آب ۳ واحد + سرکه سفید ۱ واحد.

2️⃣ اگه فقط #خارش بیرون واژن وجود دارد پماد موضعی کلوتریمازول نیز تجویز میشود.

3️⃣ در موارد خارش و سوزش داخل واژن و مخصوصا ترشحات پنیری شکل واژینال، نیاز به مصرف کرم داخل واژنی کلوتریمازول هست. اپلیکاتور را به اندازه ۱ بند انگشت داخل کنید.

4️⃣قرص های #پروبیوتیک برای کسانی که ترشحات زیاد و عودکننده دارند خوب است. (مثلا کپسول خوراکی لاکتوفم یا شیاف واژینال لاکتوواژ).
خوردن ماست پروبیوتیک هم تاثیر مشابهی دارد.

5️⃣چند توصیه طب ایرانی برای کاهش خارش واژن:
- شستشو یا نشستن در آب #هندوانه یا گل سرشور یا دوغ یا #گلاب
- گذاشتن ۱ تکه هندوانه یا مقداری #ماست شیرین روی پد و پوشیدن شورت.

دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

مصرف هم‌زمان #ماست و #گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم‌نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند، پس به نوعی مصرف #دوغ با #کباب هم نامناسب است.

👉 @persianmedicine 👈

🔰ماکارونی ؛ بایدها و نبایدها

🔸ماکارونی فرآورده‌ای است از آرد گندم و پس از هضم در بدن خلطی غلیظ ایجاد می‌کند که منجر به احساس سنگینی و خواب‌آلودگی می‌شود.

🔹مواد زائد ناشی از هضم ماکارونی در بدن غلیظ، چسبنده و سنگین هستند که تدریجاً در بافتها و مجاری بدن انباشته می شود و به مرور منجر به بروز بیماریهایی مانند کبد چرب، پرفشاری خون، انسداد عروق، سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا و... می‌گردند.

💠چند نکته مهم

1️⃣ مصرف همزمان #ماست، #ماست_و_خیار، #سالاد_فصل یا #سالاد_شیرازی با ماکارونی ممنوع است و عوارض را تشدید می‌کند.

2️⃣ مزاج‌های #گرم_و_تر ( #دموی) و #سرد_و_تر ( #بلغمی) باید در مصرف ماکارونی حد اعتدال را بیشتر از سایر مزاج‌ها رعایت کنند.

3️⃣ ضروری است در زمان طبخ ماکارونی از پودر #آویشن_شیرازی و #دارچین برای کاهش عوارض جانبی ماکارونی استفاده شود.

4️⃣ توصیه می‌شود هنگام سِرو غذا، ماکارونی با سبزیجاتی مانند #ریحان، #نعناع، #مرزه و #جعفری خورده شود.

🖋 دکتر مریم مصفا (دکترای تخصصی داروسازی سنتی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine