🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (3)
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (5)
🌺توصیه‌های کاربردی برای روزه داران
1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی‌های #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می‌شود و باید در این وعده، از سبزی‌های #پخته استفاده شود.
2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف می‌شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می‌دهد.
3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه‌شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.
4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنی‌هایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.
5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،می‌توانند نیم‌ساعت قبل از خوردن سحری، چای کم‌رنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407
🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌺توصیه‌های کاربردی برای روزه داران
1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی‌های #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می‌شود و باید در این وعده، از سبزی‌های #پخته استفاده شود.
2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف می‌شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می‌دهد.
3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه‌شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.
4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنی‌هایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.
5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،می‌توانند نیم‌ساعت قبل از خوردن سحری، چای کم‌رنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407
🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰اهمیت خوردن #صبحانه در" ایام مدرسه "
1️⃣خوردن صبحانه با تنظیم #قند_خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد.
2️⃣ کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
3️⃣مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
4️⃣سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
5️⃣"لقمه های کوچک و نان نرم تازه" نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
6️⃣در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
7️⃣اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،" خوراکی زنگ اول " کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند.
8️⃣ کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهان مهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
1️⃣خوردن صبحانه با تنظیم #قند_خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد.
2️⃣ کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
3️⃣مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
4️⃣سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
5️⃣"لقمه های کوچک و نان نرم تازه" نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
6️⃣در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
7️⃣اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،" خوراکی زنگ اول " کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند.
8️⃣ کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهان مهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❌از اشتباهات رایج و بی اساسی که به #طب_ایرانی نسبت داده می شود:
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❌از اشتباهات رایج و بی اساسی که به #طب_ایرانی نسبت داده می شود:
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰#عناب و #فالوده_عناب
🔸یکی از انتخاب‌های خوب در فصل #بهار عناب است با طبیعتی مایل به سردی که در کاهش گرمی عارضی موثر است.
🔹عناب #خواب‌آور خوبی است و اعصاب را آرام می‌کند. پس مقوی #مغز و #حافظه است.
عناب در #کنترل_چربی، #فشار_خون و #قند_خون نیز چاره‌ساز و #ملین خوبی است.
🔸در #طب_ایرانی عناب را چاق کننده بدن و #مقوی_معده و #کبد بیان کرده‌اند.
🔹جرم عناب #هضم سختی دارد و اگر جوشانده شود و شیره‌کشی شود همه خواصش به بدن می‌رسد.
🔸عناب در کنترل #آلرژی های فصلی و خارش و #کهیر نیز موثر است. با توجه به فصل بهار، اگر سابقه مشکلات آلرژی دارید عناب را فراموش نکنید.
🔻روش تهيه فالوده عناب:
۷ عدد عناب را با #سیب خرد شده با شعله ملایم بپزید. سپس عناب‌ها را با پشت قاشق شیره‌کشی کنید و تفاله را دور بریزید.فالوده آماده است.
🔺این فالوده در #کاهش_خارش و علایم کهیر هم‌چنین در درمان سرفه‌ی خشک و آبریزش بینی نیز مفید است.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔸یکی از انتخاب‌های خوب در فصل #بهار عناب است با طبیعتی مایل به سردی که در کاهش گرمی عارضی موثر است.
🔹عناب #خواب‌آور خوبی است و اعصاب را آرام می‌کند. پس مقوی #مغز و #حافظه است.
عناب در #کنترل_چربی، #فشار_خون و #قند_خون نیز چاره‌ساز و #ملین خوبی است.
🔸در #طب_ایرانی عناب را چاق کننده بدن و #مقوی_معده و #کبد بیان کرده‌اند.
🔹جرم عناب #هضم سختی دارد و اگر جوشانده شود و شیره‌کشی شود همه خواصش به بدن می‌رسد.
🔸عناب در کنترل #آلرژی های فصلی و خارش و #کهیر نیز موثر است. با توجه به فصل بهار، اگر سابقه مشکلات آلرژی دارید عناب را فراموش نکنید.
🔻روش تهيه فالوده عناب:
۷ عدد عناب را با #سیب خرد شده با شعله ملایم بپزید. سپس عناب‌ها را با پشت قاشق شیره‌کشی کنید و تفاله را دور بریزید.فالوده آماده است.
🔺این فالوده در #کاهش_خارش و علایم کهیر هم‌چنین در درمان سرفه‌ی خشک و آبریزش بینی نیز مفید است.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 #سفره_خانه ( #حریره_بادام)
⬅️ ۷ عدد #بادام درختی پوست گرفته آسیاب شده را (برای اینکه بهتر آسیاب شود تکه‌ای کوچک #قند همراهش آسیاب بفرمایید) را در تنظیف، بقچه کرده، سر آن را ببندید و در ظرف حریره آویزان کرده به تدریج با پشت قاشق بمالید تا شیره‌ی آن خارج شود.
⬅️برای تهیه‌ی فرنی یک قاشق مرباخوری سر پر #نشاسته یا #آرد_برنج در یک لیوان آب گرم حل بفرمایید و روی شعله ملایم به آرامی و یکنواخت هم بزنید تا به قوام بیاید و با یک قاشق چای خوری #شکر، شیرین کنید.
⬅️می‌توانید همین بادام آسیاب شده را در آب با کمی #عسل بزنید و به شکل #شیر_بادام، بنوشید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⬅️ ۷ عدد #بادام درختی پوست گرفته آسیاب شده را (برای اینکه بهتر آسیاب شود تکه‌ای کوچک #قند همراهش آسیاب بفرمایید) را در تنظیف، بقچه کرده، سر آن را ببندید و در ظرف حریره آویزان کرده به تدریج با پشت قاشق بمالید تا شیره‌ی آن خارج شود.
⬅️برای تهیه‌ی فرنی یک قاشق مرباخوری سر پر #نشاسته یا #آرد_برنج در یک لیوان آب گرم حل بفرمایید و روی شعله ملایم به آرامی و یکنواخت هم بزنید تا به قوام بیاید و با یک قاشق چای خوری #شکر، شیرین کنید.
⬅️می‌توانید همین بادام آسیاب شده را در آب با کمی #عسل بزنید و به شکل #شیر_بادام، بنوشید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🌙#سلامت_در_رمضان (٥)
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده(متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده(متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰قند خونت عصبیه!
🔹 خیلی از بیماران دیابتی حتما این حرف را شنیده‌اند که جوش زدن و خودخوری، #قند_خون را بالا می‌برد. این حرف، درست است.
🔸کسانی که به رنجش و غصه و خشم دچارند، با وجود پرهیز غذایی و مصرف دارو، شاید HbA1c و قند خونشان خوب کنترل نشود و نوسان داشته باشد. ازین گذشته، پرفشاری خون هم در این افراد بیشتر و شدیدتر است.
✅پیشنهادهای ساده، دردسترس، و ارزان برای ثبات PNE axis، و مهار افزایش قندخون ناشی از استرس
✴️برای کسانی که با اضطراب و نگرانی و خشم دچار #افزایش_قند_خون می‌شوند مصرف پیوسته این خوراکی‌ها را توصیه می‌کنم. این خوردنی‌ها علاوه بر اثرات کاهنده قند خون، می‌توانند پاسخ‌های عصبی غددی به استرس را نیز تعدیل کنند:
🔸#انار شیرین مایل به ترش با پرده‌های تلخ آن
🔹#سیب گلاب یا گلشاهی یا سیب دماوندی (حتی‌الامکان با پوست آن)
🔸#سوپ_جو با گشنیز و زرشک و برگ شنبلیله، و رب انار
🔹برگ و ساقه کاهو
🔸سبزی ریحان
🔹سبزی بادرنج
🔸دمنوش برگ بادرنجبویه (ملیسا)
🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔹 خیلی از بیماران دیابتی حتما این حرف را شنیده‌اند که جوش زدن و خودخوری، #قند_خون را بالا می‌برد. این حرف، درست است.
🔸کسانی که به رنجش و غصه و خشم دچارند، با وجود پرهیز غذایی و مصرف دارو، شاید HbA1c و قند خونشان خوب کنترل نشود و نوسان داشته باشد. ازین گذشته، پرفشاری خون هم در این افراد بیشتر و شدیدتر است.
✅پیشنهادهای ساده، دردسترس، و ارزان برای ثبات PNE axis، و مهار افزایش قندخون ناشی از استرس
✴️برای کسانی که با اضطراب و نگرانی و خشم دچار #افزایش_قند_خون می‌شوند مصرف پیوسته این خوراکی‌ها را توصیه می‌کنم. این خوردنی‌ها علاوه بر اثرات کاهنده قند خون، می‌توانند پاسخ‌های عصبی غددی به استرس را نیز تعدیل کنند:
🔸#انار شیرین مایل به ترش با پرده‌های تلخ آن
🔹#سیب گلاب یا گلشاهی یا سیب دماوندی (حتی‌الامکان با پوست آن)
🔸#سوپ_جو با گشنیز و زرشک و برگ شنبلیله، و رب انار
🔹برگ و ساقه کاهو
🔸سبزی ریحان
🔹سبزی بادرنج
🔸دمنوش برگ بادرنجبویه (ملیسا)
🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔰اهمیت خوردن #صبحانه در" ایام مدرسه "
1️⃣خوردن صبحانه با تنظیم #قند_خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد.
2️⃣ کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
3️⃣مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
4️⃣سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
5️⃣"لقمه های کوچک و نان نرم تازه" نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
6️⃣در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
7️⃣اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،" خوراکی زنگ اول " کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند.
8️⃣ کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهان مهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
1️⃣خوردن صبحانه با تنظیم #قند_خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد.
2️⃣ کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنید تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند.
3️⃣مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می توانند پیشنهادهای مناسبی برای صبحانه ی کودکان باشند.
4️⃣سفره ای آماده با حضور پدر و مادر و سایر اعضای خانواده یقینا یکی از مهمترین عواملی است که کودک را به سمت صبحانه سوق می دهد.
5️⃣"لقمه های کوچک و نان نرم تازه" نیز یکی از عواملی است که تمایل کودکان را به سمت صبحانه تقویت می کند.
6️⃣در بسیاری از کودکان مصرف( نان کره مربای آلبالو) اشتها را باز می کند.
7️⃣اگر کودک یا نوجوان بدون صبحانه به مدرسه رفت،" خوراکی زنگ اول " کودک را در حکم صبحانه فرض کنید. پس گذاشتن موادی مانند لواشک، ذرت بو داده، شکلات، آبمیوه های پاکتی و ... مناسب نیستند.
8️⃣ کیک با مواد نگهدارنده و آبمیوه مساوی با یک صبحانه سالم نیست!!!
🖋 دکتر ارمغان سادات کیهان مهر (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🌙#سلامت_در_رمضان (٥)
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده(متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه
1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.
2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.
3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402
🖊دکتر حسین رضایی زاده(متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰فواید #تخم_شربتی برای روزه داران
❇️شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و برای رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. این دانه دارای طبعی گرم است.
✅مزایای تخم شربتی برای روزه داران :
🔹خنک کننده و رفع کننده #عطش :
تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است و دمای بدن را کاهش داده و به رفع عطش کمک می کند. بهتر است به هنگام افطار یا سحر از این نوشیدنی استفاده کنید.
🔸جلوگیری از #گرسنگی:
دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب تشکیل شده و کالری هم ندارد و چون آب به مدت طولانی در بدن باقی می ماند باعث می شود بدن احساس سیری کند.
🔹تامین انرژی روزانه:
خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد کنند و شما در طول روز از انرژی لازم برخوردار خواهید بود.
🔸تنظیم #قند_خون:
تخم شربتی به همراه آب لیموی تازه یک نوشیدنی سالم است که باعث تنظیم قند خون در زمان روزه می شود.
🔹#خوشبو_کننده دهان:
در ماه رمضان و در هنگام روزه داری دهان بد بو می شود. برای رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه های تخم شربتی را بجوید. تخم شربتی به دلیل خواص ضد قارچی، ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد میکروبی برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بد بود، پلاک و پوسیدگی دندان مفید است.
🖋 دکتر حماسه تواهن (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❇️شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان هاست و برای رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. این دانه دارای طبعی گرم است.
✅مزایای تخم شربتی برای روزه داران :
🔹خنک کننده و رفع کننده #عطش :
تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است و دمای بدن را کاهش داده و به رفع عطش کمک می کند. بهتر است به هنگام افطار یا سحر از این نوشیدنی استفاده کنید.
🔸جلوگیری از #گرسنگی:
دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب تشکیل شده و کالری هم ندارد و چون آب به مدت طولانی در بدن باقی می ماند باعث می شود بدن احساس سیری کند.
🔹تامین انرژی روزانه:
خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد کنند و شما در طول روز از انرژی لازم برخوردار خواهید بود.
🔸تنظیم #قند_خون:
تخم شربتی به همراه آب لیموی تازه یک نوشیدنی سالم است که باعث تنظیم قند خون در زمان روزه می شود.
🔹#خوشبو_کننده دهان:
در ماه رمضان و در هنگام روزه داری دهان بد بو می شود. برای رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه های تخم شربتی را بجوید. تخم شربتی به دلیل خواص ضد قارچی، ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد میکروبی برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بد بود، پلاک و پوسیدگی دندان مفید است.
🖋 دکتر حماسه تواهن (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir