يوگانيدرا(خواب یوگی ): آیا تاکنون"خواب یوگی" را تجربه کرده اید؟ اگر پاسخ مثبت است، به نظر شما آیا خواب یوگی نیز مانند خواب طبیعی یک تجربه عمومی است؟ در جریان خواب طبیعی بدن و ذهن ما در حالت استراحت قرار می گیرد و هشیاری انسان به میزان قابل توجه کاهش می یابد اما خواب یوگی تجربه ای متفاوت است. در این شرایط همانند خواب طبیعی ذهن و جسم انسان در حال استراحت عمیق قرار می گیرد اما بر عکس خواب طبیعی در خواب یوگی سطح هشیاری انسان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. خواب یوگی یک تجربه"استراحت هشیار" است و یوگیها آن را یوگانیدرا می نامند.
یوگانیدرا بخش عملی مرحله پراتیاهارا (پنجمین مرحله از مراحل هشت گانه یوگای پاتنجلی) است. پاتنجلی مرحله پراتیاهارا را به صورت "تعلیمات مربوط به قطع حواس ظاهری به منظور پیروی ذهن از حواس باطنی" تعریف می کند. یوگانیدرا روش قطع حواس ظاهری را به ما می آموزد تا بتوانیم قوه ادراک خود را از عالم محسوسات رها کنیم.
در چنین شرایطی است که حس باطنی انسان ذهن او را راهبری خواهد کرد و در نتیجه ذهن قلمرو آگاهی خواهد شد. در طول روز روان انسان تحت تأثیر هیجانات نامطلوب گوناگون قرار می گیرد. این هیجانات ممکن است در وجود خود انسان تولید شود و یا وی مورد توجه هیجانات دیگران قرار گیرد. در هر حال انواع احساساتی که در طول شبانه روز تجربه می شوند، بر بدن و ذهن انسان آثار اضطرابی و نامطلوب بر جای می گذارند.
یوگانیدرا بهترین روش تنش زدایی است و آثار چنین هیجانات نامطلوبی را از بین می برد و وجود انسان را از آرامش لبریز می سازد. تنها در حالت آرامش عمیق روانی است که ذهن می تواند قلمرو آگاهی شود. در تمرین یوگانیدرا ذهن ابتدا به تدریج جذب آرامش می شود و سپس رابطه خود را با تمام واکنشهای حسی قطع و تنها از حواس باطنی پیروی می کند.
در این حالت ذهن بسیار شفاف، آگاه و خلاق می شود. آن گاه هشیاری لایه به لایه به اعماق روان نفوذ می کند. یوگانیدرا در واقع تجربه "ذهن کامل" است، نه تجربه "بی ذهنی".
● یادگیری یوگانیدرا
در خواب یوگی نیروی نهفته روان ما از ژرفای درون به سطح راه می یاید. از این رو پیروی از شیوه یوگا نیدرا کار بسیار حساسی است. هنگام اجرای یوگانیدرا ذهن انسان ضمیر خود آگاه را پشت سر می گذارد، از ضمیر نیمه آگاه عبور و به ضمیر ناخودآگاه دستیابی پیدا می کند. در واقع این ضمیر ناخودآگاه است که فنون اصلی یوگانیدرا را اجرا می کند. به همین دلیل توصیه می شود یادگیری فنون یوگانیدرا زیر نظر یک استاد حرفه اى صورت گیرد.
#يوگانيدرا#خواب_آگاهانه#يوگا
@pathwaystogod
یوگانیدرا بخش عملی مرحله پراتیاهارا (پنجمین مرحله از مراحل هشت گانه یوگای پاتنجلی) است. پاتنجلی مرحله پراتیاهارا را به صورت "تعلیمات مربوط به قطع حواس ظاهری به منظور پیروی ذهن از حواس باطنی" تعریف می کند. یوگانیدرا روش قطع حواس ظاهری را به ما می آموزد تا بتوانیم قوه ادراک خود را از عالم محسوسات رها کنیم.
در چنین شرایطی است که حس باطنی انسان ذهن او را راهبری خواهد کرد و در نتیجه ذهن قلمرو آگاهی خواهد شد. در طول روز روان انسان تحت تأثیر هیجانات نامطلوب گوناگون قرار می گیرد. این هیجانات ممکن است در وجود خود انسان تولید شود و یا وی مورد توجه هیجانات دیگران قرار گیرد. در هر حال انواع احساساتی که در طول شبانه روز تجربه می شوند، بر بدن و ذهن انسان آثار اضطرابی و نامطلوب بر جای می گذارند.
یوگانیدرا بهترین روش تنش زدایی است و آثار چنین هیجانات نامطلوبی را از بین می برد و وجود انسان را از آرامش لبریز می سازد. تنها در حالت آرامش عمیق روانی است که ذهن می تواند قلمرو آگاهی شود. در تمرین یوگانیدرا ذهن ابتدا به تدریج جذب آرامش می شود و سپس رابطه خود را با تمام واکنشهای حسی قطع و تنها از حواس باطنی پیروی می کند.
در این حالت ذهن بسیار شفاف، آگاه و خلاق می شود. آن گاه هشیاری لایه به لایه به اعماق روان نفوذ می کند. یوگانیدرا در واقع تجربه "ذهن کامل" است، نه تجربه "بی ذهنی".
● یادگیری یوگانیدرا
در خواب یوگی نیروی نهفته روان ما از ژرفای درون به سطح راه می یاید. از این رو پیروی از شیوه یوگا نیدرا کار بسیار حساسی است. هنگام اجرای یوگانیدرا ذهن انسان ضمیر خود آگاه را پشت سر می گذارد، از ضمیر نیمه آگاه عبور و به ضمیر ناخودآگاه دستیابی پیدا می کند. در واقع این ضمیر ناخودآگاه است که فنون اصلی یوگانیدرا را اجرا می کند. به همین دلیل توصیه می شود یادگیری فنون یوگانیدرا زیر نظر یک استاد حرفه اى صورت گیرد.
#يوگانيدرا#خواب_آگاهانه#يوگا
@pathwaystogod
رمز اصلی موفقیت در یوگانیدرا عبارت است از حفظ هشیاری یا آگاهی ذهنی در ضمن تجربه آرامش عمیق در تن و روان. ممکن است در ابتدا در حال آرامش عمیق ارتباط ذهن با آگاهی قطع شود و فرد به خواب طبیعی فرو رود و امکان تجربه خواب یوگی را از دست بدهد. به منظور جلوگیری از این اتفاق می بایست روش گوش دادن فعال را تمرین کرد. گوش دادن فعال یعنی توجه کامل به پیامهای گوینده (استاد) و متابعت از دستورات تمرین. با این روش ذهن لایه به لایه در اعماق وجود خویش نفوذ می کند.
خواب یوگی هشت مرحله مهم را در بر می گیرد. این مراحل عبارت اند از:
۱) تجربه سکون (بی حرکتی) در بدن.
۲) چرخش آگاهی همراه با رهاسازی عمیق جسم.
۳) مشاهده روند تنفس و اجرای شیوه های پرانایاما همراه با رهاسازی عمیق ذهن.
۴) تجسم فضای درون بدن همراه با تصور خلاق.
۵) تجربه حسی و درک احساسات لطیف و معنوی.
۶) سکوت ذهنی و تجربه ذهن کامل.
۷) القای تلقینات مثبت یا مرور اهداف (سانکالپا).
۸) بیداری یا برگشت به حالت اولیه.
اجرای تمام مراحل فوق حدود سی تا چهل دقیقه طول می کشد. یوگانیدرا را می توان دست کم هفته ای دو بار و یا در صورت امکان هر روز تمرین کرد. اجرای مداوم فنون یوگانیدرا باعث افزایش خلاقیت و هشیاری و نیز تقویت نیروهای روان می شود و توان تحمل و رویارویی با هیجانات نامطلوب را افزایش می دهد. یوگانیدرا باعث حفظ انگیزه های صلح، شادمانی و عشق می شود. خواب یوگی بهترین روش برای پرورش وجدان و بخش معنوی وجود انسان است.
● ارتباط یوگانیدرا با حس باطنی
تعلیمات یوگانیدرا از متون باستانی ماندوکا اوپانیشاد Mandoka Upanishad و تانترا یوگا Tantra Yoga شکل گرفته است. در ماندوکا اوپنیشاد از یوگانیدرا با عنوان حالت سکون ادراکی یاد شده است. بر پایه این متون باستانی سکون ادراکی یا پراجانا Prajana حالتی از ذهن است که در آن تمام ادراکات ظاهری به خاموشی رسیده و ذهن در سکوت کامل غرق می شود و تنها از طریق حواس باطنی به حالات درون اشراف دارد.
از دیدگاه یوگا حس باطنی شامل عناصر ذیل است:
۱) حس مشترک (Mana) که حاصل یکپارچگی و خاموشی حواس ظاهری است.
۲) شعور روحی(Budhi) که قدرت شناخت کامل به دور از تأثیرات مادی است.
۳) ماهیت وجود(Ahamkara) که بخش فطری یا جوهره اصلی انسان است.
۴) هشیاری خالص (Chitta) که شعور ناظر بر وجود انسان
#يوگانيدرا#خواب_ آگاهانه#يوگا
@pathwaystogod
خواب یوگی هشت مرحله مهم را در بر می گیرد. این مراحل عبارت اند از:
۱) تجربه سکون (بی حرکتی) در بدن.
۲) چرخش آگاهی همراه با رهاسازی عمیق جسم.
۳) مشاهده روند تنفس و اجرای شیوه های پرانایاما همراه با رهاسازی عمیق ذهن.
۴) تجسم فضای درون بدن همراه با تصور خلاق.
۵) تجربه حسی و درک احساسات لطیف و معنوی.
۶) سکوت ذهنی و تجربه ذهن کامل.
۷) القای تلقینات مثبت یا مرور اهداف (سانکالپا).
۸) بیداری یا برگشت به حالت اولیه.
اجرای تمام مراحل فوق حدود سی تا چهل دقیقه طول می کشد. یوگانیدرا را می توان دست کم هفته ای دو بار و یا در صورت امکان هر روز تمرین کرد. اجرای مداوم فنون یوگانیدرا باعث افزایش خلاقیت و هشیاری و نیز تقویت نیروهای روان می شود و توان تحمل و رویارویی با هیجانات نامطلوب را افزایش می دهد. یوگانیدرا باعث حفظ انگیزه های صلح، شادمانی و عشق می شود. خواب یوگی بهترین روش برای پرورش وجدان و بخش معنوی وجود انسان است.
● ارتباط یوگانیدرا با حس باطنی
تعلیمات یوگانیدرا از متون باستانی ماندوکا اوپانیشاد Mandoka Upanishad و تانترا یوگا Tantra Yoga شکل گرفته است. در ماندوکا اوپنیشاد از یوگانیدرا با عنوان حالت سکون ادراکی یاد شده است. بر پایه این متون باستانی سکون ادراکی یا پراجانا Prajana حالتی از ذهن است که در آن تمام ادراکات ظاهری به خاموشی رسیده و ذهن در سکوت کامل غرق می شود و تنها از طریق حواس باطنی به حالات درون اشراف دارد.
از دیدگاه یوگا حس باطنی شامل عناصر ذیل است:
۱) حس مشترک (Mana) که حاصل یکپارچگی و خاموشی حواس ظاهری است.
۲) شعور روحی(Budhi) که قدرت شناخت کامل به دور از تأثیرات مادی است.
۳) ماهیت وجود(Ahamkara) که بخش فطری یا جوهره اصلی انسان است.
۴) هشیاری خالص (Chitta) که شعور ناظر بر وجود انسان
#يوگانيدرا#خواب_ آگاهانه#يوگا
@pathwaystogod
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨ 🍥یوگانیدرا Yoga Nidra 🍥✨✨
یوگانیدرا روش نیرومندی ست در آموزش وانهادگی هوشیارانه. یوگانیدرا روشی منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی روانی و هیجانی را وانهاده می کند. یوگانیدرا از دو واژه ی سانسکریت "یوگا" به معنی اتحاد و یا تمرکز آگاهی و "نیدرا" به معنی خواب گرفته شده است. در یوگانیدرا ممکن است که تمرین کننده به خواب برود اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. و شاید برای همین است که یوگانیدرا را خواب روانی و یا وانهادگی عمیق و یا آگاهی درونی می دانند و فرد در آستانه ی بین خواب و بیداری قرار می گیرد. حالت وانهادگی در یوگانیدرا به مرحله ای می رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله گرفته و در نتیجه نیرومند می شود و این حالت انسان را به خلاقیت نزدیک می کند. در این روش آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می گیرد که به این حالت خواب یوگی و یا در روانشناسی خواب مغناطیسی نیز می گویند. در این روش ذهن تنها دریافت کننده است و برای همین می توان از آن برای تغییرعادات و از بین بردن تنش ها و اضطراب ها استفاده کرد.
به تعبیر دیگر یوگانیدرا همان خواب است اما خوابی که با آگاهی همراه است. با تمرین مستمر یوگانیدرا ذهن در سطح بالای توانایی ها تا سطح ذهن ناخودآگاه که منبع تمام استعدادهاست به توانایی های خود پی می برد و در شناخت و پرورش استعدادهای خود به نتایج تازه ای می رسد. گفته می شود که از طریق این روش می توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می افتد نیز دست یافت. یوگا می گوید که آگاهی خالص و یا آگاهی مطلق که غیر قابل تجزیه است, در لایه ی زیرین ذهن بی قرار که از امور گوناگون ترکیب شده و پدیده ای غیرواقعی را بوجود آورده پنهان است. درک حقیقت طبیعت هستی و یا آگاهی مطلق با ذهن پریشان میسر نمی شود و یوگانیدرا زمانی ست که ذهن از پریشانی و سرگردانی رها شده و رسیدن به لایه های درونی ذهن آسان تر می شود.
یوگانیدرا روشی ست که بوسیله ی بسیاری از پیشگامان تعلیم و تربیت بمنظور بهبود و کمک به یادآوری هوشیارانه و افزایش ظرفیت یادگیری و عملکرد حافظه مورد استفاده قرار می گیرد و به دو عامل تکیه دارد. اول قدرت مغز در جذب اطلاعات و دوم قدرت یادآوری آن. یوگانیدرا بر روی این عوامل با برقرار کردن دریافت ها در سطح ذهن نیمه آگاه عمل کرده و همزمان واقف به عملکرد خود نیز هست. و به ظرفیت ذهن برای جذب مثبت اطلاعات بوسیله ی القا در حالت وانهادگی بستگی دارد. بنابراین یوگانیدرا موثرترین روش برکنار کردن تراکم تجربه های روانی ودستیابی به درک مستقیم که ماورای موانع درک حسی قرار گرفته است می باشد. در خلال یوگانیدرا اندام ها و سیستم های بدن استراحت روحی عمیق و کافی را بدست آورده و مکانیزم بازسازی انرژی نیروهای ذاتی بدن مجددا شروع به فعالیت می کنند. درنتیجه لایه های بدن بر ضد استرس مقاوم شده و نفوذ زیان آور آن را مانع می شود. و انرژی های نهفته را آزاد کرده و باعث سلامت جسم و روح می گردد.
همانطور که گفته شد یوگانیدرا پروسه ایست بین خواب و بیداری. در این حالت مغز بیدار و آگاه است و ذهن بیدار و هوشیار و در حال گیرندگی. این روش انسان را به اعماق ذهن برده و نگاه انسان را به درون متوجه کرده و انسان را وادار می سازد تا به گرفتگی های درونی خود پی برده و ریشه های این گرفتگی ها را در همانجا قطع می کند. و با قطع کردن این گرفتگی ها طبیعتا ذهن جانی تازه یافته و درهای نوآوری و خلاقیت بار دیگر بروی او گشوده می شود.
وانهادگی در یوگانیدرا روشی سنتی و موثر است که از دیرزمان برای مداوای بیماران روان تنی مورد استفاده قرار می گرفت. در این روش خود بیمار, روان درمانگر خود شده و خود به تشخیص مشکلاتش آگاه شده و بطور مدام و پیگیر در پی حل آنها برمی آید. نگرانی ها, آزمندی ها, نارضایتی ها و رقابت های اجتماعی و دیگر فاکتورهایی که حالت و احساسی نامطلوب را به انسان ارزانی می دارد و همچنان تمایلات سرکوب شده در دوران کودکی و نوجوانی که با تنش ها و فعالیت سیستم عصبی خودکار بدن شکل می یابد, در درازمدت در روح و روان انسان باقی مانده و در شرایط مختلف بصورت واکنش های مختلف رخ می نماید. اگر بطور جدی با این تنش ها کار نشود در درازمدت منجر به بیماری های جسمی و روانی می گردد. در روش یوگانیدرا کار روی این تنش ها و آوردن آنها به سطح ذهن و دیدن این تاریکی ها و پذیرش آنها و کمک برای از بین بردنشان, طی یک پروسه اتفاق می افتد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨ 🍥یوگانیدرا Yoga Nidra 🍥✨✨
یوگانیدرا روش نیرومندی ست در آموزش وانهادگی هوشیارانه. یوگانیدرا روشی منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی روانی و هیجانی را وانهاده می کند. یوگانیدرا از دو واژه ی سانسکریت "یوگا" به معنی اتحاد و یا تمرکز آگاهی و "نیدرا" به معنی خواب گرفته شده است. در یوگانیدرا ممکن است که تمرین کننده به خواب برود اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. و شاید برای همین است که یوگانیدرا را خواب روانی و یا وانهادگی عمیق و یا آگاهی درونی می دانند و فرد در آستانه ی بین خواب و بیداری قرار می گیرد. حالت وانهادگی در یوگانیدرا به مرحله ای می رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله گرفته و در نتیجه نیرومند می شود و این حالت انسان را به خلاقیت نزدیک می کند. در این روش آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می گیرد که به این حالت خواب یوگی و یا در روانشناسی خواب مغناطیسی نیز می گویند. در این روش ذهن تنها دریافت کننده است و برای همین می توان از آن برای تغییرعادات و از بین بردن تنش ها و اضطراب ها استفاده کرد.
به تعبیر دیگر یوگانیدرا همان خواب است اما خوابی که با آگاهی همراه است. با تمرین مستمر یوگانیدرا ذهن در سطح بالای توانایی ها تا سطح ذهن ناخودآگاه که منبع تمام استعدادهاست به توانایی های خود پی می برد و در شناخت و پرورش استعدادهای خود به نتایج تازه ای می رسد. گفته می شود که از طریق این روش می توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می افتد نیز دست یافت. یوگا می گوید که آگاهی خالص و یا آگاهی مطلق که غیر قابل تجزیه است, در لایه ی زیرین ذهن بی قرار که از امور گوناگون ترکیب شده و پدیده ای غیرواقعی را بوجود آورده پنهان است. درک حقیقت طبیعت هستی و یا آگاهی مطلق با ذهن پریشان میسر نمی شود و یوگانیدرا زمانی ست که ذهن از پریشانی و سرگردانی رها شده و رسیدن به لایه های درونی ذهن آسان تر می شود.
یوگانیدرا روشی ست که بوسیله ی بسیاری از پیشگامان تعلیم و تربیت بمنظور بهبود و کمک به یادآوری هوشیارانه و افزایش ظرفیت یادگیری و عملکرد حافظه مورد استفاده قرار می گیرد و به دو عامل تکیه دارد. اول قدرت مغز در جذب اطلاعات و دوم قدرت یادآوری آن. یوگانیدرا بر روی این عوامل با برقرار کردن دریافت ها در سطح ذهن نیمه آگاه عمل کرده و همزمان واقف به عملکرد خود نیز هست. و به ظرفیت ذهن برای جذب مثبت اطلاعات بوسیله ی القا در حالت وانهادگی بستگی دارد. بنابراین یوگانیدرا موثرترین روش برکنار کردن تراکم تجربه های روانی ودستیابی به درک مستقیم که ماورای موانع درک حسی قرار گرفته است می باشد. در خلال یوگانیدرا اندام ها و سیستم های بدن استراحت روحی عمیق و کافی را بدست آورده و مکانیزم بازسازی انرژی نیروهای ذاتی بدن مجددا شروع به فعالیت می کنند. درنتیجه لایه های بدن بر ضد استرس مقاوم شده و نفوذ زیان آور آن را مانع می شود. و انرژی های نهفته را آزاد کرده و باعث سلامت جسم و روح می گردد.
همانطور که گفته شد یوگانیدرا پروسه ایست بین خواب و بیداری. در این حالت مغز بیدار و آگاه است و ذهن بیدار و هوشیار و در حال گیرندگی. این روش انسان را به اعماق ذهن برده و نگاه انسان را به درون متوجه کرده و انسان را وادار می سازد تا به گرفتگی های درونی خود پی برده و ریشه های این گرفتگی ها را در همانجا قطع می کند. و با قطع کردن این گرفتگی ها طبیعتا ذهن جانی تازه یافته و درهای نوآوری و خلاقیت بار دیگر بروی او گشوده می شود.
وانهادگی در یوگانیدرا روشی سنتی و موثر است که از دیرزمان برای مداوای بیماران روان تنی مورد استفاده قرار می گرفت. در این روش خود بیمار, روان درمانگر خود شده و خود به تشخیص مشکلاتش آگاه شده و بطور مدام و پیگیر در پی حل آنها برمی آید. نگرانی ها, آزمندی ها, نارضایتی ها و رقابت های اجتماعی و دیگر فاکتورهایی که حالت و احساسی نامطلوب را به انسان ارزانی می دارد و همچنان تمایلات سرکوب شده در دوران کودکی و نوجوانی که با تنش ها و فعالیت سیستم عصبی خودکار بدن شکل می یابد, در درازمدت در روح و روان انسان باقی مانده و در شرایط مختلف بصورت واکنش های مختلف رخ می نماید. اگر بطور جدی با این تنش ها کار نشود در درازمدت منجر به بیماری های جسمی و روانی می گردد. در روش یوگانیدرا کار روی این تنش ها و آوردن آنها به سطح ذهن و دیدن این تاریکی ها و پذیرش آنها و کمک برای از بین بردنشان, طی یک پروسه اتفاق می افتد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
اولین تجربه ای که باید در یوگانیدرا بیدار شود حس سنگینی ست که با وجود وانهادگی عمیق تمام عضلات را بهمراه دارد. و با احساس سبکی و بی وزنی بدن سبک شده و از آن سطح دور می شود. و این تضاد بین سنگینی و سبکی و درد و غم و غیره باعث باز شدن انرژی های درون بدن می گردد. و با تکرار تمرینات انسان بتدریج از دردها و تنش هایی که محصول دوران زندگی اوست آگاهی یافته و درصدد حل آنها برمی آید. در اینجاست که انسان با دیدی مستقل و شخصیتی استوار و آگاهانه کنترل و تعادل زندگی خود را برعهده می گیرد.
یوگانیدرا یکی از راه هایی ست که می تواند کمکی باشد برای کاهش اضطراب ها و تنش های انسان امروزی که بدلایل متعدد دچارعدم تعادل روحی روانی گردیده است. روابط نامتعادل امروزی که موجب از هم پاشیدگی و عدم تعادل در سطوح انرژی های درون بشر و در نتیجه در روابط ذهنی او گردیده است. این عدم تعادل به شکل اپیدمی رخ نشان داده و علوم جدید نیز ریشه ی این بیماری ها را در ذهن بشر و ناشی از تلاش مداوم او برای سازش با زندگی جدید می داند و آن را ریشه گرفته از استرس های عاطفی و ذهنی در سطوح انرژی ذهن نامتعادل و پریشان تلقی می کند.
در رابطه با بحث تنش باید گفت که تنش یک حالت ذهنی ست که از پیرامون اطراف متاثر می شود. و در واقع تنش محصول ناآرامی ها و تضادهای بیرونی جامعه در درون انسان است و تجارب مشخص و علمی یوگا نشان می دهد که سیستم ذهن و مغز هر دو بر بدن تاثیرمی گذارند و زمانی که ذهن حساس باشد بر روی سیستم گوارشی و گردش خون نیز اثر می گذارد و پروسه ای را بوجود می آورد که در آن ناآرامی ها و پرخاشگری ها، اضطراب ها و افسردگی ها را با خود بهمراه دارد. تنش ها در سه لایه از بدن مشاهده می شوند. تنش های عضلانی، تنش های عاطفی و تنش های ذهنی و مغزی. اولین آنها تنش های عضلانی ست که در اعضای خارجی و داخلی و سیستم غدد نمایان می شوند که حاصل آن بیماری های جسمی ست و برای درمانش از دارو استفاده می شود. دومین آنها تنش های عاطفی ست که از وابستگی ها و عدم وابستگی ها یعنی از مجموعه ای از غم ها، شادی ها، شکست ها و پیروزی ها نشات می گیرد و باعث بیماری های لاعلاجی می گردد که انسان معمولا دوست ندارد درمورد آن لب به سخن گشاید و در تلاش برای پنهان نگه داشتن و یا سرکوب آنهاست. متاسفانه درمان آنها نیز کار ساده ای نیست و این درمان ریشه در عمق وجود انسان دارد و تمام ساختار عصبی، مغزی و روانی انسان را دربرمی گیرد. سومین آنها تنش های ذهنی ناشی از ساختار مغز است که دایم در فعالیت می باشد.
انسان امروزی محصول جامعه است و قرار بر این است که خود را از درون با نرم های این جامعه نیز تطبیق دهد. و اگر این نرم ها با خواسته های فکری بشر جور درنیاید، انسان را بنوعی تناقض و جدال با درون خود می رساند. این درگیری ها نهایتا به تنش های ذهنی ختم می شود. با توجه به این سه عامل اساسی یوگانیدرا روشی ست برای برطرف کردن ناآرامی های مغزی، تنش های عاطفی و تنش های عضلانی. ضمن اینکه یوگانیدرا فرصتی ست برای دیدن حساسیت هایی که انسان را احاطه کرده و انسان فرصت برخورد با آنها را نداشته است. اخیرا نیز این روش بصورت درمان های کلینیکی برای تصفیه ی روان و کمک به بیماری های روان تنی که بنوعی در ناخودآگاه انسان وجود دارد استفاده می شود. همانطوری که گفته شد انسان در نیمه آگاهی و ناخودآگاهی و در اوج گیرندگی ست. زیرا ذهنی که با یوگانیدرا تربیت شده کاملا مطیع است و با گرفتن فرمان به تغییر عادات ناپسند در یک پروسه ی کوتاه یا طولانی کمک می شود.
یوگانیدرا راهگشاهی ست که تعادل بین سیستم های جسمی و روحی را آسان ساخته و قدرت و توان هوشیاری را افزایش می دهد. و فرد را قادر می سازد که به راز و رمز درون خود و به علل ناهماهنگی ساختار روانی اش پی ببرد. در واقع یوگانیدرا راهگشای عقده هایی ست که در گذر عمر بر روح و روان انسان نشسته و ریشه های رنج انسان از آن ناشی می شود. پتانجلی در راجایوگا جدایی ذهن و روان را از ارکان حسی یکی از مراحل هشتگانه ی یوگا، یعنی "پراتی هارا" می نامد. و این مرحله ایست که سطح هشیاری عالی و سامادی را در انتها هدایت می کند. طبق این فلسفه یوگانیدرا سیمایی ست از پراتی هارا که راهگشای رسیدن به هوشیاری والای انسانی ست.
یوگانیدرا می تواند روشی باشد برای شناخت خویشتن خویش و درک والاتری از معنای بودن. و شاید پاسخی به رنج هایی که بشر با خود حمل می کند. چرا که یوگانیدرا تحولی در ذهن و روح بشر بوجود می آورد که این تعادل، زیربنای آرامش ذهن را به همراه دارد. شاید بزرگترین این روش، توانایی آن در نشان دادن یک تصویر کامل تر از خود و قرار دادن بدن در یک حالت کاملا ساده و همزمان پیچیده در نگاهی وسیع تر باشد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
یوگانیدرا یکی از راه هایی ست که می تواند کمکی باشد برای کاهش اضطراب ها و تنش های انسان امروزی که بدلایل متعدد دچارعدم تعادل روحی روانی گردیده است. روابط نامتعادل امروزی که موجب از هم پاشیدگی و عدم تعادل در سطوح انرژی های درون بشر و در نتیجه در روابط ذهنی او گردیده است. این عدم تعادل به شکل اپیدمی رخ نشان داده و علوم جدید نیز ریشه ی این بیماری ها را در ذهن بشر و ناشی از تلاش مداوم او برای سازش با زندگی جدید می داند و آن را ریشه گرفته از استرس های عاطفی و ذهنی در سطوح انرژی ذهن نامتعادل و پریشان تلقی می کند.
در رابطه با بحث تنش باید گفت که تنش یک حالت ذهنی ست که از پیرامون اطراف متاثر می شود. و در واقع تنش محصول ناآرامی ها و تضادهای بیرونی جامعه در درون انسان است و تجارب مشخص و علمی یوگا نشان می دهد که سیستم ذهن و مغز هر دو بر بدن تاثیرمی گذارند و زمانی که ذهن حساس باشد بر روی سیستم گوارشی و گردش خون نیز اثر می گذارد و پروسه ای را بوجود می آورد که در آن ناآرامی ها و پرخاشگری ها، اضطراب ها و افسردگی ها را با خود بهمراه دارد. تنش ها در سه لایه از بدن مشاهده می شوند. تنش های عضلانی، تنش های عاطفی و تنش های ذهنی و مغزی. اولین آنها تنش های عضلانی ست که در اعضای خارجی و داخلی و سیستم غدد نمایان می شوند که حاصل آن بیماری های جسمی ست و برای درمانش از دارو استفاده می شود. دومین آنها تنش های عاطفی ست که از وابستگی ها و عدم وابستگی ها یعنی از مجموعه ای از غم ها، شادی ها، شکست ها و پیروزی ها نشات می گیرد و باعث بیماری های لاعلاجی می گردد که انسان معمولا دوست ندارد درمورد آن لب به سخن گشاید و در تلاش برای پنهان نگه داشتن و یا سرکوب آنهاست. متاسفانه درمان آنها نیز کار ساده ای نیست و این درمان ریشه در عمق وجود انسان دارد و تمام ساختار عصبی، مغزی و روانی انسان را دربرمی گیرد. سومین آنها تنش های ذهنی ناشی از ساختار مغز است که دایم در فعالیت می باشد.
انسان امروزی محصول جامعه است و قرار بر این است که خود را از درون با نرم های این جامعه نیز تطبیق دهد. و اگر این نرم ها با خواسته های فکری بشر جور درنیاید، انسان را بنوعی تناقض و جدال با درون خود می رساند. این درگیری ها نهایتا به تنش های ذهنی ختم می شود. با توجه به این سه عامل اساسی یوگانیدرا روشی ست برای برطرف کردن ناآرامی های مغزی، تنش های عاطفی و تنش های عضلانی. ضمن اینکه یوگانیدرا فرصتی ست برای دیدن حساسیت هایی که انسان را احاطه کرده و انسان فرصت برخورد با آنها را نداشته است. اخیرا نیز این روش بصورت درمان های کلینیکی برای تصفیه ی روان و کمک به بیماری های روان تنی که بنوعی در ناخودآگاه انسان وجود دارد استفاده می شود. همانطوری که گفته شد انسان در نیمه آگاهی و ناخودآگاهی و در اوج گیرندگی ست. زیرا ذهنی که با یوگانیدرا تربیت شده کاملا مطیع است و با گرفتن فرمان به تغییر عادات ناپسند در یک پروسه ی کوتاه یا طولانی کمک می شود.
یوگانیدرا راهگشاهی ست که تعادل بین سیستم های جسمی و روحی را آسان ساخته و قدرت و توان هوشیاری را افزایش می دهد. و فرد را قادر می سازد که به راز و رمز درون خود و به علل ناهماهنگی ساختار روانی اش پی ببرد. در واقع یوگانیدرا راهگشای عقده هایی ست که در گذر عمر بر روح و روان انسان نشسته و ریشه های رنج انسان از آن ناشی می شود. پتانجلی در راجایوگا جدایی ذهن و روان را از ارکان حسی یکی از مراحل هشتگانه ی یوگا، یعنی "پراتی هارا" می نامد. و این مرحله ایست که سطح هشیاری عالی و سامادی را در انتها هدایت می کند. طبق این فلسفه یوگانیدرا سیمایی ست از پراتی هارا که راهگشای رسیدن به هوشیاری والای انسانی ست.
یوگانیدرا می تواند روشی باشد برای شناخت خویشتن خویش و درک والاتری از معنای بودن. و شاید پاسخی به رنج هایی که بشر با خود حمل می کند. چرا که یوگانیدرا تحولی در ذهن و روح بشر بوجود می آورد که این تعادل، زیربنای آرامش ذهن را به همراه دارد. شاید بزرگترین این روش، توانایی آن در نشان دادن یک تصویر کامل تر از خود و قرار دادن بدن در یک حالت کاملا ساده و همزمان پیچیده در نگاهی وسیع تر باشد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨🍥 یوگانیدرا (Yoga Nidra) 🍥✨✨
یوگانیدرا روش نیرومندی است در آموزش وآن‌هادگی هوشیارانه. یوگانیدرا روشی منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی روانی و هیجانی را وآن‌هاده می‌کند. یوگانیدرا از دو واژه‌ی سانسکریت یوگا به معنی اتحاد و یا تمرکز آگاهی و "نیدرا" به معنی خواب گرفته شده است. در یوگانیدرا ممکن است که تمرین کننده به خواب برود اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. و شاید برای همین است که یوگانیدرا را خواب روانی و یا وآن‌هادگی عمیق و یا آگاهی درونی می‌دانند و فرد در آستانه‌ی بین خواب و بیداری قرار می‌گیرد. حالت وآن‌هادگی در یوگانیدرا به مرحله‌ای می‌رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله گرفته و در نتیجه نیرومند میشود و این حالت انسان را به خلاقیت نزدیک می‌کند. در این روش آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می‌گیرد که به این حالت خواب یوگی و یا در روانشناسی خواب مغناطیسی نیز می‌گویند. در این روش ذهن تنها دریافت کننده است و برای همین می‌توان از آن برای تغییرعادات و از بین بردن تنش‌ها و اضطراب‌ها استفاده کرد.
به تعبیر دیگر یوگانیدرا همان خواب است اما خوابی که با آگاهی همراه است. با تمرین مستمر یوگانیدرا ذهن در سطح بالای توانایی‌ها تا سطح ذهن ناخودآگاه که منبع تمام استعدادهاست به توانایی‌های خود پی می‌برد و در شناخت و پرورش استعدادهای خود به نتایج تازه‌ای می‌رسد. گفته میشود که از طریق این روش می‌توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می‌افتد نیز دست یافت. یوگا می‌گوید که آگاهی خالص و یا آگاهی مطلق که غیر قابل تجزیه است، در لایه‌ی زیرین ذهن بی‌قرار که از امور گوناگون‌ترکیب شده و پدیده‌ای غیرواقعی را بوجود آورده پنهان است. درک حقیقت طبیعت هستی و یا آگاهی مطلق با ذهن پریشان میسر نمی‌شود و یوگانیدرا زمانی ست که ذهن از پریشانی و سرگردانی رها شده و رسیدن به لایه‌های درونی ذهن آسان‌تر میشود.
یوگانیدرا روشی است که بوسیله‌ی بسیاری از پیشگامان تعلیم و‌تربیت به منظور بهبود و کمک به یادآوری هوشیارانه و افزایش ظرفیت یادگیری و عملکرد حافظه مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دو عامل تکیه دارد. اول قدرت مغز در جذب اطلاعات و دوم قدرت یادآوری آن. یوگانیدرا بر روی این عوامل با برقرار کردن دریافت‌ها در سطح ذهن نیمه آگاه عمل کرده و همزمان واقف به عملکرد خود نیز هست. و به ظرفیت ذهن برای جذب مثبت اطلاعات بوسیله‌ی القا در حالت وانهادگی بستگی دارد. بنابراین یوگانیدرا موثرترین روش برکنار کردن تراکم تجربه‌های روانی ودستیابی به درک مستقیم که ماورای موانع درک حسی قرار گرفته است می‌باشد. در خلال یوگانیدرا اندام‌ها و سیستم‌های بدن استراحت روحی عمیق و کافی را بدست آورده و مکانیزم بازسازی انرژی نیروهای ذاتی بدن مجدداً شروع به فعالیت می‌کنند. درنتیجه لایه‌های بدن بر ضد استرس مقاوم شده و نفوذ زیان آور آن را مانع میشود. و انرژی‌های نهفته را آزاد کرده و باعث سلامت جسم و روح می‌گردد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 یوگانیدرا (Yoga Nidra) 🍥✨✨
یوگانیدرا روش نیرومندی است در آموزش وآن‌هادگی هوشیارانه. یوگانیدرا روشی منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی روانی و هیجانی را وآن‌هاده می‌کند. یوگانیدرا از دو واژه‌ی سانسکریت یوگا به معنی اتحاد و یا تمرکز آگاهی و "نیدرا" به معنی خواب گرفته شده است. در یوگانیدرا ممکن است که تمرین کننده به خواب برود اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. و شاید برای همین است که یوگانیدرا را خواب روانی و یا وآن‌هادگی عمیق و یا آگاهی درونی می‌دانند و فرد در آستانه‌ی بین خواب و بیداری قرار می‌گیرد. حالت وآن‌هادگی در یوگانیدرا به مرحله‌ای می‌رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله گرفته و در نتیجه نیرومند میشود و این حالت انسان را به خلاقیت نزدیک می‌کند. در این روش آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می‌گیرد که به این حالت خواب یوگی و یا در روانشناسی خواب مغناطیسی نیز می‌گویند. در این روش ذهن تنها دریافت کننده است و برای همین می‌توان از آن برای تغییرعادات و از بین بردن تنش‌ها و اضطراب‌ها استفاده کرد.
به تعبیر دیگر یوگانیدرا همان خواب است اما خوابی که با آگاهی همراه است. با تمرین مستمر یوگانیدرا ذهن در سطح بالای توانایی‌ها تا سطح ذهن ناخودآگاه که منبع تمام استعدادهاست به توانایی‌های خود پی می‌برد و در شناخت و پرورش استعدادهای خود به نتایج تازه‌ای می‌رسد. گفته میشود که از طریق این روش می‌توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می‌افتد نیز دست یافت. یوگا می‌گوید که آگاهی خالص و یا آگاهی مطلق که غیر قابل تجزیه است، در لایه‌ی زیرین ذهن بی‌قرار که از امور گوناگون‌ترکیب شده و پدیده‌ای غیرواقعی را بوجود آورده پنهان است. درک حقیقت طبیعت هستی و یا آگاهی مطلق با ذهن پریشان میسر نمی‌شود و یوگانیدرا زمانی ست که ذهن از پریشانی و سرگردانی رها شده و رسیدن به لایه‌های درونی ذهن آسان‌تر میشود.
یوگانیدرا روشی است که بوسیله‌ی بسیاری از پیشگامان تعلیم و‌تربیت به منظور بهبود و کمک به یادآوری هوشیارانه و افزایش ظرفیت یادگیری و عملکرد حافظه مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دو عامل تکیه دارد. اول قدرت مغز در جذب اطلاعات و دوم قدرت یادآوری آن. یوگانیدرا بر روی این عوامل با برقرار کردن دریافت‌ها در سطح ذهن نیمه آگاه عمل کرده و همزمان واقف به عملکرد خود نیز هست. و به ظرفیت ذهن برای جذب مثبت اطلاعات بوسیله‌ی القا در حالت وانهادگی بستگی دارد. بنابراین یوگانیدرا موثرترین روش برکنار کردن تراکم تجربه‌های روانی ودستیابی به درک مستقیم که ماورای موانع درک حسی قرار گرفته است می‌باشد. در خلال یوگانیدرا اندام‌ها و سیستم‌های بدن استراحت روحی عمیق و کافی را بدست آورده و مکانیزم بازسازی انرژی نیروهای ذاتی بدن مجدداً شروع به فعالیت می‌کنند. درنتیجه لایه‌های بدن بر ضد استرس مقاوم شده و نفوذ زیان آور آن را مانع میشود. و انرژی‌های نهفته را آزاد کرده و باعث سلامت جسم و روح می‌گردد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
روانشناسی علمیِ آگاهی را به سه مرحله تقسیم کرده اند. اول آگاهی در مرحله‌ی روزانه، دوم آگاهی در خواب و سوم آگاهی در رویا. ولی درسال‌های شصت میلادی محققی به نام "کیت والاکا" در پایان نامه‌ی دکترای خود مرحله‌ی چهارمی را بعنوان "مراقبه بعنوان چهارمین فاز آگاهی" مطرح نمود. بعد از آن مقالات و نوشته جات فراوانی در تایید این نظریه در سطح دنیا انتشار یافت. اگر چه در یوگانیدرا گفته میشود که به تمرکز احتیاج نیست و تنها چرخش آگاهی را در بدن بدنبال دارد ولی ذهن با سفر خود در درون بدن از یک نقطه به نقطه‌ی دیگر حرکت کرده و از هر تجربه‌ای که در این چرخش بدست می‌آورد آگاهست. و مهم‌ترین موضوع این است که هر تجربه‌ای که با پیوستگی و گسست آگاهی رخ می‌دهد را مشاهده می‌کند. همانطور که گفته شد یوگانیدرا مرحله‌ی "پراتی هارا" و آگاهی بتدریج توسعه یافته و از دنیای بیرون، جسم، مراحل تنفسی، و ذهن نیمه آگاه بدرون کشیده میشود. گفته میشود که در توسعه‌ی این مرحله زمانی که وانهادگی کامل گردید انسان به مرحله‌ی سامادی نزدیک میشود.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
انسان امروزی محصول جامعه است و قرار بر این است که خود را از درون با نرم های این جامعه نیز تطبیق دهد. و اگر این نرم ها با خواسته های فکری بشر جور درنیاید، انسان را بنوعی تناقض و جدال با درون خود می رساند. این درگیری ها نهایتا به تنش های ذهنی ختم می شود. با توجه به این سه عامل اساسی یوگانیدرا روشی است برای برطرف کردن ناآرامی های مغزی، تنش های عاطفی و تنش های عضلانی. ضمن اینکه یوگانیدرا فرصتی ست برای دیدن حساسیت هایی که انسان را احاطه کرده و انسان فرصت برخورد با آنها را نداشته است. اخیرا نیز این روش بصورت درمان های کلینیکی برای تصفیه ی روان و کمک به بیماری های روان تنی که بنوعی در ناخودآگاه انسان وجود دارد استفاده می شود. همانطوری که گفته شد انسان در نیمه آگاهی و ناخودآگاهی و در اوج گیرندگی است. زیرا ذهنی که با یوگانیدرا تربیت شده کاملا مطیع است و با گرفتن فرمان به تغییر عادات ناپسند در یک پروسه ی کوتاه یا طولانی کمک می شود.
یوگانیدرا راهگشایی است که تعادل بین سیستم های جسمی و روحی را آسان ساخته و قدرت و توان هوشیاری را افزایش می دهد. و فرد را قادر می سازد که به راز و رمز درون خود و به علل ناهماهنگی ساختار روانی اش پی ببرد. در واقع یوگانیدرا راهگشای عقده هایی ست که در گذر عمر بر روح و روان انسان نشسته و ریشه های رنج انسان از آن ناشی می شود. پتانجلی در راجایوگا جدایی ذهن و روان را از ارکان حسی یکی از مراحل هشتگانه ی یوگا، یعنی "پراتی هارا" می نامد. و این مرحله ایست که سطح هشیاری عالی و سامادی را در انتها هدایت می کند. طبق این فلسفه یوگانیدرا سیمایی ست از پراتی هارا که راهگشای رسیدن به هوشیاری والای انسانی ست.
یوگانیدرا می تواند روشی باشد برای شناخت خویشتن خویش و درک والاتری از معنای بودن. و شاید پاسخی به رنج هایی که بشر با خود حمل می کند. چرا که یوگانیدرا تحولی در ذهن و روح بشر بوجود می آورد که این تعادل، زیربنای آرامش ذهن را به همراه دارد. شاید بزرگترین این روش، توانایی آن در نشان دادن یک تصویر کامل تر از خود و قرار دادن بدن در یک حالت کاملا ساده و همزمان پیچیده در نگاهی وسیع تر باشد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
یوگانیدرا راهگشایی است که تعادل بین سیستم های جسمی و روحی را آسان ساخته و قدرت و توان هوشیاری را افزایش می دهد. و فرد را قادر می سازد که به راز و رمز درون خود و به علل ناهماهنگی ساختار روانی اش پی ببرد. در واقع یوگانیدرا راهگشای عقده هایی ست که در گذر عمر بر روح و روان انسان نشسته و ریشه های رنج انسان از آن ناشی می شود. پتانجلی در راجایوگا جدایی ذهن و روان را از ارکان حسی یکی از مراحل هشتگانه ی یوگا، یعنی "پراتی هارا" می نامد. و این مرحله ایست که سطح هشیاری عالی و سامادی را در انتها هدایت می کند. طبق این فلسفه یوگانیدرا سیمایی ست از پراتی هارا که راهگشای رسیدن به هوشیاری والای انسانی ست.
یوگانیدرا می تواند روشی باشد برای شناخت خویشتن خویش و درک والاتری از معنای بودن. و شاید پاسخی به رنج هایی که بشر با خود حمل می کند. چرا که یوگانیدرا تحولی در ذهن و روح بشر بوجود می آورد که این تعادل، زیربنای آرامش ذهن را به همراه دارد. شاید بزرگترین این روش، توانایی آن در نشان دادن یک تصویر کامل تر از خود و قرار دادن بدن در یک حالت کاملا ساده و همزمان پیچیده در نگاهی وسیع تر باشد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#یوگانیدرا #خواب_آگاهانه #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
يوگانيدرا(خواب یوگی )؛ آیا تاکنون «خواب یوگی» را تجربه کرده اید؟ اگر پاسخ مثبت است، به نظر شما آیا خواب یوگی نیز مانند خواب طبیعی یک تجربه عمومی است؟ در جریان خواب طبیعی بدن و ذهن ما در حالت استراحت قرار می گیرد و هشیاری انسان به میزان قابل توجه کاهش می یابد اما خواب یوگی تجربه ای متفاوت است. در این شرایط همانند خواب طبیعی ذهن و جسم انسان در حال استراحت عمیق قرار می گیرد اما بر عکس خواب طبیعی در خواب یوگی سطح هشیاری انسان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. خواب یوگی یک تجربه "استراحت هشیار" است و یوگی ها آن را یوگانیدرا می نامند.
یوگانیدرا بخش عملی مرحله پراتیاهارا (پنجمین مرحله از مراحل هشت گانه یوگای پاتنجلی) است. پاتنجلی مرحله پراتیاهارا را به صورت "تعلیمات مربوط به قطع حواس ظاهری به منظور پیروی ذهن از حواس باطنی" تعریف می کند. یوگانیدرا روش قطع حواس ظاهری را به ما می آموزد تا بتوانیم قوه ادراک خود را از عالم محسوسات رها کنیم.
در چنین شرایطی است که حس باطنی انسان ذهن او را راهبری خواهد کرد و در نتیجه ذهن قلمرو آگاهی خواهد شد. در طول روز روان انسان تحت تأثیر هیجانات نامطلوب گوناگون قرار می گیرد. این هیجانات ممکن است در وجود خود انسان تولید شود و یا وی مورد توجه هیجانات دیگران قرار گیرد. در هر حال انواع احساساتی که در طول شبانه روز تجربه می شوند، بر بدن و ذهن انسان آثار اضطرابی و نامطلوب بر جای می گذارند.
یوگانیدرا بهترین روش تنش زدایی است و آثار چنین هیجانات نامطلوبی را از بین می برد و وجود انسان را از آرامش لبریز می سازد. تنها در حالت آرامش عمیق روانی است که ذهن می تواند قلمرو آگاهی شود. در تمرین یوگانیدرا ذهن ابتدا به تدریج جذب آرامش می شود و سپس رابطه خود را با تمام واکنش های حسی قطع و تنها از حواس باطنی پیروی می کند.
در این حالت ذهن بسیار شفاف، آگاه و خلاق می شود. آن گاه هشیاری لایه به لایه به اعماق روان نفوذ می کند. یوگانیدرا در واقع تجربه "ذهن کامل" است، نه تجربه "بی ذهنی". ● یادگیری یوگانیدرا
در خواب یوگی نیروی نهفته روان ما از ژرفای درون به سطح راه می یاید. از این رو پیروی از شیوه یوگا نیدرا کار بسیار حساسی است. هنگام اجرای یوگانیدرا ذهن انسان ضمیر خود آگاه را پشت سر می گذارد، از ضمیر نیمه آگاه عبور و به ضمیر ناخودآگاه دستیابی پیدا می کند. در واقع این ضمیر ناخودآگاه است که فنون اصلی یوگانیدرا را اجرا می کند. به همین دلیل توصیه می شود یادگیری فنون یوگانیدرا زیر نظر یک استاد حرفه اى صورت گیرد.
#یوگانیدرا#خواب_ آگاهانه #یوگا#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
یوگانیدرا بخش عملی مرحله پراتیاهارا (پنجمین مرحله از مراحل هشت گانه یوگای پاتنجلی) است. پاتنجلی مرحله پراتیاهارا را به صورت "تعلیمات مربوط به قطع حواس ظاهری به منظور پیروی ذهن از حواس باطنی" تعریف می کند. یوگانیدرا روش قطع حواس ظاهری را به ما می آموزد تا بتوانیم قوه ادراک خود را از عالم محسوسات رها کنیم.
در چنین شرایطی است که حس باطنی انسان ذهن او را راهبری خواهد کرد و در نتیجه ذهن قلمرو آگاهی خواهد شد. در طول روز روان انسان تحت تأثیر هیجانات نامطلوب گوناگون قرار می گیرد. این هیجانات ممکن است در وجود خود انسان تولید شود و یا وی مورد توجه هیجانات دیگران قرار گیرد. در هر حال انواع احساساتی که در طول شبانه روز تجربه می شوند، بر بدن و ذهن انسان آثار اضطرابی و نامطلوب بر جای می گذارند.
یوگانیدرا بهترین روش تنش زدایی است و آثار چنین هیجانات نامطلوبی را از بین می برد و وجود انسان را از آرامش لبریز می سازد. تنها در حالت آرامش عمیق روانی است که ذهن می تواند قلمرو آگاهی شود. در تمرین یوگانیدرا ذهن ابتدا به تدریج جذب آرامش می شود و سپس رابطه خود را با تمام واکنش های حسی قطع و تنها از حواس باطنی پیروی می کند.
در این حالت ذهن بسیار شفاف، آگاه و خلاق می شود. آن گاه هشیاری لایه به لایه به اعماق روان نفوذ می کند. یوگانیدرا در واقع تجربه "ذهن کامل" است، نه تجربه "بی ذهنی". ● یادگیری یوگانیدرا
در خواب یوگی نیروی نهفته روان ما از ژرفای درون به سطح راه می یاید. از این رو پیروی از شیوه یوگا نیدرا کار بسیار حساسی است. هنگام اجرای یوگانیدرا ذهن انسان ضمیر خود آگاه را پشت سر می گذارد، از ضمیر نیمه آگاه عبور و به ضمیر ناخودآگاه دستیابی پیدا می کند. در واقع این ضمیر ناخودآگاه است که فنون اصلی یوگانیدرا را اجرا می کند. به همین دلیل توصیه می شود یادگیری فنون یوگانیدرا زیر نظر یک استاد حرفه اى صورت گیرد.
#یوگانیدرا#خواب_ آگاهانه #یوگا#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
✨✨🎆 يوگانيدرا 🎆✨✨
💥قسمت دوم:
رمز اصلی موفقیت در یوگانیدرا عبارت است از حفظ هشیاری یا آگاهی ذهنی در ضمن تجربه آرامش عمیق در تن و روان. ممکن است در ابتدا در حال آرامش عمیق ارتباط ذهن با آگاهی قطع شود و فرد به خواب طبیعی فرو رود و امکان تجربه خواب یوگی را از دست بدهد. به منظور جلوگیری از این اتفاق می بایست روش گوش دادن فعال را تمرین کرد. گوش دادن فعال یعنی توجه کامل به پیامهای گوینده (استاد) و متابعت از دستورات تمرین. با این روش ذهن لایه به لایه در اعماق وجود خویش نفوذ می کند.
🌸 خواب یوگی هشت مرحله مهم را در بر می گیرد. این مراحل عبارت اند از:
1- تجربه سکون (بی حرکتی) در بدن.
۲- چرخش آگاهی همراه با رهاسازی عمیق جسم.
۳- مشاهده روند تنفس و اجرای شیوه های پرانایاما همراه با رهاسازی عمیق ذهن.
۴- تجسم فضای درون بدن همراه با تصور خلاق.
۵- تجربه حسی و درک احساسات لطیف و معنوی.
۶- سکوت ذهنی و تجربه ذهن کامل.
۷- القای تلقینات مثبت یا مرور اهداف (سانکالپا).
۸- بیداری یا برگشت به حالت اولیه.
اجرای تمام مراحل فوق حدود سی تا چهل دقیقه طول می کشد. یوگانیدرا را می توان دست کم هفته ای دو بار و یا در صورت امکان هر روز تمرین کرد. اجرای مداوم فنون یوگانیدرا باعث افزایش خلاقیت و هشیاری و نیز تقویت نیروهای روان می شود و توان تحمل و رویارویی با هیجانات نامطلوب را افزایش می دهد. یوگانیدرا باعث حفظ انگیزه های صلح، شادمانی و عشق می شود. خواب یوگی بهترین روش برای پرورش وجدان و بخش معنوی وجود انسان است.
● ارتباط یوگانیدرا با حس باطنی:
تعلیمات یوگانیدرا از متون باستانی ماندوکا اوپانیشاد Mandoka Upanishad و تانترا یوگا Tantra Yoga شکل گرفته است. در ماندوکا اوپنیشاد از یوگانیدرا با عنوان حالت سکون ادراکی یاد شده است. بر پایه این متون باستانی سکون ادراکی یا پراجانا Prajana حالتی از ذهن است که در آن تمام ادراکات ظاهری به خاموشی رسیده و ذهن در سکوت کامل غرق می شود و تنها از طریق حواس باطنی به حالات درون اشراف دارد.
از دیدگاه یوگا حس باطنی شامل عناصر ذیل است:
۱- حس مشترک (Mana) که حاصل یکپارچگی و خاموشی حواس ظاهری است.
۲- شعور روحی(Budhi) که قدرت شناخت کامل به دور از تأثیرات مادی است.
۳- ماهیت وجود(Ahamkara) که بخش فطری یا جوهره اصلی انسان است.
۴- هشیاری خالص (Chitta) که شعور ناظر بر وجود انسان
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#يوگانيدرا #خواب_آگاهانه #يوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 يوگانيدرا 🎆✨✨
💥قسمت دوم:
رمز اصلی موفقیت در یوگانیدرا عبارت است از حفظ هشیاری یا آگاهی ذهنی در ضمن تجربه آرامش عمیق در تن و روان. ممکن است در ابتدا در حال آرامش عمیق ارتباط ذهن با آگاهی قطع شود و فرد به خواب طبیعی فرو رود و امکان تجربه خواب یوگی را از دست بدهد. به منظور جلوگیری از این اتفاق می بایست روش گوش دادن فعال را تمرین کرد. گوش دادن فعال یعنی توجه کامل به پیامهای گوینده (استاد) و متابعت از دستورات تمرین. با این روش ذهن لایه به لایه در اعماق وجود خویش نفوذ می کند.
🌸 خواب یوگی هشت مرحله مهم را در بر می گیرد. این مراحل عبارت اند از:
1- تجربه سکون (بی حرکتی) در بدن.
۲- چرخش آگاهی همراه با رهاسازی عمیق جسم.
۳- مشاهده روند تنفس و اجرای شیوه های پرانایاما همراه با رهاسازی عمیق ذهن.
۴- تجسم فضای درون بدن همراه با تصور خلاق.
۵- تجربه حسی و درک احساسات لطیف و معنوی.
۶- سکوت ذهنی و تجربه ذهن کامل.
۷- القای تلقینات مثبت یا مرور اهداف (سانکالپا).
۸- بیداری یا برگشت به حالت اولیه.
اجرای تمام مراحل فوق حدود سی تا چهل دقیقه طول می کشد. یوگانیدرا را می توان دست کم هفته ای دو بار و یا در صورت امکان هر روز تمرین کرد. اجرای مداوم فنون یوگانیدرا باعث افزایش خلاقیت و هشیاری و نیز تقویت نیروهای روان می شود و توان تحمل و رویارویی با هیجانات نامطلوب را افزایش می دهد. یوگانیدرا باعث حفظ انگیزه های صلح، شادمانی و عشق می شود. خواب یوگی بهترین روش برای پرورش وجدان و بخش معنوی وجود انسان است.
● ارتباط یوگانیدرا با حس باطنی:
تعلیمات یوگانیدرا از متون باستانی ماندوکا اوپانیشاد Mandoka Upanishad و تانترا یوگا Tantra Yoga شکل گرفته است. در ماندوکا اوپنیشاد از یوگانیدرا با عنوان حالت سکون ادراکی یاد شده است. بر پایه این متون باستانی سکون ادراکی یا پراجانا Prajana حالتی از ذهن است که در آن تمام ادراکات ظاهری به خاموشی رسیده و ذهن در سکوت کامل غرق می شود و تنها از طریق حواس باطنی به حالات درون اشراف دارد.
از دیدگاه یوگا حس باطنی شامل عناصر ذیل است:
۱- حس مشترک (Mana) که حاصل یکپارچگی و خاموشی حواس ظاهری است.
۲- شعور روحی(Budhi) که قدرت شناخت کامل به دور از تأثیرات مادی است.
۳- ماهیت وجود(Ahamkara) که بخش فطری یا جوهره اصلی انسان است.
۴- هشیاری خالص (Chitta) که شعور ناظر بر وجود انسان
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#يوگانيدرا #خواب_آگاهانه #يوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
✨✨🎆 خواب آگاهانه 🎆✨✨
در عالم رویا واکنش ها واقعی اما بازیگران اشیا موهومند. در حالت خواب واکنش های بسیار از قبیل واکنش های احساسی بر ما غالب اند. ممکن است از آن لذت ببریم و بدن ما نسبت به آن واکنش نشان دهد. مثل فشار خون ، جریان تند قلب. چهره قرمز ، لبخند یا گریه و ناله. همه این ها در خواب برای همه کس اتفاق می افتد. هر چیز این واکنش ها واقعی هستند ، اما وقایع و بازیگران آن ساخته و پرداخته ذهن ماست. ولی با وجود ذهنی بودن آن هه منجر به بروز واکنش های جسمی میشود. همین اصل در مورد ضمیر بیداری نیز درست است. ممکن است هنگام خواندن این سطر ها پذیرفتن مفهوم واقعیت رویا بین بیدار برای شما مشکل باشد. تنها راهی که می توانیم بدانیم که خواب دیده ایم ، این است که از خواب بیدار شویم اگر در هر روز بیست و چهار ساعت خواب ببینیم همان خواب برای ما عالم واقعیت است. ما فقط زمانی می فهمیم که خواب دیده ایم که بیدار شویم در ضمیر بیداری ما این موضوع نیز صدق می کند. زمانی که متوجه شویم، همه عمر در خواب غفلت بوده ایم و همه فرصت ها را از کف داده ایم، تصمیم می گیریم که حتی اگر به خواب احتیاج داریم آگاهانه خواب باشیم.
«موکتى»
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#خواب_آگاهانه #رويا #تعاليم_معنوى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 خواب آگاهانه 🎆✨✨
در عالم رویا واکنش ها واقعی اما بازیگران اشیا موهومند. در حالت خواب واکنش های بسیار از قبیل واکنش های احساسی بر ما غالب اند. ممکن است از آن لذت ببریم و بدن ما نسبت به آن واکنش نشان دهد. مثل فشار خون ، جریان تند قلب. چهره قرمز ، لبخند یا گریه و ناله. همه این ها در خواب برای همه کس اتفاق می افتد. هر چیز این واکنش ها واقعی هستند ، اما وقایع و بازیگران آن ساخته و پرداخته ذهن ماست. ولی با وجود ذهنی بودن آن هه منجر به بروز واکنش های جسمی میشود. همین اصل در مورد ضمیر بیداری نیز درست است. ممکن است هنگام خواندن این سطر ها پذیرفتن مفهوم واقعیت رویا بین بیدار برای شما مشکل باشد. تنها راهی که می توانیم بدانیم که خواب دیده ایم ، این است که از خواب بیدار شویم اگر در هر روز بیست و چهار ساعت خواب ببینیم همان خواب برای ما عالم واقعیت است. ما فقط زمانی می فهمیم که خواب دیده ایم که بیدار شویم در ضمیر بیداری ما این موضوع نیز صدق می کند. زمانی که متوجه شویم، همه عمر در خواب غفلت بوده ایم و همه فرصت ها را از کف داده ایم، تصمیم می گیریم که حتی اگر به خواب احتیاج داریم آگاهانه خواب باشیم.
«موکتى»
🌿✨🌸✨🔮✨🌸✨🌿
#خواب_آگاهانه #رويا #تعاليم_معنوى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot