سوارا چیست ؟
وقتی از لغت سوارا استفاده می کنیم، چیزی بیشتر از هوا است که در سوراخ های بینی جریان دارد، صحبت از پراناست، جنبه ظریف و حیاتی تنفس.
در حقیقت تنفس جریانی است که نادیده انگاشته شده بدون توجه به اینکه یکی از اعمال مهم بدن است. جریان تنفس در بیست وچهار ساعت شبانه روز ادامه دارد، چه به آن آگاه باشیم چه نباشیم. تنفس گنجینه ی گران بهایی است که بدون آن نمی توان بیش از سه دقیقه زنده ماند. تنفس با جان انسان همراه است.
بنابر این بایستی بدانید که تنفس بیشتر از یک حرکت ساده فیزیک است، هر نفس یک علامت اساسی و قوانین مخابره ای دارد، برای داوطلب روحی و سالک تنفس وسیله ی غنی است که او را برای هدف غایی، آماده کند.
بطور معمول تنفس یک عامل مکانیکی است که بوسیله بدن فیزیکی انجام می شود، اما در سوارا یوگا تنفس جریانی است که می تواند کنترل و دستکاری شود.
♋️ تناوب تنفس:
اگر به تنفس خوتان در طول روز توجه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر اوقات جریان هوا از یک سوراخ بینی جریان دارد. اما بنظر می آید که تنفس همزمان در دو سوراخ بینی جریان دارد. در حالیکه اینطور نیست.
با کمی تمرکز متوجه خواهید شد که معمولا یکی از سوراخهای بینی برای مدتی باز (بیشتر باز ) است و تنفس تنها از آن جریان دارد. کمی بعد این سوراخ بسته می شود و به تناوب سوراخ دیگر باز می شود.
این عمل چه معنی دارد؟
علم فیزیولوژی نشان می دهد که این عمل بر سیستم اعصاب تاثیر بخصوصی می گذارد و انگیزه ی شخصی را بوجود می آورد. بعلاوه اثر مشخصی روی مغز داشته که به قوانین موزون ویژه ای نیاز دارد. سوارا یوگا علمی است که جریان ناشناخته تنفس را آشکار می کند.
این سوارا است که جریان آن تغییر می کند. این سوراخ های بینی است که هر شصت تا نود دقیقه تغییر می کند. این ریتم به تمام جریانات فیزیکی دورانی نظم می بخشد.
اگر سوارا نامنظم باشد نشان می دهد که چیزی در بدن عمل نمی کند و ریتم طبیعی آن بهم خورده است.
سواراهای مختلف به طرق مختلف بر ما اثر می گذارند یعنی بوسیله تحریک کردن مراکز انرژی و جنبه های سیستم آن.
در حقیقت تناوب جریان تنفس در میان سوراخهای سمت چپ (آیدا) و سمت راست (پنگالا) اتفاقی یا بر حسب شانس نیست. ریتم تنفس بر اساس ریتم حیاتی بدن است، ریتم های انرژی بدن که به دو نیمکره مغز مربوط می شود.
در بدن انسان سه سوارا با کل سیستم های عمده فیزیکی و روانی اتصال دارند. و می توانند بصورت تثلیث نامگذاری شوند. (ذهن یک جنبه است، انرژی حیاتی جنبه دیگر و روح جنبه سوم می باشد). ترکیب ذهن و نیروی حیاتی، روح انسان را تشکیل می دهد. در سوارا یوگا، ذهن (چیتا) ، (chitta) نام دارد. یعنی نیروی حیاتی پرانا و روح یا آتما.
چیتا سیستم عصبی و حواس را کنترل می کند، مانند : چشمها، بینی، زبان، گوشها و پوست.
پرانا پنج ارگان عمل کننده را کنترل می کند :
گویایی، دستها، پاها، ارگان های تولید مثل و دفع. (آتما نگهبان و کنترل کننده ی کل است ).
🔹وقتی سوراخ سمت چپ بینی فعال است دلالت می کند بر تسلط انرژی ذهن، چیتا و ضعف انرژی پرانیک. وقتی سوراخ سمت راست فعال است، انرژی پرانیک قوی است و جنبه ی ذهنی ضعیف.
و وقتی که هر دو سوراخ بینی با هم فعال هستند، دلالت دارد بر انرژی روحی و نیروی آتما که در قدرت است.
#سوارا_یوگا #تنفس_یوگایی #آیدا_و_پنگالا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
وقتی از لغت سوارا استفاده می کنیم، چیزی بیشتر از هوا است که در سوراخ های بینی جریان دارد، صحبت از پراناست، جنبه ظریف و حیاتی تنفس.
در حقیقت تنفس جریانی است که نادیده انگاشته شده بدون توجه به اینکه یکی از اعمال مهم بدن است. جریان تنفس در بیست وچهار ساعت شبانه روز ادامه دارد، چه به آن آگاه باشیم چه نباشیم. تنفس گنجینه ی گران بهایی است که بدون آن نمی توان بیش از سه دقیقه زنده ماند. تنفس با جان انسان همراه است.
بنابر این بایستی بدانید که تنفس بیشتر از یک حرکت ساده فیزیک است، هر نفس یک علامت اساسی و قوانین مخابره ای دارد، برای داوطلب روحی و سالک تنفس وسیله ی غنی است که او را برای هدف غایی، آماده کند.
بطور معمول تنفس یک عامل مکانیکی است که بوسیله بدن فیزیکی انجام می شود، اما در سوارا یوگا تنفس جریانی است که می تواند کنترل و دستکاری شود.
♋️ تناوب تنفس:
اگر به تنفس خوتان در طول روز توجه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر اوقات جریان هوا از یک سوراخ بینی جریان دارد. اما بنظر می آید که تنفس همزمان در دو سوراخ بینی جریان دارد. در حالیکه اینطور نیست.
با کمی تمرکز متوجه خواهید شد که معمولا یکی از سوراخهای بینی برای مدتی باز (بیشتر باز ) است و تنفس تنها از آن جریان دارد. کمی بعد این سوراخ بسته می شود و به تناوب سوراخ دیگر باز می شود.
این عمل چه معنی دارد؟
علم فیزیولوژی نشان می دهد که این عمل بر سیستم اعصاب تاثیر بخصوصی می گذارد و انگیزه ی شخصی را بوجود می آورد. بعلاوه اثر مشخصی روی مغز داشته که به قوانین موزون ویژه ای نیاز دارد. سوارا یوگا علمی است که جریان ناشناخته تنفس را آشکار می کند.
این سوارا است که جریان آن تغییر می کند. این سوراخ های بینی است که هر شصت تا نود دقیقه تغییر می کند. این ریتم به تمام جریانات فیزیکی دورانی نظم می بخشد.
اگر سوارا نامنظم باشد نشان می دهد که چیزی در بدن عمل نمی کند و ریتم طبیعی آن بهم خورده است.
سواراهای مختلف به طرق مختلف بر ما اثر می گذارند یعنی بوسیله تحریک کردن مراکز انرژی و جنبه های سیستم آن.
در حقیقت تناوب جریان تنفس در میان سوراخهای سمت چپ (آیدا) و سمت راست (پنگالا) اتفاقی یا بر حسب شانس نیست. ریتم تنفس بر اساس ریتم حیاتی بدن است، ریتم های انرژی بدن که به دو نیمکره مغز مربوط می شود.
در بدن انسان سه سوارا با کل سیستم های عمده فیزیکی و روانی اتصال دارند. و می توانند بصورت تثلیث نامگذاری شوند. (ذهن یک جنبه است، انرژی حیاتی جنبه دیگر و روح جنبه سوم می باشد). ترکیب ذهن و نیروی حیاتی، روح انسان را تشکیل می دهد. در سوارا یوگا، ذهن (چیتا) ، (chitta) نام دارد. یعنی نیروی حیاتی پرانا و روح یا آتما.
چیتا سیستم عصبی و حواس را کنترل می کند، مانند : چشمها، بینی، زبان، گوشها و پوست.
پرانا پنج ارگان عمل کننده را کنترل می کند :
گویایی، دستها، پاها، ارگان های تولید مثل و دفع. (آتما نگهبان و کنترل کننده ی کل است ).
🔹وقتی سوراخ سمت چپ بینی فعال است دلالت می کند بر تسلط انرژی ذهن، چیتا و ضعف انرژی پرانیک. وقتی سوراخ سمت راست فعال است، انرژی پرانیک قوی است و جنبه ی ذهنی ضعیف.
و وقتی که هر دو سوراخ بینی با هم فعال هستند، دلالت دارد بر انرژی روحی و نیروی آتما که در قدرت است.
#سوارا_یوگا #تنفس_یوگایی #آیدا_و_پنگالا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨🍥 سوارا و اعمال انسان 🍥✨✨
سواراهای مختلف به اعمال مختلف منجر می شوند :
مانند اعمال ذهنی، فیزیکی و روحی. زمانی که شما در حال مدیتیشن یا نیایش هستید یا درباره ی حقیقت تفکر می کنید، در واقع دست به حرکات روحی زده اید. وقتی راه می روید، صحبت می کنید، غذا می خورید، حرکات شما از نوع فیزیکی هستند، زیرا دستگاه هاضمه فعال است و آنزیم ها در بدن جریان پیدا می کنند
وقتی نگران هستید و افکار زیادی در ذهن دارید یا وقتی شما آهنگ یا شعری را به ذهن می سپارید، نقشه ای را برای چیزی طرح می کنید، حرکات شما از نوع حرکت ذهنی است.
اگر شما رحم و شفقت در ذهن دارید یا از کسی عصبانی هستید، تمام اینها اعمالی ذهنی هستند. بعبارتی تمام حرکات زندگی ما می توانند در سه حالت کلی دسته بندی شوند که هر حرکت توسط جریان شخصی از سواراها هدایت می شود. سوارای چپ (آیدا) بر اعمال ذهنی، سوارای راست (پنگالا ) بر اعمال فیزیکی و سوارای خنثی یا ترکیبی (سوشومنا ) بر اعمال روحی ریاست می کنند. این بدان معنی است که اگر موقعی که شما در حال تمرکز هستید، سوارا در سوراخ راست بینی (پنگالا ) جریان یابد، شما مشکلات فیزیکی خواهید داشت. و بدن شما خسته خواهد شد.
اگر در سوراخ چپ بینی (آیدا ) جریان یابد مزاحمت فیزیکی برایتان ایجاد نمی شود، اما ذهن پریشان خواهد بود. و زمانیکه هر دو سوراخ بینی باز باشد (سوشومنا )، ذهن متمرکز می شود و شما می توانید به سادگی جذب مراحل تمرکز بشوید. بنابراین شما باید اعمالتان را با سوارای متناسب همگام کنید. هدف سوارا هماهنگ کردن ذهن با بدن است توسط مطابقت اعمال با سوارای مناسب.
*سوارای چپ (آیدا ) جریان منفی انرژی، سوارای راست (پنگالا ) جریان مثبت انرژی و سوارای ترکیبی (سوشومنا ) جریان خنثی انرژی را تشکیل می دهند. پنگالا بدن را تحریک، آیدا قدرت های ذهنی و سوشومنا آتما یا پتانسیل روحانی را تحریک می کند اما معمولا بمدت سه تا پنج دقیقه بیشتر دوام پیدا نمی کند و در هنگام تبدیل و تعویض سیکل و ریتم تنفسی آیدا و پنگالا اتفاق می افتد.
نادی سوشومنا علت اعمال روحانی است که هدف از یوگی و مدیتیتور است تا آن را بکار اندازد.
سوشومنا مستقیما از مرکز ستون فقرات عبور می کند و با آیدا و پنگالا در نقطه ای که کمی بالاتر از ریشه ی دماغی در آجنا چاکرا قرار دارد، غوطه ور می شود. این نقطه پشت ابروهاست. بوسیله سوشومنا است که کندالینی شاکتی (نیروی قوی روحانی ) باید کانال کشی شود.
زمانیکه هر دو سوراخ بینی تحرک دارند دلالت دارند بر اینکه راه عبور سوشومنا باز است. بنابراین متناسب کردن تنفس مهم است، به این جهت که به باز کردن نادی سوشومنا کمک می کند.
«زمانی که سوشومنا جریان دارد، انرژی های ذهنی و فیزیکی متناسب و موزون می شوند، افکار پیوسته و ذهن آرام می گیرد. این خصیصه بنام (شونیا سوارا ) شناخته شده است. شونیا بمعنای خالی و تهی است و برای یوگی این بارزترین نوع سواراست. به این دلیل که به تمرین دهیانا کمک می کند .»
سوارا ریسمانی است که سالک و پرتو جو می تواند بوسیله آن صعود کند و در آتما یا روح کیهانی نفوذ نماید. بدن فیزیکی خاتمه پذیر نیست، ماورای بدن فیزیکی کالبدهای دیگر و انرژی های متعدد دیگری وجود دارند. بنابراین سوارا یوگا (جریان انرژی )را بخاطر نزدیک شدن به عمق و بزرگی ذهن و هوشیاری و کیهانی بایستی، مورد توجه و مطالعه قرار داد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#سوارا #اعمال_یوگا #آیدا_و_پنگالا #تنفس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 سوارا و اعمال انسان 🍥✨✨
سواراهای مختلف به اعمال مختلف منجر می شوند :
مانند اعمال ذهنی، فیزیکی و روحی. زمانی که شما در حال مدیتیشن یا نیایش هستید یا درباره ی حقیقت تفکر می کنید، در واقع دست به حرکات روحی زده اید. وقتی راه می روید، صحبت می کنید، غذا می خورید، حرکات شما از نوع فیزیکی هستند، زیرا دستگاه هاضمه فعال است و آنزیم ها در بدن جریان پیدا می کنند
وقتی نگران هستید و افکار زیادی در ذهن دارید یا وقتی شما آهنگ یا شعری را به ذهن می سپارید، نقشه ای را برای چیزی طرح می کنید، حرکات شما از نوع حرکت ذهنی است.
اگر شما رحم و شفقت در ذهن دارید یا از کسی عصبانی هستید، تمام اینها اعمالی ذهنی هستند. بعبارتی تمام حرکات زندگی ما می توانند در سه حالت کلی دسته بندی شوند که هر حرکت توسط جریان شخصی از سواراها هدایت می شود. سوارای چپ (آیدا) بر اعمال ذهنی، سوارای راست (پنگالا ) بر اعمال فیزیکی و سوارای خنثی یا ترکیبی (سوشومنا ) بر اعمال روحی ریاست می کنند. این بدان معنی است که اگر موقعی که شما در حال تمرکز هستید، سوارا در سوراخ راست بینی (پنگالا ) جریان یابد، شما مشکلات فیزیکی خواهید داشت. و بدن شما خسته خواهد شد.
اگر در سوراخ چپ بینی (آیدا ) جریان یابد مزاحمت فیزیکی برایتان ایجاد نمی شود، اما ذهن پریشان خواهد بود. و زمانیکه هر دو سوراخ بینی باز باشد (سوشومنا )، ذهن متمرکز می شود و شما می توانید به سادگی جذب مراحل تمرکز بشوید. بنابراین شما باید اعمالتان را با سوارای متناسب همگام کنید. هدف سوارا هماهنگ کردن ذهن با بدن است توسط مطابقت اعمال با سوارای مناسب.
*سوارای چپ (آیدا ) جریان منفی انرژی، سوارای راست (پنگالا ) جریان مثبت انرژی و سوارای ترکیبی (سوشومنا ) جریان خنثی انرژی را تشکیل می دهند. پنگالا بدن را تحریک، آیدا قدرت های ذهنی و سوشومنا آتما یا پتانسیل روحانی را تحریک می کند اما معمولا بمدت سه تا پنج دقیقه بیشتر دوام پیدا نمی کند و در هنگام تبدیل و تعویض سیکل و ریتم تنفسی آیدا و پنگالا اتفاق می افتد.
نادی سوشومنا علت اعمال روحانی است که هدف از یوگی و مدیتیتور است تا آن را بکار اندازد.
سوشومنا مستقیما از مرکز ستون فقرات عبور می کند و با آیدا و پنگالا در نقطه ای که کمی بالاتر از ریشه ی دماغی در آجنا چاکرا قرار دارد، غوطه ور می شود. این نقطه پشت ابروهاست. بوسیله سوشومنا است که کندالینی شاکتی (نیروی قوی روحانی ) باید کانال کشی شود.
زمانیکه هر دو سوراخ بینی تحرک دارند دلالت دارند بر اینکه راه عبور سوشومنا باز است. بنابراین متناسب کردن تنفس مهم است، به این جهت که به باز کردن نادی سوشومنا کمک می کند.
«زمانی که سوشومنا جریان دارد، انرژی های ذهنی و فیزیکی متناسب و موزون می شوند، افکار پیوسته و ذهن آرام می گیرد. این خصیصه بنام (شونیا سوارا ) شناخته شده است. شونیا بمعنای خالی و تهی است و برای یوگی این بارزترین نوع سواراست. به این دلیل که به تمرین دهیانا کمک می کند .»
سوارا ریسمانی است که سالک و پرتو جو می تواند بوسیله آن صعود کند و در آتما یا روح کیهانی نفوذ نماید. بدن فیزیکی خاتمه پذیر نیست، ماورای بدن فیزیکی کالبدهای دیگر و انرژی های متعدد دیگری وجود دارند. بنابراین سوارا یوگا (جریان انرژی )را بخاطر نزدیک شدن به عمق و بزرگی ذهن و هوشیاری و کیهانی بایستی، مورد توجه و مطالعه قرار داد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#سوارا #اعمال_یوگا #آیدا_و_پنگالا #تنفس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
🎆 وقتی سردرد دارید:
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید.
خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
اگر احساس خستگی می کنید: برعکس اقدام فوق را عمل کنید.
حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعداز مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است....
حفره سمت راست بینی شما به نادی پنگالا و حفره سمت چپ بینی تان به به نادی آيدا مربوط می باشد...
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#آیدا_و_پنگالا #بینی_و_تنفس #پرانا #سردرد #خستگی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 وقتی سردرد دارید:
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید.
خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
اگر احساس خستگی می کنید: برعکس اقدام فوق را عمل کنید.
حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعداز مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است....
حفره سمت راست بینی شما به نادی پنگالا و حفره سمت چپ بینی تان به به نادی آيدا مربوط می باشد...
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#آیدا_و_پنگالا #بینی_و_تنفس #پرانا #سردرد #خستگی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot