💊بسته #سلامت💊

1️⃣ #آب_ماست را دور نریزید همراه با ماست مصرف کنید زیرا حاوی پروتئین، ویتامینB12 و فسفر است از حرارت دادن آن با غذاها اجتناب نمایید چون باکتریهای مفید موجود در آن در اثرحرارت ازبین میروند

2️⃣ #دانه_کتان خواص درمانی زیادی دارد . منبع غنی از فیبر، #امگا3 ، لیگنان(ضدسرطان) است . بدن ما قادر به هضم این دانه نیست پس قبل از استفاده، آسیاب شود تا خواص ارزشمند آن را دریافت کنیم.

3️⃣چای میکروب های دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند. مصرف #چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود.چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.

4️⃣بهترین زمان بین ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۳۰ میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن #قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد

5️⃣شاید عجیب باشد اما میزان #آهن موجود در #پاپ _کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است . این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کم خونی در کودکان کمک زیادی میکند

6️⃣سعی کنید ۵بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید. در روز و به جای خوردن اسنک یک میوه بخورید. ظهروشب، قبل از خوردن ناهار و شام، سعی کنید مقدار زیادی سالاد #سبزیجات بخورید.

7️⃣به جای پنیسیلین چای #دارچین بخورید. دارچين رگ‌ها را باز کرده و گردش خون را فعال میکند مصرف آن بدن را در مقابل امراض تب‌ ، درد و سرماخوردگی تسکین می‌دهد.


🌸
🍃🌺🌻
╭─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╮
✅ @pangeh ✍
╰─═ঊঈ🌷 ঊঈ═─╯
🍃🌺🌻
🌸
کانال پەنجە پەنجەڴەل